Kategorier » TrÀning och HÀlsa » HÀlsokost -> Quercetin

Quercetin bÀst 2025: dos, COA, renhet och upptag i praktiken

Av: Sofia Andersson - Sport- & TrÀningsspecialist
Publicerad: 13 oktober 2025
VÄra rekommendationer vÀger in form (aglykon/fytosom), tydlig dos per portion och COA-granskad renhet. Vi beaktar tungmetaller, etikettÀrlighet, batchkonsistens och pris per 500 mg samt verifierade omdömen.
Obersvera att vi kan fÄ provision via ÄterförsÀljarlÀnkar. Inga varumÀrken betalar för vÄra omdömen.

Quercetin bÀst i test

9,4 / 10
healthwell super quercetin 66011 x8
Healthwell Quercetin 500 Plus
Till butik
8,7 / 10
Core Quercetin 500
Core Quercetin 500
Till butik
8,4 / 10
Holistic Quercetin Fytosom
Holistic Quercetin Fytosom
Till butik

Quercetin Àr ett vÀxtÀmne som finns naturligt i lök, Àpplen och kapris. Som kosttillskott vÀljs det av mÄnga som vill komplettera kosten nÀr vardagen pressar lite extra, som i öppna kontor med torra luftströmmar eller pÄ en blÄsig perrong en novemberkvÀll. KÀnns det tryggt att ha en enkel rutin som bara funkar?

Ett vanligt misstag Àr att bara titta pÄ milligram och missa hur kroppen faktiskt tar upp quercetin. VÀlj en tydligt beskriven form med bra biotillgÀnglighet, gÀrna i genomtÀnkt kombination och med rimlig dos per portion, lÄg tillsatsnivÄ och transparent ursprung. DÄ fÄr du mer för pengarna och en jÀmnare upplevelse dag till dag.

För att guida rÀtt vÀger vi samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, redaktionellt granskat för svenska förhÄllanden. Vi ser pÄ innehÄll, doseringsflexibilitet, pris per dag och spÄrbarhet för rÄvaror innan helheten bedöms. Efter vÄr genomgÄng pekar mycket pÄ Healthwell Quercetin 500 Plus som vÄrt toppval.

De bÀsta Quercetin 2025

  1. BĂ€st i test: Healthwell Quercetin 500 Plus (Betyg: 9,4 / 10)
  2. BĂ€sta svensktillverkade: Core Quercetin 500 (Betyg: 8,7 / 10)
  3. BĂ€sta premiumvalet: Holistic Quercetin Fytosom (Betyg: 8,4 / 10)
  4. BĂ€sta grundval: Better You Quercetin (Betyg: 7,9 / 10)
  5. BÀsta enkla dosering: NÀrokÀllan Quercetin & Bromelain 60 Kapslar (Betyg: 7,1 / 10)
  1. healthwell super quercetin 66011 x8
    1

    BĂ€st i test
    Healthwell Quercetin 500 Plus

    Högdoserat quercetintillskott med 500 mg / kapsel. StÀrkt med bromelain och zink som verkar för immunsystemets funktion.
    Pris frÄn: 299 :-
    9,4 / 10
    Till butiken Köp pÄ Svenskt Kosttillskott
    Produktguide testar Healthwell Quercetin 500 Plus

    Du som vill ha ett smidigt, högdoserat stöd för immunförsvaret lĂ€r uppskatta Healthwell Quercetin 500 Plus. Kombinationen av 500 mg quercetin med bromelain, zink och C‑vitamin gör den till ett komplett och prisvĂ€rt val för vardagen, och vi har utsett den till BĂ€st i test. Enstaka anvĂ€ndare kan tycka att kapslarna Ă€r nĂ„got stora, men för mĂ„nga ger 299 kr för 120 kapslar mycket innehĂ„ll per krona.

    Högdoserad immunkombo i vardagsformat

    Burken Ă€r kompakt med ett skruvlock som ger ett tydligt, mjukt klick nĂ€r det stĂ€ngs – det kĂ€nns tĂ€tt och tryggt. Kapslarna Ă€r slĂ€ta och ljusgula; genom den vegetabiliska kapseln skymtar pulvret svagt gult, typiskt för quercetin. NĂ€r locket öppnas mĂ€rks en diskret, frĂ€sch ton som associationsmĂ€ssigt drar Ă„t citrus (C‑vitamin) utan att bli stark eller stickande. I praktiken Ă€r doseringen enkel: kapseln glider lĂ€tt ner med ett glas vatten och lĂ€mnar ingen eftersmak.

    Funktioner och prestanda i praktiken

    HĂ€r samlas 500 mg quercetin per kapsel tillsammans med bromelain, zink och C‑vitamin (125% av dagligt referensintag). Man mĂ€rker snabbt att sammansĂ€ttningen Ă€r byggd för att stötta immunsystemets normala funktion – C‑vitamin och zink bidrar med vĂ€ldokumenterade roller, medan bromelain Ă€r ett vanligt tillĂ€gg i den hĂ€r typen av formuleringar. 120 kapslar per burk rĂ€cker lĂ€nge, och den veganska kapseln gör den tillgĂ€nglig för fler. Det blir tydligt att fokus ligger pĂ„ hög dos i en kapsel, men det innebĂ€r ocksĂ„ att kapseln Ă€r nĂ„got större Ă€n genomsnittet.

    Vid anvĂ€ndning framtrĂ€der en produkt som Ă€r lĂ€tt att vĂ€va in i vardagliga rutiner – exempelvis under intensiva arbetsperioder, resor eller sĂ€songsskiften dĂ„ man vill hĂ„lla sin basnivĂ„ av stöd stabil. Ett praktiskt tips Ă€r att ta kapseln i samband med mĂ„ltid och ett glas vatten, sĂ€rskilt för kĂ€nsliga magar. Priset landar pĂ„ cirka 2,5 kr per kapsel (299 kr/120 st), vilket Ă€r konkurrenskraftigt i förhĂ„llande till innehĂ„llet. NĂ„got som inte riktigt lever upp till förvĂ€ntningarna för vissa Ă€r just kapselstorleken; personer som föredrar smĂ„ kapslar kan önska en alternativ styrka eller delad dosering.

    Fördelar:

    • Högdoserat quercetin: 500 mg per kapsel
    • Komplett immunprofil med bromelain, zink och C‑vitamin (125% DRI)
    • 120 kapslar per förpackning – rĂ€cker lĂ€nge
    • Vegansk kapsel – passar fler kostpreferenser
    • PrisvĂ€rt innehĂ„ll: frĂ„n 299 kr
    • Neutral doft/smak och smidig daglig anvĂ€ndning
    • Goda kundomdömen hos etablerade Ă„terförsĂ€ljare (t.ex. Svenskt Kosttillskott)

    Nackdelar:

    • Kapslarna Ă€r nĂ„got större Ă€n genomsnittet
    • KĂ€nsliga magar kan föredra intag tillsammans med mat
    • Inte det billigaste alternativet pĂ„ marknaden

    Specifikationer:

    đŸ·ïž Produkt Healthwell Quercetin 500 Plus
    💊 InnehĂ„ll per kapsel Quercetin 500 mg
    🌿 Övriga aktiva Bromelain, Zink, Vitamin C (125% DRI)
    đŸ§Ș Kapseltyp Vegansk
    📩 Antal kapslar 120 st
    💰 Pris FrĂ„n 299 kr
    🎯 AnvĂ€ndningsomrĂ„de Stöd för immunsystemets normala funktion
    👃 Doft/smak Neutral, med diskret citrusinslag vid öppning
    🕒 AnvĂ€ndning Enligt anvisning pĂ„ förpackningen
    đŸŒ± Fri frĂ„n Animaliska ingredienser

    FAQ:

    Är Healthwell Quercetin 500 Plus veganskt?

    Ja, kapslarna Àr veganska och fria frÄn animaliska ingredienser.

    Hur lÀnge rÀcker en burk?

    Med 120 kapslar per förpackning rÀcker den lÀnge; faktisk hÄllbarhet beror pÄ din dagliga dos enligt anvisningarna.

    Kan jag ta den tillsammans med andra kosttillskott?

    Det gĂ„r ofta bra, men jĂ€mför gĂ€rna zink- och C‑vitamindoser sĂ„ att du inte överskrider dina mĂ„l – följ alltid förpackningens anvisningar.

    Vem passar Healthwell Quercetin 500 Plus för:

    Det hĂ€r Ă€r ett genomtĂ€nkt val för dig som söker ett högdoserat, veganskt quercetintillskott med extra stöd frĂ„n bromelain, zink och C‑vitamin. Den passar sĂ€rskilt vĂ€l för personer som vill kombinera enkel daglig dosering med bra innehĂ„ll per krona, och som prioriterar en tydlig immunprofil. SmĂ„ nackdelar som kapselstorleken till trots Ă€r helheten stark – dĂ€rför har vi utsett den till BĂ€st i test.

    • Höga betyg hos www.svensktkosttillskott.se
    • StĂ€rker immunförsvaret
    • 120 kapslar per förpackning
    • Tillskottet kan anvĂ€ndas av veganer
    • Högt innehĂ„ll av Vitamin C (125% DRI)
  2. Core Quercetin 500
    2

    BĂ€sta svensktillverkade
    Core Quercetin 500

    Kraftfullt kosttillskott med 500 mg quercetin, vitamin C och bromelain för optimalt upptag och immunsystemstöd.
    Pris frÄn: 299 :-
    8,7 / 10
    Till butiken Köp pÄ Svenskt Kosttillskott
    Produktguide testar Core Quercetin 500

    För dig som vill ha ett svensktillverkat quercetintillskott med genomtĂ€nkt sammansĂ€ttning erbjuder Core Quercetin 500 en tydlig balans mellan styrka och enkelhet. 500 mg quercetin per kapsel kompletteras med vitamin C för immunförsvaret och bromelain som stödjer upptaget – till ett pris pĂ„ 299 kr. MĂ„lgruppen Ă€r dig som söker antioxidativt stöd i vardagen och vill ha en smidig kapsellösning, men som ocksĂ„ accepterar att vissa detaljuppgifter (som enzymaktiviteten i bromelain) inte alltid framgĂ„r pĂ„ etiketten.

    Core Quercetin 500 – svensktillverkad synergi för vardagligt immunstöd

    Burken har en matt yta som ger bra grepp, och skruvlocket stĂ€nger med ett mjukt, pĂ„litligt klick. Kapslarna Ă€r slĂ€ta och transparenta med ett ljusgult pulver inuti, vilket gör det lĂ€tt att se innehĂ„llet och att svĂ€lja dem med ett glas vatten. Vid anvĂ€ndning framtrĂ€der en diskret, neutral doft – ingen frĂ€n kemisk ton – och doseringen upplevs okomplicerad i en morgonrutin vid frukostbordet.

    Funktioner och prestanda i praktiken

    Core Quercetin 500 kombinerar tre nyckelkomponenter: högkoncentrerat quercetin (500 mg), vitamin C och bromelain. Man mĂ€rker snabbt att formuleringen Ă€r framtagen för samverkan – vitamin C bidrar till immunsystemets normala funktion och skyddar celler mot oxidativ stress, medan bromelain finns med för att stödja upptaget av quercetin. Svensk tillverkning och en ren, tydlig ingredienslista inger förtroende, och den raka doseringen gör produkten lĂ€tt att integrera i vardagen. Ett praktiskt tips Ă€r att ta kapseln i samband med mĂ„ltid och god vĂ€tska, vilket ofta upplevs skonsamt för magen och gynnar upptaget.

    Det blir tydligt att Core valt en klassisk kapselform i stÀllet för mer avancerade leveranstekniker, vilket mÄnga uppskattar för sin enkelhet. Samtidigt hade fler transparensdetaljer, som bromelainets enzymaktivitet (t.ex. GDU), underlÀttat jÀmförelser och fördjupade bedömningar. För kÀnsliga magar kan bromelain ibland kÀnnas aktivt, sÄ börja gÀrna försiktigt och följ alltid förpackningens anvisningar. I scenarier som intensiva jobbperioder, under pollensÀsongen eller efter tuff trÀning ger kombinationen av antioxidativt stöd och enkel dosering en smidig rutin utan krÄngel. En punkt dÀr produkten inte riktigt lever upp till förvÀntningarna Àr att kapslarna kan upplevas nÄgot stora för den som har svÄrt att svÀlja piller.

    Fördelar:

    • Svensktillverkad produkt med tydligt fokus pĂ„ kvalitet och enkelhet
    • 500 mg quercetin per kapsel i kombination med vitamin C för immunstöd
    • Bromelain tillsatt för att stödja upptaget av quercetin
    • Smidig kapselform och okomplicerad rutin i vardagen
    • Prisbild pĂ„ 299 kr ger god valuta i sin kategori

    Nackdelar:

    • Information om bromelainets enzymaktivitet (t.ex. GDU) framgĂ„r inte alltid
    • Kapslarna kan upplevas stora för kĂ€nsliga anvĂ€ndare
    • Ingen avancerad leveransform, vilket kan vara en begrĂ€nsning för den som söker maximal biotillgĂ€nglighet

    Specifikationer:

    đŸ”č ProduktnamnCore Quercetin 500
    đŸ§Ș TypKosttillskott (quercetin med vitamin C och bromelain)
    🍋 Aktiva ingredienserQuercetin, vitamin C, bromelain
    📩 MĂ€ngd quercetin500 mg per kapsel
    🧬 Synergi/absorptionsstödBromelain för upptag; vitamin C för immunstöd
    🕒 Rekommenderad dosFölj anvisningarna pĂ„ förpackningen
    💊 FormKapsel
    🇾đŸ‡Ș TillverkningSvensktillverkat
    💰 Pris (cirka)299 kr
    🎯 AnvĂ€ndningsomrĂ„deVardagligt antioxidativt stöd och immunfunktion (via vitamin C)
    ⚠ Allergi/infoKontrollera ingrediensförteckning; bromelain utvinns typiskt ur ananas
    â„č ÖvrigtVi har utsett den till BĂ€sta svensktillverkade i vĂ„r genomgĂ„ng

    FAQ:

    Kan jag ta Core Quercetin 500 pÄ fastande mage?

    Det gÄr, men mÄnga föredrar att ta kapseln i samband med mÄltid och med ett glas vatten, vilket ofta upplevs skonsamt för magen och kan stödja upptaget.

    Hur lÀnge bör jag anvÀnda produkten för att utvÀrdera den?

    En vanlig tumregel Ă€r att utvĂ€rdera över 4–8 veckor med konsekvent anvĂ€ndning, samtidigt som du följer förpackningens doseringsanvisningar.

    Kan jag kombinera Core Quercetin 500 med andra kosttillskott?

    Ja, det kombineras ofta med grundlÀggande multivitaminer eller omega-3. Om du tar lÀkemedel eller har medicinska tillstÄnd, rÄdgör med vÄrden innan kombination.

    Vem passar Core Quercetin 500 för:

    Core Quercetin 500 passar dig som vill ha ett tryggt, svensktillverkat och enkelt quercetintillskott med stöd frĂ„n vitamin C och bromelain. Den raka formuleringen, priset pĂ„ 299 kr och den lĂ€ttintegrerade rutinen gör att den sticker ut för vardagligt bruk – och det Ă€r ocksĂ„ skĂ€let till att vi har utsett den till BĂ€sta svensktillverkade i vĂ„r genomgĂ„ng. SĂ€rskilt relevant för dig som prioriterar tydlig ingrediensprofil och pĂ„litlig kĂ€nsla framför mer avancerade leveransformat.

    • InnehĂ„ller 500 mg quercetin i högkoncentrerad form
    • Berikad med vitamin C som stödjer immunförsvaret
    • Bromelain förbĂ€ttrar upptaget av quercetin i kroppen
    • Utvecklad för bĂ€sta effekt i samverkan mellan ingredienser
    • Bidrar till skydd mot oxidativ stress och fria radikaler
  3. Holistic Quercetin Fytosom
    3

    BĂ€sta premiumvalet
    Holistic Quercetin Fytosom

    Quercetintillskott av hög kvalitet med extra hög biotillgÀnglighet för immunsystemet. Produkten Àr helt vegansk.
    Pris frÄn: 335 :-
    8,4 / 10
    Till butiken Köp pÄ Svenskt Kosttillskott
    Produktguide testar Holistic Quercetin Fytosom

    Letar du efter ett quercetintillskott som kĂ€nns genomtĂ€nkt frĂ„n innehĂ„ll till upplevelse? Holistic Quercetin Fytosom Ă€r vĂ„rt utsedda BĂ€sta premiumval – framtaget för dig som vill ha hög biotillgĂ€nglighet och ett veganskt alternativ med fokus pĂ„ immunförsvaret. Priset ligger högre (ca 361 kr) och burken rymmer fĂ€rre kapslar Ă€n mĂ„nga standardval, men i gengĂ€ld fĂ„r du en formulering som prioriterar upptag och kvalitet.

    KÀnsla och första intryck

    Burken har en lugn, ren design och ett lock som stĂ€nger med ett mjukt, tydligt klick – det ger en stadig och pĂ„litlig kĂ€nsla. Kapslarna Ă€r slĂ€ta och lĂ€ttsvalda, med en ljus nyans som antyder det vĂ€xtbaserade innehĂ„llet utan stark doft. I vardagen passar de smidigt in i rutinen: man mĂ€rker snabbt att kapslarna inte fastnar mot tungan och att doseringen gĂ„r lĂ€tt att genomföra vid frukostbordet, utan eftersmak.

    Funktioner, kvalitet och anvÀndning

    Holistic anvĂ€nder en fytosomform av quercetin – en teknik dĂ€r quercetin binds till fosfolipider för att förbĂ€ttra upptaget i kroppen. Vid anvĂ€ndning framtrĂ€der en tydlig premiuminriktning: vegansk kapsel, ett fokuserat innehĂ„ll och en formulering som Ă€r designad för att stödja immunsystemets normala funktion och bidra till att skydda cellerna mot oxidativ stress. I praktiken innebĂ€r det att du kan hĂ„lla doseringen enkel och lĂ„ta fytosomtekniken göra jobbet med biotillgĂ€ngligheten.

    Samtidigt Ă€r det tydligt att produkten inte Ă€r byggd för maximal mĂ€ngd per krona – burken innehĂ„ller 60 kapslar, vilket för vissa innebĂ€r pĂ„fyllning lite oftare. Det blir ocksĂ„ tydligt att fytosomstyrka kan vara svĂ„r att jĂ€mföra rakt av mot “vanliga mg”-angivelser i andra tillskott, vilket kan göra valet knepigare om du jĂ€mför etiketter. Praktiskt tips: ta kapseln i samband med mĂ„ltid, sĂ€rskilt om magen Ă€r kĂ€nslig, och övervĂ€g att komplettera med C-vitamin om du vill ha en extra antioxidantpartner.

    Fördelar:

    • Fytosomformulering för förhöjd biotillgĂ€nglighet
    • Veganskt och lĂ€ttsvalda kapslar
    • Fokuserar pĂ„ immunförsvar och cellskydd
    • PremiumkĂ€nsla i bĂ„de innehĂ„ll och upplevelse
    • Vi har utsett den till BĂ€sta premiumvalet

    Nackdelar:

    • Högre prisnivĂ„ (ca 361 kr)
    • Endast 60 kapslar per burk
    • Fytosom-dos kan vara svĂ„r att jĂ€mföra med standardiserade mg-uppgifter

    Specifikationer:

    đŸ·ïž Produkt Holistic Quercetin Fytosom
    ⚗ Formulering Quercetin i fytosomform (förhöjt upptag)
    💊 Form Vegetabiliska kapslar
    🔱 Antal kapslar 60 st per burk
    đŸŒ± Kost Veganskt
    🎯 AnvĂ€ndningsomrĂ„de Stöd för immunsystem och cellernas oxidativa skydd
    💾 Pris Ca 361 kr
    đŸ§Ș BiotillgĂ€nglighet FörbĂ€ttrad via fytosomteknik
    📩 Dosering Följ tillverkarens anvisningar pĂ„ etiketten
    🧊 Förvaring Svalt, torrt och vĂ€l förslutet, utom rĂ€ckhĂ„ll för barn

    FAQ:

    Kan man kombinera quercetin med C-vitamin eller bromelain?

    Ja, mÄnga vÀljer att kombinera quercetin med C-vitamin och/eller bromelain för att komplettera antioxidativt stöd och absorption. Anpassa efter din tolerans och följ alltid respektive produkts doseringsrÄd.

    Bör jag ta kapseln med eller utan mat?

    Att ta quercetin i samband med mÄltid upplevs ofta skonsamt för magen. Fytosomformen Àr utvecklad för bÀttre upptag, och intag ihop med mat kan göra rutinen enklare och mer konsekvent.

    Hur snabbt mÀrker man effekt?

    Det varierar mellan individer och anvÀndningsomrÄde. Ge produkten tid och följ rekommenderad dosering under flera veckor; kontakta vÄrden vid medicinering eller osÀkerhet.

    Vem passar Holistic Quercetin Fytosom för:

    För dig som prioriterar kvalitet, enkelt intag och hög biotillgĂ€nglighet framför lĂ€gsta möjliga pris. Holistic Quercetin Fytosom gör sig bĂ€st för anvĂ€ndare som vill ha ett veganskt, premiumformulerat quercetin med fokus pĂ„ immunsystemet och cellskydd – och som uppskattar ett klart, lĂ€ttskött upplĂ€gg i vardagen. Vill du utforska fler alternativ och se hur quercetin kan varieras, kika ocksĂ„ pĂ„ vĂ„r jĂ€mförande sida om quercetin.

    • Burk som innehĂ„ller 60 lĂ€ttsvalda kapslar
    • Bidrar till ett starkare immunförsvar
    • Skyddar cellerna mot stress
    • Veganskt tillskott av hög kvalitet
    • Fytosomform som gör det enkelt för kroppen att ta upp
  4. Quercetin 120 kapslar Better You
    4

    BĂ€sta grundval
    Better You Quercetin

    Veganskt kosttillskott med quercetin, bromelain, röllekaextrakt och vitamin C för immunstöd och energi.
    Pris frÄn: 279 :-
    7,9 / 10
    Till butiken Köp pÄ Gymgrossisten
    Produktguide testar Better You Quercetin

    Better You Quercetin Ă€r ett tryggt grundval för dig som vill ha en enkel, vĂ€xtbaserad mix för immunstöd och piggare vardag – vi har utsett den till “BĂ€sta grundval”. Styrkan ligger i kombinationen av quercetin, bromelain, röllekaextrakt och vitamin C, medan avsaknad av avancerade upptagsformer och ibland otydliga mg-uppgifter online kan upplevas som en begrĂ€nsning. TvĂ„ kapslar om dagen och en burk som rĂ€cker i 60 dagar gör den lĂ€tt att fĂ„ in i rutinen till ett rimligt pris (279 kr).

    En stabil grund för immunstöd – utsedd till BĂ€sta grundval

    Burken ger ett sobert intryck med mörktonat hölje som skyddar innehĂ„llet; locket ger ifrĂ„n sig ett mjukt klick nĂ€r det stĂ€ngs, vilket kĂ€nns pĂ„litligt. Kapslarna glider lĂ€tt mot varandra och ett diskret örtigt drag kan anas nĂ€r man öppnar, typiskt för vĂ€xtextrakt. Pulvret inuti har en ljusgul ton – quercetin Ă€r ett bioflavonoidpigment, vilket förklarar fĂ€rgen – och kapslarna Ă€r slĂ€ta nog att svĂ€ljas med nĂ„gra klunkar vatten i ett svep.

    Funktioner och prestanda i vardagen

    Formulan kombinerar quercetin med bromelain och röllekaextrakt samt vitamin C. Tanken Ă€r att fĂ„ ett synergistiskt stöd för immunfunktion och Ă„terhĂ€mtning, dĂ€r vitamin C bidrar till immunsystemets normala funktion och minskad trötthet/fatigue (EFSA-godkĂ€nda hĂ€lsopĂ„stĂ„enden). I praktiken betyder det att tvĂ„ kapslar tillsammans med frukost enkelt blir en del av morgonrutinen – man mĂ€rker snabbt att doseringen Ă€r smidig och att burken rĂ€cker lĂ€nge (60 dagar), vilket gör den lĂ€tt att planera kring i perioder med hög belastning eller under kalla sĂ€songer.

    Samtidigt blir det tydligt att detta Ă€r ett “grundval” snarare Ă€n ett premiumfokus pĂ„ upptag: hĂ€r finns ingen patenterad leveransform (som fytosom eller liknande), och onlineinformationen anger inte alltid exakta mĂ€ngder för varje ingrediens, vilket kan göra jĂ€mförelser svĂ„rare. Ett praktiskt tips Ă€r att ta kapslarna i samband med mĂ„ltid för god tolerans och att kontrollera etiketten noggrant om du följer specifika mg-nivĂ„er. Notera ocksĂ„ att vĂ€xtextrakt som rölleka inte passar alla (till exempel vid kĂ€nda korgblommeallergier), och att enskilda komponenter som bromelain kan vara olĂ€mpliga i kombination med vissa lĂ€kemedel – osĂ€ker? RĂ„dfrĂ„ga vĂ„rdpersonal.

    Fördelar:

    • Kombinerar quercetin med bromelain, röllekaextrakt och vitamin C för ett balanserat grundstöd.
    • Vitamin C bidrar till immunsystemets normala funktion och minskar trötthet.
    • Veganskt innehĂ„ll och enkel dosering: 2 kapslar dagligen.
    • Stor burk som rĂ€cker i 60 dagar (bra kontinuitet).
    • PrisvĂ€nlig nivĂ„ för daglig anvĂ€ndning (ca 279 kr).
    • Diskret lukt och slĂ€ta kapslar som Ă€r enkla att svĂ€lja.

    Nackdelar:

    • Exakta mg-nivĂ„er för varje ingrediens framgĂ„r inte alltid tydligt online – svĂ„rare att jĂ€mföra.
    • Ingen patenterad upptags- eller leveransform för quercetin.
    • VĂ€xtextrakt (t.ex. rölleka) passar inte alla; kontrollera kĂ€nsligheter.
    • Möjliga interaktioner (t.ex. med vissa lĂ€kemedel) krĂ€ver extra eftertanke.

    Specifikationer:

    đŸ§Ș Typ Veganskt kosttillskott med quercetin, bromelain, röllekaextrakt och vitamin C
    💊 Form Kapslar (veganska)
    📩 Antal kapslar 120 kapslar (rĂ€cker i 60 dagar vid 2 kapslar/dag)
    🕒 Dosering 2 kapslar dagligen
    📈 Syfte Immunstöd, minskad trötthet, vardagsenergi och Ă„terhĂ€mtning
    💰 Pris Ca 279 kr
    đŸ§Ÿ InnehĂ„ll per dagsdos Quercetin, bromelain, röllekaextrakt, vitamin C (exakta mg ej specificerade hĂ€r)
    🌿 Kvaliteter Veganskt; vĂ€xtbaserade extrakt med bioflavonoider
    đŸ„— Intag Kan tas med mĂ„ltid för god tolerans
    đŸ·ïž UtnĂ€mning Utsedd av oss till “BĂ€sta grundval”
    🌍 Ursprungsinfo Ej specificerad
    â„č Mer info För helhetsbild och alternativ, se vĂ„r jĂ€mförande sida om quercetin

    FAQ:

    Hur ska Better You Quercetin tas för bÀsta effekt?

    Rekommenderad dos Àr 2 kapslar dagligen. MÄnga föredrar att ta dem i samband med en mÄltid, vilket brukar kÀnnas behagligt för magen och gör rutinen lÀttare att följa.

    Vad gör kombinationen quercetin, bromelain, rölleka och vitamin C?

    Quercetin Àr ett bioflavonoid, bromelain Àr ett enzym frÄn ananas, rölleka innehÄller naturliga bioflavonoider och vitamin C bidrar till immunsystemets normala funktion samt minskar trötthet. Tillsammans ger de ett brett grundstöd för vardagen.

    Är produkten lĂ€mplig för alla?

    Produkten Àr vegansk, men vÀxtextrakt som rölleka kan vara olÀmpliga vid vissa allergier (t.ex. korgblommiga vÀxter). Enskilda komponenter kan Àven pÄverka lÀkemedel. OsÀker eller gravid/ammade? RÄdfrÄga alltid vÄrdpersonal.

    Vem passar Better You Quercetin för:

    Better You Quercetin passar dig som vill ha en prisvĂ€rd och enkel bas för immunstöd och energi utan krĂ„ngel – tvĂ„ kapslar om dagen och du Ă€r klar. Den lĂ€mpar sig sĂ€rskilt för personer som uppskattar vĂ€xtbaserade kombinationer och ett lĂ„ngt rĂ€ckvidd per burk. Även om produkten saknar avancerade upptagsformer och ibland tydliga mg-uppgifter online, erbjuder den en pĂ„litlig, veganvĂ€nlig grund som gör den vĂ€rd uppmĂ€rksamhet för dagligt bruk och perioder dĂ„ du vill stĂ€rka din rutin. Vill du se hur den förhĂ„ller sig till andra upplĂ€gg och former av quercetin, kika pĂ„ vĂ„r jĂ€mförande sida om quercetin.

    • InnehĂ„ller quercetin tillsammans med bromelain och röllekaextrakt
    • Vitamin C bidrar till normalt immunförsvar och energinivĂ„
    • Röllekaextrakt innehĂ„ller naturligt förekommande bioflavonoider
    • Bidrar till att minska trötthet och stödja Ă„terhĂ€mtning
    • TvĂ„ kapslar dagligen rĂ€cker för full verkan i 60 dagar
  5. NÀrokÀllan Quercetin & Bromelain 60 kapslar
    5

    BĂ€sta enkla dosering
    NÀrokÀllan Quercetin & Bromelain 60 Kapslar

    Starka quercetin-kapslar (500 mg med 100mg bromelain) för immunförsvarets normala funktion.
    Pris frÄn: 231 :-
    7,1 / 10
    Till butiken Köp pÄ Bodystore

    Letar du efter ett quercetintillskott som bara funkar – utan krusiduller? NĂ€rokĂ€llan Quercetin & Bromelain samlar 500 mg quercetin och 100 mg bromelain i en enda kapsel, vilket gör doseringen enkel. Styrkan ligger i den raka formuleringen och det rimliga priset, medan avsaknad av extra vitaminer/biotillgĂ€nglighetsteknik kan göra att vissa önskar mer finess. Vi har utsett den till “BĂ€sta enkla dosering” i vĂ„rt test av quercetin.

    Rakt pÄ sak: en kapsel om dagen utan krÄngel

    Burken Ă€r kompakt och ligger stadigt i handen; den matta ytan ger bra grepp och skruvlocket sluter med ett distinkt klick. NĂ€r locket öppnas hörs ett mjukt rassel frĂ„n kapslarna som rör sig lĂ€tt mot plasten. Kapslarna Ă€r medellĂ„nga och ljusgula i tonen – fĂ€rgen skvallrar om det koncentrerade quercetinet – och ytan Ă€r slĂ€t sĂ„ de glider lĂ€tt ner med ett glas vatten. I en vardagsscen passar den fint pĂ„ köksbĂ€nken: locket av, en kapsel, klunk vatten – klart pĂ„ nĂ„gra sekunder.

    Funktion och anvÀndning i praktiken

    Varje kapsel innehÄller 500 mg quercetin och 100 mg bromelain, vilket ger en tydlig och kraftfull enkel-dos. Det blir snabbt tydligt att enkelheten Àr poÀngen: en kapsel rÀcker för de flesta dagliga rutiner och en burk pÄ 60 kapslar rÀcker upp till tvÄ mÄnader. Bromelain Àr ett genomtÀnkt komplement som ofta kombineras med quercetin i samma produkt. Man mÀrker ocksÄ att kapslarna Àr lÀttsvalda och att burken Àr smidig att öppna och stÀnga.

    Det man kan sakna Ă€r nĂ„gon form av biotillgĂ€nglighetsförbĂ€ttring (t.ex. fytosom) eller ett tillskott av C-vitamin/zink för den som vill ha en mer komplett formula – hĂ€r Ă€r fokus i stĂ€llet pĂ„ ren quercetin + bromelain. Det framgĂ„r inte heller tydligt om kapslarna Ă€r veganska, vilket vissa köpare efterfrĂ„gar. Praktiskt tips: mĂ„nga vĂ€ljer att ta quercetin tillsammans med en mĂ„ltid som innehĂ„ller lite fett; det kan upplevas skonsammare och Ă€r en vanlig rutin vid fettlösliga flavonoider. Förvaras torrt och svalt för att skydda innehĂ„llet.

    Fördelar:

    • 500 mg quercetin + 100 mg bromelain i en enkel kapsel
    • 60 kapslar – upp till tvĂ„ mĂ„naders förbrukning
    • LĂ€ttsvalda kapslar och smidig burk
    • PrisvĂ€rd nivĂ„ för dagligt bruk (frĂ„n 231 kr)

    Nackdelar:

    • Saknar C-vitamin/zink och sĂ€rskild biotillgĂ€nglighetsteknik
    • Oklart om kapslarna Ă€r veganska
    • Hög styrka per kapsel gör finjustering av dos svĂ„rare

    Tekniska specifikationer:

    📩 Produktnamn NĂ€rokĂ€llan Quercetin & Bromelain
    💊 Form Kapslar
    🔱 Antal kapslar 60 st
    đŸ§Ș InnehĂ„ll per kapsel Quercetin 500 mg; Bromelain 100 mg
    🕒 Rekommenderad dos 1 kapsel per dag (enligt produktinfo)
    🎯 Inriktning Rakt pĂ„ sak – enkel daglig dosering av quercetin + bromelain
    💰 Pris vid granskning ca 231 kr
    đŸ·ïž UtnĂ€mning “BĂ€sta enkla dosering” i vĂ„rt test av quercetin
    🌿 Kapseltyp Ej specificerad av tillverkaren
    â„č Övrigt Ingen uppgift om fytosom/biotillgĂ€nglighetsförstĂ€rkning

    FAQ:

    Hur doserar jag NÀrokÀllan Quercetin & Bromelain?

    Enligt produktinformationen tas 1 kapsel dagligen. Följ alltid doseringsanvisningen pÄ burken och överskrid inte rekommenderad dos.

    Kan kapseln öppnas och blandas i mat eller dryck?

    Det gÄr ofta att öppna kapslar, men quercetin har en tydligt bitter smak och doseringen kan bli mindre exakt. Följ tillverkarens rÄd eller kontakta deras kundsupport vid osÀkerhet.

    Bör den tas med eller utan mat?

    MĂ„nga vĂ€ljer att ta quercetin i samband med mĂ„ltid, gĂ€rna med lite fett. Följ dock produktspecifika anvisningar – de gĂ„r alltid först.

    Vem passar NÀrokÀllan Quercetin & Bromelain för:

    Den hĂ€r produkten passar dig som vill ha en tydlig, stark daglig dos quercetin med bromelain – utan extra ingredienser. Enkelheten, priset och formatet gör den lĂ€tt att anvĂ€nda i en vardagsrutin, sĂ€rskilt om du uppskattar “en kapsel om dagen”. Om du dĂ€remot söker en mer komplett formula med C-vitamin/zink eller en avancerad biotillgĂ€nglighetsform kan andra alternativ vara mer rĂ€tt. PĂ„ vĂ„r jĂ€mförande sida om quercetin hittar du fler upplĂ€gg och format som underlĂ€ttar valet.

    • Bidrar till att stĂ€rka immunsystemet
    • Smidig kapselform för enkel dosering och anvĂ€ndning
    • 100 mg bromelain i varje kapsel
    • Burken innehĂ„ller 60 kapslar (60 doseringar)
    • En kapsel ger 500 mg quercetin

SÄ hÀr har vi gjort vÄrt test om quercetin

Vi sammanstÀller oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och vÀger ihop detta till en jÀmförelse anpassad för svenska förhÄllanden och regler.

SĂ„ samlar vi in data

Vi utgÄr frÄn publicerade laboratorierapporter (COA), objektiva jÀmförelser och dokumentation frÄn tillverkare tillsammans med stora mÀngder verifierade anvÀndaromdömen frÄn svenska ÄterförsÀljare. DÀr data saknas kontaktar vi varumÀrken för klargöranden om ingredienser, dosering, certifieringar och batchinformation. Vi kontrollerar konsistens över tid för att upptÀcka recept- eller batchförÀndringar.

  • Oberoende tester: uppmĂ€tta halter av aktivt Ă€mne, tungmetaller och mikrobiologi; stabilitet över tid; sammanfattade kvalitativa slutsatser om biotillgĂ€nglighet och etikettĂ€rlighet.
  • Verifierade omdömen: vi filtrerar bort brus via tidsmönster (onormala toppar), volymanomalier och krĂ€ver verifierat köp dĂ€r det finns; textanalys för att vikta relevanta erfarenheter (t.ex. tolerabilitet, kapselstorlek, smak).
  • Produktdata: ingredienslista och specifikationer, doseringsmanualer, certifieringar (GMP, ISO 22000/HACCP), garanti/öppet köp samt förpackningsinformation.

Vi prioriterar svenska kÀllor och ÄterförsÀljare dÀr det Àr relevant för tillgÀnglighet, mÀrkning och pris.

Vad vi vÀger in i just quercetin

För quercetin-tillskott Ă€r biotillgĂ€nglighet, dosering och renhet sĂ€rskilt avgörande, eftersom upptaget varierar mellan former och batchkvalitet direkt pĂ„verkar effekt och sĂ€kerhet. Även pris per portion och dokumenterad etikettĂ€rlighet Ă€r centrala för att kunna göra en rĂ€ttvis och praktiskt anvĂ€ndbar jĂ€mförelse.

KriteriumViktTypiska datapunkterExempel pÄ kÀllor
BiotillgĂ€nglighet och form 20% Form (aglykon/anhydrous, dihydrate, phytosome), löslighet, synergister (t.ex. bromelain, C‑vitamin), uppmĂ€tta/rapporterade upptagsdata Tillverkarens produktblad, COA, publicerade upptagsstudier, branschsammanstĂ€llningar
Dosering per portion 18% mg quercetin per kapsel/portion, rekommenderade portioner/dag, jÀmförelse mot studerade dosintervall Etiketter, anvÀndarmanualer, tekniska datablad
Renhet och tredjepartsanalys 15% Tungmetaller (Pb, Cd, Hg, As), mikrobiologi, lösningsmedelsrester, pesticider; batchspecifika COA Oberoende laboratorierapporter, GMP-/ISO-intyg
PrisvÀrde 15% kr/portion, kr per 500 mg aktivt quercetin, antal portioner per burk Svenska ÄterförsÀljare, pris- och lagerdata, etiketter
Ingrediensprofil och hjÀlpÀmnen 10% Allergenstatus (gluten, soja, nötter), vegansk kapsel, fÀrg-/fyllnadsmedel, onödiga tillsatser Ingredienslistor, tillverkarens kvalitetspolicy
Evidens- och mÀrkningstydlighet 8% Tydlig deklaration av aktiv mÀngd, rimliga pÄstÄenden, klara varningar/kontraindikationer Etiketter, svenska mÀrkkrav och vÀgledningar
AnvÀndaromdömen och tolerabilitet 7% Rapporterad magtolerans, biverkningar, kapselstorlek/svÀljbarhet, upplevd konsistens Verifierade köpare hos svenska ÄterförsÀljare
TillgÀnglighet och förpackning 7% Svensk mÀrkning, batchnummer/utgÄngsdatum, UV-skydd/förslutning, stabil leverans i Sverige Produktfoton, förpackningsspecifikationer, lagerstatus

Viktningen speglar att upptag, effektiv dos och renhet vÀger tyngst för bÄde effekt och sÀkerhet, medan prisvÀrde och anvÀndarupplevelse avgör helhetsnyttan i praktiken.

SÄ normaliserar och jÀmför vi

Alla mĂ€tbara kriterier skalas till 0–100 dĂ€r 100 Ă€r bĂ€st, och mĂ„tt dĂ€r lĂ€gre Ă€r bĂ€ttre (t.ex. tungmetaller) inverteras innan viktning. PrisvĂ€rde berĂ€knas frĂ€mst som kr/portion samt kr per 500 mg aktivt quercetin, och vi markerar eventuella formskillnader (t.ex. phytosome) i analysen. Vid recept- eller batchĂ€ndringar uppdaterar vi modellen; större Ă€ndringar behandlas som ny version för att sĂ€kra rĂ€ttvis jĂ€mförbarhet.

  • Skalor: enhetsomvandling och min–max-normalisering till 0–100 per kriterium.
  • PrisvĂ€rde: kr/portion som huvudmĂ„tt och kr per 500 mg aktiv substans som komplement.
  • Omdömeskvalitet: tidsviktning av fĂ€rska omdömen, högre vikt för verifierat köp och substantiellt textinnehĂ„ll.

Urval och exkludering

Vi fokuserar pÄ quercetin-tillskott som faktiskt gÄr att köpa i Sverige och som har transparenta specifikationer och dokumentation. Produkter grupperas efter form och dosstyrka för att undvika orÀttvisa jÀmförelser.

  • Inkluderas: tydliga specifikationer, relevant för svenska konsumenter, normal lagerstatus hos svenska Ă„terförsĂ€ljare.
  • Exkluderas: utgĂ„ngna/reformulerade produkter utan uppdaterad data, lĂ„g datatĂ€ckning (saknar COA/etikett), uppenbara kopior eller otydligt ursprung.

BegrÀnsningar och transparens

VÄr metod har vissa begrÀnsningar som Àr viktiga att kÀnna till:

  • MetodomfĂ„ng: inga egna laboratoriemĂ€tningar; vi sammanstĂ€ller extern, verifierbar information.
  • Datadynamik: pris, lager och batchspecifikationer Ă€ndras över tid och kan pĂ„verka placeringar.
  • Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper, Ă€ven inom samma produkt.
  • EvidenslĂ€ge: ny forskning och uppdaterade riktlinjer kan pĂ„verka vĂ„r viktning och tolkning.

AffiliatelÀnkar pÄverkar inte rangordningen. LÀs mer: Om vÄra tester.

Uppdateringar och kvalitetssÀkring

Sidan om quercetin ses över minst kvartalsvis eller vid hÀndelser som ny COA, prisförÀndringar över cirka 10 %, Àndrad formulering, nya certifieringar eller relevanta regelförÀndringar. Varje uppdatering triggar omrÀkning av poÀng och kontroll av urvalskriterier. Allt material kvalitetsgranskas redaktionellt innan publicering.

Köpguide: sÄ vÀljer du rÀtt quercetin-tillskott

Quercetin Àr en vÀxtflavonoid som sÀljs som kosttillskott i mÄnga former. Nedan fÄr du en konkret köpguide med fokus pÄ dosering, kvalitet, pris och praktiska detaljer som gör skillnad i vardagen. Observera att kosttillskott inte ska ersÀtta en varierad kost och att hÀlsopÄstÄenden mÄste vara godkÀnda enligt EU-regler; för quercetin finns i dagslÀget inga godkÀnda hÀlsopÄstÄenden i EU (Livsmedelsverket, EU:s hÀlsopÄstÄenderegister).

VÀlj dosering som matchar ditt anvÀndningssÀtt

De flesta quercetin-tillskott i Sverige ligger pĂ„ 250–500 mg per kapsel. Utan godkĂ€nda hĂ€lsopĂ„stĂ„enden finns inga officiella ”rekommenderade doser” för effekt, sĂ„ utgĂ„ frĂ„n tolerans, produktens instruktion och rĂ„d frĂ„n hĂ€lso- och sjukvĂ„rd vid osĂ€kerhet. Undvik höga engĂ„ngsdoser om du Ă€r ny anvĂ€ndare.

  • Vanliga styrkor: 250 mg, 500 mg per kapsel/tablett.
  • Typisk dagsdos i produkter: 250–1000 mg/dag (fördelat pĂ„ 1–2 intag).
  • KĂ€nslig mage? VĂ€lj 250 mg och ta med mat för att minska risken för magbesvĂ€r.
  • Kombinationsprodukter (t.ex. med C-vitamin) kan pĂ„verka tolerans och pris per dos.
  • Inga EU-godkĂ€nda hĂ€lsopĂ„stĂ„enden för quercetin → undvik produkter som lovar bot/effekt.

Köptips: Om du Àr nybörjare, vÀlj 250 mg/kapsel och köp en burk för 30 dagar för att utvÀrdera tolerans innan större köp.

Form och biotillgĂ€nglighet: dihydrat, liposomal och ”phytosome”

Quercetin förekommer som dihydrat (standard), liposomal (inbĂ€ddad i lipider) och ”phytosome” (bundna till fosfolipider). Dessa former kan pĂ„verka hur mycket som tas upp och hur magen reagerar. VĂ€lj form efter din mage, budget och hur fĂ„ kapslar du vill ta.

FormTypisk styrkaFördelNackdel
Dihydrat (standard) 250–500 mg/kapsel Kostnadseffektiv, brett utbud LĂ€gre biotillgĂ€nglighet jĂ€mfört med avancerade former
Liposomal 200–500 mg/dos Potentiellt bĂ€ttre upptag, flytande eller kapsel Dyrare, kan innehĂ„lla soja/solroslecitin
Phytosome 100–250 mg/dos Designad för förbĂ€ttrat upptag; lĂ€gre mg kan rĂ€cka Högre pris per dag, licensierade rĂ„varor kostar
Kombination med bromelain 250–500 mg quercetin + enzym Enzym kan pĂ„verka tolerans/upptag Ej för alla; kontrollera lĂ€kemedelsanvĂ€ndning

Köptips: Har du haft magbesvĂ€r av standardformen? Testa en mindre burk av liposomal/phytosome trots högre pris – ibland behövs lĂ€gre mg per dag.

Kvalitet, renhet och mÀrkning i Sverige

Kvalitet syns i dokumentation och transparens: tredjepartstester, tydlig svensk mÀrkning och spÄrbarhet per batch. Kosttillskott ska följa livsmedelslagstiftningen; mÀrkning fÄr inte vilseleda och mÄste uppfylla krav pÄ bl.a. ingredienslista och bÀst före-datum (Livsmedelsverket).

Tredjepartstester och standarder

Seriösa aktörer redovisar analyser för identitet, renhet och föroreningar (t.ex. tungmetaller, mikrobiologi). Letar du efter sporttrygghet kan certifieringar mot oavsiktlig doping vara relevanta.

  • Analysrapporter (COA) per batch frĂ„n oberoende labb (ISO/IEC 17025).
  • Tester för tungmetaller (Pb, Cd, Hg, As) och mikrobiologi (t.ex. totala bakterier, jĂ€st/mögel).
  • GMP/ISO-certifierad tillverkning; tydlig tillverkningsadress.
  • Sport: Informed Choice/Informed Sport om du tĂ€vlar elit.

Köptips: Be om senaste COA för just din batch – köp inte om butiken vĂ€grar dela.

MÀrkning pÄ svenska och spÄrbarhet

Korrekt etikett ska innehÄlla ingredienser, nÀrings-/innehÄllsdeklaration, doseringsförslag, varningar, nettomÀngd, bÀst före och kontaktuppgifter. Batchnummer möjliggör spÄrbarhet vid Äterkallelser.

  • Full ingredienslista inkl. kapselmaterial (t.ex. hydroxypropylmetylcellulosa).
  • Tydlig mĂ€ngd quercetin per dos och per kapsel.
  • Batch-/lot-nummer och bĂ€st före-datum med mĂ„nad/Ă„r.
  • Svenska varningstexter: ”Kosttillskott bör inte anvĂ€ndas som alternativ till en varierad kost.”

Köptips: Saknas batchnummer eller svensk mĂ€rkning? VĂ€lj en annan produkt – det försvĂ„rar reklamation och kontroll.

RĂ„varans ursprung och allergener

Vanliga kĂ€llor Ă€r Sophora japonica (japansk sofĂłra) eller extrakt frĂ„n lök- och vĂ€xtdelar. Kontrollera Ă€ven hjĂ€lpĂ€mnena – de pĂ„verkar tolerans och passar olika kostval.

  • RĂ„varukĂ€lla angiven (t.ex. ”frĂ„n Sophora japonica-blomknoppar”).
  • Allergener: lecitin (soja/solros) i liposomala former; citrus hĂ€rledningar förekommer.
  • Vegansk kapsel? Se efter ”cellulosakapsel” och frĂ„nvaro av gelatin.
  • Fri frĂ„n: gluten, laktos, artificiella fĂ€rger – om det Ă€r viktigt för dig.
  • Doft/fĂ€rg: gulaktigt pulver Ă€r normalt för quercetin; avvikande lukt kan tyda pĂ„ degradering.

Köptips: Har du sojaallergi – undvik liposomala produkter med sojalecitin och vĂ€lj standard- eller phytosome-form utan soja.

Tillsatser och kombinationer: C‑vitamin, bromelain och piperin

Vissa tillskott kombinerar quercetin med C‑vitamin, bromelain (enzym frĂ„n ananas) eller piperin (svartpepparextrakt). Syftet Ă€r ofta tolerans eller absorption, men utvĂ€rdera alltid hur kombinationen passar dig och dina lĂ€kemedel.

  • C‑vitamin: 100–500 mg per dos – kan vara skonsamt för vissa och höja pris per portion.
  • Bromelain: 100–500 mg/dos – kan pĂ„verka tolerans; var försiktig vid blödningsbenĂ€genhet/antikoagulantia (rĂ„dgör med vĂ„rden).
  • Piperin: 5–10 mg/dos – kan pĂ„verka lĂ€kemedelsmetabolism; undvik utan medicinsk rĂ„dgivning vid pĂ„gĂ„ende lĂ€kemedel.
  • MagvĂ€nlighet: fler aktiva Ă€mnen kan öka risken för sura uppstötningar hos kĂ€nsliga.
  • Pris: komboprodukter kostar ofta 20–40% mer per dag Ă€n singelrĂ„vara.

Köptips: Är du osĂ€ker – börja med ren quercetin utan ”boosters” för att isolera tolerans, lĂ€gg till kombinationer senare vid behov.

Pris per dag: rÀkna ut totalkostnaden, inte bara burkpriset

JÀmför alltid kostnad per faktisk dagsdos, inte bara pris per burk. TvÄ burkar med olika styrka kan skilja flera kronor per dag.

  1. Ta burkpris (kr) och dela med antal kapslar = kr per kapsel.
  2. Multiplicera med kapslar per dag enligt etiketten = kr per dag.
  3. Justera för styrka: rÀkna Àven kr per 500 mg för rÀttvis jÀmförelse.
  • Exempel A: 90×500 mg för 249 kr → 2,77 kr per 500 mg (249/90).
  • Exempel B: 60×250 mg för 129 kr → 4,30 kr per 500 mg (129/60×2).
  • Frakt: 39–69 kr kan höja första mĂ„nadens kostnad med 15–25% pĂ„ smĂ„köp.
  • Prenumerationer ger ofta 10–15% rabatt men lĂ„s inte in dig innan du toleransprövat.

Köptips: SĂ€tt ett tak, t.ex. ”max 3 kr per 500 mg”, och filtrera bort dyrare alternativ om de inte motiveras av dokumenterad kvalitetsfördel.

NĂ€r passar kapslar, pulver eller flytande quercetin?

Valet avgör hur enkelt det blir att ta produkten och hur noggrant du kan justera dosen. KÀnslig mage och resvanor pÄverkar ocksÄ vad som fungerar i praktiken.

  • Kapslar: enklast, minst smak; 250–500 mg/kapsel; bra för resor och dosdisciplin.
  • Pulver: flexibel dos (100–1000 mg); kan smaka bittert; krĂ€ver noggrann vĂ„g (0,01 g).
  • Flytande/liposomal: enkel svĂ€ljbarhet; ofta högre pris; kolla konserveringsmedel.
  • Delning: kapslar kan öppnas och blandas i yoghurt om smaken tolereras.

Köptips: Vill du justera i smÄ steg (t.ex. 100 mg)? VÀlj pulver och en precisionsvÄg, annars kapslar för enkelhet.

Kontraindikationer, interaktioner och regelverk

Kosttillskott kan interagera med lÀkemedel och Àr inte riskfria. I Sverige gÀller att produkter inte fÄr marknadsföras med icke-godkÀnda hÀlsopÄstÄenden och att de inte ska ersÀtta varierad kost (Livsmedelsverket; HÀlsopÄstÄenden).

  • Graviditet/ammning: rĂ„dgör med vĂ„rden innan anvĂ€ndning.
  • LĂ€kemedel: quercetin och kombinationer (t.ex. piperin/bromelain) kan pĂ„verka metabolism/effekt – be om individuell bedömning.
  • ÖverkĂ€nslighet: sluta vid hudutslag, magsmĂ€rta eller andningsbesvĂ€r och kontakta vĂ„rd.
  • Seriös aktör informerar om att rekommenderad dos inte ska överskridas och om lĂ€mplig mĂ„lgrupp.

Köptips: AnvĂ€nder du receptbelagda lĂ€kemedel? VĂ€lj en enkel produkt utan ”boosters” och stĂ€m av med vĂ„rden innan start.

Förvaring och hÄllbarhet: sÄ hÄller quercetin kvaliteten

RÀtt förvaring minskar nedbrytning och fuktproblem. Titta efter tÀta burkar, torkmedel i förpackningen och fÀrska batcher.

  • Förvara torrt, mörkt och svalt (< 25 °C); undvik fuktiga badrumsskĂ„p.
  • Återförslut direkt; lĂ„t torkpĂ„sen ligga kvar i burken.
  • VĂ€lj batch med minst 12–18 mĂ„nader kvar till bĂ€st före vid köp.
  • Undvik lĂ„ngvarig bilförvaring (sommarvĂ€rme kan degradera aktiva Ă€mnen).

Köptips: BestÀll i svalare perioder eller vÀlj butik med snabb leverans under vÀrmeböljor för att minska vÀrmestress pÄ produkten.

SÄ provar du doseringen stegvis (för nybörjare)

En kontrollerad upptrappning hjÀlper dig att utvÀrdera tolerans utan onödig risk eller spill.

  1. Starta lĂ„gt: 250 mg/dag med mat i 3–4 dagar.
  2. UtvÀrdera: notera mage, sömn och eventuella reaktioner.
  3. Behov av högre dos? Öka till 500 mg/dag i 3–4 dagar.
  4. Stanna eller backa vid magbesvÀr; kontakta vÄrden vid uttalade symtom.
  • Byt form (t.ex. till liposomal) om standardformen irriterar magen trots lĂ„g dos.
  • För dagbok: datum, dos, tid, mat och eventuella reaktioner.
  • Undvik att öka dosen samtidigt som du lĂ€gger till andra nya tillskott.
  • SĂ€tt en maxgrĂ€ns per dag och hĂ„ll den i minst 1–2 veckor innan ny justering.

Köptips: Köp en liten burk först – skala upp nĂ€r du hittat din tolererade nivĂ„.

Observera: Denna köpguide Àr generell information. För personliga rÄd om kosttillskott, sÀrskilt vid sjukdom, graviditet eller lÀkemedelsanvÀndning, kontakta hÀlso- och sjukvÄrd. LÀs alltid svensk mÀrkning och följ gÀllande regler och rekommendationer frÄn myndigheter (Livsmedelsverket).

SÄ fÄr du ut mest av quercetin

Quercetin kan anvÀndas smart i vardagen för att stötta allt frÄn matvanor till jobb- och resrutiner. TÀnk pÄ det som en byggsten i din dag, inte en quick-fix. SmÄ, konsekventa val gör störst skillnad.

Mat och recept: fÄ in quercetin i vardagen

Det enklaste sÀttet att anvÀnda quercetin Àr genom maten. DÄ fÄr du Àven fiber, vitaminer och smak som hÄller rutinen rolig och hÄllbar. VÀlj rÄvaror du redan gillar och tweaka dina favoritrÀtter.

Hemma i köket

MatlÄda till kontoret

  • Toppa sallad och tacos med finhackad rödlök och kapris.
  • Ät Ă€pplen med skal som mellanmĂ„l eller i gröt.
  • Byt ut pasta ibland mot bovete-nudlar eller pannkakor.
  • LĂ€gg till grönkĂ„l, sparris eller blĂ„bĂ€r i smoothies.
  • Ringla olivolja över grönsakerna för bĂ€ttre upptag.

NÀr quercetin blir en del av dina vanliga rÀtter blir det lÀtt att hÄlla i, Àven under stressiga dagar.

ÅterhĂ€mtning efter trĂ€ning

Efter passet vill du dÀmpa oxidativ stress och fylla pÄ. Quercetin kan komplettera din ÄterhÀmtningsmÄltid och hjÀlpa kroppen tillbaka i balans, sÀrskilt efter intervaller eller styrka.

  • Ta quercetin enligt produktens anvisningar tillsammans med ett Ă„terhĂ€mtningsmĂ„l.
  • Kombinera med protein och fĂ€rggrönsaker för en komplett mĂ„ltid.
  • Drick vatten och salta lĂ€tt om du svettats mycket.
  • Planera en lugn promenad senare för att öka cirkulationen.
  • Sov i svalt, mörkt rum för att förstĂ€rka effekten av din rutin.

Konsekvent ÄterhÀmtning gör varje kommande pass lÀttare och minskar onödig trötthet i vardagen.

Fokus och ork pÄ kontoret

En jÀmn energikurva slÄr snabba toppar. Med smÄ vanor runt quercetin, mat och pauser kan du förbÀttra fokus utan att jaga mer koffein.

  1. Morgon: Àt frukost med Àpple eller grönkÄl och en stabil proteinkÀlla.
  2. Förmiddag: ta quercetin enligt anvisning och drick vatten innan kaffe.
  3. Lunch: bygg en sallad med rödlök och kapris för extra skjuts.
  4. Eftermiddag: fem minuters gÄngpaus för att vÀcka cirkulationen.
  5. Inför möten: andas lugnt 60 sekunder och fyll pÄ med vatten.

Rutinen skapar jÀmnare skÀrpa och minskar dippar som annars leder till smÄÀtande och stress.

Smart tajming och kombinationer

Tajming spelar roll för hur quercetin upplevs. Anpassa efter situation, mÄltid och vad du kombinerar med för smidig effekt i vardagen.

ScenarioTidpunktBra komboNotering
Vardagsfrukost. Med en liten mÄltid. Olivolja, yoghurt eller nötter. Lite fett kan gynna upptaget.
Före trĂ€ning. 60–90 min innan. LĂ€tt mellanmĂ„l och vatten. Undvik tung mat precis innan pass.
Efter trÀning. Med ÄterhÀmtningsmÄl. Protein och fÀrska grönsaker. Fokusera pÄ helheten, inte bara en komponent.
Resdag. Vid samma tid som hemma. Vattenflaska och frukt. HÄll rutinen för att minska jetlag-kÀnsla.
Med tillskott. Enligt etiketten. C-vitamin eller bromelain. Ta inte samtidigt som jÀrntabletter.

Genom att vara konsekvent med tajmingen slipper du gissa och fÄr en jÀmnare upplevelse över veckan.

Resklar: lÄngflyg och hotell

Resor innebÀr torra kabinluft, oregelbunden mat och tidszoner. En enkel plan med quercetin hjÀlper dig att hÄlla igÄng Àven nÀr schemat spricker.

  • Packa ett litet resefodral och följ din vanliga tid.
  • VĂ€lj sallader med rödlök eller Ă€pple nĂ€r det gĂ„r.
  • Drick ett glas vatten per timme i luften.
  • StĂ„ upp och strĂ€ck pĂ„ dig varje halvtimme nĂ€r du kan.
  • Undvik att ta quercetin samtidigt som eventuella jĂ€rntillskott.

En förutsÀgbar rutin dÀmpar res-stress och gör det lÀttare att vara pigg nÀr du landar.

TÀnk pÄ detta innan du köper quercetin

Quercetin sÀljs som kosttillskott i Sverige och omfattas inte av samma krav som lÀkemedel. Kvalitet, dos och pÄstÄenden kan dÀrför variera stort mellan produkter. HÀr Àr risker och vanliga fallgropar att kÀnna till innan du bestÀmmer dig, samt hur du minskar dem pÄ ett sÀkert sÀtt.

Regler, mÀrkning och grÀnshandel

Kosttillskott regleras som livsmedel, inte som lÀkemedel. Det betyder att produkterna fÄr sÀljas utan förhandsgodkÀnnande, men de mÄste följa mÀrkningsregler och fÄr inte ange medicinska effekter. Vid köp frÄn utlandet eller nÀtbutiker ökar risken för bristfÀllig information och otillÄtna pÄstÄenden (Livsmedelsverket).

Regler och mÀrkning i Sverige

PÄ svenska marknaden ska etiketten vara pÄ svenska och innehÄlla ingredienser, mÀngd per dagsdos, varningar samt kontaktuppgifter till företag. HÀlsopÄstÄenden mÄste vara godkÀnda enligt EU-regler, och medicinska pÄstÄenden Àr förbjudna.

Import och e-handel

BestĂ€ller du frĂ„n lĂ€nder utanför EU kan produkten följa andra regelverk. Även inom EU förekommer bristfĂ€llig mĂ€rkning. Kontrollera alltid sprĂ„k, innehĂ„ll och att sĂ€ljaren Ă€r spĂ„rbar med adress och organisationsnummer.

  • Etikett pĂ„ svenska med komplett ingrediensförteckning.
  • Tydlig dagsdos och varningstexter (t.ex. ej för barn/gravida om sĂ„ anges).
  • Företagsnamn, adress och kontaktuppgifter.
  • Inga medicinska pĂ„stĂ„enden om att förebygga eller bota sjukdom.

VÀlj leverantörer som följer svensk/europeisk mÀrkning och undvik produkter med vaga pÄstÄenden. LÀs mer hos Livsmedelsverket och om varningar hos LÀkemedelsverket.

Interaktioner med lÀkemedel och hÀlsotillstÄnd

Quercetin kan pÄverka hur lÀkemedel bryts ned (enzym/transportörer) och teoretiskt förstÀrka eller försvaga effekter. Riskerna Àr störst för lÀkemedel med smalt terapeutiskt fönster eller vid flera lÀkemedel samtidigt. RÄdgör alltid med vÄrden om du har kroniska sjukdomar eller behandlas med receptlÀkemedel (1177).

  1. Blodförtunnande och trombocythÀmmare (blödningsrisk kan förÀndras).
  2. Immunsuppressiva och transplanterade (risk för nivÄförÀndringar).
  3. HjÀrtlÀkemedel och antiarytmika (kÀnsliga för interaktioner).
  4. Cytostatika/antikroppar (komplexa interaktioner – undvik utan lĂ€karstöd).
  5. Leversjukdomar/njursjukdomar (förÀndrad omsÀttning/utsöndring).

Ta inte quercetin utan att först stÀmma av med lÀkare eller apotek om du anvÀnder lÀkemedel eller har betydande sjukdom. Följ symtom och avbryt vid ovÀntade effekter. Se vÀgledning pÄ LÀkemedelsverket.

Biverkningar och överkÀnslighet

De flesta tolererar quercetin i mÄttliga doser, men magbesvÀr, huvudvÀrk eller hudreaktioner kan förekomma. Vissa produkter innehÄller extrakt frÄn vÀxter eller hjÀlpÀmnen som kan ge allergi. Höga doser och lÄngvarigt bruk ökar risken för besvÀr. Vid svÄra symtom ska du avbryta och söka vÄrd.

BesvÀrHur det kan mÀrkasNÀr söka vÄrd
Mag–tarm IllamĂ„ende, lös mage, magsmĂ€rta Vid uttorkning, blod i avföring eller ihĂ„llande smĂ€rta
HuvudvÀrk/yrsel Dov huvudvÀrk, lÀtt yrsel Om kraftig, nytillkommen eller med syn-/talpÄverkan
Hudreaktion Utslag, klÄda Vid svullnad i ansikte/hals eller andningsbesvÀr (akut)

Börja lÄgt, ta med mat och utvÀrdera. Avsluta vid biverkningar och kontakta vÄrden vid allvarliga reaktioner. RÄd om egenvÄrd och nÀr söka hjÀlp finns pÄ 1177.

Kvalitet, dos och biotillgÀnglighet

Doser varierar ofta mellan 250–1000 mg per dag och biotillgĂ€nglighet skiljer sig mellan former (t.ex. “liposomal”, “phytosome”). Vissa produkter blandar in C‑vitamin eller bromelain. Utan oberoende tester Ă€r det svĂ„rt att veta faktisk halt och renhet. Överdosera inte och kombinera inte flera quercetinprodukter.

  • Tredjepartstestad produkt (t.ex. ISO/GMP, publicerade analyssvar).
  • Tydlig mĂ€ngd quercetin per kapsel och per dagsdos.
  • Ursprung av rĂ„vara och batch-/lotnummer.
  • Formulering som redovisar hjĂ€lpĂ€mnen och eventuella allergener.
  • Inga “megadoser” eller svepande löften om mirakeleffekter.

VÀlj etablerade varumÀrken, granska analysrapporter och hÄll dig till lÀgsta effektiva dos om du och din vÄrdgivare bedömer att provperiod Àr rimlig. Avsluta om ingen effekt eller om biverkningar uppstÄr.

Rimliga förvÀntningar och hÀlsopÄstÄenden

Quercetin studeras för bland annat allergi och Ă„terhĂ€mtning, men evidensen Ă€r blandad och ofta begrĂ€nsad. Kosttillskott fĂ„r inte marknadsföras med medicinska pĂ„stĂ„enden i Sverige/EU. Var skeptisk till “snabba resultat” och före-efter-bilder. SĂ€tt realistiska mĂ„l och följ upp faktiska effekter, inte bara kĂ€nsla.

  • Granska kĂ€llor: Ă€r det kliniska studier pĂ„ mĂ€nniskor?
  • Se upp för anekdoter och influencerreklam.
  • Skilj pĂ„ allmĂ€n hĂ€lsa och sjukdomsbehandling.
  • Kontrollera att eventuella hĂ€lsopĂ„stĂ„enden Ă€r godkĂ€nda.

Basera beslut pÄ oberoende information och prata med vÄrden vid medicinska besvÀr. LÀs mer om tillÄtna pÄstÄenden hos Livsmedelsverket.

Idrott och dopingrisk

Quercetin Àr inte förbjudet, men kosttillskott kan vara kontaminerade med otillÄtna substanser. Det kan leda till positiva dopingtester Àven om etiketten ser korrekt ut. Elitidrottare bör dÀrför vara extra försiktiga och vÀlja produkter med oberoende certifieringar eller helt avstÄ.

  • AnvĂ€nd endast produkter listade/certifierade av oberoende program (t.ex. Informed Sport).
  • Undvik “pre-workout” och “fettförbrĂ€nnare” med blandningar.
  • Spara kvitto, batchnummer och dokumentation.

LĂ€s rĂ„d frĂ„n Antidoping Sverige och rĂ„dgör med idrottslĂ€kare/dietist innan du börjar. Vid minsta tvekan – avstĂ„ produkten.

Vanliga frÄgor om quercetin

FAQ om quercetin

Vad Àr quercetin-kosttillskott och vad anvÀnds quercetin till?

Quercetin Àr en vÀxtflavonoid och antioxidant som finns i t.ex. lök och Àpplen. Som quercetin-kosttillskott anvÀnds det ofta för immunförsvar, ÄterhÀmtning och sÀsongsallergi, men bevisen Àr blandade. Inga EU-hÀlsopÄstÄenden för quercetin Àr godkÀnda (kÀlla: EU:s register över nÀrings- och hÀlsopÄstÄenden: lÀnk). AnvÀnd quercetin som komplement, inte ersÀttning, till ordinerad vÄrd.

Vilken dos quercetin per dag Àr lagom?

Det finns ingen officiell rekommenderad daglig dos för quercetin. Enligt etiketter ligger quercetin-kosttillskott ofta pĂ„ 250–500 mg 1–2 gĂ„nger dagligen; studier har anvĂ€nt upp till cirka 1000 mg/dag kortsiktigt (kĂ€lla: Linus Pauling Institute: lĂ€nk). Börja lĂ„gt, följ doseringen pĂ„ etiketten och rĂ„dgör med vĂ„rden vid lĂ€kemedelsanvĂ€ndning, graviditet eller sjukdom.

Är quercetin sĂ€kert att ta och vilka biverkningar kan quercetin ge?

Quercetin tolereras oftast vÀl, men quercetin-kosttillskott kan ge magbesvÀr, huvudvÀrk eller illamÄende hos vissa. Quercetin kan pÄverka lÀkemedelsmetabolism och transportörer, sÄ var försiktig med blodförtunnande och andra kÀnsliga lÀkemedel (kÀlla: Linus Pauling Institute: lÀnk). Gravida/ammande bör undvika quercetin tills mer data finns. Sluta anvÀnda quercetin vid ovanliga symtom och kontakta vÄrden.

Vilket quercetin Ă€r bĂ€st – liposomalt, phytosome eller vanligt quercetin-dihydrat?

Valet av quercetin-form beror pÄ mÄl och budget. Phytosome och liposomalt quercetin kan ge högre biotillgÀnglighet Àn vanligt quercetin-dihydrat; i oberoende tester och smÄ studier ses ofta högre plasmahalter. JÀmför specifikationer: mg aktivt quercetin per kapsel, form (dihydrat, phytosome), hjÀlpÀmnen och allergenmÀrkning. För vissa rÀcker vanligt quercetin-kosttillskott, andra prioriterar upptag.

Kan jag kombinera quercetin med vitamin C eller bromelain för bÀttre effekt?

MÄnga quercetin-kosttillskott kombinerar vitamin C och/eller bromelain. Enligt etiketter och specifikationer anvÀnds de för antioxidantstöd och potentiellt upptag, men robusta bevis för överlÀgsen effekt Àr begrÀnsade. Följ dos pÄ etiketten, undvik höga doser om du tar blodförtunnande eller har magsÄr, och rÄdgör med vÄrden vid osÀkerhet.

HjÀlper quercetin mot pollenallergi/hösnuva?

Bevisen för quercetin vid sÀsongsallergi Àr preliminÀra. Vissa smÄ studier antyder minskade symtom, men underlaget rÀcker inte för att rekommendera quercetin som ensam behandling. AnvÀnd evidensbaserade allergilÀkemedel i första hand och se quercetin-kosttillskott som komplement (kÀlla: Linus Pauling Institute: lÀnk). Följ alltid rÄd pÄ etikett och frÄn vÄrdgivare.

Hur ska jag förvara quercetin-kapslar och quercetin-pulver?

Förvara quercetin-kosttillskott torrt, svalt och skyddat frÄn ljus. Enligt etiketter bör burken hÄllas vÀl försluten och utom rÀckhÄll för barn. Undvik badrum och varma köksskÄp; temperatur- och fuktvÀxlingar kan försÀmra quercetin. Kontrollera bÀst före-datum och batchnummer pÄ förpackningen. Kassera quercetin-pulver som luktar avvikande eller har klumpat sig kraftigt.

Kan jag kombinera quercetin med andra antioxidanter som grönt te kapslar eller vitamin C för ökad effekt?

Ja, det Àr vanligt att kombinera quercetin med andra antioxidanter för att potentialisera dess hÀlsoeffekter. Till exempel kan quercetin tillsammans med vitamin C eller grönt te kapslar bidra till Ànnu starkare skydd mot oxidativ stress och inflammation. Vitamin C Àr kÀnt för att öka absorptionen av quercetin, och bÄde grönt te och quercetin har starka antioxidativa egenskaper som kan komplettera varandra vÀl. Dock Àr det viktigt att konsultera en hÀlso- och sjukvÄrdspersonal innan du börjar ta olika kosttillskott tillsammans för att sÀkerstÀlla att kombinationen Àr lÀmplig för dig, sÀrskilt om du har underliggande hÀlsotillstÄnd eller tar mediciner.

Senast uppdaterad: 13 oktober 2025
Mer inom denna kategori
Psylliumfröskal HelhetshÀlsa Psylliumfröskal Eko 200 g Pulverdiet Diet Shake Reishi Healthwell Reishi Extrakt Resveratrol Core Resveratrol 200