Stort test av
Proteinvatten

Proteinvatten test: 5 utvalda flaskor med smak och protein

Obersvera att vi kan få provision via återförsäljarlänkar. Inga varumärken betalar för våra omdömen.

Proteinvatten bäst i test

9,0 / 10

Better You Proteinvatten

Till butik

8,7 / 10

Better You Proteinvatten Koffein Citronlemonad 330 Ml Citron

Till butik

8,2 / 10

Better You Proteinvatten

Till butik

Proteinvatten gör det enkelt att välja något proteinrikt när tiden är knapp eller lunchen blev väl tunn. På pendeln med väskan i knät, i det öppna kontoret mellan möten, eller en mörk novemberkväll på väg hem från gymmet. En kylskåpskall flaska kan vara precis lagom mellan måltiderna. Känns det igen?

Vanligt misstag är att gå på smak och bubblor och missa själva proteinet. En del flaskor ger få gram per portion eller bygger på kollagen som ger svagare aminosammansättning för muskler. En bättre väg är att välja 10–20 gram per flaska, låg sockerhalt, tydlig proteinkälla och en ingredienslista du trivs med.

Vi väger samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, redaktionellt granskat för svenska förhållanden. Resultatet blir en lugn rekommendation som tar hänsyn till smak, innehåll, pant och hur lätt drycken finns att få tag på i Sverige. Helhetsbilden gör att Better You Proteinvatten framstår som bästa valet just nu.

De bästa Proteinvatten 2025

1. Bäst i test: Better You Proteinvatten (Betyg: 9,0 / 10)
2. Bästa billiga: Better You Proteinvatten Koffein Citronlemonad 330 Ml Citron (Betyg: 8,7 / 10)
3. Bästa vardagsval: Better You Proteinvatten (Betyg: 8,2 / 10)
4. Bästa jordgubb/rabarber: Better You Proteinvatten Koffein Jordgubb Rabarber 330 Ml Jordgubb/rabarber (Betyg: 7,5 / 10)
5. Bästa vitaminboost: Vegan Sparkling Protein Water (Betyg: 6,7 / 10)

Så här har vi gjort vårt test om proteinvatten

Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och väger ihop dem för att ge en rättvis bild av proteinvatten under svenska förhållanden.

Så samlar vi in data

Vi kartlägger resultaten från oberoende jämförande tester, långtidserfarenheter och panelprovningar. Därtill analyserar vi stora mängder verifierade kundomdömen samt producenternas öppna produktblad, näringsdeklarationer och certifieringar. All data standardiseras innan den vägs samman.

• Oberoende tester: sensoriska betyg, mätvärden för protein/socker/energi, hållbarhetstest och sammanfattande kvalitativa slutsatser.
• Verifierade omdömen: filtrering på verifierat köp, avvikande tidsmönster och volym, samt analys av textinnehåll för att hitta återkommande styrkor/svagheter.
• Produktdata: näringsspecifikationer, ingredienslistor, allergenmärkning, certifieringar och garantier/returvillkor från producent och återförsäljare.

Vi prioriterar svenska källor och svenska marknadsvarianter där det är relevant.

Vad vi väger in i just proteinvatten

Proteinvatten köps för att vara enkelt, gott och funktionellt, därför väger proteinmängd/kvalitet, smak och energiinnehåll tyngst. Pris per portion och transparens i ingredienser/certifieringar är avgörande för långsiktig användning och trygghet.

Viktningen speglar att funktion (protein och energi), smak och kostnad driver nyttan för de flesta, medan övriga faktorer påverkar trygghet, miljö och tillgänglighet.

Så normaliserar och jämför vi

Alla mätbara kriterier skalar vi till 0–100 där 100 är bäst; mått där lägre är bättre (t.ex. socker, kcal, pris) inverteras innan sammanvägning. Prisvärde beräknas primärt som kr/portion och kompletteras med kr per 20 g protein för jämförbarhet mellan flaskstorlekar. Vid recept- eller batchändringar versionerar vi produkten och räknar om betyg med aktuell data.

• Skalor: enhetlig konvertering till 0–100 per kriterium med definierade tröskelvärden och trunkering av extrema outliers.
• Prisvärde: kr/portion och kr/20 g protein som standard för proteinvatten.
• Omdömeskvalitet: tidsviktning, verifierat köp och textanalys för att minska brus och upptäcka mönster.

Urval och exkludering

Vi fokuserar på proteinvatten som faktiskt säljs i Sverige och som har tydliga, kontrollerbara specifikationer. Sortimentet hålls aktuellt så att jämförelsen speglar vad konsumenter rimligen kan köpa.

• Inkluderas: produkter med fullständig närings- och ingrediensdata, svenska eller nordiska varianter, normal och återkommande lagerstatus.
• Exkluderas: utgångna/engångsbatcher utan ersättare, produkter med låg datatäckning, samt uppenbara kopior/private label utan transparens.

Begränsningar och transparens

Vi genomför inte egna laboratoriemätningar i denna genomgång, utan lutar oss mot extern, verifierbar information som normaliseras och jämförs konsekvent.

• Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
• Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
• Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.

Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Sidan för proteinvatten ses över minst kvartalsvis eller snabbare vid receptändringar, prisskiften, större inflöden av nya omdömen, nya certifieringar eller återkallelser. Varje uppdatering triggar omräkning av normaliserade delbetyg och totalbetyg. Allt innehåll faktagranskas och redigeras innan publicering.

Köpguide: så väljer du rätt proteinvatten

Proteinvatten kan vara ett smidigt sätt att få i sig protein när du är på språng, efter träning eller när aptiten är låg. Här får du konkreta råd för hur du väljer rätt proteindryck utifrån innehåll, smak, pris och dina behov – med fokus på svenska butiker, märkningar och förvaringsförhållanden.

Mängd protein per portion och per 100 ml

Det första du bör titta på är hur mycket protein per flaska och per 100 ml drycken ger. Vanliga flaskor i Sverige är 330–500 ml och innehåller ofta 10–20 g protein. Tänk på vad syftet är: ett lätt mellanmål, återhämtning efter pass eller ett komplement till en måltid.

Behöver du en riktlinje kring proteinets roll i kosten kan du läsa mer hos Livsmedelsverket om protein som näringsämne och rekommendationer i stort (Livsmedelsverket: Protein).

• Per flaska (500 ml): vanligtvis 15–20 g protein; 330 ml: ofta 10–15 g.
• Per 100 ml: ofta 2–4 g protein – bra för snabb jämförelse i hyllan.
• Energi från protein: cirka 4 kcal per gram (hjälper när du jämför kalorier).
• Syfte: 15–20 g passar ofta som mellanmål; 10–12 g mer som lätt topping till en måltid.
• Komplettering: innehåller flaskan bara 10 g – addera t.ex. en yoghurt, kvarg eller ostsmörgås.

Köptips: Vill du att proteindrycken ska “göra jobbet” på egen hand, sikta på minst 15–20 g protein per flaska.

Proteinkälla: vassle, kollagen eller växtbaserat

Proteinkällan avgör både aminosyraprofil, smak och hur lättdrycken känns. Vassle (whey) är vanligt i proteindrycker; kollagen förekommer i riktigt klara, lättdruckna varianter; växtbaserade alternativ blir allt vanligare.

Vassle (whey) – när du vill ha fullvärdigt protein

Vassle är mjölkbaserat och innehåller alla essentiella aminosyror. Många upplever det som mer mättande än kollagen och det finns ofta som isolat (lägre laktos).

• Fullvärdigt protein (komplett aminosyraprofil).
• Finns som isolat – ofta snällare för laktoskänsliga.
• Brukar ge 15–20 g protein/flaska i svenska butiker.
• Kan ha lätt “mjölkig” ton i smaken – prova olika smaker.
• Obs: Inte lämpligt vid mjölkproteinallergi.

Köptips: Välj whey-isolat om du vill ha fullvärdigt protein och så lite laktos som möjligt.

Kollagen – när smak och lättdruckenhet prioriteras

Kollagenbaserade proteindrycker blir ofta helt klara och “saft‑lika” i smaken. De är dock inte fullvärdiga (lågt på vissa aminosyror) och ersätter inte andra proteinkällor i längden.

• Mycket klar och lättdrucken – ofta minst “mjölkig” i smak.
• Inte fullvärdigt protein (lågt i t.ex. tryptofan).
• Passar som tillägg – kombinera med annan proteinrik mat.
• Vanligt med 10–15 g/flaska; kolla exakt innehåll.
• Ofta lägre mättnadskänsla än whey.

Köptips: Välj kollagen om smak och lättdruckenhet är prio, men komplettera med andra proteinkällor under dagen.

Sockerhalt och sötningsmedel i proteindrycker

Proteinvattnet kan vara sockrat, sötat med sötningsmedel eller helt osötat. Läs näringsdeklarationen: “varav sockerarter” och ingredienslistan för sötningsmedel som sukralos, acesulfam K eller steviolglykosider.

• Socker: 0–20 g per flaska är vanligt – påverkar smak och kcal markant.
• Sötningsmedel: sukralos/acesulfam K ger ofta “läsk‑profil”, stevia kan ge lätt ört‑eftersmak.
• Känslighet: vissa får magknip av stora mängder polyoler (mindre vanligt i proteindryck, vanligare i bars).
• Reglering: godkända sötningsmedel utvärderas av EFSA (EFSA: Sweeteners).
• Smakprov: börja med 1 flaska innan du köper storpack – smak och eftersmak varierar.

Köptips: Vill du hålla nere kalorier – välj 0 g socker och sötning du tål (testa liten mängd först).

Kalorier: så mycket energi ger proteindrycken

Kalorierna kommer främst från protein och eventuellt socker. Använd näringsdeklarationen för att uppskatta totalenergi och jämföra alternativ som verkar likvärdiga.

Köptips: Jämför alltid kcal per flaska (inte bara per 100 ml) – flaskstorleken varierar.

Tillsatser: elektrolyter, koffein och vitaminer

Vissa proteindrycker är förstärkta med natrium/kalium (för svettig träning), koffein (piggeffekt) eller B‑vitaminer. Välj funktion som passar din situation.

• Elektrolyter: natrium 150–400 mg/flaska, kalium 100–300 mg/flaska – kan vara hjälpsamt vid varmt väder/längre pass.
• Koffein: 0–200 mg/flaska – undvik sent på kvällen och tänk på känslighet.
• Vitaminer: ofta B6/B12/biotin – kolla doser, undvik onödiga megadoser.
• Syra/konservering: citronsyra, kaliumsorbat m.m. kan påverka smak/mage hos känsliga.
• Råd kring koffein: läs svenska riktlinjer om koffein/energidrycker (Livsmedelsverket: Koffein och energidrycker).

Köptips: Tränar du i värme eller svettas mycket – sikta på ≥300 mg natrium per liter; undvik koffein om du är känslig, barn eller gravid.

Allergener och särskilda behov

Kontrollera allergimärkningar. Proteinvattnet kan vara mjölkbaserat (vassle/kasein) eller helt fritt från animalier (växtbaserat). Vissa produkter innehåller aspartam (fenylalaninkälla) – viktigt vid PKU.

• Laktos: välj “laktosfri” eller whey-isolat om du är laktoskänslig.
• Mjölkproteinallergi: undvik whey/kasein – välj växtbaserat.
• Gluten: sällan en ingrediens i proteindryck, men läs alltid deklarationen.
• Vegan/vegetarian: välj “vegansk” märkning och växtprotein (t.ex. ärta/soja).
• Aspartam: märkning “innehåller en fenylalaninkälla” – viktigt vid PKU.

Köptips: Läs allergenraden i fet stil på etiketten innan du köper storpack.

Pris per gram protein: räkna så här

Priset varierar mycket mellan butik, kampanj och flaskstorlek. För att jämföra rättvist, räkna på pris per gram protein.

1. Notera priset per flaska (exempel: 25 kr).
2. Notera gram protein per flaska (exempel: 20 g).
3. Räkna: 25 kr ÷ 20 g = 1,25 kr/g.
4. Jämför flera alternativ – skriv upp värden i mobilen.
5. Ta hänsyn till pant (1–2 kr) när du jämför butiker/format.

Köptips: En tumregel är att ≤1,5 kr per gram är prisvärt i Sverige för färdig proteindryck – utnyttja flerpack/kampanjer.

Förpackning, pant och hållbarhet

Proteinvattnet säljs ofta i PET-flaskor (ibland Tetra). I Sverige tillkommer pant: små flaskor 1 kr, större 2 kr. Hållbarheten är normalt flera månader oöppnat; öppnad flaska bör förvaras kallt och drickas inom 24 timmar.

• Pant: 1 kr (≤0,5 l) eller 2 kr (≥1 l) – påverkar jämförelsepriset.
• Material: PET är lätt och tåligt; Tetra kan ge längre hållbarhet vid rumstemp.
• Förvaring oöppnad: oftast torrt, svalt och mörkt (läs etiketten).
• Förvaring öppnad: i kyl, förbruka inom 24 h för bästa smak/hygien.
• Bäst före: påverkar smak mer än säkerhet – men undvik att lagra varmt.

Köptips: Handla flerpack om du har plats i kylen och en hög omsättning – mindre svinn och bättre pris.

När passar proteindryck bäst under dagen?

Proteinvattnet är ett komplement – inte en ersättning för all mat. Det kan passa efter träning, i bilen mellan möten eller när du behöver ett lätt proteinrikt mellanmål utan tung känsla i magen. För generell kunskap om protein i kosten, se Livsmedelsverket.

• Efter pass: lätt att få i sig 15–20 g direkt när aptiten är låg.
• Jobb/skola: praktiskt när kylt utrymme är begränsat (oöppnat håller i rumstemp).
• Resor: smidig pantbar förpackning, inga skedar/shakers behövs.
• Före måltid: kan dämpa småätande om du ofta blir “akuthungrig”.
• Sen kväll: välj koffeinfri variant för bättre sömn.

Köptips: Planera runt dina vanor: lägg en flaska i träningsväskan eller skriv in “fyll på” i kalendern för att undvika spontanköp till högre pris.

Så får du ut mest av proteinvattnet

Proteinvatten är mer än ett träningsdryck. Rätt använt ger det smidig mättnad, bättre återhämtning och smarta genvägar i vardagen utan krångel. Här är praktiska sätt att få ut mer varje dag.

Efter träningen – snabb återhämtning

Efter passet vill kroppen ha vätska och protein. Proteinvattnet går snabbt ner, är lätt för magen och hjälper dig komma igång med återhämtningen utan att känna dig tung.

• Dra i dig inom 30–60 minuter efter passet.
• Kombinera med frukt eller en liten yoghurt för kolhydrater.
• Välj smaker du får i dig även när aptiten är låg.
• Förvaras kallt i gymväskan i en kylpåse.

Gör det enkelt direkt efter duschen så missar du inte fönstret för återhämtning. Rutinen bygger kontinuitet.

På jobbet – smidigt mellanmål

På kontoret lockar godisskålen. Proteinvatten ger ett snabbt, rent mellanmål som stabiliserar energin och minskar småätande utan att ta tid.

• Ha två flaskor i jobbkylen som backup.
• Para med ett äpple eller knäckebröd för extra fiber.
• Ställ kalenderpåminnelse vid eftermiddagsdippen.
• Välj stilla variant om du sitter i möten.

Före långa möten

Drick 10–15 minuter innan mötet för jämn energi och bättre fokus. Det minskar suget efter kakfatet.

• 250–330 ml räcker för mättnad utan toalettkö.
• Neutral smak stör inte kaffet.

Efter lunchdippen

När tröttheten kommer vid 14-tiden, ta proteinvatten i stället för en söt latte. Effekten kommer snabbt och håller längre.

• Kombinera med en näve nötter för crunch.
• Ta en kort promenad runt kvarteret för extra pigghet.

Med en planerad flaska på skrivbordet blir det enkelt att välja bra. Små vanor ger stor effekt över tid.

På resande fot – smart packning

Resor ställer till rutiner. Proteinvattnet håller dig mätt och hjälper dig undvika slumpmässig flygplatsmat utan att ta plats eller kräva bestick.

Förbered två flaskor per resdag. Du sparar pengar, tid och håller kursen även på språng.

Vid viktbalans – mättnad med få kalorier

Proteinvatten hjälper dig bli mätt för få kalorier. Det dämpar småätande och gör portionerna lättare att hålla utan att känna dig snuvad.

1. Byt en söt dryck per dag mot proteinvatten.
2. Drick 10 minuter före måltid för lugnare hunger.
3. Välj smaker du inte tröttnar på efter en vecka.
4. Para med grönsaker för volym och tuggmotstånd.
5. Följ upp med enkel veckologg för att se mönster.

Små, konsekventa byten vinner över extrema ryck. Låt proteinet arbeta för dig varje dag.

I köket – som ingrediens

Proteinvatten kan vara bas i enkla recept hemma. Du får extra protein utan att tynga smaken eller lägga tid på avancerad matlagning.

• Overnight oats: byt hälften av mjölken mot proteinvatten.
• Chiapudding: använd bärsmak för friskare ton.
• Smoothies: späd med proteinvatten i stället för juice.
• Pannkakor: ersätt en del vätska för extra protein.
• Isglass: frys in med fruktbitar som somrigt mellis.

Testa en sak i veckan. När du hittar favoriterna rullar vardagen lättare med mer protein utan extra jobb.

Tänk på detta innan du köper proteinvatten

Proteinvattnen varierar mycket i proteinmängd, ingredienser och pris. Fundera på vad du vill uppnå: återhämtning efter träning, ett lätt mellanmål eller bara smak. Nedan ser du vanliga fallgropar och hur du undviker dem, med fokus på svensk märkning, regler och vanliga känsligheter.

Läs näringsdeklarationen – protein, socker och energi

Många flaskor marknadsförs likartat men skiljer sig markant i protein per portion, proteinkvalitet och energiinnehåll. Det kan påverka både effekt och plånbok.

Proteinmängd och kvalitet

Vissa drycker ger 10 g protein per flaska, andra 20 g. Källan kan vara vassle, ärta, soja eller kollagen. Kollagen är inte fullvärdigt, vilket gör det sämre som enda proteinkälla vid återhämtning.

Socker, energi och tillsatser

En del varianter har tillsatt socker eller juice som höjer kalorimängden. Andra har syror och sötningsmedel som påverkar smak och magen. Läs ingredienslistan noga.

• Jämför protein per 100 ml och per flaska.
• Fullvärdig proteinkälla: vassle, mjölk, soja; ärta kan fungera.
• Undvik kollagen som enda proteinkälla efter träning.
• Kolla sockerhalt och total energi.
• Bevaka allergener: mjölk, soja, gluten.

Bestäm ditt mål och välj utifrån innehåll, inte marknadsföring. Jämför alltid etiketter före köp.

Sötningsmedel och känslig mage

Proteinvattnet är ofta sötat med sukralos, acesulfam K eller polyoler. Vissa får gaser eller magknip, särskilt vid stora mängder eller IBS. Säkerhetsbedömningar finns, men tolerans är individuell.

• Sötningsmedel har fastställda ADI-värden (Livsmedelsverket).
• Polyoler kan ge magbesvär i högre doser.
• Syror och smakämnen kan irritera känsliga magar.
• ”Sockerfri” betyder inte automatiskt skonsam för alla.

Testa en liten mängd först, variera mellan produkter och välj osötat eller mindre sött om magen reagerar.

Koffein och stimulans i proteinvatten

En del proteinvatten innehåller koffein, ibland 100–200 mg per flaska. Det kan störa sömn och ge hjärtklappning. Barn, gravida och känsliga bör vara extra försiktiga.

1. Läs mg koffein per flaska och per 100 ml.
2. Räkna dagens totalintag från kaffe, energidryck och te.
3. Undvik koffein sent på dagen för bättre sömn.
4. Gravida: håll dig under 200 mg/dag (råd via Livsmedelsverket).
5. Känsliga: välj koffeinfritt.

Om du vill ha en mild återhämtning, välj en koffeinfri variant och anpassa intaget efter ditt dagsbehov.

Pris per gram protein – risk för dyrt per portion

Dryck är bekvämt men ofta dyrt per gram protein jämfört med pulver eller mat. Små skillnader i proteinmängd per flaska kan ge stor prisskillnad över tid.

Räkna pris per 10 g protein och jämför med pulver eller mejeriprodukter. Köp storpack eller kampanjer om du prioriterar pris.

Proteinbehov, träning och hälsa

De flesta når sitt proteinbehov via kosten. Rekommendationen är omkring 0,8 g/kg/dag; idrottare kan behöva mer. Vid njursjukdom krävs individuella råd. Läs mer hos Livsmedelsverket och 1177.

• Allmänhet: prioritera mat först.
• Tränande: sikta på 1,2–2,0 g/kg/dag via flera måltider.
• Proteinvattnet kan fylla luckor när aptiten är låg.
• Har du njurproblem? Följ vårdens kostråd.

Använd proteinvatten som komplement, inte ersättning för en balanserad kost. Rådgör med dietist vid osäkerhet.

Märkning och påståenden kan vilseleda

Begrepp som ”proteinrik”, ”sockerfri” och ”naturliga aromer” följer regler, men helhetsinnehållet kan ändå vara mindre fördelaktigt. Kontrollera vad påståendena faktiskt betyder.

• ”Hög proteinhalt” kräver viss andel energi från protein (Livsmedelsverket).
• ”Sockerfri” kan ändå innehålla sötningsmedel och syror.
• Smaknamn speglar inte alltid råvaror.
• Bäst före handlar om kvalitet, inte säkerhet.

Läs alltid ingredienslista och näringsvärden, inte bara framsidan. Välj produkter som matchar dina mål och toleranser.

FAQ om proteinvatten

Vad är proteinvatten och hur fungerar proteinvatten?

Vad ska jag titta på när jag köper proteinvatten?

Proteinvatt­en är en klar dryck där vatten berikats med protein, ofta vassleisolat, kollagen eller växtprotein. En flaska proteinvatten innehåller vanligtvis 10–25 g protein enligt etiketten. Det fungerar som ett smidigt sätt att öka proteinintaget före/efter träning eller på språng. Proteinvattnet ersätter inte en balanserad kost, men kan komplettera måltider när du behöver extra protein utan mycket kalorier eller socker.

Är proteinvatten bättre än proteinpulver?

När du väljer proteinvatten, jämför protein per flaska (eller per 100 ml), sockerhalt, sötningsmedel, energi (kcal) och proteinkälla. Enligt etikett/specifikationer framgår ofta 15–20 g protein/flaska, ”sockerfri”, aminosyror och eventuella allergener. Välj proteinvatten som matchar ditt mål: låg sockerhalt vid viktkontroll, vassle för snabb upptagning, eller växtbaserat proteinvatten om du vill undvika mejeri.

Hur mycket proteinvatten kan man dricka per dag?

Proteinpulver är oftast billigare per gram protein, medan proteinvatten är färdigblandat och enkelt att ta med. Proteinvattnet kan vara mer törstsläckande och lättdrucket efter passet; pulver ger mer flexibilitet att blanda i smoothies och mat. Välj proteinvatten för bekvämlighet och smak, och proteinpulver för lägre pris och mångsidighet. Båda kan stödja ditt proteinintag lika effektivt beroende på dina behov.

Kan proteinvatten ge magproblem?

Utgå från ditt totala proteinbehov och läs etiketten för protein per flaska. Enligt Livsmedelsverket behöver vuxna cirka 0,8 g protein/kg kroppsvikt och dag; resten bör komma från mat. Anpassa intaget av proteinvatten så du inte överskrider ditt mål och håll koll på energi/sötningsmedel. Källa: Livsmedelsverket – Protein: https://www.livsmedelsverket.se/kostrad-och-matvanor/naring-amnen/protein

Hur förvarar man proteinvatten efter öppning?

Vissa får magbesvär av proteinvatten, ofta på grund av sötningsmedel, syror eller proteinkällan (t.ex. vassle). Enligt specifikationer kan proteinvatten vara kolsyrat eller syrligt, vilket kan öka känslighet. Prova mindre mängd, drick långsammare och byt till annat proteinvatten (t.ex. växtbaserat) om du reagerar. Kontrollera etiketten för ”laktosfri” eller alternativa sötningsmedel om du vet att du är känslig.

Är proteinvatten veganskt och laktosfritt?

Förvara öppnat proteinvatten i kylskåp med påskruvad kork och konsumera inom 24–48 timmar, eller enligt etikettens hållbarhetsangivelse. Enligt specifikationerna anges ofta ”förvaras svalt och mörkt” samt ”skakas före användning”. Låt inte proteinvatten stå i värme eller direkt sol, då smak och kvalitet kan påverkas. Lukta och smaka alltid innan du dricker rester.

Vilket proteinvatten smakar bäst enligt tester?

Proteinvattnet kan vara veganskt om det använder växtprotein (t.ex. ärt- eller risprotein); vasslebaserat proteinvatten är inte veganskt. Många varianter är laktosfria enligt etiketten, särskilt de med vassleisolat eller växtprotein. Kontrollera alltid märkningar som ”vegansk”, ”laktosfri” och allergenlistan på etiketten/specifikationerna för att säkerställa att proteinvatten matchar dina kostkrav.

Smak är subjektiv, men i oberoende tester jämförs ofta proteinvatten på smak, sötma och eftersmak samt uppgiven proteinhalt enligt etikett. Titta efter omdömen och tester, provsmaka småflaskor och jämför smaker utan tillsatt socker. Vissa föredrar citrus i proteinvatten för friskhet, andra bärsmaker. Välj proteinvatten som du faktiskt vill dricka regelbundet.

Kan jag kombinera proteinvatten med andra kosttillskott som Ärtprotein eller hampaproteinpulver?

Ja, det är möjligt att kombinera proteinvatten med andra kosttillskott såsom Ärtprotein eller hampaproteinpulver för att anpassa ditt proteinintag efter dina specifika tränings- och hälsomål. Ärtprotein och hampaproteinpulver är utmärkta växtbaserade alternativ som kan ge ytterligare protein och andra näringsämnen. Dessa kombinationer kan vara särskilt användbara för dig som följer en vegetarisk eller vegansk kost och vill säkerställa ett adekvat proteinintag. Det är dock viktigt att balansera din totala näringsprofil och överväga ditt individuella behov, så konsultation med en näringsexpert rekommenderas för att skapa ett optimalt kost- och tillskottsschema.