Stort test av
Träningsmatta

Träningsmatta bäst i test: grepp, dämpning och certifikat

Obersvera att vi kan få provision via återförsäljarlänkar. Inga varumärken betalar för våra omdömen.

Träningsmatta bäst i test

9,6 / 10

Virtufit Fitness Mat

Till butik

9,3 / 10

Master Fitness Master Träningsmatta

Till butik

8,7 / 10

Abilica Premium Gymmat

Till butik

En bra träningsmatta gör vardagsmotionen enkel att få till hemma och skyddar både kropp och golv. Den rullas ut på parketten en mörk novemberkväll, funkar som tyst zon för yogan i ett öppet kontor eller följer med till sommarens utepass. Mindre stök, mer fokus och skonsammare rörelser. Känns det igen?

Det vanligaste misstaget är att välja en matta som ser bra ut men som är för tunn, för kort eller halkar på släta golv. Lösningen är att utgå från din kroppslängd och dina övningar, välja grepp som passar golvet och en dämpning som skyddar knän och handleder utan att bli svampig.

För att hitta de bästa alternativen väger vi samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, och låter materialet bli redaktionellt granskat för svenska förhållanden som kalla hallar, parkettgolv och vardaglig förvaring. Helhetsbilden gör att Virtufit Fitness Mat framstår som bästa valet just nu i praktiken.

De bästa Träningsmattorna 2025

1. Bäst i test: Virtufit Fitness Mat (Betyg: 9,6 / 10)
2. Bästa billiga: Master Fitness Master Träningsmatta (Betyg: 9,3 / 10)
3. Bästa med program: Abilica Premium Gymmat (Betyg: 8,7 / 10)
4. Bästa premiumvalet: Tiguar Träningsmatta Deluxe (Betyg: 8,1 / 10)
5. Bästa skumgummi: Virtufit Fitness Mat 180 X 60 Cm (Betyg: 7,4 / 10)

Så här har vi gjort vårt test om träningsmattor

Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och väger ihop dem för att identifiera de bästa träningsmattorna för svenska förhållanden.

Så samlar vi in data

Vi kartlägger jämförande tester och långtidstester, extraherar mätvärden samt kvalitativa slutsatser om prestanda och hållbarhet. Vi analyserar verifierade kundomdömen för att se mönster över tid och mellan användningsmiljöer. Produktspecifikationer, manualer och certifieringsunderlag används för att bekräfta material, mått, garanti och skötsel.

• Oberoende tester: friktion/grepp på torrt och fuktigt underlag, tryckfördelning/dämpning, slitstyrka över tid samt sammanfattade kvalitativa bedömningar.
• Verifierade omdömen: filtrering av brus via tidsmönster (nylanseringar, säsong), volymanalyser, endast verifierat köp där möjligt och granskning av textinnehåll för konkreta erfarenheter (t.ex. lukt, kantcurl, rengöring).
• Produktdata: material- och måttspecifikationer, skötselråd/manual, certifieringar (t.ex. OEKO-TEX/REACH), garanti- och returvillkor.

Vi prioriterar svenska källor där det finns relevans.

Vad vi väger in i just träningsmattor

Träningsmattor ska ge säkert grepp, rätt dämpning och vara hygieniska, samtidigt som de tål svett, rengöring och upprepad belastning. Därför väger vi grepp/halkskydd, dämpning och slitstyrka högst, följt av material/kemikalier och hur väl mattan ligger plant och håller formen.

Viktningen speglar säkerhet och funktion i första hand (grepp, dämpning), därefter livslängd och materialhälsa; praktiska aspekter som portabilitet och mått påverkar helhetsbetyget men väger lägre.

Så normaliserar och jämför vi

Alla mätbara datapunkter mappas till en skala 0–100 per kriterium, där vi inverterar värden när lägre är bättre (t.ex. lukt/emission, kantcurl). Totalbetyget är en viktad summa enligt tabellen. Prisvärde beräknas primärt som kr/år utifrån uppskattad livslängd vid normal användning; sekundärt granskar vi kr/m² för större mattor.

• Skalor: enhetliga enheter och percentilklippning av extrema outliers innan konvertering till 0–100.
• Prisvärde: kr/år som huvudmått för träningsmattor; vid behov kompletterat med kr/m².
• Omdömeskvalitet: tidsviktning mot färska omdömen, prioritering av verifierat köp och textanalys för konkreta bruksindikationer.

Urval och exkludering

Vi inkluderar modeller som är aktuella på den svenska marknaden och där data räcker för rättvis jämförelse. Sortimentet uppdateras löpande för att spegla rimlig tillgång och relevans.

• Inkluderas: tydliga specifikationer, relevans i Sverige och normal lagerstatus hos etablerade återförsäljare.
• Exkluderas: utgångna modeller, låg datatäckning eller motsägande uppgifter, samt uppenbara kopior utan spårbar tillverkare.

Begränsningar och transparens

Vi redovisar följande begränsningar för att du ska förstå metodens omfång och eventuella osäkerheter.

• Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
• Datadynamik: pris och lager ändras över tid, vilket kan påverka prisvärde vid olika tidpunkter.
• Variation: batcher och revisioner kan skilja i material och yta även under samma modellnamn.

Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Sidan om träningsmattor ses över minst kvartalsvis eller snabbare vid större lanseringar, återkallelser, nya oberoende testresultat eller betydande prisförändringar. När nya data tillkommer triggas omräkning av betyg och prisvärde enligt samma metod. Allt innehåll faktagranskas internt och redigeras före publicering.

Köpguide: så väljer du rätt träningsmatta

Rätt träningsmatta gör skillnad för knän, handleder, balans och hur ofta du faktiskt rullar ut mattan. Utgå från vad du tränar (yoga, rörlighet, HIIT, pilates), hur svettig du blir, din längd och om du ska bära mattan till gymmet eller använda den hemma.

Tjocklek och dämpning: vad behöver du?

Tjocklek avgör hur mycket dämpning du får. För balanskrävande yoga ger 3–5 mm stabilitet. För styrka/rörlighet hemma funkar ofta 6–8 mm. För knä- och ryggvänlig pilates/rehab, eller om du kör hopp, välj 8–12 mm. Kom ihåg: för tjock kan göra balansostadigt; för tunn kan ge ömma punkter.

Tänk också på vikt: tjockare naturgummi väger mer än TPE i samma storlek. Det påverkar hur lätt mattan är att bära och hur snabbt den ligger plant utan upprullade kanter.

Tips: Om du växlar mellan balans och golvövningar, kombinera en 4–5 mm matta med en tunn knäkudde (ca 10–12 mm) istället för en enda mycket tjock matta.

Material: PVC, TPE, naturgummi eller kork

Material styr grepp, vikt, lukt, hållbarhet och miljöprofil. Naturgummi greppar bäst men väger mer och kan lukta i början. TPE är lätt, ofta mjukt och prisvärt. PVC är slitstarkt och formstabilt men kan vara tyngre och dofta längre. Kork ger torrt grepp och naturlig känsla i kombination med gummi- eller TPE-bas.

Titta efter tydliga specifikationer: densitet, ytfinish (slät/strukturerad), och om ytan är öppen- eller slutencellig. Notera också om produkten uppger REACH-efterlevnad (EU-kemikalielagstiftning) (ECHA – Understanding REACH).

Grepp och känsla i olika material

Olika material beter sig olika i torra vs svettiga pass och på olika golv (parkett, klinker, gummi).

• Naturgummi: Topprankat våtgrepp; tungt och stabilt på glatta golv.
• TPE: Lätt, mjukt; grepp ok torrt men kan bli halt vid svett utan textur.
• PVC: Stabilt, ofta bra struktur; kräver ibland ”inbrytning” för optimalt grepp.
• Kork+yta: Torrt grepp förbättras med lite fukt från händer; varm, naturlig känsla.

Tips: För svettiga pass, prioritera naturgummi eller texturerad PVC framför släta TPE-ytor.

Kemikalier och allergier att tänka på

Fråga efter dokumentation om ftalater och mjukgörare, särskilt i PVC. EU begränsar flera ftalater i konsumentprodukter (ECHA – Phthalates). Vet du att du reagerar på latex? Välj latexfri (t.ex. TPE/PVC/kork).

• REACH/ROHS-info: Ange gärna i produktbladet.
• Oeko-Tex Standard 100: Indikerar test mot vissa skadliga ämnen.
• Latexfria alternativ: TPE, PVC, EVA, kork-kompositer.
• Lukt: Ventilera ny matta 24–72 h; lukt ≠ alltid farligt men påverkar användning.

Tips: Känslig för doft eller osäker på kemikalieinnehåll? Välj TPE eller Oeko-Tex-certifierad matta och be om materialdatablad.

Grepp och struktur för torra och svettiga pass

Grepp beror på både material och yta. Slutencelliga ytor står emot svett och är enklare att torka av men kan bli hala utan textur. Öppencelliga ytor absorberar fukt för bättre våtgrepp men behöver mer noggrann rengöring.

Så här kan du testa greppet hemma i butik eller vid leverans:

1. Pressa handflatan lätt och skjut den framåt – halkar du under låg kraft är ytan sannolikt för hal.
2. Fukta fingertopparna lätt – förbättras greppet? Bra för svettiga pass.
3. Gör en planka 30 sek – om armbågar/händer glider, överväg annan yta.
4. Testa på ditt golv (trä/klinker) – matta som ”vandrar” behöver tyngre material eller undersida med bättre friktion.

• Textur: Djup mikrostruktur ökar friktion utan att skava huden.
• Topplager: PU-coat kan ge starkt våtgrepp men kräver skonsam rengöring.
• Undersida: Fiskbens- eller vågmönster motverkar glid på glatta golv.
• Kanter: Fasade kanter minskar tendens att rulla upp.

Tips: Svettiga händer? Välj öppencellig naturgummi/PU-top eller komplettera med en mikrofiberhandduk vid behov.

Storlek och format för din längd och ditt hem

Standard är ca 173×61 cm. Är du längre än 180 cm, satsa på 183–216 cm längd. För bredare axelbredd eller sidliggande övningar kan 66–80 cm bredd ge bättre komfort.

Mät din golvyta. Har du mindre än 2 m i längd att rulla ut på kan en kortare eller hopfällbar matta vara praktisk. Glöm inte förvaring: rullad diameter påverkar om den får plats i ett skåp.

• Minsta längd: Din kroppslängd + 10–15 cm för ryggliggande övningar.
• Bredd: 61 cm standard; 66–70 cm för HIIT/styrka med sidledsrörelser.
• Rullad diameter (ca): 10–16 cm vid 3–6 mm; 16–22 cm vid 8–10 mm.
• Yta hemma: Sikta på 200×80 cm fritt golv för allroundträning.

Tips: Tränar du i korridor/smal yta? En smalare 61 cm-matta i 183 cm längd ger full kroppslängd utan att ta över rummet.

Städning och hygien: rengöring, svett och lukt

Rengör kort efter varje pass för att minska svett- och smutsfilm som försämrar grepp. Använd ljummet vatten + mild såpa på en mjuk trasa. Undvik alkohol/blekmedel på naturgummi och PU-toppar då de kan torka ut ytan.

Vid grundlig rengöring 1 gång/vecka (vid frekvent bruk): torka av, låt lufttorka plant och undvik direkt sol/element som kan orsaka kupning eller sprickor. För öppencelliga ytor, vrid ur trasan väl och torka extra noga så fukt inte stannar i porerna.

• Dagligen: Snabb avtorkning efter användning.
• Veckovis: Mild tvätt, noggrann torkning.
• Lukt: Vädring 24–72 h första dagarna; förvara torrt och svalt.
• Redskap: Undvik hårda borstar som kan rugga upp ytan.

Tips: Behöver du desinficera? Testa alltid på en liten yta först och följ tillverkarens instruktioner noggrant.

Transport och förvaring: rullad, vikt eller hopfällbar

Ska du pendla till gymmet? Håll dig under 2–2,5 kg för bärbarhet, gärna med bärrem eller väska. Går du ofta i trappor eller cyklar är en TPE- eller tunn gummimatta praktisk.

Hemmaförvaring gynnas av mattor som lägger sig plant snabbt. Tyngre naturgummi ”slätar ut sig” snabbare, medan mycket lätta mattor kan behöva rullas åt ”motsatt håll” efter uppackning.

• Bärsystem: Sydd kant + rem ökar livslängd i kanten.
• Rullradie: Mindre med tunnare matta; lättare att få in i 30–35 cm djupa skåp.
• Vikt: TPE 5–6 mm ≈ 1,2–1,5 kg; gummi 5 mm ≈ 2,0–2,5 kg.
• Hopfällbara: Bra för resor, men vikveck kan påverka känslan.

Tips: För pendling – prova att bära fullpackad väska i 5 minuter i butik/hemma för att känna realistisk vikt.

Hållbarhet och miljö: livslängd, slitstyrka och återvinning

Leta efter konkreta slitagemått. Angivna tester som nötning (Martindale) och tålighet mot revor säger mer än marknadsord. UV- och värmetålighet spelar roll om mattan förvaras i soliga utrymmen.

För kemikalieaspekter: fråga om REACH-efterlevnad och begränsade ftalater/ämnen i PVC (ECHA – Restricted substances). Överväg material med tredjepartstester (t.ex. Oeko-Tex) om du vill minimera risk för oönskade ämnen.

• Nötning: >5 000 cykler = bra för hemmabruk; >10 000 för intensivt bruk.
• Rivstyrka: ≥10–15 N minskar risken för ”tårar” från skor/redskap.
• Temp/UV: Specade intervall (t.ex. 0–50 °C) minskar formpåverkan.
• Återvinning: TPE/EVA kan ibland materialåtervinnas; fråga lokalt.
• Livslängd: 2–5 år hemmabruk typiskt; kortare vid daglig HIIT i skor.

Tips: Vill du ha lång livslängd? Träna barfota/strumplästen på mattan och använd skor på separat skyddsmatta.

Budget och prisvärde: så tolkar du specifikationerna

Som riktvärden i Sverige: under 300 kr = basnivå för lätt hemmabruk; 300–700 kr = bättre grepp/komfort; 700–1 500 kr = premiumgrepp (gummi/PU/kork) och högre slitstyrka. Räkna gärna på kostnad per pass.

Prioritera efter ditt behov – här är en enkel rangordning när budgeten är begränsad:

1. Grepp (säkerhet först) – välj yta/material som passar din svett-nivå.
2. Tjocklek – tillräcklig dämpning för knän/rygg.
3. Storlek – matcha din längd och golvyta.
4. Vikt/transport – om du pendlar.
5. Hållbarhet – om du tränar ofta eller med skor.

• Kostnad per pass: 900 kr / (3 pass/vecka × 24 mån) ≈ 3,1 kr/pass.
• Specar att leta efter: Tjocklek, material, yttyp, vikt, längd/bredd, garantivillkor.
• Dolda kostnader: Väska/rem, leverans, retur vid storlek/missnöje.
• Paketerbjudanden: Matta + block/rem kan vara mer prisvärt.

Tips: Om två mattor känns likvärdiga – välj den med tydligare specifikationer och bättre returvillkor; det ger tryggare köp.

Så får du ut mest av träningsmattan

En bra träningsmatta gör styrka, rörlighet och återhämtning enklare att få in i vardagen. Med små justeringar kan du använda den hemma, på kontoret och på resan. Här är praktiska sätt att få ut mer av varje rulle.

Bättre hemmaträning utan att störa grannar

Mattan dämpar ljud, skyddar golv och ger grepp. Perfekt för lägenhetspass där du vill träna effektivt utan hopp och slamrande vikter. Anpassa övningar och tider efter ditt boende.

• Lägg mattan ovanpå en tunn filt för extra ljuddämpning.
• Byt hopp till låg-impact: stepback-burpees och knäböj med tempo.
• Använd miniband och kroppsvikt för tysta styrkepass.
• Kör core och rörlighet tidiga morgnar eller kvällar när det är lugnt.
• Placera mattan längs med golvbrädor för stabilare stöd.

Med smarta val får du kvalitetspass som passar både dig och grannarna. Kontinuitet blir enklare när friktionen är låg.

Kontorspauser som faktiskt händer

Förvara en rullad matta vid skrivbordet eller i mötesrummet. Korta, frekventa pauser räddar rygg, axlar och fokus utan att störa arbetsflödet.

1. Rulla ut mattan vid varje skärmpaus.
2. 5 katt–kamel för ryggen.
3. 30 sek per sida höftböjarstretch.
4. 10 långsamma knäböj eller väggsits 45 sek.
5. 1 minut diafragmaandning liggande.

Boka in två–tre sådana mikropass per dag. Det ger mer energi än ännu en kaffe.

Resvänlig rörlighet

En lätt matta gör hotellrum, stuga eller park till träningsyta. Den isolerar mot kalla golv och gör rutinen bekant även i nya miljöer.

• Välj en resemodell som får plats i kabinväskan eller med axelband.
• Packa våtservetter för snabb rengöring efter utomhuspass.
• Kör 10 minuter höft-, fotleds- och bröstryggsrörlighet efter flyg.
• Använd mattan som underlag för band/handledsgrepp i hotellgym.
• Planera ett kort “jetlag-flow” innan dusch och frukost.

Med förberedd rutin håller du kroppen pigg och huvudet klart, oavsett tidszon.

Skapa en hemmastudio

Mattan definierar din träningszon. När den ligger framme sänks tröskeln att börja, och hemmet blir mer träningsvänligt utan stora ingrepp.

När zonen är tydlig blir vanan stabil. Du vet exakt var och hur du startar varje pass.

Säkrare teknik och progression

Grepp och dämpning minskar halkrisk och belastning på leder. Använd mattan som referens för positioner så blir tekniken jämnare över tid.

• Märk hand- och fotplacering med tunn tejp för jämna armhävningar.
• Filma från samma vinkel med mattan som “scenmarkering”.
• Progression: knä-armhävningar → negativa → fulla reps.
• Arbeta med 40/20-intervaller för jämn tempo- och formkontroll.
• Lägg en bok/block som stopp för knäböjsdjup och upprepbarhet.

När du kan mäta och upprepa blir framstegen både snabbare och tryggare.

Återhämtning och vardagslux

Mattan kan också vara din plats för att varva ner. Små ritualer sänker stress och hjälper sömnen utan extra prylar.

Rörlighet och stretch

Fokusera på höfter, bröstrygg och nacke efter jobb eller pendling. Långsamma, kontrollerade andetag fördjupar avslappningen.

Avslappning och andning

Avsluta med stilla positioner och enkel andningsträning. Låt telefonen ligga utom räckhåll för att ge hjärnan paus.

• 5 minuter barnets position och sidoböj på mattan.
• Ben upp mot vägg 3–6 minuter.
• Lätt foam rolling av vader/rygg i 4 minuter.
• Sätt på lugn spellista och dämpa belysningen.
• Använd timer så du slipper kolla klockan.

Gör 10 minuter varje kväll. Det är en liten investering som ger stor effekt nästa dag.

Tänk på detta innan du köper träningsmattan

Rätt träningsmatta gör träningen säkrare och bekvämare. Samtidigt kan fel val leda till halkrisk, onödig belastning på leder och onödiga kemikalier hemma. Nedan är vanliga fallgropar och hur du undviker dem.

Material och kemikalier i träningsmattan

Olika material kan innehålla mjukgörare, latex eller lukter som stör. I Sverige övervakas varor av Kemikalieinspektionen. Vid allergier och känslighet, se råd från 1177.

PVC och mjukgörare (ftalater)

Billigare PVC-mattor kan innehålla mjukgörare som luktar och smetar. Seriösa tillverkare anger ftalatfritt och testar för emissioner.

Gummi/latex och allergi

Naturgummi ger bra grepp men kan irritera känsliga och de med känd latexallergi. Testa först eller välj latexfritt material.

Be om dokumentation, välj kända certifieringar och vädra ny matta. Känsliga användare bör prova eller välja latex- och PVC-fria alternativ.

Tjocklek och dämpning påverkar stabilitet

För mjuk matta kan göra dig ostadig i balanspositioner, medan för tunn kan ge knä- eller svanskotesmärta. Anpassa tjocklek till träning och kropp.

1. Yoga/balans: 3–5 mm för stabilitet.
2. Pilates/kärnträning: 6–10 mm för mer dämpning.
3. Högintensivt/HIT: stötdämpande men fast yta.
4. Ömma knän/leder: extra knäkudde eller 8+ mm.
5. Resa: tunn, lätt, men komplettera med underlag.

Testa i butik om möjligt. Om du tränar varierat, välj medel-tjocklek och komplettera med separat knä- eller handstöd.

Halkrisk på olika golv

Greppet påverkas av golvtyp, svett och mattans mönster. Halka ökar skaderisken, särskilt vid dynamiska rörelser och hopp.

• Trägolv: kräver bra undersidesgrepp och ren yta.
• Klinker/sten: kallt och hårt; risk för glid utan struktur.
• Vinyl/laminat: vissa mattor “vandrar” vid burpees.
• Gummigolv: kan ge sug men även “stopp” för fotarbete.
• Ute: fukt och damm minskar grepp dramatiskt.

Sök texturerad yta, rengör både golv och matta regelbundet, och testa grepp med torra och svettiga händer innan köp.

Lukt och avgasning vid uppackning

Nya mattor kan avge lukt som stör hemma eller på gym. Det är vanligt vid PVC och gummi, och kan sitta i om mattan förvarats tätt.

• Vädra några dygn, gärna utomhus under tak.
• Torka av med mild tvållösning och låt torka helt.
• Undvik starka kemikalier som kan bryta ned ytan.
• Kontrollera om tillverkaren anger låg emission.

Välj låg-lukt och testade produkter. Om lukten kvarstår efter vädring, nyttja öppet köp eller reklamera enligt butikens villkor.

Storlek, förvaring och hållbarhet

För kort eller smal matta begränsar rörelser. Fel förvaring ger veck och sprickor, vilket förkortar livslängden.

• Längd: minst din kroppslängd, gärna +10 cm.
• Bredd: 61 cm standard; 66–70 cm för bredare axlar.
• Förvaring: rulla löst med ytsidan utåt, ej vika.
• UV/värme: undvik direkt sol och heta bilar.
• Slitstyrka: kolla densitet, rivstyrka och garanti.

Mät din träningsyta och kropp, och planera förvaringen. Prioritera modeller med dokumenterad slitstyrka och utbytbar garanti.

Rengöring och hygien

Svett och hudfett försämrar grepp och kan gynna bakterier och svamp. God hygien minskar hudirritationer; se råd via 1177.

• Torka av efter varje pass med vatten och mild såpa.
• Veckostäda med utspädd vinäger eller särskild spray.
• Låt alltid torka helt utrullad före förvaring.
• Dela inte matta vid hudproblem; använd handduk.
• Följ tillverkarens tvättråd noggrant.

Skapa en rutin: snabb rengöring efter pass och djupare städning veckovis. Det bevarar grepp, minskar lukt och förlänger livslängden.

FAQ om träningsmatta

Vilken träningsmatta ska jag köpa för yoga jämfört med HIIT?

För yoga välj en träningsmatta med starkt grepp och lägre profil, ofta 3–5 mm, i naturgummi eller PU-yta. För HIIT och styrka behövs en träningsmatta med högre stötdämpning, ca 8–15 mm, i tät TPE/EVA med slutna celler. Jämför enligt specifikationer: tjocklek, densitet och friktion. Om du svettas mycket, prioritera grepp och svettresistens; för hopp, prioritera dämpning och återhämtning.

Hur tjock bör en träningsmatta vara för att skydda knän och rygg?

En träningsmatta på 6–10 mm räcker ofta för knä- och ryggskydd vid hemmaträning. För rehab, pilates eller extra känsliga leder kan 10–15 mm vara skönare. Tjocklek är inte allt: en träningsmatta med hög densitet komprimeras mindre och ger stabilare stöd. Kontrollera enligt specifikationer hur mattan beskriver dämpning/återhämtning, och prova om möjligt med knätest innan köp.

Vad är skillnaden mellan en träningsmatta och en yogamatta?

En träningsmatta är oftast tjockare och mjukare för allroundövningar och hopp, medan en yogamatta brukar vara tunnare (3–5 mm) med extra grepp för balanspositioner. En träningsmatta prioriterar dämpning och slitstyrka; en yogamatta prioriterar grepp och stabil markkontakt. Enligt produktbeskrivningar anges detta i tjocklek, material och ytstruktur, så jämför specifikationerna innan du väljer.

Hur rengör jag en träningsmatta som luktar illa?

Torka av träningsmattan med ljummet vatten och en droppe milt diskmedel eller en 1:20-lösning av ättika och vatten. Låt träningsmattan lufttorka helt, utlagd plant. Undvik starka lösningsmedel och eteriska oljor. Enligt etikett/specifikationer ska TPE- och PVC-baserad träningsmatta inte rengöras med alkohol eller höga värmetemperaturer. Förvara torrt och ventilerat för att förebygga lukt.

Vilket material på träningsmatta är bäst: TPE, PVC eller naturgummi?

TPE i träningsmatta är lätt, ofta luktar lite och ger bra komfort. PVC är slitstarkt och prisvärt; kontrollera enligt etikett att träningsmattan är ftalatfri. Naturgummi ger vanligtvis bästa greppet men kan vara tyngre och lukta mer. I oberoende tester framhålls naturgummi ofta för våtgrepp, medan TPE vinner på vikt/portabilitet. Välj efter grepp, dämpning och underlag.

Varför glider min träningsmatta på golvet och hur får jag den att ligga still?

En träningsmatta kan glida av damm, fukt eller sliten undersida. Rengör både träningsmattan och golvet, låt torka helt och testa ett halkskyddsnät eller tunn matttejp. Enligt specifikationer har vissa modeller texturerad undersida för bättre friktion; sådana fäster bättre på glatta golv. Byt träningsmatta om underskiktet blivit hårt eller blankt av slitage.

Kan jag använda min träningsmatta utomhus?

Ja, men välj en träningsmatta med slutna celler, vattentålig yta och god slitstyrka. Enligt specifikationer kan UV-resistens och låg vattenabsorption vara avgörande för utomhusbruk. Borsta bort grus före och efter passet och låt träningsmattan torka helt innan rullning. Undvik långvarig direkt sol och grov asfalt som kan nöta igenom ytan.

Hur förvarar jag en träningsmatta utan att den krullar sig?

Rulla träningsmattan med ovansidan utåt och använd en lös rem, inte stenhårt. För längre förvaring, lägg träningsmattan plant. Undvik värme och direkt sol som kan “lära” materialet fel form. Enligt etikett/specifikationer tål många träningsmattor bara måttlig temperatur; förvaras svalt och torrt för att bevara planhet och grepp.

Vilken storlek på träningsmatta behöver jag?

Välj en träningsmatta som är minst 10–20 cm längre än din kroppslängd för att rymma hela rörelsen. Standardbredd är ca 61 cm, men en träningsmatta på 68–80 cm ger mer sidoutrymme; för breda rörelser finns modeller upp till 90+ cm. Kontrollera enligt specifikationer mått och vikt så att träningsmattan passar både pass och förvaring.

Kan jag använda en tjock träningsmatta för övningar som involverar hantlar och kettlebells?

En tjock träningsmatta är utmärkt för övningar som kräver dämpning och komfort, till exempel stretchövningar eller floor work. Men när det kommer till övningar som involverar hantlar eller kettlebells, kan en för tjock matta faktiskt vara mindre idealisk. Detta beror på att en tjockare matta kan göra ytan instabil, vilket potentiellt kan leda till obalans när du lyfter tunga vikter. För träning med hantlar och kettlebells rekommenderas en fastare, tunnare matta som ger stabilare stöd, vilket kan bidra till bättre kraftöverföring och minskad skaderisk.