Stort test av
mma-handskar

Bästa mma-handskarna för skydd, passform och rörlighet

Obersvera att vi kan få provision via återförsäljarlänkar. Inga varumärken betalar för våra omdömen.

mma-handskar bäst i test

9,2 / 10

Adidas Mma-handske Ultimate Fight, Mma- & Grapplinghandskar

Till butik

8,7 / 10

Hammer Sport Boxhandskar Mma Fight Ii, Mma- & Grapplinghandskar

Till butik

8,1 / 10

Fighter Handske Vale Tudo, Mma- & Grapplinghandskar

Till butik

MMA-handskar skyddar knogarna, ger stöd åt handleden och låter dig greppa utan att tappa känslan. De gör skillnad på kvällspasset på klubben efter pendlingen, liksom under ett kyligt novemberpass i garaget med säcken. Mindre skav, bättre kontroll och tryggare träffar gör träningen roligare. Känns det igen?

Ett vanligt misstag är att välja för tunna tävlingshandskar till säck och hårdare sparring, eller en passform som klämmer och glider. Lösningen är att prioritera dämpning som inte bottnar, stabilt handledsstöd och mjuka sömmar kring fingrarna, samt att utgå från handens omkrets för storlek så att greppet känns naturligt.

Våra rekommendationer bygger på en samlad bedömning av oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, redaktionellt granskat för svenska förhållanden som kallare lokaler, svett och frekvent pendling till och från träningen. Helhetsbilden gör att Adidas Mma-handske Ultimate Fight, Mma- & Grapplinghandskar framstår som bästa valet just nu.

De bästa mma-handskarna 2025

1. Bäst i test: Adidas Mma-handske Ultimate Fight, Mma- & Grapplinghandskar (Betyg: 9,2 / 10)
2. Bästa rörlighet: Hammer Sport Boxhandskar Mma Fight Ii, Mma- & Grapplinghandskar (Betyg: 8,7 / 10)
3. Bästa billiga: Fighter Handske Vale Tudo, Mma- & Grapplinghandskar (Betyg: 8,1 / 10)
4. Bästa premiumvalet: Hammer Boxing Gloves Mma Premium, Mma- & Grapplinghandskar (Betyg: 7,5 / 10)
5. Bästa nybörjarval: Adidas Mma Handske Rookie, Mma- & Grapplinghandskar (Betyg: 6,7 / 10)

Så här har vi gjort vårt test om mma-handskar

Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och väger samman allt för svenska förhållanden och återförsäljare.

Så samlar vi in data

Vi börjar med att kartlägga modeller som säljs i Sverige och matchar dem mot oberoende testresultat och dokumentation från tillverkare. Därefter kompletterar vi med verifierade användaromdömen för att fånga långtidserfarenheter och felutfall. All data kvalitetssäkras och normaliseras innan jämförelse.

• Oberoende tester: vi hämtar mätvärden för dämpning och kraftspridning, slitstyrka och sömhållfasthet samt kvalitativa slutsatser från långtidstester och sparringsjämförelser.
• Verifierade omdömen: vi filtrerar bort brus via tidsmönster (onaturliga toppar), volymanomalier och krav på verifierat köp och analyserar textinnehåll för passform, lukt och hållbarhet.
• Produktdata: specifikationer (vikt/oz, material, stängning), manualer/skötselråd, eventuella certifieringar och garanti-/returvillkor.

Vi prioriterar svenska källor där det finns relevans.

Vad vi väger in i just mma-handskar

MMA kräver en balans mellan slagdämpning och rörlighet för grepp, clinch och markarbete, därför premieras både skydd och kontroll. Passform och handledsstöd är avgörande för att minska skaderisk och bibehålla teknik över längre pass. Materialval och ventilationslösningar påverkar livslängd, hygien och total ägandekostnad.

Skydd, passform och rörlighet väger tyngst då de direkt påverkar säkerhet och prestation. Material/hållbarhet och handledsstöd prioriteras strax efter eftersom de styr livslängd och skaderisk; övriga kriterier finjusterar helhetsbetyget.

Så normaliserar och jämför vi

Alla delmått omvandlas till en 0–100-skala där högre alltid är bättre; mått där lägre är bättre (t.ex. kr/pass eller uttorktid) inverteras före sammanvägning. Prisvärdet beräknas främst som kr per träningspass baserat på rapporterad och estimerad livslängd. Vid modelluppdateringar knyter vi omdömen och data till rätt revision och räknar om betyg när konstruktionen ändrats på ett sätt som påverkar kriterierna.

• Skalor: konvertering till 0–100 via min–max-normalisering och viktad summering.
• Prisvärde: kr/pass för mma-handskar, med känslighetsanalys för olika användningsfrekvenser.
• Omdömeskvalitet: tidsviktning, verifierat köp och analys av textinnehåll för relevans och äkthet.

Urval och exkludering

Vi fokuserar på modeller som säljs av svenska eller EU-baserade handlare och är avsedda för MMA (träning, sparring eller tävling). Kategorigränsdragning mot säckhandskar och boxningshandskar görs utifrån konstruktion och avsedda användningsområden.

• Inkluderas: tydliga specifikationer, relevans för svenska förhållanden, normal lagerstatus.
• Exkluderas: utgångna modeller, låg datatäckning, uppenbara kopior eller felmärkta produkter.

Begränsningar och transparens

Vi genomför inte egna laboratoriemätningar i denna genomgång, utan lutar oss mot verifierbara externa källor och dokumentation. Resultat kan variera mellan individer beroende på handform, viktklass och träningsupplägg.

• Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
• Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
• Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.

Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Sidan om mma-handskar ses över minst var 6:e månad eller tidigare vid större prisrörelser, nya modeller, återkallelser eller ändrade tävlingsregler. Sådana händelser triggar omräkning av betyg och prisvärde. Allt material faktagranskas och redigeras av redaktionen före publicering och vid varje uppdatering.

Köpguide: så väljer du rätt MMA-handskar

Rätt MMA-handskar skyddar händer och handleder, ger grepp i grappling och tillräcklig dämpning i slag. Utgå från hur du tränar (mittarbeten, sparring, grappling, tävling), vilken passform du behöver och vad din klubb kräver – fel val känns direkt och kan bli dyrt i längden.

Bestäm användningsområde innan du köper

Olika moment ställer olika krav: mer dämpning för säkrare sparring, smidigare fingrar för grappling, och särskilda vikter för tävling. Välj efter huvudsyftet för att undvika onödiga kompromisser.

Tips: Prioritera huvudaktiviteten (t.ex. 70% sparring) och låt den styra handskvalet – hellre en specialiserad handske än en “halvdant till allt”.

Storlek och passform: så sitter MMA-handskarna rätt

Passformen ska vara tät utan att klämma. Med lindor blir handen ~3–6 mm större runt knogarna, så räkna in det. Handsken ska låsa knogen, inte bara täcka den.

Så mäter du handen

Mät med mjukt måttband runt knogarna (utan tumme) på den dominerande handen för att välja storlek enligt tillverkarens tabell.

1. Mät handens omkrets över knogarna: typiskt 17–19 cm (S), 19–21 cm (M), 21–23 cm (L), 23–25 cm (XL).
2. Prova med 3–4 m lindor på – lägg till ca +0,5–1,0 cm i omkrets.
3. Gör knytnäve: handen ska kännas stabil, utan att fingrar domnar.
4. Testa grepp: kunna greppa en nedåtriktad tröjsöm utan att handsken glider.

Vanliga passformsproblem och lösningar

Justera innan köp för att undvika skav och kraftläckage.

• Fingrar glider ur öglor: välj modell med djupare fingerfickor.
• Tryck över knogar: gå upp en storlek eller välj mjukare padding.
• Handleden vobblar: satsa på längre manschett (≥8 cm) och dubbla kardborreband.
• Handflatan “bubblar”: välj tightare open-palm eller bredare grip bar.

Tips: Mät alltid och jämför två storlekar – ett snabbt A/B-test med lindor avslöjar rätt passform direkt.

Vikt (oz) och dämpning: vad siffrorna betyder

Oz anger totalvikt, inte dämpningshårdhet – men högre oz i MMA-handskar korrelerar oftast med mer padding. Välj efter intensitet och motpart.

• 4 oz: proffstävling, mest rörlighet, minst dämpning.
• 6–7 oz: amatörtävling/sparring; mer skydd utan att offra grepp helt.
• 7–8 oz hybrid: mittarbeten/bag – skonsammare för knogar/handled.
• Skumtyp: flerskikts- och minnesskum dämpar stötar bättre än enkel PE-skum.
• Konsekvens: för tunn handske vid hård sparring ökar risken för ömma knogar och avbruten träning.

Tips: Om du kör 2+ hårda sparringar/vecka – välj 7 oz med flerskiktsdämpning och längre manschett.

Material och sömnad: hållbarhet i svensk vardag

Äkta läder håller längst men kräver mer skötsel; moderna microfiber- och PU-läder kan ge bra slitstyrka till lägre pris. Sömmar och insida avgör livslängd och komfort.

• Läder (0,8–1,0 mm): bäst formstabilitet, tål svett, längre inbrytning.
• PU/microfiber: lättare, snabb inbrytning, risk för ytsprickor efter ~12–18 mån intensivt bruk.
• Dubbel-/trippelsöm: färre sömmar = färre svaga punkter; kontrollera knogpanelens söm.
• Foder: antibakteriellt mesh minskar lukt och torkar snabbare.
• Ventilation: perforerad handflata kortar torktid med 20–40 minuter per pass.

Tips: Tränar du 3+ pass/vecka – lägg pengar på läder och trippelsöm vid knogpanelen för längre hållbarhet.

Stängning och handledsstöd påverkar stabiliteten

Handledens stöd kommer från kombinationen lindor och manschetten. Längre, styvare band ger bättre hävstång och stabilitet vid slagserier.

• Kardborrebredd: ≥5 cm ger märkbart bättre stöd än 3–4 cm.
• Dubbelrem: två punkter låser både under och över ulna/radius.
• Manschettlängd: ≥8–10 cm täcker mer av handleden och minskar böj.
• Greppstång (grip bar): hjälper knytnäven, minskar trötthet i underarm.
• Sömless cuff-insida: minskar skav vid clinch och nedtagningar.

Tips: Har du tidigare handledsbesvär – prioritera dubbelrem och längre manschett och använd 3–4,5 m lindor konsekvent.

Regelkrav i Sverige: klubbträning och tävling

Svenska klubbar kan ha egna krav för sparring (ofta 7 oz och extra dämpning). Vid tävling är godkänd vikt och modell obligatoriskt och kontrolleras vid invägning/inspektion.

• Amatör: vanligtvis 6–7 oz, godkända av förbund/arrangör (SMMAF, ofta i linje med IMMAF:s regler).
• Proffs: 4 oz; modell/leverantör kan vara sanktionerad av promotor.
• Klubbpolicy: många kräver sparringhandskar med mjuk front och hela fingeröglor.
• Inspektion: skadade sömmar, för hård padding eller otillåtna modifieringar underkänns.
• Hygien: egna handskar föredras av hygien- och passformsskäl.

Tips: Kontrollera alltid klubbens och arrangörens utrustningslista innan köp – fel vikt/modell kan stoppa din start.

Hygien och skötsel för lång livslängd

Svett bryter ner skum och tyg. Torka rätt och håll insidan fräsch för att undvika lukt och förkortad livslängd.

• Lufta 24 h efter pass; öppna kardborre och lägg på torr, ventilerad plats.
• Snabbtork: använd sko-/handsktork på låg värme (≤30°C); undvik direkt element/sol.
• Insidtvätt: torka av med lätt fuktad mikrofiberduk och milt rengöringsmedel 1–2 ggr/vecka.
• Antilukt: stoppa in cederpåse eller kiselgelpåsar mellan passen.
• Läderskötsel: balsam 1 gång/mån för att motverka uttorkning och sprickor.

Tips: Ha två par i rotation om du tränar ofta – då hinner skummet torka helt och håller längre.

Prisnivåer i SEK: vad du får för pengarna

Priset speglar ofta material, sömnad och dämpning. Välj nivå efter träningsfrekvens och krav.

• Budget (300–600 kr): PU, enkel skumkärna; bra för nybörjare/1–2 pass/vecka.
• Mellan (700–1 200 kr): bättre skum, förstärkt söm; hållbarhet 12–24 mån vid regelbunden träning.
• Premium (1 300–2 500 kr): läder, flerskiktsskum, trippelsöm, dubbelrem.
• Garanti/byte: vissa märken erbjuder 6–12 mån fabriksgaranti på sömmar.
• Totalkostnad: längre livslängd kan göra premium billigare per pass.

Tips: Räkna på “kr per pass” – tränar du 3–4 ggr/vecka lönar sig ofta ett premiumpar efter ~8–10 månader.

Passform över tid: inbrytning och när du bör byta

Skum och läder formar sig efter handen efter 3–6 pass. Byt när dämpningen satt sig för mycket eller när sömmar börjar släppa.

• Inbrytning: 3–10 pass; känslan går från stum till följsam.
• Slitageindikator: plattad knogkudde eller “hot spots” vid hård träff.
• Sömmar: trådsläpp vid knog/handflata = nära byte.
• Tidslinje: 12–24 mån vid 2–3 pass/vecka; kortare vid mycket sparring.
• Hygientecken: permanent lukt trots skötsel kan motivera byte.

Tips: Känn på knogkudden – om du lätt känner hårda kanter genom skummet är det dags att ersätta handsken.

Så får du ut mest av MMA-handskarna

Med rätt rutiner kan du få ut mycket av MMA-handskarna i din vardag. De skyddar händerna, effektiviserar teknikträningen och gör det lätt att röra på sig där man råkar vara. Här får du konkreta tips för hemmet, kontoret, parken och resor.

Trygga pass på boxsäcken hemma

MMA-handskarna dämpar stötar och låter dig träna effektivt även i en mindre lägenhet. Med fokus på teknik i stället för ren kraft får du kondition och precision utan onödigt slitage på knogar och handleder.

• Välj en fristående säck med gummibas för lägre ljudnivå.
• Använd tunna innerhandskar eller lindor för extra stöd.
• Kör intervaller: 40 sek arbete, 20 sek vila i 10 ronder.
• Träna vinklar, pivots och gardinflytt i stället för maxkraft.
• Avsluta med 3 minuter lätt skuggboxning för nedvarvning.

Med strukturerade, tysta pass kan du bygga vanan, hålla grannfriden och samtidigt få starkare händer över tid.

Teknikpass med minimal utrustning

På lunchrasten, i vardagsrummet eller i parken räcker MMA-handskarna för ett kvalitativt teknikpass. Du nöter grundteknik utan att behöva full utrustning, och kan snabbt smyga in träning i en tight kalender.

1. 5 min rörlighet: axlar, handleder, bröstrygg.
2. 5 min fotarbete: steg in/ut, sidsteg, pivots.
3. 8 min skuggboxning med defensiva övergångar till clinch.
4. 6 min wall drill: pressa mot vägg, jobba underhooks.
5. 3 min andning och nedvarvning, skaka ur armarna.

Genom att prioritera rytm och precision framför tempo bygger du teknik som håller när intensiteten väl skruvas upp.

Avlasta handleder och knogar under längre pass

Rätt passform och knäppning ger stabilitet utan att låsa rörelsen. Det skyddar trötta händer efter många slag, särskilt vid tung säck, pads eller längre sparringblock.

Med smart passform och små justeringar kan du träna längre, säkrare och få bättre återhämtning mellan passen.

Smidig på resor och pendling

MMA-handskarna tar liten plats i ryggsäcken och gör spontana pass möjliga på hotellrum, i sommarstugan eller före pendlingståget. Du håller igång utan att bära på tung gear.

Kort resa i stan

• Packa handskar, hopprep och miniband i en packpåse.
• Utnyttja utomhusgym: skuggboxning + intervaller.
• Snabb handdesinfektion och luftning efter pass.

Weekend eller semester

• Hotellrumspass: fotarbete, defensiv, clinch-ingångar.
• Parkpass med partner: mittsar eller reaktionslekar.
• Förvara torrt; stoppa med tidning över natten.

Genom att göra det lätt att börja sänker du tröskeln, och träningen blir av även när schemat är rörigt.

Gör parträning och sociala pass roligare

Med handskar kan ni träna säkert med partner, barn eller kompisar. Lätta kontaktövningar, mittsar och reaktionsspel ger puls och fokus utan onödiga smällar.

• Mittsrundor: 3×2 min, byt roller varje rond.
• Reaktionslek: coach ropar slagkombination eller sprawl.
• Teknisk sparring: 30% kraft, bara utvalda tekniker.
• Familjepass: rörelsestigar och handklapps-kombinationer.

Korta, lekfulla block ökar motivationen och gör det lätt att hålla rutinen vecka efter vecka.

Hygien och skötsel i vardagen

I delade gym eller kontorsgym är hygien avgörande. En enkel rutin håller handskarna fräscha, minskar lukt och förlänger livslängden så att skyddet bibehålls.

• Lufta direkt efter pass; öppna kardborre och fingersektioner.
• Torka ur med microfiberduk och mild handskspray.
• Använd innerhandskar för att minska svett i fodret.
• Förvara i ventilerad påse, inte i plast.
• Veckovis djupare rengöring enligt tillverkarens råd.

Renare handskar känns bättre, håller längre och gör att du vill använda dem oftare, vilket ger fler bra pass över tid.

Tänk på detta innan du köper MMA-handskar

Rätt MMA-handskar skyddar både dig och din träningspartner. Fel val kan ge sämre teknik, onödig smärta och dyra felköp. Tänk på att klubbar i Sverige ofta har egna krav, och storlekar skiljer sig mellan märken. Planera efter ditt syfte: säck, sparring eller tävling.

Fel storlek och passform

Fel storlek ger glapp, domningar eller skav. Det påverkar grepp, slagvinkel och riskerar skador på knogar och tummar. Storlekstabeller varierar mellan varumärken, och handlindor förändrar passformen. I Sverige är det vanligt att handla online, vilket gör provning svårare.

• Tecken på fel storlek: tryck över knogarna eller domnade fingertoppar.
• Fingeröppningar som klämmer eller glappar.
• Kardborre som inte räcker runt handleden.
• Tumposition som dras inåt eller utåt onaturligt.
• Lindor adderar volym – särskilt vid sparring.

Mät knogeomkrets, prova med lindor och följ varje märkes tabell. Välj återförsäljare med fria returer och beställ två storlekar för jämförelse.

Regler och tävlingskrav i Sverige

Vid sanktionerade matcher måste handskarna följa regler för vikt, konstruktion och godkännande. Fel modell kan underkännas vid invägning. Se Svenska MMA-förbundet (SMMAF) och internationella riktlinjer från IMMAF.

1. Kontrollera oz-vikt och tillåten typ (tävlings- vs träningshandske).
2. Kraven på finger- och knogpadding samt handledsstängning.
3. Om specifika märken/modeller är godkända.
4. Fråga coach och arrangör i god tid.
5. Ha ett reservpar vid invägning.

Läs aktuella regler och bekräfta med din klubb eller domaransvarig. Spara orderinformation så du kan visa specifikationer vid kontroll.

Material och konstruktion påverkar säkerhet

Billigt skum, svaga sömmar och hård ytpolymer kan öka risken för skador på dig och partnern. Kvalitetsmaterial kostar, men håller formen och spricker inte lika lätt.

Skum och dämpning

Flerlagerskum eller gel sprider kraft bättre än enkel, hård fyllning. För mjukt skum bottnar och skyddar dåligt efter kort tid, särskilt vid säckträning.

Sömmar och fingeröppningar

Dåliga sömmar släpper vid grappling och kan ge vassa kanter. Trånga fingeröppningar skaver och försämrar grepp vid nedtagningar.

• Tecken på kvalitet: jämna sömmar, jämn padding och mjukt innerfoder.
• PU kan duga för nybörjare, läder tål mer volymträning.
• Förstärkt tumme minskar stukningsrisk.

Inspektera handsken noga och läs oberoende recensioner. Prioritera modeller med stabil dämpning och förstärkta stresspunkter.

Vikt, dämpning och användningsområde

Fel vikt eller typ ökar skaderisken och kan göra passet ineffektivt. Klubbar i Sverige använder ofta tyngre sparringhandskar eller boxhandskar vid hård sparring.

Välj efter syftet och klubbens policy. Ha gärna ett par för säck/mitt och ett separat för sparring.

Hygien, lukt och hudproblem

Svettiga handskar samlar bakterier och svamp som kan ge hudirritationer eller infektioner. God hygien minskar risken. Läs mer om hudinfektioner på 1177.

• Använd rena handlindor och låt handskarna torka helt.
• Lufta efter pass; undvik stängda väskor direkt.
• Rengör insidan med mild spray/ozon/UV enligt tillverkarens råd.
• Byt ut illaluktande eller spruckna innerfoder.

Skapa rutin: tvätta lindor, torka handskar och rotera mellan två par. Sök vård vid tecken på infektion enligt råd på 1177.

Köp online: retur, garanti och äkthet

Onlineköp utan provning ökar risken för fel storlek och kopior. Känn till ångerrätt och returvillkor enligt svensk lag. Se råd hos Hallå konsument.

• 14 dagars ångerrätt vid distansköp (vissa undantag).
• Kolla returkostnad, försegling och bytespolicy.
• Köp från auktoriserade återförsäljare för att undvika piratkopior.
• Spara kvitto, foton och kommunikation.
• Betala med kort för bättre köpskydd.

Läs villkoren noga och jämför butiker. Vid tvist, kontakta Konsumentverket eller din bank för stöd.

FAQ om mma-handskar

Hur väljer jag rätt storlek på mma-handskar?

Vilken vikt ska mma-handskar ha för sparring kontra tävling?

För att välja storlek på mma-handskar, mät omkretsen runt knogarna och jämför med märkets storlekstabell. Enligt specifikationer anger etiketten ofta spann som S (16–18 cm), M (18–20 cm) osv. Tänk in handlindor: extra tjocka lindor kräver ofta en storlek upp. Handskar för mma ska sitta tajt men inte nypa, med full fingerflex för grepp. Justerbart kardborreband hjälper finpassningen.

Vad är skillnaden mellan mma-handskar och boxningshandskar?

För tävling används vanligtvis 4 oz mma-handskar, medan sparring och pads oftast kräver 7–10 oz för mer stoppning. Enligt tillverkares specifikationer och många klubbregler står vikten (oz) på etiketten; kontrollera alltid före köp. Tyngre mma-handskar skyddar händer och partner bättre under träning, men 4 oz ger den känsla och rörlighet som tävlingsformatet kräver.

Hur tvättar och tar man bort lukt från mma-handskar utan att förstöra dem?

Mma-handskar har öppna fingrar och ofta öppen handflata för grepp och clinch, med mindre total stoppning än boxningshandskar. Boxningshandskar omsluter hela handen med mer jämnt fördelad dämpning för slagvolym. Enligt produktetiketter framgår skillnader i konstruktion, stoppning (mm/lagerskum) och vikt (oz). Välj mma-handskar för allsidig grappling + slag, boxningshandskar för säck, mittar och ren boxning.

Varför glider mina mma-handskar under pass och hur fixar jag det?

Torka av mma-handskar invändigt och utvändigt med mild tvållösning, låt lufttorka helt och undvik direkt värme. Enligt etikett/specifikationer ska de flesta mma-handskar inte maskintvättas. Använd handsksdeodoranter eller en 70% isopropanol-dimma för snabb desinficering, och läderbalsam för äkta läder. Låt mma-handskar torka öppna efter varje pass och förvara svalt, torrt och ventilerat.

Vilket material är bäst för mma-handskar: äkta läder eller syntet?

Glidande mma-handskar beror oftast på fel storlek, slitet kardborre, svett eller fel lindning. Rengör insidan och remmen från salt, byt utslitet kardborre och testa andra handlindor (tunnare eller elastiska). Enligt specifikationer ska bandet sluta tätt runt handleden; om du maxar remmen men handsken rör sig, välj en mindre storlek eller en modell med bredare handledsstöd.

Hur länge håller mma-handskar och när bör jag byta dem?

Äkta läder i mma-handskar ger hög hållbarhet och formar sig efter handen, men kräver skötsel och kostar mer. Syntet (PU/mikrofiber) är billigare, lättare att torka av och ofta veganskt. Enligt tillverkares specifikationer nämns ofta nöt- eller kalvskinn för premiumserier, och PU för instegsmodeller. Tränar du ofta och hårt, välj läder; för nybörjare eller budget, syntet fungerar fint.

Kan jag använda samma mma-handskar för grappling och säckträning?

Livslängden för mma-handskar är vanligtvis 6–24 månader beroende på frekvens och intensitet. Byt mma-handskar när skummet komprimerats, sömmar spricker, kardborre tappar grepp eller när lukt inte längre går bort. Enligt tillverkarens rekommendationer ska handskarnas dämpning och passform vara intakta för säkert bruk; märkbar tappad stötdämpning eller instabil stängning är tecken på att det är dags att uppgradera.

Du kan använda allround mma-handskar för grappling och lätt säckträning, men för mycket säckarbete slits stoppningen snabbt. Enligt specifikationer är säckhandskar/boxningshandskar designade med mer dämpning för repetitiva slag. Tränar du ofta på säck, komplettera med säck/boxningshandskar och spara dina mma-handskar för teknik, mittar och sparring med kontrollerad kraft.

9. Kan jag kombinera träning med MMA-handskar och använder pulsband för att övervaka min träningseffektivitet?

Absolut! Att använda ett pulsband när du tränar med MMA-handskar kan vara ett utmärkt sätt att övervaka din hjärtfrekvens och därmed se till att du tränar inom önskad intensitetsnivå. Ett pulsband kan hjälpa dig att optimera din träning genom att säkerställa att du håller dig inom target-zoner för fettförbränning eller konditionsträning. Detta är speciellt användbart om din träning inkluderar kombinationer av högintensiva kampövningar eller sparringpass, där det är viktigt att inte överdriva och riskera överträning eller skador.