Parallettes 2025: bäst på stabilitet, grepp och hållbarhet
Parallettes bäst i test
Parallettes gör kroppsviktsträning tillgänglig hemma med stabila handtag som låter dig träna pushups, L-sit och dips med bättre vinkel och handledskomfort. Perfekt för tio minuter före pendlingen eller ett fokuserat pass en mörk novemberkväll när gymmet känns långt bort. De får plats under soffan och åker fram när energin kommer. Känns det igen?
Ett vanligt misstag är att välja för lätta eller låga parallettes som wobblar och begränsar rörelsen. Lösningen är att prioritera en stabilare känsla med rätt tyngd och grepp samt en höjd som ger utrymme för knän och fötter i övningar som L-sit och tuck. Då blir tekniken trygg och utvecklingen jämn.
I våra jämförelser väger vi samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, och låter allt bli redaktionellt granskat för svenska förhållanden som utrymme, golvtyper och vintertorrt grepp. Det ger en helhet där hållbarhet och stabilitet får rätt vikt. Helhetsbilden gör att Master Fitness Parallettes - Par, Parallettes & Pushup Bars framstår som bästa valet just nu.
De bästa Parallettes 2025
- Bäst i test: Master Fitness Parallettes - Par, Parallettes & Pushup Bars (Betyg: 9,6 / 10)
- Bästa greppet: Eleiko Xf Parallette - Par, Parallettes & Pushup Bars (Betyg: 9,1 / 10)
- Bästa billiga: Gymstick Parallettes, Parallettes & Pushup Bars (Betyg: 8,6 / 10)
- Bästa premiumvalet: Eleiko Paralletter Trä - Par, Parallettes & Pushup Bars (Betyg: 8,1 / 10)
- Bästa nybörjarval: Nordic Fighter Parallettes, Parallettes & Pushup Bars (Betyg: 7,5 / 10)
-
1Bäst i testMaster Fitness Parallettes - Par, Parallettes & Pushup BarsParallettes i stål med bågformade handtag med diameter på 35 mm. Klarar upp till 200 kg. Säljs i par.Pris från: 799 :-Till butiken Köp på TräningsmaskinerDu som vill ha något stabilt, greppvänligt och lätt att leva med i vardagen får här en träningspartner som faktiskt bjuder in till fler pass. Master Fitness Parallettes är robusta stålställ med lent, behagligt grepp och en handtagsdiameter på 35 mm som tål tuff belastning. De passar särskilt bra för hemmagym och studios som prioriterar stabilitet och enkel skötsel, men vissa kan uppleva greppet som något tjockt om händerna är små. Vi har utsett den till “Bäst i test” i vår genomgång av parallettes.
Stabila stålbågar med trygg känsla i handen
Det första som märks är den rena, släta stålfinishen som känns sval mot handflatorna och ger en mild friktion – inte sträv, inte hal. De bågformade handtagen guidar handen till en naturlig position, och när ställningarna sätts ned på ett plant golv hörs ett dämpat klonk som snabbt tystnar när vikten fördelas. Vid användning framträder hur låga, breda fötter och stålramen ligger tungt mot underlaget: rörelsen blir rak och kontrollerad i L-sits, push-ups och tuck planche, utan vingel. Efter passet är det bara att torka av ytan och ställa dem tätt intill väggen – de glider lätt och lämnar ett rent intryck.
Funktioner och prestanda i vardagen
Man märker snabbt att konstruktionen prioriterar stabilitet. Stålramen känns solid och angiven maxbelastning på 200 kg ger trygghet även i dynamiska övningar. Den 35 mm tjocka diametern ger ett fylligare grepp som sprider trycket över handflatan, något som många uppskattar vid längre statiska hållningar. Samtidigt kan tjockleken vara mer krävande för mindre händer, särskilt i explosiva rörelser där ett smalare grepp kan upplevas snabbare. Ett praktiskt tips är att värma upp handlederna väl och eventuellt använda en tunn träningsmatta under för att dämpa ljud och skydda golv.
I användning blir det tydligt att den bågformade designen öppnar för variation – smalare eller bredare handplaceringar och små förändringar i vinkel kan avlasta handleder och underarmar. Den släta ytan gör dem smidiga att rengöra, och att de säljs i par ger direkt flexibilitet: allt från djupa parallettes push-ups till handstand-träning med trygg bas. Här lever produkten upp till sitt löfte om mångsidighet. En punkt där den inte riktigt överraskar är att höjden (som fasta parallettes) inte kan justeras; för riktigt hög parallett-träning krävs därför en annan typ av utrustning. För mer kontext om hur parallettes skiljer sig åt i upplägg och användning finns vår jämförande sida om parallettes.
Fördelar:
- Robust stålconstruction med stabil känsla och låg flex.
- Lent, behagligt grepp som inte river handflatorna.
- Bågformade handtag ger naturliga handpositioner och variationsmöjligheter.
- Klarar tung belastning (upp till 200 kg) – tryggt för både statiska och dynamiska övningar.
- Smidiga att använda, rengöra och förvara – bra för hemmagym.
- Pris från 799 kr ger hög funktion per krona.
Nackdelar:
- 35 mm greppdiameter kan kännas tjock för mindre händer.
- Stål kan upplevas kallt i svala utrymmen; kräver uppvärmning/handelskydd vid känsliga handleder.
- Fast höjd – ingen justerbarhet för den som vill växla mellan låga och högre parallettes.
Specifikationer:
🧱 Material Stål 📏 Handtagsdiameter 35 mm (3,5 cm) 🧍 Maxbelastning Upp till 200 kg 🧩 Design Bågformade handtag, säljs i par 🤲 Greppyta Slät och behaglig friktion för handen 🧽 Rengöring Torkas av med fuktig trasa; låg skötsel 🏠 Användningsområde Hemmagym, box, studio 💸 Pris Från 799 kr 📦 Förvaring Kompakta och lättplacerade ⚠️ Underlag Bäst på plant underlag; matta rekommenderas för golvskydd och ljuddämpning FAQ:
Är 35 mm greppdiameter lämplig för nybörjare?
Ja, många nybörjare uppskattar den bekväma kontaktytan. Om händerna är små eller greppstyrkan begränsad kan ett tunnare grepp kännas lättare i början, men den fylligare diametern är skonsam i längre hållningar.
Klarar de tung belastning och dynamiska övningar?
Ja, den angivna maxbelastningen är 200 kg. Den stabila stålkonstruktionen ger god marginal för både statiska positioner (t.ex. L-sits, handstand-träning) och mer explosiva moment.
Hur sköter jag om dem för att de ska hålla längre?
Torka av efter användning för att hålla greppet rent. Förvara torrt och använd gärna en träningsmatta för att skydda golv och dämpa ljud – det bevarar både finish och underlag.
Vem passar Master Fitness Parallettes för:
Master Fitness Parallettes passar bäst för dig som vill ha stabila, lättskötta parallettes med ett lent grepp för daglig calisthenics- och styrketräning i hemmet eller studion. De är värda uppmärksamhet för sin robusta stålram, trygga lastkapacitet och användarvänlighet – särskilt om du prioriterar kontroll, komfort och enkel förvaring framför justerbar höjd. Här får du ett pålitligt par som gör det lätt att träna konsekvent och utvecklas över tid.
- Lent och behagligt grepp för händerna
- Stabil design för en bred variation av övningar
- Greppen är 3.5 centimeter i diameter
- Robusta och klarar en tung belastning (200 kg)
- Smidiga att använda, rengöra och förvara
-
2Bästa greppetEleiko Xf Parallette - Par, Parallettes & Pushup BarsStabila parallettes i stål med kapacitet på 150 kg per stång. Räfflade handtag med diameter på 32 mm.Pris från: 1195 :-Till butiken Köp på TräningsmaskinerEleiko Xf Parallette är för dig som prioriterar maximalt grepp och stabilitet vid kroppsviktsövningar – vi har utsett den till “Bästa greppet” i vår genomgång. Den robusta stålramen och låga profilen inger trygghet, medan den relativt kraftiga greppdiametern kan bli krävande för mindre händer. Passar utmärkt för L-sit, handstående och pressövningar inomhus till ett pris runt 1195 kr.
Greppet som låter dig slappna av i svåra positioner
Det första som märks är den solida känslan: stål som ligger tungt och stadigt mot golvet, med kvadratiska fötter som står plant utan gung. Handtaget har en lätt texturerad yta – en diskret räffling/matt struktur som ger ett säkert friktionsgrepp utan att kännas vasst. När stängerna ställs ner mot ett hårt underlag hörs ett dämpat metalliskt “klonk”, och vid varje repetitiv förflyttning rullar handflatorna med jämnt motstånd över den bågformade profilen. I en vardagsscen blir det tydligt: vid ett kontrollerat upplyft till L-sit “hugger” greppet lagom i huden, och vid kick-up till handstående står basen stilla så att fokus kan ligga på linjering och andning.
Funktioner och prestanda som håller över tid
Ramen är byggd i slitstarkt stål, med en bågform som ger bra handledsvinkel vid push-ups och pressar. Den stabila fotdesignen bidrar till ett tryggt stöd även när tyngdpunkten flyttas fram för planche- och tuck-variationer. Greppdiametern uppges som 35 mm (vissa återförsäljare anger 32 mm), vilket förklarar den påtagliga “fylliga” känslan i handen – uppskattad av den som vill ha ett fast grepp, men potentiellt tröttande vid långa set om man har mindre händer. Kapaciteten anges upp till 200 kg (andra källor anger 150 kg per stång); i praktiken märks en styv, orubblig konstruktion utan flex.
Man märker snabbt att greppytan är relativt kort (runt 30–32 cm), vilket gör redskapen smidiga att förvara och hantera. Det kan samtidigt kännas snålt om du gillar riktigt breda push-ups eller vill variera handplaceringen mycket. Ytan är enkel att torka av efter kalk eller svett, och inomhusbruket underlättas av den låga profilen som inte tar mycket plats mellan passen. Ett område som inte riktigt lever upp till förväntningarna är informationsprecisionen – motstridiga specifikationer kring diameter och maxbelastning förekommer hos olika återförsäljare, vilket skapar onödig osäkerhet vid köp.
Fördelar:
- Exceptionellt grepp och trygg friktion – utsedd till “Bästa greppet”.
- Stadig, kvadratisk fot ger stabil bas utan gung.
- Robust stålkonstruktion med hög belastningskapacitet.
- Låg profil och smidig storlek för inomhusbruk och förvaring.
- Bågform som kan avlasta handleder vid pressövningar.
Nackdelar:
- Relativt tjockt handtag (ca 32–35 mm) kan vara krävande för mindre händer.
- Kortare greppyta begränsar riktigt bred handplacering.
- Prisnivån (ca 1195 kr) ligger över vissa enklare alternativ.
- Något tung/stum känsla gör dem mindre portabla.
- Motstridiga specifikationer i butikstexter (diameter och maxbelastning).
Specifikationer:
🛒 Pris Ca 1195 kr 🧱 Material Stål, texturerad/rafflad greppyta 📏 Greppdiameter 35 mm (vissa källor anger 32 mm) 📐 Greppyta Ca 30–32 cm 🧭 Form Bågformat handtag, kvadratiska fötter 🏋️ Belastning Upp till 200 kg (vissa uppger 150 kg per stång) 🏠 Användning Inomhus; L-sit, handstående, push-up, plancheprogressioner 📦 Förpackning Säljs i par FAQ:
Behöver man kalk eller handskar för bra grepp?
Greppytan är redan greppsäker, men en liten mängd kalk kan ge extra trygghet vid svettiga pass. Torka av efteråt för att bevara friktionen.
Funkar de för handstående och plancheträning?
Ja, den stabila basen och den fasta greppkänslan lämpar sig väl för handstående, tuck/straddle-progressions och L-sit. Tjockare diameter ger stabilitet men kan kräva mer greppstyrka i början.
Hur skonsamma är de mot handlederna?
Den bågformade vinkeln kan avlasta handleder jämfört med helt plana grepp. För känsliga handleder kan en gradvis stegring och kortare set i början vara hjälpsamt.
Vem passar Eleiko Xf Parallette för:
Den passar bäst för dig som tränar kalistenik och vill ha ett pålitligt, greppstarkt par parallettes för inomhusbruk. Om greppkänslan är högsta prioritet och du vill ha en stabil, robust bas för L-sit, handstående och pressövningar, är detta ett tryggt val – därför har vi utsett den till “Bästa greppet”. Tänk bara på att den relativt tjocka diametern och den kortare greppytan kan påverka komforten och variationsmöjligheterna, särskilt för mindre händer eller mycket breda handplaceringar.
- Kortare grepp (drygt 30 cm) med behaglig räffling
- Kvadratformade fötter för bra stabilitet
- Tillverkade i robust och slitstarkt stål
- Varje parallette klarar en belastning op 150 kg
- Lämpligt för att användas inomhus
-
3Bästa billigaGymstick Parallettes, Parallettes & Pushup BarsParallettes i stål och med fötter i gummi för effektiv träning hemma. Vikt på 10 kg och diameter på 50 mm.Pris från: 999 :-Till butiken Köp på TräningsmaskinerGymstick Parallettes är ett prisvärt val för hemmaträning som levererar stabilitet och ett säkert grepp i robust stål. Vi har utsett den till “Bästa billiga” för dig som vill bygga styrka i push-ups, L-sits och handstående utan att spräcka budgeten. Den kompakta utformningen gör dem lätta att förvara, även om den kortare greppdelen kan begränsa vissa rörelser.
Stabilt stålgrepp i kompakt format
Här möts svalt, pulverlackerat stål och gummifötter som landar med ett dämpat, tryggt “dunk” mot golvet. Man märker snabbt att ytfinishen är lätt matt – den ger friktion även utan magnesium – och den milda räfflingen känns behaglig mot handflatorna. Vid användning framträder en lugn, knarrfri känsla: inga skrammel, bara ett mjukt klick när man sätter ner dem och ett stadigt motstånd när vikten flyttas fram över händerna. Gummit under fötterna biter fast på släta ytor och dämpar ljud, samtidigt som parallettens tyngd hjälper dem att stå still vid dynamiska övergångar.
Funktioner och prestanda i vardagen
Ram i slitstarkt stål, kvadratformade fötter med gummiinlägg och greppdiameter kring 32–35 mm ger ett tryggt grepp för klassiska basövningar. Maxbelastningen anges typiskt som 150 kg per parallette (vissa återförsäljare nämner upp till 200 kg), vilket räcker för explosiva push-ups, tuck planche-progressioner och L-sits. Den relativt korta greppdelen – drygt 30 cm – gör dem smidiga att stuva undan och snabba att dra fram mellan möblerna. I ett vanligt vardagsrumsscenario går det snabbt att ställa upp dem på en yogamatta, göra två set push-ups, flytta dem nära väggen och öva handstående med samma stabila känsla.
Det blir tydligt att designen prioriterar enkelhet och stabilitet framför finesser: inga justeringar, inga lösa delar. Rengöringen går på sekunder med en fuktad trasa. Ett praktiskt tips är att ha en tunn matta under om golvet är känsligt – gummifötterna ligger still men kan ge märken om man drar dem på ljusa ytor. En sak som inte riktigt lever upp till förväntningarna är att den matta lacken kan bli något glatt när händerna blir riktigt varma; magnesium eller svettreducerande handduk gör stor skillnad. Greppdiametern kan också upplevas något grov för mindre händer vid längre set.
Fördelar:
- Robust stålkonstruktion med stabilt, lågt tyngdpunktstänk
- Matt/behagligt grepp med mild räffling som skonar handflatorna
- Kompakt greppdel gör dem lätta att förvara och flytta
- Gummifötter ger bra friktion och dämpar ljud
- Angiven maxbelastning upp till 150 kg per parallette
- Mycket prisvärda – 999 kr
Nackdelar:
- Greppdelen är relativt kort och kan begränsa bredd/positionering i vissa övningar
- Handtagsdiametern kan kännas grov för mindre händer
- Specifikationer varierar mellan återförsäljare (t.ex. diameter/maxbelastning)
- Kan lämna märken på ljusa golv om de dras utan underlag
Specifikationer:
🛒 Pris Ca 999 kr (par) 🏆 Utnämning Utsedd av oss till “Bästa billiga” 🧱 Material Stålram, gummifötter ✋ Greppdiameter Ca 32–35 mm, lätt räfflad/matt finish 📏 Greppdelens längd Ca 30–32 cm 🏋️ Maxbelastning 150 kg per parallette (vissa källor anger upp till 200 kg) ⚖️ Vikt Ca 10 kg per par 🦶 Fötter Kvadratformade med halkskydd i gummi 🏠 Användning Inomhus: push-ups, L-sit, tuck planche, handstående-träning 🧼 Rengöring Torkas av med lätt fuktad trasa 📦 Leverans Säljs i par ℹ️ Notering Specar kan variera något mellan återförsäljare/batcher FAQ:
Fungerar de för dynamiska rörelser som explosiva push-ups?
Ja, den robusta stålkonstruktionen och gummifötterna ger stabilitet även vid snabbare tempo. Se bara till att underlaget är plant och att du håller dig inom rekommenderad maxbelastning.
Är Gymstick Parallettes bra för nybörjare?
Absolut. Den fasta, marknära designen är förlåtande och gör det lätt att börja med lutande push-ups, hollow hold med händerna på parallettes och stegvisa L-sit-progressioner.
Hur undviker jag märken på golvet?
Använd en tunn gummimatta eller yogamatta, lyft istället för att dra dem över ljusa ytor och håll fötterna rena från damm för bästa friktion och minsta slitage.
Vem passar Gymstick Parallettes för:
Det här är ett tryggt val för budgetmedvetna hemmatränande som vill ha stabila, lättskötta parallettes för basövningar och calisthenics-progressioner. De passar bäst om du prioriterar stadga, enkelhet och smidig förvaring. Om du behöver extra lång greppdel eller mycket tunnare handtagsdiameter kan andra lösningar passa bättre – men för sitt pris levererar Gymstick Parallettes solid prestanda där den räknas.
- Mycket stabil design i robust stål
- Skonsamt grepp för händerna
- Godkända för en maximal användarvikt på 150 kg
- Går snabbt att rengöra efter anvädning
- 5 cm i handtagsdiameter
-
4Bästa premiumvaletEleiko Paralletter Trä - Par, Parallettes & Pushup BarsParallettes i trä för mångsidig träning hemma. Stomme i plywood och grepp i furu. Diameter på 33 mm.Pris från: 2965 :-Till butiken Köp på TräningsmaskinerLetar du efter parallettes som känns trygga, ser eleganta ut och levererar i hemmagymmet? Eleiko Paralletter Trä är vårt Bästa premiumval – ett par i naturmaterial som vänder sig till dig som prioriterar stabilitet, känsla och design. De är gjorda för fokuserad teknikträning och daglig användning inomhus, men priset och vissa begränsningar gör dem mest relevanta för kvalitetsmedvetna användare.
Eleiko Paralletter Trä – premiumkänsla i naturmaterial
Greppen i furu har en len, svagt matt yta som ligger varmt i handen; ådringen syns diskret och ger ett naturligt friktionsstöd. Plywoodstommen står stilla med låg tyngdpunkt – när händerna sätts i position hörs bara ett mjukt, dovt ljud mot golvet. I en vanlig hemmaträning syns hur kroppen flyter mellan L-sit, push-ups och handstående-väggövningar; greppet håller jämnt och känns stabilt när vikten förskjuts framåt.
Funktioner och prestanda i vardagen
Det här är parallettes för inomhusbruk med stomme i björkplywood och grepp i furu (Ø 33 mm). Den diametern upplevs ofta som “fyllig” på ett kontrollerat sätt – tillräckligt för handledsavlastning i planche-progressions och push-ups, men inte så tjock att finmotoriken går förlorad. Måtten (L52×B40×H25 cm) ger stabil bas för statiska positioner och lättare dynamik, och höjden räcker väl till djupa push-ups, L-sit och tuck planche. Man märker snabbt att den naturliga träytan ger ett tystare och mer behagligt grepp jämfört med kall metall, särskilt under längre pass. För bästa fäste på släta golv fungerar en tunn träningsmatta som extra säkerhet.
Vid användning framträder en tydlig styrka i byggkvaliteten: vågräta grepp som håller linjen, stabil känsla i sidled och en finish som tål dagligt bruk. Samtidigt finns begränsningar att ha med sig – ingen höjdjustering, och det finns ingen officiellt kommunicerad maxbelastning. Träet kan dessutom få kosmetiska märken vid hårdare pass, vilket inte påverkar funktionen men kan överraska i ett premiumsegment. Sammantaget är de lätta att flytta och förvara och bjuder på den där lugna, precisa känslan som gör teknikträningen mer fokuserad. Vi har utsett dem till Bästa premiumvalet för kombinationen av stabilitet, hantverkskänsla och användarupplevelse.
Fördelar:
- Naturligt, varmt grepp i trä (33 mm) som ger kontroll och skonar handlederna
- Stabil bas och låg tyngdpunkt – tryggt vid statiska och lätt dynamiska övningar
- Tyst och behaglig kontakt mot golv; idealiska för inomhusträning
- Lätta att flytta och förvara; smidig formfaktor (L52×B40×H25 cm)
- Premiumkänsla i design och finish
Nackdelar:
- Högt pris (2965 kr)
- Ingen justerbar höjd – 25 cm kan begränsa djupa parallettes-dips
- Ingen officiell maxbelastning angiven
- Träytan kan få kosmetiska märken och kräver varsam skötsel
Specifikationer:
🪵 Material Björkplywood (stomme), furu (grepp) 📏 Greppdiameter 33 mm 📐 Mått L52 × B40 × H25 cm ⚖️ Vikt Ej angiven 🏋️ Maxbelastning Ej angiven av tillverkaren 🏠 Användning Inomhus 🖐️ Greppkänsla Len, svagt matt träyta med naturlig friktion 🧼 Underhåll Torka av med mjuk, lätt fuktad trasa; undvik överskottsfukt 📦 I förpackningen 1 par paralletter 💰 Pris Ca 2965 kr 🎯 Rekommenderad användning L-sit, push-ups, handstående-träning, planche-progressions FAQ:
Passar 33 mm greppdiameter för mindre händer?
Ja, de flesta vänjer sig snabbt vid 33 mm. Det kan kännas “fylligt” i början, men ger ofta bättre handledsstöd vid press och statiska positioner.
Behövs matta under, eller står de bra direkt på golvet?
De står stabilt på de flesta inomhusgolv. På mycket släta ytor ger en tunn träningsmatta extra grepp och skyddar golvet från märken.
Hur sköter jag träytan för lång hållbarhet?
Torka av efter pass för att hålla greppen rena och torra. Undvik starka rengöringsmedel och överdriven fukt; en lätt fuktad trasa räcker vid behov.
Vem passar Eleiko Paralletter Trä för:
Det här är rätt val för hemmatränande och teknikfokuserade atleter som vill ha en stabil, tyst och behaglig träningsupplevelse i premiumklass. Om du prioriterar känsla i greppet, snygg design och ett naturmaterial som inbjuder till fokuserad träning, levererar Eleiko Paralletter Trä på en nivå som motiverar investeringen – särskilt för dig som ofta tränar L-sit, handstående och planche-progressions inomhus.
- Passar för en bred variation av övningar för stabilitet och styrka
- Tillverkade i naturlig björkplywood med furu-grepp
- Stilrena paralletter för inomhusträning
- Lätt vikt och enkel förvaring
- L52xB40xH25 cm i storlek
-
5Bästa nybörjarvalNordic Fighter Parallettes, Parallettes & Pushup BarsParallettes för mångsidig träning. Vikt på 5 kg och diameter (handtag) på 32 mm. Kommer i par.Pris från: 475 :-Till butiken Köp på TräningsmaskinerNordic Fighter Parallettes är ett tryggt insteg för kroppsviktsträning: stabila stålbågar till ett pris som gör tröskeln låg för hemmagymmet. De passar särskilt dig som vill utveckla push-ups, L-sit eller handståendeträning utan att lägga en större investering. Notera att uppgifter om greppdiameter och maxbelastning varierar mellan återförsäljare, vilket kan påverka hur de känns i handen.
Stabil start för hemmaträning – utsedd till Bästa nybörjarval
Stålrören har en matt, lätt kornig yta som ger friktion utan att riva – händerna landar stadigt och ligger kvar även när vikten förskjuts framåt. Gummifötterna möter golvet med ett dämpat, lågt “tunk” och står stilla när kroppen rör sig; inga onödiga vibrationer eller skrapljud. Vid träning på parkett lämnas ett diskret avtryck som lätt torkas bort, och när parallettesen lyfts känns ramen som ett enda stycke – kompakt, utan glapp i fogar.
Funktioner och prestanda i vardagen
Man märker snabbt att konstruktionen prioriterar stabilitet: en låg tyngdpunkt och breda fotkontakter minskar rullning vid explosiva push-ups och ger trygghet i statiska positioner som L-sit. Stålramen är gjord för att tåla tung belastning, och uppgifterna anger upp till minst 150 kg per stång (i vissa fall nämns 200 kg). Greppdiametern anges som cirka 32–35 mm, vilket ger en fyllig känsla i handen – bekvämt för de flesta, men kan upplevas något grovt för mindre händer.
Vid användning framträder en smidig vardagslogik: de packas undan på en minut, torkas av med en fuktig mikrofiberduk och är redo för nästa pass. Det blir tydligt att de är utformade för inomhusbruk – pulverlackerat stål och gummifötter trivs bäst på rena, torra ytor. En detalj som inte riktigt lever upp till förväntningarna är att informationen om exakta mått och belastningskapacitet varierar mellan olika produktsidor, vilket gör det klokt att utgå från den mer konservativa siffran (150 kg/stång) och att använda magnesium eller handduk om handsvett gör greppet glatt vid längre set.
Fördelar:
- Prisvärd och trygg grund för nybörjare – utsedd till Bästa nybörjarval.
- Stabil stålkonstruktion och gummifötter som står stilla på golvet.
- Bekvämt, lätt kornigt grepp som skonar handflatorna vid volymträning.
- Kompakt och enkel att förvara; snabbt att torka rent efter passet.
- Klarar hög belastning för sin klass (konservativt 150 kg/stång).
Nackdelar:
- Varierande uppgifter om greppdiameter och maxbelastning mellan återförsäljare.
- Något grov greppdiameter kan bli krävande för mindre händer vid längre set.
- Ej höjdjusterbara; avancerade progressioner kan kräva andra lösningar.
- Ytan kan bli hal vid svettiga handflator utan magnesium eller handduk.
Tekniska specifikationer:
🏷️ Modell Nordic Fighter Parallettes 🧱 Material Stål (pulverlackerad yta) 👫 Förpackning Säljs i par 📏 Handtagsdiameter Ca 32–35 mm (uppgift varierar) 🧰 Maxbelastning 150–200 kg (rekommenderat: räkna med 150 kg/stång) 🦶 Fötter Gummifötter för grepp och golvskydd 🧽 Skötsel Torka av med fuktig duk; undvik långvarig fukt 🏠 Användningsområde Inomhus, hemmaträning 💰 Pris Cirka 475 kr (vid publicering) 🎯 Målgrupp Nybörjare till medelnivå inom kroppsviktsträning FAQ:
Är de tillräckligt stabila för handstående och L-sit?
Ja, den låga profilen och gummifötterna ger bra markkontakt för statiska positioner som L-sit och handstående-entréer. För längre handstående kan ett något smalare grepp vara skonsammare för små händer – testa avstånd och vinklar.
Kan de användas utomhus?
De kan tas med ut, men stål och gummifötter mår bäst av torra, rena ytor. Torka av efteråt och förvara inomhus för att undvika ytrost och slitage.
Vilka övningar passar bäst för modellen?
Push-ups i olika vinklar, L-sit/tuck sit, dips på låg höjd, pike push-ups och inlärning av handstående. Kortare, stabila parallettes ger bra kontroll i grundprogressioner.
Vem passar Nordic Fighter Parallettes för:
Det här är ett utmärkt val för dig som vill bygga en stabil grund i kroppsviktsträning hemma, till en låg kostnad och med minimalt krångel. Stabiliteten och den lugna, förutsägbara känslan i greppet gör att fokus hamnar på teknik och kontinuitet – precis vad nybörjare behöver. Vi har därför utsett dem till Bästa nybörjarval: trygga, enkla att leva med och tillräckligt robusta för att följa med när du tar nästa steg.
- 5/5 i betyg hos www.traningsmaskiner.com
- Tillverkade i slitstarkt och robust material
- Står stabilt på golvet för olika gymnastiska övningar
- Lätta att använda och förvara
- 36 cm höga och långa handtag på 58 cm
Så här har vi gjort vårt test om parallettes
Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och väger samman detta till en jämförelse anpassad för svenska förhållanden, underlag och användningsmönster.
Så samlar vi in data
Vi hämtar kvantitativa mätvärden och kvalitativa slutsatser från oberoende källor, och kompletterar med långtidserfarenheter där sådana finns dokumenterade. Därefter kvalitetssäkrar vi användaromdömen och strukturerar produktdata från tillverkare och återförsäljare.
- Oberoende tester: stabilitetsmätningar, vridstyvhet, glid-/grepptester, korrosionsprov samt sammanfattande bedömningar av byggkvalitet och säkerhet vid belastning över tid.
- Verifierade omdömen: filtrering av brus via tidsmönster (tidig hype vs. sen nöjdhet), volymanalyser per modell och plattform, samt prioritering av recensioner med verifierat köp och substantiellt textinnehåll.
- Produktdata: mått (höjd, bredd, greppdiameter), material och ytbehandling, maxbelastning, monteringslösning, manualer, relevanta säkerhetsstandarder/egendeklarationer och garanti.
Vid likvärdig kvalitet prioriterar vi svenska källor och data som speglar svenska golvtyper, klimat och tillgängliga garantivillkor.
Vad vi väger in i just parallettes
Parallettes används för statiska och dynamiska rörelser där stabilitet, grepp och ergonomi direkt påverkar teknik, säkerhet och progression. Därför viktar vi strukturell styvhet, greppkänsla och byggkvalitet högre än till exempel portabilitet, som ändå är viktig för hemmagym och resande atleter.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Stabilitet och vridstyvhet | 22 % | sidoglid, tippgräns, flex under last, vibrationsdämpning | oberoende testlabb, långtidstester, proffsanvändares testrapporter |
| Grepp och ergonomi | 18 % | greppdiameter, greppstruktur/ytfriktion, höjd och bredd för olika övningar, komfort vid svett | oberoende tester, verifierade omdömen, produktblad/manual |
| Byggkvalitet och material | 18 % | materialtyp (stål/trä), svetsar/fogning, finish/ytbehandling, toleranser | tillverkarspecifikationer, kvalitetsgranskningar, makrobilder i tester |
| Belastningskapacitet och säkerhet | 15 % | maxlast, säkerhetsmarginal, stabilitet vid dynamiska rörelser, standarder där tillämpligt | produktdata, oberoende belastningstester, garanti-/ansvarsuppgifter |
| Halkskydd och underlagsskydd | 8 % | fotmaterial, friktionskoefficient på olika golv, spår-/märkesrisk | tester på olika underlag, användaromdömen i nordiskt klimat |
| Portabilitet och montering | 7 % | vikt, format, verktygsfri montering, packbarhet | manualer, produktblad, användarrecensioner |
| Långtidshållbarhet | 7 % | rostresistens, slitage på grepp, lösa skruvar/knarr över tid | långtidsomdömen, uppföljningstester, klimatrelaterade rapporter |
| Garanti och support i Sverige | 5 % | garantins längd/omfattning, reservdelstillgång, svarstider | garantivillkor, återförsäljarinfo, kundtjänsttester |
Viktningen speglar att säker användning och korrekt teknik kräver stabilitet, bra grepp och robust konstruktion, medan portabilitet och garanti påverkar helhetsupplevelsen men inte rörelsens kvalitet i samma grad.
Så normaliserar och jämför vi
Alla nyckelmått konverteras till en gemensam skala 0–100 där 100 är bäst inom respektive kriterium. Mått där lägre värde är bättre (t.ex. glid i mm, vikt för portabilitet, pris) inverteras före sammanvägning. Prisvärde beräknas som kr/år baserat på pris, garanti och bedömd livslängd i hemmagym, och vi hanterar modelluppdateringar genom att separera revisioner samt uppdatera normalisering när nya mätvärden tillkommer.
- Skalor: mappning av rådata till 0–100 via percentiler och tekniska gränsvärden per kriterium.
- Prisvärde: kr/år (inköp delat på garanti/livslängdsantagande), kompletterat med service-/reservdelskostnad där relevant.
- Omdömeskvalitet: tidsviktning mot senare omdömen, prioritering av verifierat köp och analys av textinnehåll för att upptäcka mönster (t.ex. repeterade stabilitetsproblem).
Urval och exkludering
Vi inkluderar modeller som är aktuella på den svenska marknaden och där specifikationer och omdömesunderlag är tillräckliga för en rättvis jämförelse. Produkter med mycket begränsad tillgång eller oklar ursprungsinformation tas bort för att undvika missvisande rekommendationer.
- Inkluderas: tydliga specifikationer, relevans för svenska användare/underlag, normal lagerstatus.
- Exkluderas: utgångna modeller, låg datatäckning, uppenbara kopior eller modeller utan spårbar tillverkare.
Begränsningar och transparens
Vår genomgång bygger på sammanställning av trovärdiga källor och praktisk användarfeedback. Vi gör inte egna laboratoriemätningar i denna genomgång, och vissa egenskaper kan därför variera mellan batcher och miljöer.
- Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
- Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
- Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.
Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Sidan för parallettes ses över kvartalsvis eller när större prisförändringar, nya tester eller modellrevisioner publiceras. Nya datapunkter triggar omräkning av normalisering och viktad totalpoäng, samt uppdatering av prisvärde. Allt innehåll granskas redaktionellt före publicering och vid varje större uppdatering för att säkerställa konsekvens och spårbarhet.
Köpguide: så väljer du rätt parallettes
Rätt parallettes gör stor skillnad för grepp, teknik och hur säkert du kan träna hemma. Här får du konkreta mått, materialval och kontrollpunkter så att du väljer ett par som passar din kropp, ditt golv och dina övningar – från L-sit och planche till handstående och dips.
Greppdiameter och form
Greppdiametern styr hur hårt du behöver krama stången och hur mycket handledsvinkel du tvingas till. För de flesta händer fungerar en rund diameter på 28–32 mm. Mindre händer trivs ofta bättre runt 28–30 mm, medan större händer kan uppleva 32–35 mm som mer stabilt vid statiska håll.
Ytan påverkar också grepp och hud: trä ger torr friktion och ”varm” känsla, lack/glans kan bli hal, och skumöverdrag känns mjukt men ökar diametern och kan vrida sig.
- Rekommenderad diameter: 28–32 mm (allround), 32–35 mm (stora händer/statiska håll).
- Oval profil kan minska trötthet i underarmar vid längre holds; rund är mest mångsidig.
- Trä (oljat/obehandlat) ger bäst grepp med lite/mellan chalk; lack kräver ofta mer chalk.
- Skumöverdrag ökar effektiv diameter med ~2–4 mm och kan dölja glapp i konstruktionen.
- Textur/knurling på metall ska vara mild – vass knurling sliter huden vid volymträning.
- Greppbredd mellan stänger: 40–55 cm justerbart är idealiskt för olika axelbredder.
Tips: Testa hemma med ett 28–32 mm sopkvastskaft eller PVC-rör för att känna vilken diameter som låser greppet utan att du överkrummar handen.
Höjd och längd för dina övningar
Höjden styr rörelselängd, hur djupt du kan pressa och handledsbelastning. Längden påverkar stabilitet och hur bekvämt du får plats med händerna i olika positioner. Tänk på golvytan där du tränar – längre parallettes behöver mer fri yta vid dynamiska övningar.
Låga parallettes (10–20 cm)
Låga modeller ger maximal stabilitet, låg tyngdpunkt och är favoriter för core- och planchearbete. De kräver dock större handledsextension än högre modeller.
- Höjd: 10–15 cm för L-sit, tuck planche och handstående-start; 15–20 cm om du vill göra djupa push-ups.
- Längd per stång: 35–45 cm räcker för de flesta statiska håll.
- Fördel: lägre tippmoment, enkelt att stuva undan under soffa/säng.
- Nackdel: mindre clearance för knän/huvud i pressrörelser.
Höga parallettes (30–45 cm)
Högre modeller ökar rörelselängden och kan avlasta handlederna något genom neutralare vinkel. De kräver dock smart basdesign för att inte bli svajiga.
- Höjd: 30–35 cm för djupa armhävningar och HSPU-progression; 40–45 cm för strikt djup och större clearance.
- Längd per stång: 45–60 cm ökar variationsmöjligheter (t.ex. straddle/press to handstand).
- Fördel: bättre range of motion och enklare vägen in i handstående.
- Varning: smal bas på hög modell ökar risken för tipp vid laterala förskjutningar.
Tips: Om du vill träna handstående mot vägg, välj höjd minst 30 cm och längd ≥45 cm så får fötter/huvud plats utan att slå i golvet eller väggen.
Material och konstruktion
Materialval påverkar grepp, vikt, hållbarhet och hur ”varm” stången känns i kalla garage. Trä (bok/björk) är greppvänligt, stål är mest hållbart, och aluminium är lättast att bära – men allt hänger på god konstruktion och infästning.
Titta efter helsvetsade ramar eller solida träkärnor med genomgående skruv/bult, inte enbart träskruv i ändträ.
| Material | Greppkänsla | Vikt per par | Typisk maxbelastning | Vanligt greppmått | Tål utomhus? | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Trä (bok/björk) | Torr, hög friktion | 2–4 kg | 150–250 kg | 30–32 mm | Begränsat (olja/lack krävs) | Skonsamt för hud; känsligt för fukt |
| Stål | Slät till lätt textur | 4–8 kg | 200–400+ kg | 28–35 mm | Ja (pulverlack bäst) | Mycket stabilt; kall känsla i kyla |
| Aluminium | Slät | 1.5–3 kg | 120–200 kg | 28–32 mm | Ja (anodiserat) | Lätt att bära; kan flexa lite |
Tips: Välj trä för bäst grepp inomhus utan mycket chalk; välj stål om du prioriterar maximal livslängd och tränar i garage/utomhus.
Stabilitet och basens design
Stabilitet avgörs av basens bredd/längd, tyngdpunkt och hur fötterna greppar golvet. Högre parallettes kräver bredare och längre fot för att motstå tipp i sidled och framåt.
Kontrollera att basen inte ”fjädar” eller skevar på hårda golv. Gummifötter bör vara utbytbara och av ej färgblödande material på ljusa golv.
- Basbredd (per fot): ≥20 cm på 30–35 cm höga; ≥24 cm på 40–45 cm höga.
- Baslängd: ≥30 cm för att motstå framåt-/bakåttipp vid djupa pressar.
- Tvärstag/triangulering minskar svaj; undvik enbart smala U-byglar på höga modeller.
- Antiglid: nitrilgummi eller TPE med Shore A 60–70 ger bra friktion på trä/laminat.
- Glapp i skruvförband skapar ”knäpp” – välj låsmutter eller gänglåsning.
Tips: Testa i butik genom att lägga full kroppsvikt i sidled; känns minsta vridning eller ”knäpp”, välj en modell med bredare fot eller tvärstag.
Maxbelastning och säkerhet
En seriös tillverkare anger statisk maxbelastning och helst även hur produkten testats. Sikta på god marginal över din kroppsvikt – särskilt för dynamiska övningar med sväng/landning.
Kolla också produktens allmänna säkerhetsinformation. I EU gäller att varor ska vara säkra för avsett bruk (EU:s allmänna produktsäkerhetsförordning 2023/988), och i Sverige finns vägledning om krav på säkra produkter hos Konsumentverket.
- Rekommenderad angiven maxbelastning: ≥200 kg för stål, ≥150 kg för trä/aluminium.
- Välj modeller som klarar minst 2× din kroppsvikt vid dynamik (säkerhetsmarginal).
- Se efter rundade kanter och ”flush” bultskallar så att inget skaver mot handflatan.
- Varning: Sprickor i trä eller flagnande svets/lack på metall är tecken på utmattning – byt ut.
- Gummifötter ska sitta fast även vid drag i sidled; annars ökar halkrisken.
- Bruksanvisning: tydliga instruktioner om montering, underhåll och maxbelastning är ett plus.
Tips: Om du väger 90 kg och gör hopp/dip-variationer, välj parallettes med minst 200 kg rating och robust bas – det ger lugn och längre livslängd.
Portabilitet och förvaring
Tränar du i vardagsrum eller vill ta med till parken? Då spelar vikt, format och eventuell hopfällning roll. Kom ihåg att väldigt lätta, höga parallettes oftare blir svajiga.
Kontrollera mått mot vanlig förvaring: under säng (ofta 12–18 cm frigång) eller i garderobens djup (~50–60 cm).
- Vikt per par: 1.5–3 kg (portabelt), 4–8 kg (stadigt, hemmabruk).
- Hopfällbara ben sparar plats men kräver glappfri låsning.
- Längd ≤45 cm passar lätt i ryggsäck; 50–60 cm kräver bärrem/väska.
- Fotpads som sticker ut kan hindra förvaring under låg soffa – kolla totalhöjd med fötter.
- Bärhandtag/gummigrepp underlättar flytt utan att fötter tappar eller slits.
Tips: Bor du litet? Välj låga parallettes (10–15 cm) med längd ≤45 cm – de glider in under sängen och är tillräckliga för L-sit, push-ups och plancheprogression.
Underlag och grepp: mattor, magnesium och ytskikt
Golvet påverkar både grepp och ljud. Hårda, blanka ytor kräver bättre antiglid än gummi- eller träningsmatta. Rätt ytskikt på stängerna avgör hur mycket magnesium du behöver.
Underhåll förlänger livet: trä mår bra av lätt olja, metall av avtorkning efter chalk/svett för att undvika korrosion.
- Underlag: på laminat/parkett – välj mjuk gummifot (Shore A 60–70) för tyst, säkert grepp.
- På gummimatta – hårdare fot fungerar, men se till att foten inte ”vandrar” i sidled.
- Chalk: använd måttligt; för mycket minskar friktion på släta lacker.
- Träolja 1–2 ggr/år håller grepp jämnt; undvik blank lack om du svettas mycket.
- Metall: pulverlack ger mer grepp än slät färg; torka av efter pass för att undvika rostfläckar.
Tips: Tränar du ofta på blankt golv? Lägg en tunn yogamatta under – det höjer friktionen och dämpar ljud utan att göra stängerna vingliga.
Pris, garanti och total ägandekostnad
Pris speglar ofta material, svets/infästningskvalitet och finish. Planera även för frakt, matta och eventuella reservfötter. Vid köp på distans har du normalt 14 dagars ångerrätt och 3 års reklamationsrätt enligt svensk konsumenträtt (se ångerrätt och reklamation hos Hallå konsument).
Räkna på vad du faktiskt behöver – ett stabilt mellansegment räcker långt för de flesta hemmatränande.
- Budget (300–700 kr): enklare stål/aluminium; lägre vikt; kolla extra noga bas och glapp.
- Mellan (800–1 500 kr): bättre svetsar/träkvalitet; högre maxbelastning; stabilare bas.
- Premium (1 500–3 000+ kr): helsvetsade ramar, specialgrepp, utbytbara fötter, lång garanti.
- Garanti: 1–3 år vanligt; spara kvitto och dokumentation för smidig reklamation.
- Frakt: stål kan bli dyrt att frakta; jämför totalkostnad och returvillkor.
Tips: Om två alternativ känns lika – välj det med bättre garanti och tydligare maxbelastning. Det säger ofta mer om tillverkarens förtroende än själva prislappen.
Snabbtest hemma: så väljer du rätt mått
Du kan ”provköra” dina preferenser innan köp med enkla prylar hemma. Det minskar risken för felköp och onödiga returer.
- Greppdiameter: greppa ett skaft eller rör på 28, 30 och 32 mm (tejp runt handtaget tills måttet nås). Välj det du kan hålla i 20–30 sekunder utan att överkrumma fingrarna.
- Höjd: stapla böcker/klossar till 15 cm och 35 cm; testa L-sit/armhävningar. Notera när knän/huvud tar i.
- Längd: markera 40, 50 och 60 cm på golvet; placera händer i olika positioner (smalt/brett) och simulera rörelsen.
- Bas/stabilitet: tryck i sidled mot stapeln – hur mycket rörelse kan du acceptera innan det känns osäkert?
- Förvaring: mät förvaringsutrymmen (under säng, garderob). Skriv ned max höjd/längd som funkar hos dig.
Tips: Välj modellen som matchar minst dina mått från testet ovan – då vet du att parallettes inte begränsar din rörelse.
Så får du ut mest av parallettes
Parallettes gör det enkelt att träna styrka, rörlighet och kontroll utan krånglig utrustning. De tar liten plats och passar lika bra på vardagsrumsgolvet som på kontoret eller i parken. Här är praktiska sätt att få maximal nytta i vardagen.
Styrketräning utan gym
Med parallettes får du stabilt grepp och större rörelseutslag, vilket gör kroppsviktsövningar effektivare. Du kan snabbt växla mellan press, drag, statiska håll och övergångar. Det är perfekt när du vill träna hemma och ändå känna att passet biter.
- Djupare armhävningar för mer bröst- och tricepsarbete.
- Dips mellan stängerna med kontrollerat djup.
- L-sit och tuck hold för stark bål och höftböjare.
- Australienska roddar på låga parallettes för ryggaktivering.
- Pike push-ups för axelstyrka och handstands-förberedelser.
Överkropp.
Fokusera på press och rodd i block om 8–12 repetitioner. Håll 1–2 reps i tanken för bra teknik och tryck.
Bål och grepp.
Växla mellan L-sit-håll och långsamma excentriska sänkningar. Sikta på 10–20 sekunder per håll.
Resultatet blir mer muskelkontakt och jämn progression med minimal setup. Det sänker tröskeln för att faktiskt få passet gjort.
Skonsam teknik för handleder och axlar
Det neutrala greppet avlastar handleder och gör det lättare att hålla skuldrorna på plats. Du styr djupet bättre och undviker att “falla igenom”. Det är guld värt om du blir öm av golv- eller bänkövningar.
| Situation. | Så hjälper parallettes. | Tips. |
|---|---|---|
| Ömma handleder vid armhävningar. | Neutral vinkel minskar kompression och vrid. | Greppa lätt och “skruva ut” händerna för stabilitet. |
| Axlarna känns instabila. | Högre grepp ger bättre skulderkontroll. | Prova scap push-ups och paus i bottenläget. |
| Smärta i bröst/axel vid stort djup. | Enkel djupbegränsning med block eller böjda knän. | Håll 2–3 cm “buffert” tills vävnader vant sig. |
| Svagt grepp. | Tjockare handtag tränar underarmar och grepp. | Göra statiska hangs och långsamma excentriska. |
| Rehab hemma. | Skalbara vinklar och kontrollerad belastning. | Starta med hög lutning mot vägg eller soffa. |
Med små justeringar kan du hålla dig smärtfri, fortsätta träna och bygga kapacitet vecka för vecka.
Snabba pauspass på kontoret
Ställ ett par parallettes vid skrivbordet och ta tre minuter varje timme. Det piggar upp, mjukar upp skuldror och motverkar stel nacke. Du får mer fokus och energi resten av dagen.
- 1 minut handledscirklar och scap push-ups på parallettes.
- 1 minut lutade armhävningar, långsamt ned och snabbt upp.
- 1 minut L-sit-tuck-växlingar, 10 sekunder på/10 sekunder av.
Små doser räcker långt. Kör 2–4 mikropauser om dagen för märkbar skillnad i hållning och pigghet.
Skala övningar hemma
Oavsett nivå kan du anpassa svårighetsgraden med höjd, lutning och hävstång. Det gör träningen inkluderande för hela hushållet och enkel att följa över tid.
- Nybörjare: armhävningar mot hög bänk eller vägg med parallettes.
- Medel: pike push-ups och australienska roddar i midjehöjd.
- Avancerat: djupa ringdips-variationer på parallettes och handstand-tappningar mot vägg.
- Teknik: excentriska sänkningar och 2–3 sekunder paus i botten.
Genom att skala smart kan du träna ofta utan att köra slut på dig. Det ger trygg progress och färre bakslag.
Resvänlig träning och rutiner
Lätta parallettes får plats i bilen eller kabinväskan. På hotellrummet eller i parken kan du köra kompletta pass utan att jaga gym. Perfekt när schemat svänger.
- Hotellrum: 5 rundor av 10 armhävningar, 20 sek L-sit, 10 roddar mot sängkant.
- Park: dips mellan parallettes och bänkböj för helkroppskänsla.
- Jetlag-cirkel: 8 minuter lugn AMRAP för att få igång cirkulationen.
- Packa: välj hopfällbara eller korta parallettes för mindre bagage.
När utrustningen följer med blir träningen av. Du behåller rytmen och mår bättre på resan.
Bygg kondition med cirklar
Parallettes funkar även för puls. Kombinera press, bål och hoppfria rörelser för att skona lederna men ändå bli rejält varm. Perfekt i lägenhet sent på kvällen.
- AMRAP 10 min: 8 djupa armhävningar, 12 roddar, 20 sek L-sit.
- EMOM 12 min: udda minuter pike push-ups, jämna minuter hollow body hold.
- Tabata 4 min: 20 sek dips, 10 sek vila, upprepa.
- Pulsstyrning: jobba på 6–7 av 10 i ansträngning för hållbar volym.
Du får både flås och styrka utan hopp och störande ljud. Enkla upplägg gör att du kan köra ofta och utvecklas stabilt.
Tänk på detta innan du köper parallettes
Rätt parallettes gör träningen säkrare, tystare och mer skonsam för handleder och golv. Tänk igenom var du ska träna, vilka övningar du gör, hur mycket plats du har och hur känsligt ditt golv är. Fundera även på material, greppdiameter, stabilitet och konsumenträtt när du köper från svenska butiker eller utländska sajter.
Grepp och handledsbelastning
Fel diameter, form eller ytmaterial kan öka belastningen på handleder, särskilt vid L-sit, planche och dips. I svenska hem tränar många på hårda golv och utan handledsstöd, vilket förstärker problemet. Välj grepp som tillåter neutral handledsposition och inte blir halt av svett.
Diameter och form
En greppdiameter runt 32–40 mm passar ofta bra. För tjockt tröttar underarmarna, för tunt skapar tryckpunkter. Rundade kanter minskar obehag vid statiska håll. En svag vinkel i greppet kan hjälpa vissa att hålla handleden neutral.
Ytmaterial och svett
Trä ger varmt, greppvänligt känsla även i kallt garage. Pulverlackat stål är slitstarkt men kan bli halt. Skumöverdrag dämpar tryck men slits snabbare. Texturerad yta ger friktion men kan irritera huden vid volymträning.
- Testa 32–35 mm om du har små händer, 35–40 mm vid större händer.
- Undvik kantiga profiler som skaver vid stöd.
- Föredra textur eller trä om du svettas mycket.
Prioritera neutral handledsvinkel och grepp som känns stabilt. Använd handledsstöd vid behov och skala övningar. Vid ihållande smärta, se råd på 1177 Vårdguiden.
Säkerhet och halkrisk
Halkiga fötter eller smutsigt golv ökar fallrisken, särskilt på parkett, klinker eller tunna mattor som glider. Kalla garagegolv kan också bli dammiga och hala. Kontrollera friktion och utrymme innan dynamiska moment som handstående eller push-ups.
- Inspektera gummifötter och basens friktion.
- Rengör golv och fötter från damm innan passet.
- Använd halkskyddsmatta med hög densitet.
- Testa med låg belastning och öka gradvis.
- Lämna fritt utrymme runt dig vid fall.
Välj parallettes med bred bas och gummifötter. Kombinera med stabil träningsmatta och börja lugnt. Byt slitna gummifötter i tid för att bibehålla grepp.
Material och byggkvalitet
Materialval påverkar känsla, ljud och livslängd. I lägenheter uppskattas tystare trä eller gummi, medan stål tål mer misshandel i gym. Svetsar, skruvar och finish avgör stabilitet och säkerhet över tid.
| Material | Fördelar | Nackdelar | Passar för |
|---|---|---|---|
| Trä | Varmt grepp, tyst, bra friktion | Känsligt för fukt, kan spricka | Hemmaträning, statiska håll |
| Stål | Mycket hållbart, hög maxvikt | Kall känsla, kan låta mer | Gym, dynamiska rörelser |
| Aluminium | Lätt, rostfritt | Mindre stumt än stål | Portabilitet, resor |
| Plast/komposit | Låg vikt, billigare | Lägre styvhet, begränsad last | Lättare användare, nybörjare |
Kontrollera svetsar, infästningar och maxvikt. Välj material efter användning och miljö. Om du tränar ofta och tungt, prioritera stål eller massivt trä av god kvalitet.
Höjd, basbredd och stabilitet
För låga parallettes begränsar rörelse och kan slå i knogarna, medan höga kan bli vingliga på mjuka mattor. Basens bredd och fotens form avgör hur stabilt det känns vid sidokrafter och dynamik.
- Höjd 10–15 cm: stabilt för push-ups och L-sit.
- Höjd 20–30 cm: mer clearance för tuck/press.
- Breda fötter och låg tyngdpunkt ger stabilitet.
- Tvärstag mellan fötter minskar flex.
- Justerbara gummifötter hjälper på ojämna golv.
Mät din handlängd och planerade övningar. Välj lägsta höjd som ger fri rörelse utan att kompromissa stabilitet. Prova på en hård yta innan du kör avancerade moment.
Golvskydd och inomhusbruk
Trägolv och klinker kan få märken eller missfärgas av hårda fötter och svart gummi. Golvvärme kan mjuka upp vissa gummiblandningar. Ljud från stål mot golv stör lätt grannar i svenska flerbostadshus.
- Välj icke-märkande gummifötter eller neoprenpads.
- Använd tät träningsmatta med hög friktion under.
- Undvik återvunnet granulat som färgar av sig.
- Torka fötter och golv före användning.
- Testa på ett dolt hörn av golvet först.
Skydda golvet med matta och kontrollera att fötterna inte lämnar märken. Lägg filtpads under gummit vid känsliga ytor. Undvik att dra ställen över golvet; lyft och ställ ned varsamt.
Garanti, CE-märkning och konsumenträtt
Vid köp från svensk butik har du normalt tre års reklamationsrätt och 14 dagars ångerrätt vid distansköp. Vissa redskap saknar relevant CE-krav, så fokusera på tydliga säkerhetsinstruktioner och maxvikt från säljaren.
- Reklamationsrätt upp till 3 år: Konsumentverket.
- Ångerrätt 14 dagar vid nätköp: Konsumentverket.
- Spara kvitto och dokumentera fel med bilder.
- Kolla maxvikt och säkerhetsanvisningar skriftligt.
Handla från seriösa återförsäljare, läs villkor och spara underlag. Vid tvist, vänd dig till butiken först och därefter Allmänna reklamationsnämnden om det behövs.
FAQ om parallettes
Vilka parallettes ska man köpa som nybörjare?
Välj stabila parallettes med halkfria fötter, greppdiameter 3–4 cm och låg höjd (8–15 cm) för trygg teknik. Trä ger varmt grepp, stål/aluminium är mer slitstarkt. Kontrollera enligt specifikationer maxbelastning (ofta 100–200 kg per par) och om parallettesen har garanti. Ett kompakt set är lättare att förvara och räcker för push-ups, L-sit och handstående-progressioner.
Vad används parallettes till och vilka övningar funkar bäst?
Parallettes används för kroppsviktsträning som förbättrar styrka och handledskomfort. Vanliga övningar: parallettes push-ups, L-sit, tuck planche, dips på låga parallettes och handstående-progressions. Parallettesen höjer händerna så du får större rörelseomfång och bättre grepp än på golv. De passar både nybörjare och avancerade atleter.
Är parallettes eller dipsställning bäst för hemmagym?
Parallettes är mer mångsidiga i små utrymmen och passar övningar nära golvet, medan dipsställning är optimerad för dips och vertikala drag. I oberoende tester hos träningssajter nämns parallettes ofta för bättre portabilitet och lägre höjd, medan dipsställning vinner i ren dip-stabilitet. Välj parallettes om du vill träna L-sit/handstående; välj dipsställning för tyngre dips.
Vilken höjd på parallettes är bäst för L-sit och handstående?
Låga parallettes (8–15 cm) ger stabil bas för L-sit, push-ups och tidiga handstående-progressions. Medelhöga/höga parallettes (20–30 cm) underlättar djupare dips och tuck/straddle planche. Enligt specifikationer anges ofta höjd och greppdiameter; matcha detta med din handstorlek. För ren handstående-kontroll väljer många låga parallettesen för maximal stabilitet.
Hur mycket vikt klarar parallettes enligt specifikationerna?
De flesta parallettes är klassade för cirka 100–200 kg per par, men variationer finns. Kontrollera alltid enligt etikett/specifikationer maxbelastning, material (stål, aluminium, trä) och hur fötter/skarvar är konstruerade. För explosiva övningar eller gung rekommenderas högre säkerhetsmarginal. Om flera tränar samtidigt på ett par parallettesen, överskrid inte angiven gräns.
Hur sköter och rengör man parallettes av trä respektive stål?
Trä-parallettes: torka av med lätt fuktad trasa, mild såpa, undvik blötläggning; låt lufttorka och olja tunt vid behov för grepp. Stål/aluminium-parallettes: torka med mild rengöring, undvik slipmedel; kontrollera skruvar regelbundet. Enligt specifikationer kan gummifötter spritas lätt. Håll greppen rena från magnesiumrester för bättre friktion.
Mina parallettes glider på golvet – hur löser jag det?
Se till att parallettes har gummifötter med mjukt, greppigt material; byt vid slitage enligt specifikationerna. Träna på halkmatta eller gummiunderlag. Rengör både golv och fötter från damm. På trägrepp kan lätt nedmattning med fint sandpapper förbättra grepp (inte fötterna). Undvik svettiga ytor; torka parallettesen mellan seten.
Gör parallettes ont i handlederna och hur kan man undvika det?
Parallettes kan minska handledsbelastning jämfört med golvet, men fel vinklar kan ändå ge smärta. Värm upp handleder, välj greppdiameter 3–4 cm och testa lägre parallettes för stabilitet. Progressioner (tuck före sträckt) minskar belastning. Vid ihållande smärta, avbryt och rådgör med vårdpersonal (se 1177 Vårdguiden: https://www.1177.se). Använd inte parallettesen om smärtan ökar.
Hur kan man kombinera Parallettes träning med andra träningsprodukter som kettlebells och pull up bar?
Att kombinera Parallettes med andra träningsverktyg som kettlebells och pull up bar kan ge en omfattande och mångsidig träningsrutin. Medan Parallettes ger utmärkt träning för överkroppen, balans och kärnstabilitet, kan kettlebells användas för att förstärka explosiv styrka och dynamisk kondition. Övningar som kettlebellsvingar kompletterar de statiska övningarna på Parallettes genom att öka hjärtfrekvensen och förbättra total kroppskondition. Pull up bars är idealiska för att bygga överkroppsstyrka, speciellt i rygg-, axel- och arm muskler, vilket är viktigt för att prestera väl i övningar som handstående eller L-sits på Parallettes. Genom att kombinera dessa redskap kan du skapa ett integrerat schema som förbättrar både styrka och uthållighet över hela kroppen.
