Bäst i test: Resveratrol rankade på mätdata och COA
Resveratrol bäst i test
Resveratrol är en växtpolyfenol från till exempel druvor som många väljer som kosttillskott för att prioritera sitt intag av antioxidanter, något som också beskrivs i forskningen (PubMed). Det kan kännas rätt på pendeln en grå novembermorgon eller efter en lång dag i öppet kontor. Känslan av att göra något litet men genomtänkt för kroppen, känns den igen?
Ett vanligt misstag är att köpa burken där det bara står resveratrol stort på etiketten medan innehållet ger låg halt av aktiv trans resveratrol eller otydlig standardisering. Lösningen är att läsa näringsdeklarationen noga och välja tydlig mängd per portion, väldefinierat ursprung som japansk parkslide och transparenta hjälpämnen utan onödiga tillsatser.
För den här guiden väger vi samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, och allt är redaktionellt granskat för svenska förhållanden som pris per dag, tillgänglighet och märkning. Vi lägger störst vikt vid tydlig dosering, råvarans kvalitet och transparens från tillverkaren. Helhetsbilden gör att Core Resveratrol 200 framstår som bästa valet just nu.
De bästa Resveratrol 2025
- Bäst i test: Core Resveratrol 200 (Betyg: 9,6 / 10)
- Bästa med rödvinsextrakt: Solgar Resveratrol 250 Mg (Betyg: 9,4 / 10)
- Bästa veganvalet: Healthwell Resveratrol 250 (Betyg: 9,0 / 10)
- Bästa billiga: Vitaprana Resveratrol (Betyg: 8,3 / 10)
- Bästa premiumvalet: Thorne Research Inc. Resveracel Vitamin B3 60 Kapslar (Betyg: 7,5 / 10)
-
1Bäst i testCore Resveratrol 200Kosttillskott med en hög dos av Reservatrol, en högkvalitativ källa till antioxidanter som är lämpligt för dig som tränar.Pris från: 299 :-Till butiken Köp på Svensk Hälsokost
Letar du efter ett resveratrol-tillskott som är tydligt doserat, lätt att ta och prisvärt för daglig användning? Core Resveratrol 200 levererar 200 mg trans-resveratrol per kapsel och är förstärkt med svartpepparextrakt för bättre upptag. Vi har utsett den till Bäst i test tack vare kombinationen av dosstyrka, enkel formula och prisnivån omkring 299 kr, även om transparensen kring vissa detaljer kunde vara bättre.
Det här gör Core Resveratrol 200 speciellt
Burken känns stadig i handen med en lätt matt yta som ger bra grepp. Skruvlocket stänger med ett diskret, mjukt klick och under förseglingen märks en svag, jordigt druvlik doft som är typisk för resveratrol från växtextrakt. Kapslarna är släta och ljusa; de rör sig tyst i förpackningen och är lätta att svälja med ett glas vatten. I en morgonrutin hamnar burken smidigt bredvid kaffekoppen – en kapsel tas tillsammans med frukosten, och locket skruvas igen utan knarr, redo att följa med i träningsväskan.
Funktioner och prestanda
Varje kapsel innehåller 200 mg trans-resveratrol, den form som förekommer naturligt i växter och ofta används i studier kring antioxidantstöd. Produkten är kompletterad med extrakt från svartpeppar, något som många tillverkare använder för att underlätta upptaget. För aktiva personer och de som tränar ger detta en enkel daglig rutin: en koncentrerad dos i en kapsel, med fokus på att motverka oxidativ stress från vardag och träning. Forskningen kring resveratrol är bred men inte helt entydig – vissa ser värde i långsiktigt antioxidantstöd, medan effekter kan variera mellan individer. Ett praktiskt tips är att ta resveratrol i samband med måltid, vilket ofta upplevs skonsammare för magen.
Formulan är ren och rak, utan onödiga utfyllnader, och förpackningen rymmer 60 kapslar – ungefär två månaders användning vid en kapsel per dag. Samtidigt finns begränsningar: mängden piperin i svartpepparextraktet anges inte, och kapselmaterialet är inte specificerat, vilket gör att strikt veganska användare kan vilja dubbelkolla med tillverkaren. Man märker också att doften från kapseln kan vara svagt jordig – helt normalt för växtbaserade polyfenoler men inte alla föredrar den. Slutligen är det värt att vara medveten om att resveratrols biotillgänglighet generellt är en utmaning, vilket gör konsekvent användning och rätt tajming viktigare än “snabba effekter”.
Fördelar:
- 200 mg trans-resveratrol per kapsel – tydlig och koncentrerad dos.
- Förstärkt med svartpepparextrakt för att stödja upptaget.
- 60 kapslar per burk ger god räckvidd och enkel daglig dosering.
- Pris omkring 299 kr – cirka 5 kr per kapsel.
- Ren, rak ingrediensprofil utan onödiga tillsatser.
- Utsedd till Bäst i test i vår genomgång.
- Lättsvalda kapslar och solid förpackning med säkerhetsförsegling.
Nackdelar:
- Kapselmaterial ej angivet – oklart om produkten är vegansk.
- Exakt mängd piperin i svartpepparextraktet redovisas inte.
- Resveratrol har generellt begränsad biotillgänglighet; effekter kan vara subtila.
- Kan ge känslighet i magen hos vissa, särskilt på tom mage.
- Begränsad offentlig information om tredjepartstester.
Specifikationer och detaljer:
📦 Produkt Core Resveratrol 200 💊 Form Kapslar (kapseltyp ej specificerad) 🧪 Innehåll per kapsel 200 mg trans-resveratrol 🌿 Upptagsstöd Extrakt från svartpeppar (mängd ej angiven) 🔢 Antal kapslar 60 st per förpackning 🎯 Användningsområde Antioxidantstöd; lämplig för aktiv livsstil och träning ⏱ Rek. användning Följ anvisningarna på förpackningen; tas ofta i samband med måltid 💰 Pris Ca 299 kr (≈ 4,98 kr per kapsel) ⚠️ Övrigt Kosttillskott ersätter inte varierad kost; överskrid inte angiven dos 🧾 Transparens Fri från/vegan-status ej specificerad av tillverkaren FAQ:
Hur tar man Core Resveratrol 200 på bästa sätt?
Följ doseringsanvisningarna på etiketten. Många väljer att ta resveratrol tillsammans med en måltid för att vara snäll mot magen. Överskrid inte angiven dagsdos.
Är Core Resveratrol 200 veganskt?
Kapseltypen är inte angiven på etiketten. Om vegansk status är viktig, kontakta tillverkaren eller återförsäljaren för bekräftelse innan köp.
Kan resveratrol ge märkbar effekt direkt?
Resveratrol verkar främst som en antioxidant och upplevs sällan direkt “kännbart”. Effekterna är vanligtvis subtila och kopplade till regelbunden användning över tid, och upplevelsen kan variera mellan individer.
Vem passar Core Resveratrol 200 för:
Core Resveratrol 200 passar dig som vill ha ett lättdoserat, tydligt specificerat resveratrol-tillskott som stöd i en aktiv vardag, utan krångliga blandningar. Priset är rimligt i relation till dosstyrkan, och den rena formulan gör det enkelt att förstå vad man får. Mindre lämplig är den för den som kräver garanterat veganskt kapselmaterial eller full redovisning av piperinmängd. För flertalet som söker ett rakt och prisvärt resveratrolalternativ är det här ett pålitligt val – därför har vi också utsett det till Bäst i test.
- Förstärkt med extrakt från svartpeppar för snabbare upptagningsförmåga
- 60 kapslar per förpackning
- Lämpligt för dig som tränar eller har en aktiv livsstill
- Varje kapsel innehåller 200 mg Trans-Resveratrol
- Skyddar kroppen mot oxidativ stress och fria radikaler
-
2Bästa med rödvinsextraktSolgar Resveratrol 250 MgResveratrol i smidig kapselform med 250mg resveratrol. Bistår i att skydda kroppen från fria radikaler.Pris från: 475 :-Till butiken Köp på Svensk Hälsokost
Du som vill ha ett resveratroltillskott med premiumkänsla och tydlig dosering kommer att uppskatta Solgar Resveratrol 250 mg. Här får du 250 mg per kapsel i en smidig softgel med rödvinsextrakt — men priset ligger högre och burken räcker en månad. Vi har utsett den till “Bästa med rödvinsextrakt”, särskilt för dig som prioriterar enkelhet och antioxidantstöd i rutinen.
Högdoserad resveratrol med rödvinsextrakt i klassisk Solgar-finish
Burken i bärnstensfärgat glas med det gyllene skruvlocket känns stabil i handen, och locket ger ifrån sig ett mjukt klick när det stängs. Etiketten har en diskret matt struktur som ger bra grepp. Softgel-kapslarna är släta, lätt glansiga och ovala; de glider lätt ned med ett glas vatten och lämnar ingen eftersmak. I en morgonrutin märks hur en enda kapsel snabbt blir avklarad — inget krångel, inget spill, och ingen tydlig doft när locket öppnas.
Funktioner, innehåll och användarupplevelse
Varje kapsel innehåller 250 mg resveratrol förstärkt med rödvinsextrakt, vilket ger ett polyfenolstöd som ofta kopplas till skydd mot fria radikaler. Softgel-formatet är lätt att svälja och glasförpackningen bidrar till en robust känsla samtidigt som den skyddar innehållet från ljus. Man märker snabbt att produkten är byggd för enkel daglig användning: en kapsel per dag räcker för full dosering och gör det lätt att hålla rutinen. Däremot saknas ibland öppet redovisade tredjepartstester online, vilket hade stärkt transparensen ytterligare för den som prioriterar laboratorieverifiering. Ett praktiskt tips är att ta kapseln i samband med måltid om magen är känslig och förvara burken svalt och torrt.
Prestandamässigt erbjuder dosen en hög nivå resveratrol i förhållande till många alternativ, men effekter av polyfenoler är ofta subtila och långsiktiga — det blir tydligt att det här inte är en “kännbar direkt-effekt”-produkt. Priset hamnar runt 15–16 kr per kapsel (ca 475 kr för 30 st), vilket gör den till ett premiumval. Softgel innebär med stor sannolikhet att kapseln inte är vegansk, något att beakta för vissa användare. Forskningen kring resveratrol hos människor är lovande men blandad; se det som ett komplement till en hälsosam livsstil, inte en ersättare. Rådgör med vården vid graviditet, amning, medicinering eller känd sjukdom.
Fördelar:
- Hög dos: 250 mg resveratrol per kapsel
- Rödvinsextrakt som polyfenolkälla ger ett tydligt antioxidantfokus
- Softgel som är lätt att svälja och mild i eftersmak
- Glasburk och gedigen byggkvalitet ger förtroende och skydd mot ljus
- Enkel rutin: en kapsel om dagen
Nackdelar:
- Högre pris per kapsel
- Endast 30 kapslar — räcker en månad
- Troligen ej vegansk (softgel)
- Begränsad insyn i tredjepartstester online
- Effekterna kan vara subtila och kräver konsekvent användning
Specifikationer:
🧪 Innehåll per kapsel 250 mg resveratrol 🍇 Källa Resveratrol med rödvinsextrakt (polyfenoler) 💊 Form Softgel-kapsel 🔢 Antal kapslar 30 st per burk 💰 Pris Ca 475 kr (pris kan variera) ⚖️ Pris per kapsel ≈ 15,8 kr 📅 Användning Dagligt antioxidantstöd (följ anvisningarna på etiketten) 🚫 Vegan Nej (softgel är i regel gelatinbaserad) 📦 Förpackning Bärnstensfärgad glasburk med skruvlock 📌 Allergiinfo Kontrollera alltid aktuell ingredienslista på etiketten FAQ:
Hur tar man Solgar Resveratrol 250 mg?
Svälj kapseln med vatten, gärna i samband med måltid om magen är känslig. Följ alltid doseringsanvisningarna på etiketten.
Smakar eller luktar den rödvin?
Nej, softgelen är neutral i smak och doft. Rödvinsextraktet bidrar med polyfenoler, inte med smak eller alkohol.
Kan den kombineras med andra kosttillskott eller läkemedel?
Resveratrol kombineras ofta med andra antioxidanter, men det kan interagera med vissa läkemedel (t.ex. blodförtunnande). Rådgör med vården vid osäkerhet.
Vem passar Solgar Resveratrol 250 mg för:
Det här är ett utmärkt val för dig som vill ha en högdoserad resveratrol i ett premiumformat med rödvinsextrakt och minimal daglig insats. Den passar särskilt för användare som prioriterar enkel dosering, robust förpackning och en ren känsla i intaget och som är beredda att betala lite mer. Vi har utsett den till “Bästa med rödvinsextrakt” — och för dig som vill sätta den i sammanhang finns vår jämförande sida om resveratrol. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost eller en hälsosam livsstil.
- Burkförpackning som innehåller 30 softgel-kapslar
- Kan verka förebyggande mot hjärtsjukdomar
- Förstärkt med extrakt från rödvin
- Bidrar till en normal kognitiv förmåga
- Högt innehåll av resveratrol (250 mg per kapsel)
-
3Bästa veganvaletHealthwell Resveratrol 250Högdoserade reservatrol-kapslar berikade med C-vitamin. Kraftull antioxidant som hjälper cellerna mot oxidativ stress.Pris från: 329 :-Till butiken Köp på Svenskt Kosttillskott
Healthwell Resveratrol 250 är ett veganskt resveratroltillskott med tydlig fokus på hög dos per kapsel och bättre upptag, utmärkt för dig som tränar eller lever aktivt. Vi har utsett den till “Bästa veganvalet” för sin kombination av 200 mg trans-resveratrol, C-vitamin och svartpepparextrakt i en lättsvald, vegetabilisk kapsel. Mindre plus blir priset på cirka 329 kr och en viss begreppsförvirring kring “250”-namnet när varje kapsel innehåller 200 mg trans-resveratrol.
Känsla och användning i vardagen
Burken i hård plast stängs med ett bestämt klick och kapslarna rasslar mjukt när den flyttas – en liten detalj som signalerar stabil förpackning. De ljusa, släta kapslarna är standardstorlek och glider lätt ned med ett glas vatten, utan påtaglig eftersmak. I en typisk morgonrutin hamnar burken nära frukosten; man öppnar locket, häller ut en kapsel i handen och noterar hur den torra ytan inte klistrar sig fast – smidigt när man har bråttom till gymmet eller jobbet.
Funktioner och prestanda
Här kombineras 200 mg trans-resveratrol per kapsel med C-vitamin samt svartpepparextrakt (piperin) – en trio som är vanlig i mer genomtänkta antioxidantformulor. Resveratrol är känd från druvskal, och C-vitamin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress, något som många aktiva uppskattar efter hårda pass. Svartpepparextraktet är tillagt för att underlätta upptaget, vilket gör att man märker snabbt att formuleringen är byggd för praktisk effekt, inte bara för snygga siffror på etiketten.
Byggkvaliteten känns konsekvent: vegetabiliska kapslar som passar veganer, 60 kapslar per burk och en prispunkt runt 329 kr som landar mitt i spannet för liknande produkter. Det blir tydligt att fokus ligger på ren dos och vardagsvänlig användning. En detalj som inte riktigt lever upp till förväntningarna är namnet “250”, som kan tolkas som dos per kapsel, medan den deklarerade mängden trans-resveratrol per kapsel är 200 mg. Dessutom nämns “högt innehåll av C‑vitamin”, men den exakta mängden framgår främst på etiketten – bra att dubbelkolla där om dosen är viktig för dig. Det positiva kundomdömet hos Svenskt Kosttillskott ger samtidigt en indikation på nöjda användare.
Fördelar:
- Veganska, vegetabiliska kapslar – lätt att passa in i de flesta kostval.
- 200 mg trans-resveratrol per kapsel – hög dos i enkel doseringsform.
- Innehåller C‑vitamin som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
- Svartpepparextrakt (piperin) för förbättrad upptagningsförmåga.
- 60 kapslar per burk – räcker länge beroende på dosering.
- Stabil förpackning; kapslarna är lätta att svälja och utan påtaglig eftersmak.
- Utsedd av oss till “Bästa veganvalet”.
Nackdelar:
- Namnet “250” kan skapa viss förvirring då varje kapsel innehåller 200 mg trans-resveratrol.
- Exakt mängd C‑vitamin framgår inte alltid i butikstext – kräver koll på etiketten.
- Pris runt 329 kr är något högre än vissa alternativ.
Specifikationer:
📦 Förpackning 60 kapslar 💊 Innehåll per kapsel 200 mg trans-resveratrol 🛡️ Antioxidantstöd C‑vitamin (mängd enligt etikett), bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress 🌶️ Upptag Svartpepparextrakt (piperin) för förbättrad biotillgänglighet 🌱 Vegansk Ja, vegetabiliska kapslar 🏋️♀️ Målgrupp Aktiv livsstil och tränande 💰 Pris Ca 329 kr 🏷️ Varumärke Healthwell FAQ:
Är Healthwell Resveratrol 250 helt veganskt?
Ja, kapslarna är vegetabiliska och produkten är framtagen utan animaliska ingredienser.
Hur länge räcker en burk?
Det beror på doseringen. Vid 1 kapsel per dag räcker 60 kapslar i upp till 60 dagar. Följ alltid anvisningarna på etiketten.
Bör jag ta kapseln med mat?
Många föredrar att ta resveratrol tillsammans med en måltid. Produkten innehåller även svartpepparextrakt (piperin) som är tillsatt för att underlätta upptaget – följ doseringsråden på förpackningen.
Vem passar Healthwell Resveratrol 250 för:
Det här är ett säkert kort för dig som söker ett veganskt resveratroltillskott med hög dos per kapsel och extra fokus på upptag. Kombinationen av trans-resveratrol, C‑vitamin och piperin gör den särskilt intressant för tränande och personer med aktiv vardag som vill stötta kroppens försvar mot oxidativ stress. Priset är inte lägst, men helheten – dos, formulering och användarvänlighet – gör att den står ut som ett tryggt och genomtänkt val.
- Bra betyg hos www.svensktkosttillskott.se
- Kapslarna är vegetabiliska och kan användas av veganer
- Högt innehåll av Vitamin C
- Starka antioxidanter motverkar stresspåverkan på cellerna
- Förpackningen innehåller 60 kapslar
-
4Bästa billigaVitaprana ResveratrolKosttillskott med 250 mg mikroniserad trans-resveratrol i syraresistent kapsel för effektivt upptag och ren sammansättning.Pris från: 299 :-Till butiken Köp på Tillskottsbolaget
Vitaprana Resveratrol är ett prisvärt resveratrol-tillskott för dig som vill ha en ren, vetenskapligt motiverad formulering utan överflödiga ingredienser. Med 250 mg mikroniserad trans-resveratrol i en syraresistent kapsel prioriteras upptag och stabilitet, men den minimalistiska profilen innebär också att inga synergister ingår. Vi har utsett den till “Bästa billiga” i vår sammanställning – särskilt relevant för budgetmedvetna användare som söker en enkel, effektiv basprodukt för dagligt antioxidantstöd.
Design och användarupplevelse
Flaskan öppnas med ett tydligt, mjukt klick och inuti hörs det dova rasslet från kapslarna – torra och separerade, vilket signalerar bra fuktskydd. Kapslarna är lätt opaka med en matt yta som ger stabilt grepp och glider smidigt med ett glas vatten, utan märkbar eftersmak. Vid användning i morgonrutinen märks hur syraresistent kapsel gör att allt känns “snällt” mot magen – ingen stickande eller bitter ton som annars kan uppträda när polyfenoler löser sig i munnen.
Funktioner och prestanda
Det centrala är 250 mg mikroniserad trans-resveratrol per kapsel – den bioaktiva isomeren i finpartikelform som underlättar upplösning. Syraresistent kapsling skyddar ämnet genom magsyran, vilket stärker chanserna att nå tunntarmen intakt. Man märker snabbt att konstruktionen är gjord för effektivitet: ren formel, fokus på en enda polyfenol, ingen “utfyllnad”. Det blir tydligt att Vitaprana prioriterar det väsentliga – dos, form och leverans till rätt plats i kroppen.
Samtidigt finns några praktiska avvägningar. Den syraresistenta kapseln kan innebära en något fördröjd frisättning, vilket inte passar alla som föredrar snabbt upplösande kapslar. Den rena profilen innebär heller inga tillsatta absorptionshjälpare eller samverkande polyfenoler (som quercetin), något som vissa användare efterfrågar. Transparensen är god kring innehåll och filosofi, men öppet redovisade tredjepartstester framgår inte här. Sammantaget presterar produkten stabilt för sin prisklass och ger en tydlig, okomplicerad väg till dagligt intag av resveratrol.
Fördelar:
- 250 mg mikroniserad trans-resveratrol per kapsel för förbättrad upplösning
- Syraresistent kapsel skyddar genom magsyran för bättre upptag
- Ren och tydlig sammansättning – fri från onödiga tillsatser
- Mycket prisvärd – utsedd av oss till “Bästa billiga”
- Neutral upplevelse vid intag – ingen påtaglig smak eller eftersmak
Nackdelar:
- Inga synergister (t.ex. quercetin) för dem som vill ha kombinationsformel
- Syraresistens kan ge något senare frisättning
- Inga öppet redovisade tredjepartstester angivna här
Specifikationer:
🧪 Aktivt innehåll 250 mg mikroniserad trans-resveratrol per kapsel 💊 Form Syraresistent kapsel 🧿 Sammansättning Ren formula, fri från onödiga tillsatser 🌱 Ursprung Polyfenol från växtriket (resveratrol) 🎯 Avsedd användning Dagligt antioxidantstöd 🏷️ Pris 299 kr (angivet pris vid sammanställning) 🏭 Tillverkare Vitaprana ℹ️ Övrigt Utvecklad med fokus på rena, vetenskapligt baserade produkter FAQ:
Vad betyder “mikroniserad” resveratrol?
Mikroniserad innebär att partiklarna har förminskats för att öka den tillgängliga ytan, vilket kan underlätta upplösning och absorption jämfört med grövre partiklar.
Varför är trans-resveratrol viktigt?
Trans är den bioaktiva isomeren av resveratrol som oftast används i forskning och i kosttillskott där man prioriterar effektivitet och stabilitet.
Behöver man ta resveratrol med mat?
Många väljer att ta polyfenoler i samband med måltid för att vara skonsamma mot magen. Följ alltid doseringsråd på förpackningen och rådfråga vården vid medicinering eller osäkerhet.
Vem passar Vitaprana Resveratrol för:
Vitaprana Resveratrol passar dig som vill ha ett enkelt, prisvärt och fokuserat resveratrol-tillskott med genomtänkt kapselteknik. Det är ett tryggt val för användare som prioriterar ren formula och konsekvent dos framför komplexa blandningar. Vill du fördjupa dig ytterligare kring styrkor, doser och olika upplägg kan du läsa mer på vår jämförande sida om Resveratrol. Totalt sett är detta ett bekvämt “basval” för dagligt antioxidantstöd – särskilt för dig som vill hålla kostnaden nere utan att kompromissa med kärnfunktionerna.
- Innehåller 250 mg mikroniserad trans-resveratrol per kapsel
- Polyfenol med antioxidativa egenskaper från växtriket
- Tillverkad med syraresistent kapsel som skyddar ämnet
- Fri från onödiga tillsatser och överflödiga ingredienser
- Utvecklad för rena och vetenskapligt baserade produkter
-
5Bästa premiumvaletThorne Research Inc. Resveracel Vitamin B3 60 KapslarKombinationstillskott av hög kvalitet med nikotinamid, quercetin och reservatrol extra lättupptagligtPris från: 649 :-Till butiken Köp på Bodystore
Thorne Research Resveracel Vitamin B3 är ett genomarbetat premiumtillskott för dig som vill ha resveratrol kombinerat med stödjande ingredienser i en ren och lättupptaglig form. Hög dos mikroniserad trans-resveratrol i syraresistent kapsel ger trygghet, men priset är högt och exakta mängder för vissa ingredienser framgår inte tydligt. Vi har utsett den till Bästa premiumvalet – särskilt för kvalitetsmedvetna användare som prioriterar biotillgänglighet och enkel dosering.
Premiumkänsla och genomtänkt konstruktion
Burken öppnas med ett mjukt klick och kapslarna ger ifrån sig ett dovt prassel mot plasten. Kapslarna är släta och svagt krämvita, lätta att svälja utan vass kant, och den syraresistenta hylsan ger ett bastant intryck när man rullar den mellan fingrarna. I en morgonrutin landar två kapslar snabbt i ett glas vatten; inget starkt luktinslag, bara en diskret neutral doft som gör intaget okomplicerat – och man märker snabbt att kapseln är byggd för att tåla vägen genom magen.
Fördjupad analys: innehåll, biotillgänglighet och användning
Kärnan är 250 mg mikroniserad trans-resveratrol per kapsel – en form utformad för bättre upplösning och upptag. Kombinationen med nikotinamid (vitamin B3), quercetin, betain och leucin adresserar flera mekanismer samtidigt: antioxidativt försvar, energimetabolism och cellstress. Den syraresistenta kapseln skyddar innehållet på vägen genom magsyran, vilket i praktiken kan ge mer konsekvent leverans där det behövs. Man märker tydligt ett fokus på ren sammansättning utan onödiga tillsatser, vilket tilltalar den som vill ha kontroll över varje dos.
Samtidigt finns begränsningar. För den som vill finjustera doser blir det tydligt att exakta mängder av vissa samverkande ämnen (som quercetin, betain och leucin) inte specificeras i detalj på alla återförsäljares sidor. Och även om profilen är stark, är priset märkbart högre än snittet – något som kan skava om budgeten är tight. Vid användning framträder ett tips: ta kapslarna på samma tid varje dag, gärna i samband med måltid, för att göra intaget lättare att hålla och för att stödja normal matsmältning och energiförbränning enligt produktens inriktning.
Fördelar:
- Hög dos mikroniserad trans-resveratrol (250 mg) i syraresistent kapsel för robust upptag.
- Kombination med vitamin B3, quercetin, betain och leucin för bredare stöd på cellnivå.
- Ren, fokuserad sammansättning utan onödiga tillsatser.
- Neutral doft och släta kapslar som är lättsväljda.
- Genomtänkt premiumkänsla – utvalt som Bästa premiumvalet i vårt urval.
Nackdelar:
- Högre prisnivå än många alternativ.
- Exakta mängder av vissa medingredienser framgår inte alltid tydligt.
- Endast 60 kapslar per burk – blir snabbt en återkommande kostnad vid daglig användning.
Specifikationer:
📦 Produkt Thorne Research Inc. Resveracel Vitamin B3 💊 Innehåll 60 kapslar 🧪 Resveratrol 250 mg mikroniserad trans-resveratrol per kapsel 🧬 Övriga nyckelingredienser Nikotinamid (vitamin B3), quercetin, betain, leucin (mängder ej specificerade) 🛡️ Kapseltyp Syraresistent kapsel 🧴 Tillsatser Fri från onödiga tillsatser och överflödiga ingredienser ⚖️ Rek. användning Följ förpackningens anvisningar; ofta 1–2 kapslar per dag med vatten 🏷️ Pris Pris från ca 649 kr 🎯 Inriktning Antioxidativt stöd, normal energimetabolism och stöd för matsmältning 👥 Målgrupp Kvalitetsmedvetna användare som prioriterar biotillgänglighet FAQ:
Hur tar man Resveracel på bästa sätt?
Följ alltid tillverkarens anvisningar. I praktiken fungerar 1–2 kapslar per dag med vatten bra, gärna vid samma tidpunkt och i samband med måltid för en jämn rutin.
Är den syraresistenta kapseln märkbart annorlunda?
Ja, kapseln är konstruerad för att tåla magsyra och släppa sitt innehåll längre ner i systemet, vilket kan ge mer förutsägbart upptag. Kapseln känns slät och är lätt att svälja.
Hur snabbt märker man effekt?
Det varierar mellan individer och användningsområde. Tillskott som resveratrol och vitamin B3 verkar på cellnivå och tas ofta kontinuerligt under flera veckor; kosttillskott ersätter inte en varierad kost.
Vem passar Resveracel för:
Resveracel passar bäst för dig som vill ha ett resveratrolbaserat premiumtillskott med extra stöd från vitamin B3, quercetin, betain och leucin – i en kapsel utformad för effektivt upptag. Den höga kvalitetskänslan, den rena profilen och den praktiska kapseln ger trygghet i vardagen, medan priset gör den mest relevant för den som prioriterar biotillgänglighet framför lägsta kostnad. För dig som vill fördjupa dig ytterligare finns vår jämförande sida om resveratrol, men för ett välbyggt premiumval i daglig rutin levererar den här produkten en genomtänkt helhet.
- Burkförpackning som innehåller 60 kapslar
- Bidrar till en normal matsmältning och energiförbränning
- Förstärkt med högt innehåll av Vitamin B3
- Motverkar stresspåverkan i cellerna
- Innehåller en hög dos betain och leucin
Så här har vi gjort vårt test om resveratrol
Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata för att hjälpa svenska konsumenter att välja rätt bland kosttillskott. Metoden är konsekvent och jämförbar mellan produkter, med fokus på faktiska mätvärden, transparens och användbarhet för svenska förhållanden.
Så samlar vi in data
Vi börjar med att kartlägga publicerade laboratorieresultat, tillverkarens dokumentation och större omdömesdatabaser i Sverige och Norden. Därefter kvalitetssäkrar vi uppgifterna genom källtriangulering, tidsstämplar och spårbarhet till batch/analyscertifikat där sådana finns. Vid konflikter prioriterar vi primärkällor och senare daterad information.
- Oberoende tester: uppmätt halt av trans-resveratrol per portion, avvikelser mot etikett, långtidstest av stabilitet och kvalitativa slutsatser om renhet.
- Verifierade omdömen: filtrering på verifierat köp, onormala tidsmönster (plötsliga toppar), volymtrösklar och analys av text för relevans (t.ex. kapselstorlek, magtolerans).
- Produktdata: specifikationer (källa: druvskal eller Polygonum cuspidatum), dosering, ingredienslista, manual/etikett, certifieringar (GMP, HACCP), garanti och batchvisa analyscertifikat (COA).
Vi prioriterar svenska källor där det finns relevans.
Vad vi väger in i just resveratrol
För resveratrol är faktisk halt av trans-resveratrol, biotillgänglighet och renhet helt avgörande, eftersom dosprecision och upptag styr både effekt och säkerhet. Samtidigt varierar pris och formulering kraftigt mellan kosttillskott, vilket gör pris per aktiv substans och tredjepartsverifiering viktiga. Användaromdömen vägs in för praktiska aspekter som tolerans och kapselhantering.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Verifierad halt och doseringsnoggrannhet | 25% | Uppmätta mg trans-resveratrol/portion, avvikelse mot etikett (%), stabilitet över hållbarhetstid | COA från tredjepartslabb, tillverkarens analyscertifikat, batchrapporter |
| Biotillgänglighet och form | 15% | Andel trans-resveratrol, formulering (ren, liposomal, med piperin), upplösningstid | Produktspecifikation, formuleringstekniska datablad, tillverkarens dokumentation |
| Renhet och föroreningar | 15% | Tungmetaller, PAH, pesticider, mikrobiologi | ISO 17025-labbrapporter, kvalitetsprotokoll, importörens kvalitetsdokument |
| Tredjepartstester och certifieringar | 10% | Oberoende testresultat, GMP/HACCP, spårbarhet till råvara | Certifieringsintyg, granskningsrapporter, audit-sammanfattningar |
| Prisvärde | 12% | Kr per mg trans-resveratrol, kr per dagsdos vid rekommenderad dos | Butikspris, förpackningsdata, doseringsanvisning |
| Ingredienser och tillsatser | 8% | Fyllnadsmedel, allergener, kapselmaterial (gelatin/vegetabilisk), färgämnen | Etikett/ingredienslista, säkerhetsdatablad (SDS) |
| Säkerhet och märkning | 7% | Varningstexter, interaktionsinformation, målgrupp, följsamhet mot märkning | Etikett, myndighetskrav och vägledningar, återkallelsemeddelanden |
| Omdömen och användbarhet | 8% | Tolerans (mage), kapselstorlek, lukt/smak, öppningsbar kapsel | Verifierade kundomdömen i svenska butiker och apotek, support-FAQ |
Viktningen speglar att korrekt dos, upptag och renhet påverkar nytta och risk mest, medan prisvärde och användarupplevelse ger praktisk differentiering mellan likvärdiga kosttillskott.
Så normaliserar och jämför vi
Alla kvantitativa mått sätts på en gemensam 0–100-skala; där lägre är bättre (t.ex. tungmetaller, pris) inverterar vi värdena innan sammanvägning. Prisvärde beräknas främst som kr per mg trans-resveratrol samt kr per dagsdos enligt rekommenderad dosering, med månadskostnad som kompletterande nyckeltal. Om receptur, batch eller förpackningsstorlek uppdateras räknar vi om samtliga delbetyg och uppdaterar totalbetyg och rankning.
- Skalor: enhetlig konvertering till 0–100 med trösklar, klippning av extrema outliers och inversion där lägre är bättre.
- Prisvärde: kr/mg trans-resveratrol och kr/dagsdos vid rekommenderad dos.
- Omdömeskvalitet: tidsviktning (nyare väger tyngre), verifierat köp och textanalys för relevans och autenticitet.
Urval och exkludering
Vi inkluderar kosttillskott som tydligt anger trans-resveratrolhalt, dosering och råvarukälla, och som finns tillgängliga för köp i Sverige. Produkter behöver ha tillräckliga data för jämförelse, gärna med batchvisa analyscertifikat.
- Inkluderas: tydliga specifikationer, relevans för svenska konsumenter, normal lagerstatus.
- Exkluderas: utgångna produkter, låg datatäckning, uppenbara kopior eller oklara varumärken.
Begränsningar och transparens
- Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
- Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
- Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.
Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Sidan om resveratrol ses över minst kvartalsvis eller snabbare vid ny receptur, uppdaterade COA, större prisförändringar, myndighetsinformation eller återkallelser. Varje uppdatering triggar omräkning av delbetyg och totalbetyg samt en redaktionell granskning innan publicering.
Köpguide: så väljer du rätt resveratrol
Resveratrol säljs i flera former och kvaliteter. Här får du konkreta knep för att tolka etiketter, välja dos och räkna ut vad som faktiskt är prisvärt – med fokus på svenska köpscenarier som apotek, webbutik och import.
Välj rätt form: kapslar, tabletter eller pulver
Formen påverkar dosnoggrannhet, pris och hur lätt det är att hålla en rutin. Kapslar dominerar i Sverige, men pulver kan vara billigare per milligram om du doserar noggrant.
- Kapslar: vanlig dos 100–250 mg/kapsel; lätt att svälja; bra för daglig rutin.
- Tabletter: kan delas, men fler bindemedel; kontrollera om de är filmdragerade (mindre smak/ljuskänslighet).
- Pulver: mest prisvärt per mg; kräver milligramvåg; bitter smak; oxiderar lätt om burken öppnas ofta.
- Flytande droppar: bekvämt men ofta låg halt per dos; kräver stabiliserande lösningsmedel.
- Snabbupplösande (sublingualt): kan vara praktiskt vid sväljsvårigheter; kontrollera etanolhalt och smakämnen.
Köptips: Välj kapslar om du vill ha enkelhet och jämn dos; välj pulver först när du har en noggrann våg och förvarar lufttätt.
Trans-resveratrol och renhet: vad etiketten måste visa
Det är främst trans‑resveratrol som eftersträvas; cis‑formen har lägre stabilitet. Seriösa produkter anger andel trans‑resveratrol och analysmetod.
- Etiketten bör ange “trans‑resveratrol” samt renhet, t.ex. 98 % (HPLC).
- Tydlig mängd per kapsel och per daglig dos – undvik oklara “per portion”.
- Certifikat (CoA) från oberoende labb: identitet, renhet, lösningsmedelsrester.
- Undvik otydliga “rödvinsextrakt” utan standardiserad mängd resveratrol.
- UV-skyddad förpackning (ambra) och torrmedel minskar nedbrytning.
Köptips: Prioritera produkter som anger trans‑resveratrol ≥98 % med HPLC-verifiering och har aktuell CoA vid förfrågan.
Dosering för vuxna: vanliga nivåer i Sverige
Vanliga kosttillskottsdoser ligger kring 50–250 mg/dag. Europeiska EFSA bedömde att intag upp till 150 mg/dag trans‑resveratrol via kosttillskott är säkert för vuxna (ej för gravida/ammade) baserat på tillgängliga data (EFSA 2016). Kosttillskott ersätter inte varierad kost; råd vid sjukdom/läkemedel ges av vården (Livsmedelsverket).
- Börja lågt: 50–100 mg/dag i 1–2 veckor för att se tolerans.
- Öka vid behov till 100–150 mg/dag om du mår bra och har ett tydligt syfte.
- Undvik att överskrida 150 mg/dag utan individuell bedömning; högre doser ger oftare magbesvär.
- Ta med mat om du blir illamående på tom mage; undvik alkohol i intagstillfället om känslig.
- Gör uppehåll 1–2 dagar/vecka om du upplever huvudvärk eller lös mage.
Köptips: Om dosen du siktar på är 100–150 mg/dag, välj kapslar på 100 mg; det gör finjustering enkel utan att behöva dela tabletter.
Källa och extrakt: druvskal, japansk parkslide eller syntetiskt
Resveratrol kommer ofta från japansk parkslide (Polygonum cuspidatum), druvskal eller syntetisk tillverkning. Kvalitet beror mer på rening och testning än på källan.
- Japansk parkslide: stabil tillgång; fråga efter låg emodin-halt (t.ex. <1 %) för att minska magbiverkningar.
- Druvskal: kan marknadsföras som “naturligt”; ofta lägre standardisering och dyrare per mg.
- Syntetisk: hög renhet möjlig (≥98 %); kontrollera restlösningsmedel.
- Tungmetaller: begär test (Pb, Cd, Hg, As), särskilt för växtextrakt.
- Allergeninfo: säkerställ att råvaran inte processats i anläggning med nöt/gluten om du är känslig.
Köptips: Välj extrakt med specificerad emodin‑kontroll och färska testrapporter för tungmetaller, oavsett källa.
Prisvärdhet: räkna kronor per mg resveratrol
Prislappen per burk säger lite. Räkna hellre ut kr per 100 mg trans‑resveratrol för rättvis jämförelse.
| Exempel | Mg per kapsel | Kapslar | Pris (SEK) | Total mg | Kr per 100 mg |
|---|---|---|---|---|---|
| A | 100 | 60 | 249 | 6000 | 4,15 |
| B | 150 | 30 | 199 | 4500 | 4,42 |
| C (hög renhet) | 250 | 60 | 549 | 15000 | 3,66 |
| D (pulver) | — | — | 399 (100 g) | 100000 | 0,40 |
Köptips: Skriv ned formeln: pris / total mg × 100. Välj det alternativ som ger lägst kr/100 mg utan att kompromissa på testning och renhet.
Tillsatser, allergener och vegansk profil
Granska hjälpämnen om du är känslig eller följer särskild kost. Kapslar kan vara gelatinbaserade (animaliska) eller HPMC (veganska).
- Kapseltyp: HPMC eller pullulan om du söker veganskt; undvik gelatin.
- Flödestillsatser: magnesiumstearat eller kiseldioxid i små mängder förbättrar jämn dos.
- Bindemedel/fyllnadsmedel: mikrokristallin cellulosa; bör vara tydligt deklarerade.
- Allergenmärkning: “fri från” gluten, laktos, soja och nötter om relevant.
- Sötningsmedel/färgämnen: undvik onödiga tillsatser i sublinguala/chewable‑format.
Köptips: Om du reagerar på tillsatser, välj produkter med kort ingredienslista och vegansk kapsel (HPMC).
Kvalitet och testning: certifikat du kan be om
Oberoende testning minskar risken för felmärkning. Seriösa aktörer delar dokument på begäran.
- GMP/ISO 22000/HACCP-certifierad tillverkning för spårbarhet.
- Labbrapporter (ISO 17025): identitet (HPLC), renhet, tungmetaller, PAH, restlösningsmedel.
- Stabilitetstester: hållbarhet i värme/ljus; ange bäst‑före och batch.
- EU Novel Food‑efterlevnad för syntetiskt trans‑resveratrol (etikett och målgrupp).
- Serienummer/QR till CoA på förpackningen för enkel verifiering.
Köptips: Be kundservice om senaste CoA för din batch innan köp – svarstid och tydlighet säger mycket om leverantören.
Säkerhet, läkemedel och kontraindikationer
Resveratrol är ett kosttillskott men kan påverka känsliga grupper och läkemedel. Följ produktens dosering och rådfråga vården vid osäkerhet. EFSA har bedömt 150 mg/dag som säkert för vuxna i kosttillskott, men inte för gravida/ammade (EFSA 2016). Livsmedelsverket påminner att kosttillskott inte ersätter varierad kost och kan interagera med läkemedel (Livsmedelsverket).
Vem bör undvika resveratrol
Vissa ska avstå eller först stämma av med sjukvård.
- Gravida och ammande: undvik tillskott p.g.a. otillräckliga data.
- Barn och ungdomar: inte avsett utan medicinsk bedömning.
- Inför operation eller blödningsbenägenhet: potentiell påverkan på blodets koagulation.
- Leversjukdom: överväg försiktighet och uppföljning av levervärden vid högre intag.
Praktiskt: Om du tillhör en riskgrupp – välj att avstå tills du fått individuellt råd från vården.
Möjliga interaktioner och biverkningar
Vanligaste biverkan vid högre doser är mag‑tarmbesvär. Interaktioner är möjliga, särskilt med blodförtunnande.
- Antikoagulantia/trombocythämmare (t.ex. warfarin, NOAK, ASA): risk för ökad blödningsbenägenhet.
- GI-besvär: lös avföring, gaser, illamående – oftare vid ≥250–500 mg/dag.
- Huvudvärk/trötthet: pröva lägre dos eller intag med mat.
- Läkemedelsmetabolism: teoretiska CYP‑interaktioner – var extra försiktig vid polyfarmaci.
Praktiskt: Starta lågt och introducera inga andra nya tillskott samtidigt; då kan du spåra orsaker om något känns fel.
Förvaring och hållbarhet i nordiskt klimat
Resveratrol är ljus- och värmekänsligt. Fel förvaring kan snabbt sänka halten.
- Förvara mörkt, torrt och svalt (<25 °C); undvik badrum och fönsterbräde.
- Välj mörk burk med tät förslutning och torkpåse (silica gel) inuti.
- Öppnat pulver: fördela i småburkar för färre öppningar och mindre luftbyte.
- Hållbarhet: typiskt 24–36 månader oöppnat; följ bäst‑före och batchnummer.
- Tecken på degradering: färgskiftning, klumpar, avvikande lukt – kassera.
Köptips: Beställ inte storburk om du bara tar 100 mg/dag – välj mindre förpackning så håller innehållet sig fräscht till sista dosen.
Så får du ut mest av resveratrolet
Resveratrol är lätt att väva in i rutinerna. Här får du praktiska sätt att använda det i vardagen, utan krångel. Välj det som passar din tidsplan, dina måltider och din livsstil.
Planera intaget kring måltider
Att koppla resveratrolet till en måltid gör vanan stabil och skonsam för magen. Det blir enklare att komma ihåg, och du slipper spontana glapp. Välj ett tillfälle du sällan missar, som frukost eller middag.
Morgonrutinen
Kvällsvanan
- Knyt dosen till samma rätt varje dag, till exempel havregrynsgröt eller kvällssoppa.
- Använd en påminnelse i mobilen tills vanan sitter.
- Förvara burken där du äter, inte i ett skåp du sällan öppnar.
- Följ doseringen på etiketten och undvik att dubbla om du glömmer.
När intaget sker på rutin minskar friktionen. Då får du ett jämnare användande över tid, vilket ökar chansen att du märker den effekt du är ute efter.
Få det gjort på jobbet
Kontoret är perfekt för konsekvens. Du äter ofta vid samma tid och har fasta pauser. Gör resveratrolet till en del av din arbetsdag, så slipper du komma ihåg det hemma.
- Lägg en veckodos i en liten betryggande burk i skrivbordslådan.
- Ta dosen i samband med lunchlådan eller när du hämtar kaffe.
- Kryssa av i kalendern för enkel överblick.
- Synka med kollega för en gemensam mikropåminnelse.
Med en enkel arbetsrutin blir intaget lika självklart som att logga in på morgonen. Det sparar mental energi och gör vanan hållbar.
Reseklart och smidigt
Resor rubbar rutiner. Förbered i stället för att hoppas på tur. Packa smart och knyt intaget till återkommande resmoment, som frukostbuffén eller gate-väntan.
| Reslängd | Form | Praktiskt tips |
|---|---|---|
| Weekend | Blister/kapslar | Förbered dagsdos i minipåse i necessären. |
| Vecka | Reseburk | Lägg i handbagaget för enkel åtkomst vid måltid. |
| Långresa | Fördelade dospåsar | Ställ larm i lokal tid när du landar. |
| Jobbpendling | Kapsel i fodral | Ta dosen när du visar biljett eller sätter dig. |
När dosen är planlagd redan i packningen överlever vanan tidszoner och sena middagar. Du slipper improvisera i farten.
Träning och återhämtning i balans
Koppla resveratrolet till din rörelsevardag för bättre kontinuitet. Många äter mellanmål i samband med pass, vilket gör tajmningen enkel. Välj en rutin som inte krockar med din mage.
- Ta dosen ihop med ditt vanliga träningssnack efter passet.
- Ha en kapsel i gymväskans innerfack för noll friktion.
- Drick vatten samtidigt för att hålla rutinen samman.
- Logga pass och intag i samma app för en enkel check.
När du binder intaget till en redan etablerad träningsvana blir det lätt att hålla i, även under intensiva veckor.
I köket: smarta källor och vanor
Du kan stötta intaget genom matval. Resveratrol finns naturligt i till exempel druvor och jordnötter. Använd maten för att påminna, och låt tillskottet sköta precisionen.
- Toppa frukosten med röda druvor eller blåbär.
- Välj naturella jordnötter som eftermiddagsnacks.
- Kakao i havregröt ger variation med mörka smaker.
- Håll vin som en smaksak, inte som källa till intag.
Köksvanor gör det enkelt att komma ihåg kapseln. Matvalen blir en mjuk påminnelse, medan dosen förblir konsekvent och kontrollerad.
Tänk på detta innan du köper resveratrol
Resveratrol marknadsförs ofta brett, men produkter och behov varierar. Innan du köper är det klokt att väga nytta mot risk, granska kvalitet och se över din egen hälsa och medicinlista. Här får du praktiska punkter om interaktioner, dosering, märkning, påståenden, biverkningar och ekonomi, anpassade för svensk vardag.
Interaktioner och kontraindikationer
Resveratrol kan påverka blodets koagulation och vissa läkemedel. Särskilt känsligt är blodförtunnande och ingrepp där blödning är en risk. Läs på och rådgör vid osäkerhet (NIH ODS, Livsmedelsverket).
Läkemedel
Interaktioner kan gälla warfarin, NOAK, acetylsalicylsyra och andra trombocythämmare. Även NSAID kan öka blödningsrisken i kombination. Var vaksam om du tar flera läkemedel samtidigt.
Livssituationer
Undvik resveratrol under graviditet och amning på grund av brist på data. Inför planerade operationer bör du pausa i god tid. Var extra försiktig vid leversjukdom eller hög alkoholkonsumtion.
- Blodförtunnande: warfarin, apixaban, rivaroxaban, dabigatran.
- Trombocythämmare: acetylsalicylsyra, klopidogrel.
- Inför kirurgi: överväg uppehåll i förväg.
- Leversjukdom: undvik höga doser.
- Hormonrelaterad cancer: diskutera med läkare.
Gör en interaktionskontroll med sjukvård eller apotek och ta med din läkemedelslista. Avstå vid tveksamhet tills du fått individuell rådgivning.
Dosering och biotillgänglighet
Det finns ingen allmänt fastställd ”rätt” dos, och resveratrol har låg biotillgänglighet. Former, kapslar och kombinationer varierar kraftigt mellan märken. Var skeptisk till megadoser och ”snabbverkande” löften (MedlinePlus).
- Börja lågt och öka först om du tål det.
- Kontrollera mg aktivt ämne per kapsel, inte bara per servering.
- Sök ”trans-resveratrol” och ange procenthalt.
- Undvik megadoser utan medicinsk motivering.
- Testa med mat om magen är känslig.
- Var försiktig med ”biotillgänglighetsboosters”.
Välj en måttlig startdos och utvärdera effekt och tolerans. Rådfråga vården om du har sjukdomar eller tar läkemedel.
Kvalitet, renhet och märkning
I Sverige är kosttillskott livsmedel. Seriösa aktörer redovisar råvara, renhet, batch och analyser. Begär dokumentation vid oklarheter (Livsmedelsverket).
| Märkning/parameter | Vad det betyder | Vad du kan fråga efter |
|---|---|---|
| Trans-resveratrol (%) | Andelen aktiv isomer | Procenthalt och metod för analys |
| Råvara/ursprung | Druvskal eller japansk parkslide | Art, ursprungsland, odlingspraxis |
| CoA/labbrapport | Oberoende analys av batch | Aktuellt CoA med batchnummer |
| Föroreningar | Tungmetaller, pesticider, PAH | Gränsvärden och uppmätta nivåer |
| Hjälpämnen | Kapselmaterial och fyllmedel | Full deklaration och allergener |
| Datum/batch | Bäst före och spårbarhet | Tydligt batch-ID på burken |
Köp från företag som kan visa aktuella analyser och tydlig märkning. Undvik produkter med vaga eller ofullständiga uppgifter.
Hälsopåståenden och marknadsföring
I EU måste hälsopåståenden vara godkända och korrekta; resveratrol har inga generellt godkända sjukdomspåståenden. Var kritisk mot lovord och ”mirakel” (Livsmedelsverket, EU:s register).
- ”Botar” eller ”ersätter medicin” är röd flagg.
- ”Kliniskt bevisat” utan källor är tveksamt.
- Överdrivna anti-aging-löften saknar stöd.
- Garanterade resultat på kort tid är ovanligt.
- Överdriven influencer-marknadsföring kräver extra granskning.
Jämför påståenden med vad som faktiskt står på etiketten och i oberoende källor. Välj återförsäljare som följer regelverket.
Biverkningar och tolerans
De flesta tolererar resveratrol i måttliga doser, men magbesvär, huvudvärk och hudreaktioner kan förekomma. Höga doser kan påverka levervärden hos vissa personer (MedlinePlus).
- Magbesvär: illamående, lös mage, kramper.
- Huvudvärk eller yrsel.
- Hudrodnad eller klåda.
- Sömnpåverkan hos känsliga.
- Förhöjda leverenzymvärden i höga doser.
Avsluta användning vid besvär och kontakta vården vid kraftiga symtom. Återuppta inte förrän du förstått orsaken och justerat dos eller produkt.
Pris och dos per krona
Priset varierar stort mellan märken. Den verkliga kostnaden är mg aktivt ämne per krona, inte pris per burk. Räkna även in frakt, abonnemang och returvillkor.
- Jämför mg trans-resveratrol per krona.
- Kolla antal dagar per förpackning i din dos.
- Undvik bindande prenumerationer utan rabattvärde.
- Se upp för små burkar med ”kampanjpris”.
- Granska frakt- och returpolicy innan köp.
Räkna på totalkostnaden över en månad. Välj transparent prissättning och rimlig dos per krona.
FAQ om resveratrol
Vad är resveratrol och vad används resveratrol-kosttillskott till?
Resveratrol är en polyfenol som finns i druvskal, jordnötter och rött vin. Resveratrol-kosttillskott används främst för antioxidativt stöd och som komplement vid livsstilsfokuserad hälsa. Forskningen är blandad: vissa studier antyder effekter på oxidation och kärlhälsa, men resveratrolet är inget läkemedel och ersätter inte behandling. Välj produkter där resveratrol-form (ofta trans-resveratrol) och mängd framgår på etikett/specifikationer, så du vet vad du får.
Hur mycket resveratrol ska man ta per dag?
Det finns ingen officiell rekommenderad daglig dos för resveratrol. I studier och kosttillskott används ofta 100–500 mg trans-resveratrol per dag, ibland mer. Börja lågt, ta resveratrol-kosttillskott med mat om magen är känslig, och rådgör med vårdpersonal vid sjukdom eller läkemedel. Källa: NIH Office of Dietary Supplements, 2025: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Resveratrol-Consumer/
Är resveratrol eller rött vin bäst för antioxidativa effekter?
Rött vin innehåller resveratrol, men vanligtvis i låga nivåer per glas. Resveratrol-kosttillskott ger standardiserade mängder (enligt etikett/specifikationer ofta 100–500 mg trans-resveratrol per kapsel), vilket gör dosering enklare utan alkoholens nackdelar. För antioxidativt intag är resveratrol i kosttillskott därför oftast mer förutsägbart. Drick vin med måtta och prioritera kost och livsstil; resveratrolet är ett komplement, inte en ersättning.
Vilka biverkningar och interaktioner har resveratrol-kosttillskott?
Resveratrol tolereras oftast väl, men kan ge magbesvär, huvudvärk eller illamående hos vissa. Resveratrol kan påverka blodets koagulering och interagera med blodförtunnande/antikoagulantia och vissa läkemedel. Gravida/ammade och personer med hormonrelaterade tillstånd bör vara extra försiktiga. Rådgör med vårdpersonal innan användning. Källa: NIH Office of Dietary Supplements, 2025: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Resveratrol-Consumer/
Vilket resveratrol är bäst – trans-resveratrol eller blandade polyfenoler?
Trans-resveratrol är den bioaktiva isomeren och föredras ofta. Välj resveratrol-kosttillskott där etikett/specifikationer anger hög andel trans-resveratrol och tydlig dos per kapsel. Tredjepartstester (oberoende tester) som verifierar renhet och frånvaro av tungmetaller/föroreningar är plus. Formuleringar med fett, fosfolipider eller piperin kan förbättra upptag, men jämför alltid faktiska mängder trans-resveratrol i näringsdeklarationen.
Hur ska man förvara resveratrolet för bästa hållbarhet?
Förvara resveratrol-kosttillskott svalt, torrt och mörkt, väl förslutet och bort från fukt och direkt ljus. Resveratrol kan brytas ned av värme och UV. Vissa pulver kan må bra av förvaring i kyl, men följ alltid instruktionerna på etikett/specifikationer. Kontrollera bäst före-datum och undvik att förvara resveratrolet i badrum eller varma miljöer.
Hur interagerar Resveratrol med andra kosttillskott som Omega 3 kapslar eller multivitamin kvinna?
Resveratrol kan påverka och påverkas av andra kosttillskott. Till exempel kan kombinationen av Resveratrol och Omega 3 kapslar förstärka deras gemensamma positiva effekter på hjärt- och kärlhälsan. Samtidigt är det viktigt att tänka på hur Resveratrol interagerar med multivitamin kvinna, särskilt om vitaminpreparatet innehåller antioxidanter, vilket kan påverka hur effektivt Resveratrol absorberas och fungerar i kroppen. Som alltid är det bästa att rådgöra med en hälso- och sjukvårdspersonal för att fastställa den mest fördelaktiga kombinationen och doseringen av kosttillskott utifrån dina individuella behov.
