Kategorier » Träning och Hälsa » Träningsmaskiner -> Smithmaskin

Bästa Smithmaskin: trygg, stabil träning med jämn rörelse

Av: Sofia Andersson - Sport- & Träningsspecialist

Publicerad: 15 september 2025

Efter granskning av oberoende tester, användaromdömen och hållfasthetsdata lyfter vi fram modeller med jämn rörelse, säkra lås, solid byggkvalitet och tydliga garantier för hållbar träning.

Obersvera att vi kan få provision via återförsäljarlänkar. Inga varumärken betalar för våra omdömen.

Smithmaskin bäst i test

9,3 / 10

Maxxus Smithmaskin Maxxus 8.1 - Med Träningsbänk

Till butik

9,1 / 10

Impulse Smithmachine, Smithställning

Till butik

8,5 / 10

Abilica Jones Smithmaskin, Smithställning

Till butik

En smithmaskin ger trygg styrketräning hemma genom en styrd skivstång som låses på sekunden, så du kan pressa bröst, ben och axlar utan passning. Den tar vardagen när det regnar på pendlingen eller när novemberkvällen är kort, och träningspasset måste bli av. Känns det igen att tiden är knapp men ambitionen stor?

Vanligt misstag är att välja en maskin som är för hög, för djup eller med ryckigt glid, vilket gör att den inte används. Lösningen är att mäta takhöjd och golvyta, känna efter hur skenorna löper, se över säkerhetsstopp och krokplacering samt att den passar ihop med dina viktskivor och bänk.

För att hitta rätt har vi vägt samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, och låtit materialet granskas redaktionellt för svenska hem, utrymmen och träningsvanor. Vi prioriterar säkerhet, byggkvalitet och funktion per kvadratmeter samt rimlig totalbudget. Helhetsbilden gör att Maxxus Smithmaskin Maxxus 8.1 - Med Träningsbänk framstår som bästa valet just nu.

De bästa smithmaskinerna 2025

Bäst i test: Maxxus Smithmaskin Maxxus 8.1 - Med Träningsbänk (Betyg: 9,3 / 10)
Bästa proffskvalitet: Impulse Smithmachine, Smithställning (Betyg: 9,1 / 10)
Bästa rörelsefrihet: Abilica Jones Smithmaskin, Smithställning (Betyg: 8,5 / 10)
Bästa premiumvalet: Spirit Commercial (Betyg: 7,8 / 10)
Bästa budget: Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack (Betyg: 7,3 / 10)

Bäst i test
Maxxus Smithmaskin Maxxus 8.1 - Med Träningsbänk

Unik kombinerad smithmaskin och hemmagym med allt för varierad träning av styrka. Bänk är med i paketet.

Pris från: 29999 :-

9,3 / 10

Till butiken Köp på Träningsmaskiner

Produktguide testar MAXXUS Smithmaskin MAXXUS 8.1 - Med Träningsbänk

Maxxus Smithmaskin 8.1 med träningsbänk är en robust allt-i-ett‑lösning för hemmagym som prioriterar stabilitet, säkerhet och variation. Den fasta rörelsebanan och den stora storleken kan begränsa flexibiliteten och kräver gott om utrymme, men i gengäld får man en trygg och välutrustad station. För seriösa hemmatränande som vill bygga styrka med struktur har vi utsett den till Bäst i test.

Maxxus 8.1 – kraftfull helhet för trygg hemmaträning

Stommen i pulverlackerat stål har en matt struktur som ger bra grepp när händerna flyttas mellan kroklägena. Stången löper jämnt längs styrstängerna och återvänder till läge med ett mjukt klick när den vrids in i fästena – ljudet är dämpat och inger förtroende. Den medföljande bänkens vinylklädsel är lätt strukturerad och känns torr och stabil även när pulsen stiger, medan dynans kärna ger ett fast, kontrollerat stöd under pressövningar. I ett vanligt pass rullas bänken in under ställningen, safeties ställs i önskat läge, och övergången från bänkpress till knäböj går snabbt utan att något känns rangligt.

Funktioner och prestanda i praktiken

Maxxus 8.1 kombinerar smithmaskinens guidning med ett välutrustat hemmagym för flera muskelgrupper. Konstruktionen är byggd för hög belastning (upp till 300 kg), med stabila säkerhetsarmar som tar emot stången om kraften tryter. Den accepterar 50 mm viktskivor, vilket gör det enkelt att matcha befintlig skivstandard. Bänken som ingår breddar övningsbanken – från olika pressvinklar till roddvarianter – och man märker snabbt att övergångar mellan övningar sker smidigt när kroklägena sitter tätt och rörelsen är jämn.

Det blir samtidigt tydligt att den fasta rörelsebanan inte riktigt lever upp till förväntningarna vid övningar som mår bäst av en fri kurva, som vissa varianter av marklyft eller lutande press med “båge”. Maskinen kräver också gott om golvyta och rimlig takhöjd för full rörelselängd. Praktiska tips: ställ säkerhetsarmarna strax under din lägsta kontrollerade position för trygg soloträning, använd gymmatta för att skydda golvet, och torka av styrstängerna regelbundet för att behålla den tysta, jämna gången.

Fördelar:

Kombinerad smithmaskin och hemmagym ger stor övningsvariation i ett paket
Robust konstruktion som klarar upp till 300 kg
Stabila säkerhetsarmar och täta kroklägen för trygg träning utan passning
Medföljande träningsbänk öppnar för press- och roddövningar i flera vinklar
Jämn, tyst gång som gör det lätt att hålla teknik och tempo
Kompatibel med 50 mm viktskivor

Nackdelar:

Tung och utrymmeskrävande – kräver planering av golvyta och takhöjd
Den fasta rörelsebanan kan begränsa vissa övningar
Monteringen tar tid och görs helst av två personer
Viktskivor och lås ingår vanligtvis inte

Specifikationer:

🏷️	Produkt	Maxxus Smithmaskin 8.1 – med träningsbänk
💰	Pris	33 999 kr
🏗️	Typ	Kombinerad smithmaskin och hemmagym
🧱	Maxbelastning	Upp till 300 kg
📏	Mått (BxDxH)	Se tillverkarspecifikation (planera för generös golvyta och minst ca 220 cm takhöjd)
🏋️	Viktskivor	Passar 50 mm håldiameter
🛡️	Säkerhet	Stabila säkerhetsarmar och flera kroklägen
🛠️	Montering	Levereras för montering; två personer rekommenderas
🧰	Medföljande	Träningsbänk
👥	Målgrupp	Hemmagym, seriösa motionärer och styrketränande som prioriterar säker soloträning

FAQ:

Behöver jag köpa något mer för att börja träna?

Du behöver 50 mm viktskivor (och gärna snabblås) för att utnyttja maskinen. Ett skyddande gymgolv rekommenderas för stabilitet och för att skona underlaget.

Får Maxxus 8.1 plats i ett vanligt rum?

Planera för rejäl golvyta och kontrollera takhöjden – minst omkring 220 cm är en bra riktlinje för att kunna använda stången i full rörelse, särskilt i press- och pull‑övningar.

Hur känns rörelsen jämfört med fria vikter?

Rörelsen är styrd och jämn, vilket gör det lättare att hålla teknik och arbeta nära failure med trygghet. Jämfört med fria vikter blir banan mindre fri, vilket vissa övningar kan upplevas begränsade av.

Vem passar Maxxus 8.1 för:

Maxxus 8.1 passar bäst för hemmatränande som vill ha ett stabilt, säkert och mångsidigt system för seriös styrketräning – från nybörjare som vill bygga rutin till vana lyftare som tränar utan passning. Den solida konstruktionen, safeties och den medföljande bänken gör den särskilt attraktiv för solopass där trygghet och smidiga övningsbyten är prio. Samtidigt bör den som har begränsat utrymme eller ofta tränar övningar som kräver helt fri stångbana väga in dessa aspekter. Vi har utsett den till Bäst i test för sin välbalanserade kombination av säkerhet, kapacitet och användarvänlighet.

Robust träningsställning som klarar 300 kg i belastning
Perfekt träningsutrustning för hemmagym
Passar viktskivor med 50 mm i håldiameter
Stabila säkerhetsarmar för ökad säkerhet
Mycket välutrustad station för olika muskelgrupper

Bästa proffskvalitet
Impulse Smithmachine, Smithställning

Smithmaskin i proffskvalitet för effektiv, funktionell och säker träning. Höjd på 229 cm och bredd på 225 cm.

Pris från: 32500 :-

9,1 / 10

Till butiken Köp på Träningsmaskiner

Produktguide testar Impulse Smithmachine, Smithställning

För dig som vill ha trygg, kontrollerad styrketräning hemma utan att kompromissa med känslan av proffsgym är Impulse Smithmachine ett genomtänkt val. Den robusta konstruktionen, säkerhetsarmarna och den inkluderade bänken gör den särskilt attraktiv för seriösa hemmagym och mindre studios, samtidigt som storleken och den fasta rörelsebanan inte passar alla. I vår genomgång har vi utsett den till “Bästa proffskvalitet” – ett erkännande av dess stabilitet, säkerhetsfokus och helhetsintryck till priset 32 500 kr.

Proffskänsla som landar tryggt i hemmagymmet

Det första som märks är den solida, stilla uppsynen: en matt, slitstark finish som inte blänker i onödan och stolpar där stången glider med ett tyst, kontrollerat svisch. När stången hakas av hörs ett distinkt, dovt klick som inger förtroende, och när den åter vilar i krokarna är ljudet kort och precist – inget skrammel. Plattorna glider på de sex förvaringspinnarna med ett kort metalliskt “ting”, och gummifötterna under ramen ger ett dämpat möte mot golvet. I praktiken blir det en lugn, fokuserad miljö där rörelserna styrs och där säkerhetsarmarna fångar upp stången med ett självsäkert stopp.

Funktioner och prestanda i vardagen

Impulse Smithmachine kombinerar en linjärt styrd smith-stång med en robust ram som är klassad för upp till 300 kg, och den inkluderade bänken öppnar för pressvarianter och helkroppspass. Säkerhetsarmarna är lätta att ställa in, vilket gör att man kan träna tungt utan passning, och de sex viktpinnarna håller plattorna nära till hands – praktiskt och prydligt. För hemmagym är måtten viktiga: 229 cm i höjd och 225 cm i bredd kräver generös takhöjd och rejäla fria ytor runtom. Passformen för 50 mm-vikter följer internationell standard och hjälper till att hålla systemet stabilt och kompatibelt med vanliga olympiska plattor.

Samtidigt finns det saker att tänka på. Den fasta rörelsebanan ger hög precision och trygghet men passar inte alla lyftarstilar – vissa övningar kan kännas mer naturliga med fri skivstång. Monteringen är omfattande och en tvåpersonersinsats är att räkna med. Bänken som ingår täcker behoven för de flesta press- och stödövningar, men riktigt kräsna användare kan önska en ännu mer massiv bänk med högre egenvikt för maximal stabilitet. Ett praktiskt tips är att säkra golvet med skyddsmatta och att då och då rengöra samt lätt smörja glidbanorna för att behålla det tysta, jämna rullet. Det blir också tydligt att storleken är en faktor: i rum med lägre takhöjd eller begränsad golvyta lever maskinen inte riktigt upp till sin potential.

Fördelar:

Robust konstruktion med maxbelastning 300 kg och trygg, linjär rörelse.
Stabila säkerhetsarmar som ökar säkerheten vid tunga set utan passning.
Sex viktpinnar för ordnad förvaring och snabb viktväxling.
Inkluderad träningsbänk för mångsidiga press- och stödövningar.
Passar 50 mm-viktskivor enligt olympisk standard.
Proffsig känsla i hemmagym, med tyst och kontrollerad gång.

Nackdelar:

Stor och hög (229 x 225 cm) – kräver gott om utrymme och takhöjd.
Fasta rörelsebanan kan kännas begränsande för vissa övningar och lyftare.
Montering tar tid och underlättas tydligt av två personer.
Kräver 50 mm-vikter – 30/25 mm-plattor passar inte utan adaptrar.
Den medföljande bänken är funktionell men inte den mest massiva på marknaden.

Specifikationer:

📏 Mått (H x B)	229 cm x 225 cm
⚖️ Maxbelastning	300 kg
🧰 Ingår	Träningsbänk
🛡️ Säkerhet	Stabila säkerhetsarmar
🧯 Förvaring	6 st viktpinnar
🕳️ Skivkompatibilitet	50 mm håldiameter (olympisk standard)
🏗️ Konstruktion	Robust metallram (uppgift från tillverkare/återförsäljare)
🏠 Användning	Hemmagym med proffskvalitet och hög säkerhet
💸 Pris	32 500 kr (cirka)
🧭 Rörelsebana	Linjärt styrd smith-stång
📦 Montering	Levereras omonterad; två personer rekommenderas
🧹 Underhåll	Rengöring och lätt smörjning av glidbanor vid behov

FAQ:

Får den plats i ett vanligt rum?

Höjden är 229 cm och bredden 225 cm. Räkna med extra marginal för säkerhets skull och fri yta runtom för att kunna röra dig och hantera vikter bekvämt.

Vilka viktskivor passar?

Maskinen är avsedd för 50 mm-vikter (olympiska plattor). Mindre diametrar (t.ex. 30/25 mm) kräver adaptrar och är inte standard för denna modell.

Behöver jag göra något särskilt för att hålla glidet mjukt och tyst?

Håll stolpar och glidytor rena från damm och krita, och använd vid behov lätt smörjning enligt generella rekommendationer för smithmaskiner. Det hjälper till att bevara den jämna gång som märks redan från start.

Vem passar Impulse Smithmachine för:

Impulse Smithmachine passar bäst för seriösa hemmagymmare, PT-studior och föreningar som värdesätter trygghet, stabilitet och en proffsig träningskänsla. Den levererar särskilt för dig som vill träna tungt utan passning, ha ordning på vikterna och få en fokuserad, effektiv träningsmiljö. Storleken och den fasta rörelsebanan gör den mindre lämpad för trånga utrymmen och för dig som prioriterar helt fri stångrörelse, men för målgruppen den riktar sig till är helheten stark – och det är just därför vi utsett den till “Bästa proffskvalitet”. Vill du fördjupa dig ytterligare finns en separat jämförande sida om smithmaskiner där vi går igenom vad som är viktigt att tänka på inför valet.

Stilren och enkel design
6 viktpinnar för att hänga av viktskivor
Hög säkerhet och funktionalitet
Robust och stabil konstruktion av hög kvalitet
Möjliggör en koncentrerad och effektiv träningsform

Bästa rörelsefrihet
Abilica Jones Smithmaskin, Smithställning

Robust smithmaskin för knäböj, bänkpress m m. Höjd på 211 cm och bredd på 207 cm. Unik glidskena vid golvet.

Pris från: 37999 :-

8,5 / 10

Till butiken Köp på Träningsmaskiner

Produktguide testar Abilica Jones Smithmaskin, Smithställning

Abilica Jones Smithmaskin är för dig som vill ha känslan av fri rörelse men tryggheten i en styrd bana. Vi har utsett den till “Bästa rörelsefrihet” tack vare sin Jones-liknande lösning där stången kan förflyttas både vertikalt och något fram–bak, samtidigt som säkerhetsarmar och lås ger ett lugn i lyften. Den passar seriösa hemmagymmare som prioriterar mångsidighet och stabilitet, men pris och platskrav gör att den främst lockar den som bygger ett mer ambitiöst hemmagym.

Bästa rörelsefrihet med trygg styrning

Man märker snabbt att konstruktionen är robust: den matta pulverlackade ytan ger bra grepp och de fyrkantiga stålprofilerna står plant mot golvet utan gung. När stången roteras mot hakarna hörs ett mjukt, dämpat klick som inger förtroende, och glidet längs skenorna sker tyst med ett jämnt motstånd. Vid bänkpress rullas bänken enkelt in under ramen; stången kan sedan flyttas en aning fram–bak så att den hamnar exakt över bröstbenets naturliga linje. I knäböj känns det tydligt hur den styrda banan avlastar balansen, medan rörelsefriheten fram–bak gör det lättare att hitta midjans och fotens mittlinje.

Funktioner och prestanda

Maskinen kombinerar en traditionell smith med en unik glidskena nära golvet, vilket ger ovanligt bra positionsfrihet. 11 startpositioner för stången och stabila säkerhetsarmar skapar en trygg ram för tunga lyft upp till 300 kg. Sex vikthorn (tre per sida) håller ordning på 50 mm-skivor, och bänk ingår för att täcka pressvarianter från dag ett. Det blir tydligt att stommen är dimensionerad för hård användning: rörelsen är kontrollerad, låsen tar rent och helhetsintrycket är proffsigt utan att bli krångligt för nybörjaren.

Samtidigt finns begränsningar att känna till. Trots sina “friare” möjligheter är det fortfarande en styrd bana – stabiliseringskravet blir lägre än med lös skivstång. Storleken kräver rejält med takhöjd och sidoutrymme, och den rörliga glidskenan gör att rätt teknik vid startposition och fotplacering tar någon session att vänja sig vid. Vi noterar också att uppgifter om måtten kan variera mellan återförsäljare, så dubbelkolla gärna exakta höjd- och breddmått inför montering.

Fördelar:

Ovanligt stor rörelsefrihet för att vara smith, tack vare glid i fram–bak-led.
Hög säkerhet: säkerhetsarmar, lås och många startpositioner.
Robust konstruktion som klarar 300 kg och känns stabil under tunga set.
Sex vikthorn för smidig förvaring och ordning.
Bänk ingår – lätt att komma igång med hela bröst- och axelpaketet.
Passar 50 mm viktskivor, standard i seriösa hemmagym.

Nackdelar:

Kräver gott om plats och takhöjd – inte optimalt för små utrymmen.
Fortfarande en delvis låst bana jämfört med helt fri stång.
Priset är högt för den som bara söker grundfunktioner.
Specifikationer på mått kan variera mellan återförsäljare – kräver extra kontroll.

Specifikationer:

🧰 Typ	Kombinerad smithmaskin/Jones-ställning för hemmagym
🧲 Rörelsebana	Vertikal + glid fram–bak via unik glidskena vid golvet
🏋️ Maxbelastning	Upp till 300 kg
🔩 Antal startpositioner	11
🛡️ Säkerhet	Säkerhetsarmar, säkerhetslås och rejäla stoppar
🥇 Skivstandard	50 mm håldiameter
🧷 Viktpinnar	6 st (3 per sida)
📏 Mått (H x B)	Ca 211–229 cm x 207–225 cm (uppgift varierar – kontrollera före köp)
🪑 Ingår	Träningsbänk
💰 Pris	Ca 37 999 kr (guidepris)
🎯 Målgrupp	Ambitiösa hemmagymmare som vill kombinera trygghet och rörelsefrihet
ℹ️ Övrigt	Hög säkerhet och funktionalitet, robust och stabil konstruktion

FAQ:

Passar den 25 mm-viktskivor?

Maskinen är gjord för 50 mm-skivor. Adapterlösningar kan finnas, men bäst passform och stabilitet fås med 50 mm.

Behöver den bultas i golvet?

Nej, normalt inte. Den breda stommen och vikten ger bra stabilitet på plant underlag. Se till att golvet är jämnt och att maskinen står i våg.

Hur mycket utrymme bör jag planera runt maskinen?

Utöver maskinens egna mått, räkna med minst 60–80 cm fritt på sidorna samt fri takhöjd över högsta haken. För bänkpress och knäböj är 1–1,5 m fritt framför/ bakom praktiskt.

Vem passar Abilica Jones Smithmaskin för:

Den här maskinen passar bäst för hemmagymmet där säkerhet, mångsidighet och en mer naturlig stångbana prioriteras. Den gör det lätt att träna tungt och effektivt med trygghetsfunktioner som tar bort onödig osäkerhet, samtidigt som den Jones-liknande rörelsefriheten skapar bättre lyftkänsla än i en traditionell, helt låst smith. För dig som har utrymme, vill lyfta strukturerat och uppskattar ordning med integrerade vikthorn och inkluderad bänk är den ett genomtänkt, långsiktigt val – därför har vi utsett den till “Bästa rörelsefrihet”.

Utrustad med med säkerhetslås
Den fasta rörelsebanan gör det möjligt att kontrollera belastningen
Kan användas för att skapa olika övningsvariationer
Lätt att använda för nybörjare
Minskad skaderisk och högre säkerhet

Bästa premiumvalet
Spirit Commercial

Extra robust och estetiskt designad smithmaskin med inte mindre än 11 positioner och 6 smidiga vikthorn.

Pris från: 49990 :-

7,8 / 10

Till butiken Köp på Träningspartner

Du som vill bygga ett tryggt, komplett och långsiktigt hemmagym får mycket att räkna med här. Spirit Commercial är vårt val som Bästa premiumvalet: robust, säker och påtagligt välutrustad – men den kräver både plats och budget. Den passar tränande som prioriterar stabilitet och funktionella lösningar framför lägsta pris eller minimal footprint.

Design, känsla och upplevelse

Det första som märks är den strama, stilrena formen – en tuff men elegant ställning som står stabilt utan minsta gung. När stången roteras in i någon av de 11 haklägena hörs ett tydligt, dämpat klick som inger förtroende, och säkerhetsarmarna fångar upp rörelsen med ett fast stopp. I praktiken blir det enkelt att växla från knäböj till bänkpress: stången glider längs sin bana, du roterar lätt in den och viktplattorna parkeras smidigt på de sex vikthornen så att ytan hålls ren.

Funktioner och prestanda i vardagen

Man märker snabbt att konstruktionen är byggd för att tåla tuff träning. En maxbelastning på 300 kg, rejäla säkerhetsarmar och 11 startpositioner för stången gör att du kan arbeta progressivt och tryggt i allt från knäböj och bänkpress till utfall och rodd. De sex vikthornen (tre per sida) gör lastningen effektiv och håller viktskivorna nära till hands. Bänken som ingår täcker de flesta behov i ett hemmagym och gör paketet användbart direkt ur kartong. Samtidigt blir det tydligt att stångens fixerade rörelsebana – själva poängen med en smithmaskin – inte ger samma fria känsla som en lös skivstång vid till exempel marklyft eller militärpress.

Vid användning framträder maskinens styrka i vardagliga pass: den står stadigt, krokarna tar direkt, och den utlovade kompatibiliteten för 50 mm-viktskivor gör att standardplattor passar rakt av. Höjden på 229 cm och bredden på 225 cm kan dock överraska i mindre rum, och det är klokt att planera takhöjd och arbetsyta runtom innan köp. En liten detalj där produkten inte riktigt lever upp till förväntningarna är att den inkluderade bänken, även om funktionell, inte känns lika påkostad som själva ställningen – tyngre lyftare kan vilja uppgradera bänken längre fram för ännu bättre stabilitet.

Fördelar:

Mycket stabil och robust konstruktion med maxbelastning på 300 kg
11 startpositioner och rejäla säkerhetsarmar ger trygg och flexibel träning
Sex vikthorn håller ordning på viktskivor och accelererar övningsbyten
Bänk ingår – du kan börja träna helkropp direkt
Stilren, proffsig design som passar ett seriöst hemmagym
Kompatibel med 50 mm-viktskivor (standard för olympiska skivor)

Nackdelar:

Högt pris – en investering för dig som verkligen prioriterar premium
Stor yta (229 cm hög, 225 cm bred) kräver gott om utrymme
Fixerad rörelsebana begränsar vissa övningar jämfört med fri skivstång
Tung och skrymmande vid leverans och montering

Specifikationer:

🏷️ Modell	Spirit Commercial (Smithmaskin + bänk)
💰 Pris från	49 990 kr
🏋️ Maxbelastning	300 kg
📏 Mått	Höjd 229 cm, bredd 225 cm
🔩 Startpositioner	11 lägen för stången
🥇 Säkerhet	Stabila säkerhetsarmar och robusta stopp
🧱 Konstruktion	Robust, stabil ställning i proffskvalitet
🎯 Användningsområde	Helkroppsträning i hemmagym/premium-miljö
🛠️ Ingår	Träningsbänk
💿 Viktskivor	Passar 50 mm i håldiameter
🧺 Förvaring	6 vikthorn (tre per sida)

FAQ:

Vilken takhöjd bör jag räkna med?

Maskinen är 229 cm hög. Räkna med extra marginal för montering och rörelseutrymme ovanför stången – i praktiken känns det bekvämt med minst några centimeters luft till taket.

Passar mina viktskivor?

Den är avsedd för 50 mm-viktskivor (olympisk standard). Har du mindre håldiameter kan adapterlösningar behövas.

Behöver maskinen förankras i golvet?

Konstruktionen är robust och fri-stående. Någon obligatorisk golvförankring framgår inte av uppgifterna vi har, men på vissa underlag kan extra förankring ge ytterligare trygghet.

Vem passar Spirit Commercial för:

Spirit Commercial passar dig som vill bygga ett seriöst hemmagym och prioriterar säker, effektiv och konsekvent styrketräning. Den fasta rörelsebanan, de många startlägena och den inkluderade bänken gör den särskilt intressant för hemmalyftare som tränar ofta och vill ha proffskänsla hemma. Vi har utsett den till Bästa premiumvalet tack vare kombinationen av kapacitet, säkerhet och välgenomtänkta detaljer – för den som har utrymmet och vill investera i långsiktig kvalitet.

Tuff och samtidigt elegant design
Utrustad med sex vikthorn – tre på vardera sida
Optimal för träning av hela kroppen
Med 11 startpositioner för stången
Inklusive rejäla stoppar för god säkerhet

Bästa budget
Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack

Smithmaskin med vikthållare och komplett med armar för säkrare träning. Höjd på 237 cm, bredd på 139 cm.

Pris från: 20999 :-

7,3 / 10

Till butiken Köp på Träningsmaskiner

Produktguide testar Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack

Utsedd till Bästa budget i vårt test levererar Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack stabilitet, säkerhet och en inkluderad bänk till ett pris som gör ett komplett hemmagym möjligt. Den fasta rörelsebanan och generösa säkerhetslösningarna passar särskilt bra för dig som vill träna tungt utan passning. Samtidigt kräver höjden och ytbehovet lite planering, och finishen når inte riktigt premiumklass – men helheten är stark i sin prisklass.

Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack – detaljer som märks i vardagen

Den mattsvarta pulverlacken ger ett behagligt grepp och en robust känsla när man justerar höjderna. När stången vrids i krokarna hörs ett mjukt, tydligt klick som inger trygghet, och glidbanan rör sig med ett dovt, kontrollerat sus längs skenorna. Bänkens konstläder känns fast och lätt texturerat, och gummifötterna står stadigt mot golvet utan att slira. I en typisk bänkpress-situation läggs säkerhetsarmarna strax under brösthöjd, stången rullas ut, och det går snabbt att racka om genom en kort handledsvridning – tryggt och konsekvent varje gång.

Funktioner och prestanda i praktiken

Det här är en robust smithlösning med uppgiven maxbelastning på 300 kg, sex vikthorn för 50 mm-skivor och 11 startpositioner för stången – praktiskt för allt från knäböj och bänk till shrugs och utfall. Säkerhetsarmar och lås är rejäla, och rörelsebanan gör det enkelt för nybörjare att hitta position och jobba metodiskt utan att kompromissa med säkerheten. Man märker snabbt att konstruktionen är byggd för hemmagym: funktionellt, rakt på sak och tillräckligt stabil för att ge förtroende även vid tyngre set.

Det blir samtidigt tydligt att lagrens gång inte är lika silkeslen som i kommersiell toppklass; startmotståndet i stången kan upplevas marginellt högre i början av lyftet. Höjden kräver bra takhöjd och fotavtrycket är inte litet, så planera placering noga. Paketet inkluderar bänk, men antalet tillbehör är annars sparsmakat – fokus ligger på en säker och mångsidig bas snarare än på premiumfinesser.

Fördelar:

Mycket värde för pengarna – utsedd till Bästa budget i vårt test
Stabil konstruktion med upp till 300 kg belastning
Inkluderad träningsbänk för snabb start
11 startpositioner och flyttbara säkerhetsarmar ger trygghet
Sex vikthorn för smidig förvaring av 50 mm-skivor
Lätt att använda för nybörjare, men tillräckligt robust för avancerad träning

Nackdelar:

Fast rörelsebana begränsar den naturliga friheten i vissa lyft
Glidkänslan är inte lika mjuk som på premiumalternativ
Storlek och höjd kräver gott om utrymme och takhöjd
Montering tar tid och underlättas klart av två personer

Tekniska specifikationer:

🧰 Produkt	Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack
💰 Pris (rek. från)	23 499 kr
🏋️ Max belastning	300 kg
📏 Mått (H × B)	Ca 229 × 225 cm (mått kan variera per version; kontrollera vid köp)
📐 Djup	Ej specificerat av tillverkaren/återförsäljaren
🧷 Stång/banor	Fast rörelsebana med 11 startpositioner
🛡️ Säkerhet	Flyttbara säkerhetsarmar och säkerhetslås
🏷️ Skivstandard	Passar 50 mm olympiska viktskivor
🗄️ Förvaring	6 vikthorn/pinnar för skivor
🛋️ Ingår i paket	Träningsbänk
🧱 Material/finish	Robust stålram, matt pulverlack
🧭 Unik detalj	Stabil glidskenekonstruktion nära golvet för trygg bana
🏠 Användning	Hemmagym (kan även fungera i lättare kommersiell miljö)
🏠 Rek. takhöjd	Minst ca 240 cm för bekväm hantering
📝 Garanti	Varierar per återförsäljare – kontrollera villkor

FAQ:

Vilken takhöjd behöver jag?

Maskinen är cirka 229 cm hög. En takhöjd runt 240 cm eller mer ger marginal för att ladda av/på vikter och röra stången bekvämt.

Passar 50 mm-viktskivor och hur mycket kan jag lasta?

Ja, 50 mm olympiska skivor passar. Maxbelastningen är uppgiven till 300 kg, vilket räcker långt för de flesta hemmagym.

Hur lång tid tar monteringen?

Räkna med 2–4 timmar med två personer. Ett spärrskaft, fastnycklar och momentnyckel underlättar, och det är klokt att dra åt alla bultar efter en kort tids användning.

Vem passar Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack för:

Det här är rätt val för hemmatränande som vill ha en trygg, mångsidig och prisvärd bas för styrketräning. Den fasta rörelsebanan, säkerhetsarmarna och den inkluderade bänken gör det enkelt att komma igång och att träna tungt utan passning. Om du kan avvara utrymmet och accepterar att glidkänslan inte är premiumklass, får du ett stabilt och pålitligt nav i hemmagymmet – därför har vi utsett den till Bästa budget.

6 viktpinnar för viktskivor
Lätt att använda för många olika muskelgrupper
Flyttbara säkerhetslås
Hög säkerhet och robust konstruktion
Kan användas i hemmagymmet eller till kommersiella gym

Så här har vi gjort vårt test om smithmaskiner

Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och väger ihop dem till en helhetsbedömning anpassad för svenska förhållanden och användningsmiljöer.

Så samlar vi in data

Vi kartlägger mätvärden och slutsatser från oberoende tester, kombinerat med långtidserfarenheter från gym och hemmabruk. Därefter kvalitetssäkrar vi omdömen från verifierade köpare och kompletterar med tillverkares dokumentation.

Oberoende tester: uppmätt stabilitet, friktion/startmotstånd i räls, långtidsslitage på lager/bussningar samt kvalitativa slutsatser om byggkvalitet och användarupplevelse.
Verifierade omdömen: vi filtrerar brus genom att upptäcka onormala tidsmönster och volymtoppar, prioriterar verifierat köp och väger in innehållsrika texter över korta betyg utan motivering.
Produktdata: mått och vikt, maxbelastning, stångens vikt och rälsvinkel, antal/lutning på låspositioner, kompatibilitet med 50 mm olympiska vikter, manualer, säkerhets- och kvalitetscertifieringar, samt garanti- och servicevillkor.

När det är relevant prioriterar vi svenska källor, återförsäljare och dokumentation som gäller den svenska marknaden.

Vad vi väger in i just smithmaskiner

Smithmaskiner ska vara säkra, stabila och ge en jämn rörelsebana med låg friktion, samtidigt som de helst erbjuder flexibilitet för flera övningar och tillbehör. Nedan kriterier är valda för att spegla de faktorer som mest påverkar säkerhet, hållbarhet och träningskvalitet i hem- och företagsgym.

Kriterium	Vikt	Typiska datapunkter	Exempel på källor
Byggkvalitet och stabilitet	22%	Ramprofil och tjocklek (stål), totalvikt, bult-/svetsutförande, wobble under last	Oberoende tester, långtidserfarenheter från gym, tillverkarspecifikationer
Rörelse och friktion i stång/räls	15%	Linjärlager vs bussningar, upplevt/uppmätt startmotstånd, jämnhet genom hela banan, behov av smörjning	Oberoende tester, användaromdömen, manualer
Säkerhetsfunktioner	15%	Avstånd mellan låspositioner, utformning av säkerhetsstopp, grepp-/kroksystem, nödstopp	Manualer, oberoende genomgångar, användarfeedback
Mångsidighet och kompatibilitet	14%	Rälsvinkel (vertikal/lutande), möjlig övningsbredd, tillbehör (chinsstång, kabelkit, landmine), 50 mm-kompatibilitet	Tillverkarens datablad, återförsäljare, oberoende recensioner
Maxbelastning och hållfasthet	12%	Max last (kg), stångens egenvikt, teststandarder, dimensionering av fångare och lås	Tillverkarens specifikationer, certifieringar, proffsanvändares omdömen
Ergonomi och användarupplevelse	10%	Greppdiameter/knurl, rälsens geometri, höjdintervall, lyftarens kroppsposition	Användaromdömen, oberoende tester
Mått, takhöjd och installation	7%	Höjd/bredd/djup, fri höjd för press/lyft, ankare/förankring, monteringssvårighet	Manualer, återförsäljare, installationsguider
Garanti, service och reservdelar	5%	Garantiår ram/rörliga delar, reservdelsåtkomst i Sverige, svarstider	Garanti- och servicevillkor, svensk supportinformation

Tyngdpunkten ligger på säkerhet, stabilitet och rörelsekvalitet eftersom dessa direkt påverkar både skaderisk och träningsresultat; mångsidighet och praktiska faktorer påverkar användbarheten i svenska hem- och företagsgym över tid.

Så normaliserar och jämför vi

Alla mätbara datapunkter omvandlas till en gemensam skala 0–100, där högre alltid är bättre. Värden där lägre är önskvärt (t.ex. friktion/startmotstånd, fotavtryck, ljudnivå) inverteras innan sammanvägning. Prisvärdet beräknas primärt som kr/år baserat på förväntad livslängd (garanti + rimlig buffert) och känd hållbarhet; modellrevisioner hanteras separat och omräknas när specifikationer ändras.

Skalor: enhetskonvertering och percentil- eller min–max-normalisering till 0–100 per kriterium.
Prisvärde: kr/år för smithmaskiner, kompletterat med känslighetsanalys för olika användningsfrekvenser.
Omdömeskvalitet: tidsviktning mot nyare omdömen, högre vikt för verifierat köp och innehållsrik text; detektering av avvikande mönster.

Urval och exkludering

Vi fokuserar på smithmaskiner som faktiskt säljs och används i Sverige och där prestanda, säkerhet och support går att bedöma. Urvalet uppdateras löpande när nya modeller eller revisioner blir tillgängliga.

Inkluderas: tydliga specifikationer och manualer, relevans för svenska hem- och företagsgym, normal lagerstatus hos svenska återförsäljare.
Exkluderas: utgångna/ersatta modeller, produkter med låg datatäckning eller motsägande uppgifter, samt uppenbara kopior utan verifierbara certifikat.

Begränsningar och transparens

Vi strävar efter att vara tydliga med underlaget och hur vi väger faktorerna. I denna genomgång gör vi inga egna laboratoriemätningar; bedömningen bygger på verifierbar extern information och spårbar metod.

Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.
Miljöberoende: golv, takhöjd och installation kan påverka upplevd stabilitet och användning.

Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Sidan för smithmaskiner ses över minst kvartalsvis eller tidigare vid större prisrörelser, nya modeller/revisioner, uppdaterade garantivillkor eller säkerhetsrelaterade händelser. När underlag ändras triggas omräkning av delbetyg och totalbetyg enligt ovan metod, och allt redaktionellt material faktagranskas internt före publicering.

Köpguide: så väljer du rätt smithmaskin

En bra smithmaskin ska passa ditt utrymme, dina övningar och din belastning – och vara trygg att använda i många år. Här får du konkreta mått, specifikationer och konsekvenser att väga in innan köp.

Utrymme och takhöjd

Smithmaskiner är större än de ser ut på bild. Mät inte bara själva chassit, utan även barens utstick, viktskivor och rörelsebana. Tänk också på takhöjd om du vill göra chins eller stående press.

Mät golvyta: planera för minst 120–140 cm bredd och 200–240 cm djup (inklusive passage och viktskivor).
Kolla höjd: många stativ kräver 205–230 cm fri höjd; för chins behövs ofta +30–40 cm över ställningens topp.
Rörelsebana framåt/bakåt: reservera 20–30 cm extra bakom stångens yttersta läge.
Viktskiveutrymme: 50 mm-skivor bygger cirka 9 cm per 20 kg-skiva per sida.
Transport och montering: moduler på upp till 220 cm kan behöva bäras på högkant i trapphus.

Tips: Har du låg takhöjd (t.ex. källare 205–215 cm) – välj en modell utan uppstickande chinsstång eller med ”low ceiling”-kit.

Hemmagym eller kommersiellt gym: rätt specifikationer

Behov och slitage skiljer sig kraftigt mellan hemmagym och förenings-/företagsgym. Matcha konstruktion och garanti mot tänkt användning och antal lyft per vecka.

Kapacitet: hemmabruk klarar ofta 200–250 kg; kommersiellt bör ligga på 300–400 kg+.
Material: hemmamodeller har ofta 2–2,5 mm stål; kommersiella 3 mm+ och större fotavtryck.
Lager: bussningar räcker hemma; kullager föredras för hög frekvens.
Service: kommersiella maskiner bör ha on-site service inom 3–10 arbetsdagar.

Hemmagym

Fokus på kompakt footprint, låg ljudnivå och enkel montering. Välj modulärt om du vill bygga ut senare.

Höjd: 205–215 cm lämpar sig för källare/lägenhet.
Djup: sikta på 180–200 cm för bra rörelseutrymme.
Viktmagasin? Kabelkombos tar plats; överväg plate loaded för lägre totalhöjd.
Ljud: gummi-/PU-hjul och gummiklossar minskar resonans.

Kommersiellt gym

Byggt för många användare och lång driftstid. Krav på robusta säkerhetsdetaljer och förutsägbar service.

Kapacitet: minst 300 kg SWL (safe working load).
Stål: 3 mm+ gods, bred bas och golvankring vid behov.
Lager: förseglade kullager för smidig gång och låg service.
Finish: 2K-pulverlack mot repor och rost.

Tips: För delade utrymmen – välj tydliga säkerhetshakar och tät krokdelning så att fler kroppslängder kan lyfta tryggt.

Belastningskapacitet och säkerhetsstandarder

Kontrollera både maxkapacitet och hur den är testad. Seriösa tillverkare anger SWL (säker arbetsbelastning) och statisk/dynamisk testlast. För offentlig miljö: leta efter överensstämmelse med EN ISO 20957 för träningsutrustning (SIS/EN ISO 20957-1).

Hemmaklass: 200–250 kg SWL; testlast gärna 1,5× SWL statiskt.
Kommersiell klass: 300–450 kg SWL med dokumenterad testning.
Säkerhetsstopp: bör tåla minst samma last som stången.
Stångens egenvikt: vanligt 12–25 kg på smith; påverkar känsla och progression.
Upphängning: dubbla styrstolpar minskar flex vid hög last.

Tips: Tränar du tunga böj/press över 180 kg – prioritera modeller med publicerad testrapport enligt EN ISO 20957 eller motsvarande.

Stångens bana: vertikal eller lutad

En vertikal bana efterliknar fri stång och passar många övningar. En 7–10° lutning kan underlätta bänk/roddar men förändrar balanspunkt i knäböj.

Vertikal: mest allround; minskar skjuv i knäböj och stående press.
Lutad 7–10°: behaglig i bänk och shrugs; kräver medveten fotplacering i böj.
Krokens orientering: se till att krokrotationen känns naturlig i dina huvudlyft.
Start-/slutlägen: tätare ”rack positions” ger finare höjdjustering.
Märkning: gradering på stolparna förenklar återkommande inställningar.

Tips: Om flera i hushållet lyfter – välj vertikal bana för störst övningsbredd och enklast inlärning.

Glidmekanism och känsla: bussningar vs kullager

Gången avgör hur lätt stången rör sig. Kullager ger oftast mjukast rörelse under hög last, medan bussningar är prisvärda och slitstarka.

Bussningar (nylon/brons): låg service, något högre friktion vid tung last.
Kullager (förseglade): jämn gång, bra för hög volym; kan kräva renlighet för bibehållen mjukhet.
Startmotstånd: sikta på ≤10–15 N för hemanvändning, ≤8–10 N för kommersiellt.
Rälmaterial: härdade stolpar motverkar repor; smuts skyddas med dammskydd.
Ljud: PU- eller gummihjul dämpar metall-ljud i lägenhet.

Tips: Om du gör många reps och dropsets – välj kullager; för mest ”barbell-lik” känsla i låg vikt, välj låg friktion oavsett lösning.

Säkerhetshakar, stopp och avstånd mellan krokar

Säkerhet avgörs av hur snabbt du kan ”twista” in stången och hur nära stoppet kan placeras under bottenläget. Tät krokdelning och robusta stopp ger mindre fallhöjd.

Rätt inställt och med god teknik minskar du skaderisk; råd om skadeförebyggande och teknik finns hos 1177 Vårdguiden (1177: Styrketräning).

Krokdelning: 5–7 cm i hemmamodeller, 5 cm i premium; grövre delning ger svårare ut-/inrackning.
Säkerhetsstopp: verktygslösa teleskopstopp sparar tid; belastningsklass matcha stångens SWL.
Krokprofil: djup ”C”-profil minskar risken att missa vid trötthet.
Twistvinkel: 10–20° är lagom; för stor vinkel blir tung att låsa upp.
Stoppdämpning: gummi/polymerskikt minskar stöt och ljud.

Tips: Testa att ställa stoppen 2–3 cm under ditt djupaste läge i huvudövningen – det räddar missade lyft utan att störa rörelsen.

Kompatibilitet och tillbehör

Säkerställ att maskinen passar dina viktskivor och att tillbehör (t.ex. chinsstång, landmine, kabeldrag) är kompatibla. Kontrollera också barens diameter och räffling.

Viktskivor: sleeves för 50 mm (olympisk) är standard; adaptrar kan krävas för 25 mm.
Förvaringspinnar: 4–8 pinnar à 20–30 cm underlättar ordning och sparar plats.
Chinsstång: diameter 28–32 mm; multipla grepp ökar variation.
Landmine-fäste: bra för roddar/pressar i små utrymmen.
Kabelmodul: utväxling 1:1 (tyngre men direkt) eller 2:1 (mjukare linje).
Stångdiameter: smithstänger är ofta 28–30 mm med mild räffling.

Tips: Prioritera tillbehör du faktiskt använder varje vecka – onödiga moduler stjäl utrymme och budget.

Montering, stabilitet och ljudnivå

En stabil installation känns trygg och låter mindre. Tänk på bärighet i golv, gummimattor och om maskinen ska bultas.

Monteringstid: 2–4 timmar med två personer för standardmodeller.
Bultar: M10–M12 i bärande delar; moment enligt manual (ofta 40–60 Nm).
Golv: gummimatta 8–12 mm dämpar ljud och skyddar yta.
Vägg-/golvankring: rekommenderas för höga, smala ramar och ojämna golv.
Ljud: PU-stopp och tysta hjul minskar resonans i lägenhetshus.

Tips: Ställ maskinen med långsidan mot vägg om möjligt – minskar svaj och frigör passager.

Budget, garanti och service i Sverige

Priset speglar ofta kapacitet, lagerlösning och finish. Jämför garanti på ram, rörliga delar och lager, samt tillgång till reservdelar och service.

Prisklass	Typisk kapacitet	Gång	Funktioner	Garanti (ram/rörligt)
Budget (8–15 000 kr)	150–200 kg SWL	Bussningar	Grundläggande, få tillbehör	2–5 år / 1 år
Mellan (15–30 000 kr)	200–300 kg SWL	Bussn. el. kullager	Chins, skivförvaring	5–10 år / 1–2 år
Premium (30–60 000 kr)	300–400 kg SWL	Kullager	Fler tillbehör, bättre finish	10 år / 2–5 år
Kommersiell (60 000+ kr)	400 kg+ SWL	Kullager, proffs	Serviceavtal, reservdelsgaranti	10 år+ / 3–5 år

Tips: Räkna in frakt (70–150 kg kollin), bärhjälp och mattor i totalbudgeten – det kan vara 10–20 % extra.

Så får du ut mest av smithmaskinen

Med smithmaskinen kan du träna tungt, säkert och konsekvent utan att vara beroende av passare. Den fasta banan hjälper tekniken och gör det enkelt att följa en plan, oavsett om du tränar hemma, på kontoret eller i hotellgymmet.

Säker och stabil styrketräning

Den låsta stångbanan minskar risken för snedbelastning och gör att du vågar pressa dig. Säkerhetskrokarna ger trygghet när du tränar ensam. Perfekt när barnen sover, eller när du vill köra sent på kvällen utan sällskap.

Ställ in säkerhetsstopp för att undvika att fastna under stången.
Hitta repetitiv teknik för jämn progression över veckor.
Växla tempo och stopp i botten utan att tappa kontroll.
Träna nära failure med lägre mental stress.

Tryggheten frigör fokus till musklerna. Resultatet blir mer kvalitet i varje repetition och snabbare framsteg.

Bygg ben och rumpa med precision

Smithmaskinen gör det lätt att hitta rätt fotposition och djup i knäböj. Du kan isolera framsida lår, baksida och säte med små justeringar. Passar både lunchpass på kontoret och längre hemmapass.

Framåtlutad knäböj för mer säte och baksida lår.
Upright knäböj med hälarna fram för framsida lår.
Split squats för stabilitet och symmetri mellan benen.
Vadpress på upphöjning för full rörelselängd.

Genom tydliga positioner kan du styra belastningen exakt dit den ska, pass efter pass.

Smidig i olika miljöer

Oavsett om du tränar i vardagsrummet, i kontorsgymmet eller i föreningslokalen fungerar smithmaskinen som en komplett station. Du behöver få redskap, vilket sparar tid och yta.

Hemma

Bygg ett säkert hörn för helkroppspass utan passare. Kombinera med justerbar bänk och gummimatta.

Kontor och förening

En maskin räcker för cirkelpass på lunchen. Enkel att standardisera och hålla i ordning.

Snabb höjdjustering för flera användare i följd.
Få lösa delar minskar stök och köer.
Låg ljudnivå med gummistopp och kontrollerad bana.

En kompakt setup ökar chansen att passen faktiskt blir av, även när schemat är fullt.

Finslipa teknik och symmetri

Den förutbestämda banan gör det lätt att lära in rörelser och jämna ut skillnader mellan sidor. Du får tydlig feedback på hållning och rörelseomfång i varje set.

Övning	Fokus	Tips
Bänkpress i smith	Bröst och framsida axel	Hitta oförändrad armbågsbana och fixera skuldror.
Knäböj med kloss	Quadriceps	Hälar på kloss för knädominant böj och djup kontroll.
Enbens marklyft	Höftstabilitet	Lätt vikt, långsamt sänk, jämn höftlinje i spegel.
Shrugs	Trapezius	Paus i toppläget för bättre kontakt och symmetri.

När tekniken sitter blir du starkare där det räknas, utan att slösa kraft på sneddrag.

Spara tid med supersets och stationer

När tiden är knapp kan du låsa passet till smithmaskinen. Växla snabbt mellan press, drag och ben utan att plocka om vikter mycket. Perfekt i hotellgym eller på lunchen.

Superset: böj och stångrodd med samma vikt.
Triset: vadpress, shrugs och stående militärpress.
Pyramider utan flytt mellan stationer sparar minuter.
Tydlig loggning gör progression enkel att följa.

Mindre logistik ger fler kvalitetsreps på kort tid och bättre träningseffekt per minut.

Skonsam återgång och rehab

Kontrollerad bana och justerbara stopp gör det enklare att dosera belastningen efter skada eller uppehåll. Du kan arbeta smärtfritt inom vald rörelselängd.

Partiella rörelser för att successivt öka rörlighet.
Låg skivvikt med långsamt tempo för vävnadsanpassning.
Enbensvarianter för balans och aktivering utan fallrisk.
Excentriska fokuspass för senor och fästen.

Med små, kontrollerade steg bygger du upp styrka och förtroende igen, utan onödig risk.

Tänk på detta innan du köper en smithmaskin

En smithmaskin kan ge trygg styrketräning hemma eller i föreningsgym. Innan köp behöver du väga säkerhet, utrymme, kvalitet och kompatibilitet mot din träning. Nedan är vanliga fallgropar och hur du undviker dem.

Säkerhetsrisker och korrekt användning

Smithmaskinen känns säker tack vare krokar och styrning, men fel inställning och teknik kan öka skaderisken. Låsens höjd, stoppens placering och stångens bana behöver passa din kropp och övning. Överbelastning kan ge träningsskador.

För nybörjare

Risker uppstår när stången hakas i för högt, eller när fotplacering och handledsvinkel inte anpassas. Det kan skapa ogynnsamma vinklar i rygg och knän under knäböj och bänkpress.

För erfarna

Erfarna kan underskatta behovet av stoppar och övervärdera stabiliteten. Tunga set utan korrekt stoppavstånd lämnar liten felmarginal om greppet släpper eller du missbedömer styrkan.

Justerbara säkerhetsstopp med små höjdsteg och tydliga markeringar.
Djupa, hållfasta krokar som greppar säkert i flera lägen.
Greppvänlig rotationsmekanism för snabb låsning under belastning.
Stabil ram och bred bas som inte tippar vid sidokrafter.

Använd stopparna, ställ in rätt höjd och börja lätt. Följ en plan för progression och avsluta varje set med kontroll. Läs mer om träningsskador hos 1177 Vårdguiden.

Utrymme, takhöjd och golv

Smithmaskiner är stora och påverkar rummet mer än ett halv-rack. I lägenheter tillkommer ljud, vibrationer och krav från förening. Fel mått kan göra övningar begränsade och riskera märken i tak och golv.

Aspekt	Rekommendation
Yttermått (B × D)	Mät rummet; lägg till 30–50 cm marginal på sidorna.
Takhöjd	Minst 220–240 cm för skivor, press ovan huvud och stångrotation.
Säkerhetszon	60–90 cm fritt framför/bakom för lyft och spotting.
Golv	10–20 mm gummimatta för skydd och dämpning.
Förankring	Följ manual; förankra vid behov. Undvik sviktande underlag.

Mät noggrant, även med skivor på stången. Välj kompakt modell om utrymmet är litet, och lägg gummimatta under. Rådfråga hyresvärd eller BRF vid osäkerhet om förankring och buller.

Stångens vinkel, friktion och rörelsebana

Olika smithmaskiner har rak eller svagt lutande bana och olika friktion. Detta påverkar teknik, muskelaktivering och upplevd vikt. Fel val kan begränsa dina övningar eller ge sned belastning.

Lutning: 0° ger neutral bana; ~7° kräver fotplacering anpassad till övning.
Friktion: Bussningar kan kännas tröga; kullager ger jämnare rörelse.
Motvikt: Motviktad stång känns lättare; påverkar progression och startvikt.
Övningspassning: Bänkpress och knäböj kräver rätt startläge och höjd.

Prova modellen med dina viktigaste övningar. Välj bana och lager som matchar din teknik och komfort. Märk upp startlägen och höjder hemma för konsekvent uppställning.

Lastkapacitet, stångvikt och viktskivor

Kapacitet och kompatibilitet varierar. En del stångar väger 15 kg eller är motviktade till nära 0 kg. Hylsor kan vara 50 mm (olympisk) eller 30/25 mm. Fel val begränsar progression och innebär extra köp.

Maxlast på stång och krokar, inklusive dynamisk belastning.
Stångvikt och eventuell motvikt; hur den påverkar startvikt.
Hylsdiameter och längd; passar dina skivor och lås?
Stopparnas maxhöjd och minhöjd för din lyfthöjd.

Matcha maskinen med dina skivor och mål. Be om skriftlig uppgift på certifierad maxlast och stångvikt innan köp. Testa lastning och lås med dina befintliga vikter om möjligt.

Underhåll, smörjning och ljudnivå i hemmet

Utan underhåll kan glidbanor gnissla, haka upp och slitas. I flerbostadshus kan dropp och metall mot metall störa grannar. Fel skötsel leder till dyrt slitage och klagomål.

Rengör skenor och stolpar; torka bort damm och magnesium.
Smörj enligt manual med lätt olja eller teflonspray.
Använd gummimatta, tysta skivor och kontrollerad sänkning.
Dra åt bultar regelbundet; kontrollera krokarnas slitage.

Planera enkel service varje månad. För logg på smörjning och bultdragning. Träna tyst, undvik dropp, och använd mattor och tysta skivor för att dämpa ljud och vibrationer.

Garanti, standarder och konsumenträtt

Regelverket påverkar säkerhet och dina rättigheter. CE-märkning och standarder visar att säkerhetskrav beaktats. Felköp utan tydliga villkor kan bli dyrt vid fel eller skada.

CE-märkning och uppgift om tillämplig standard, t.ex. EN ISO 20957.
Tydliga garanti- och reklamationsvillkor från återförsäljaren.
Manual på svenska med monterings- och säkerhetsanvisningar.

Kontrollera CE-uppgifter och villkor innan köp. Läs om reklamation hos Hallå konsument och om CE-märkning hos Konsumentverket.

FAQ om smithmaskinen

Är smithmaskinen bra för knäböj jämfört med fria vikter?

Ja, en smithmaskin kan vara bra för knäböj om du vill ha en kontrollerad bana och kunna träna nära failure med säkerhetsspärrar. Nackdelen är att smithmaskinen låser rörelsebanan och aktiverar färre stabiliserande muskler än fria vikter. För styrka och atletisk överföring är skivstång ofta bättre; för isolering, tempo och volym kan smithmaskin vara effektiv. Många växlar mellan båda för bäst resultat.

Vilken smithmaskin ska jag köpa till hemmagymmet?

Välj smithmaskin efter: rak linjärbana eller lutande bana, maxlast, mått, stångens effektiva vikt och lager (linjärlager vs bussningar). I oberoende tester upplevs linjärlager ofta som jämnare och tystare. Kontrollera också skivdiameter (50 mm), säkerhetsspärrar, pull-up-stång och eventuell kabelmodul. Enligt specifikationerna framgår höjd, djup och garanti—viktigt om takhöjden är låg och om du planerar tunga lyft.

Hur mycket väger stången på en smithmaskin egentligen?

Vikten varierar mellan modeller. Många smithmaskiner har motvikt som gör den effektiva stångvikten cirka 6–12 kg, men vissa ligger runt 15–20 kg. Enligt tillverkarens specifikationer anges ofta både stångens faktiska vikt och den upplevda vikten. Du kan mäta själv genom att stå på en våg med stången eller hänga en bagagevåg i stången. Kontrollera alltid manualen för din smithmaskin.

Hur smörjer och underhåller jag en smithmaskin?

Torka av styrstänger och slädar regelbundet och använd ett torrt PTFE- eller silikonbaserat smörjmedel; enligt etiketten ska du undvika oljor som drar åt sig damm. Inspektera säkerhetsspärrar, bussningar/linjärlager och bultar; dra efter vid behov. Dammsug runt basen, kontrollera lod och byt slitna delar. Följ serviceintervall i manualen för just din smithmaskin för att behålla jämn gång och säker funktion.

Kan man bygga muskler lika bra med smithmaskin som med skivstång?

Ja, muskler kan byggas effektivt med smithmaskin om träningsvolym och ansträngning är tillräckliga. Smithmaskinen ger stabil bana, vilket underlättar tempo- och isoleringsfokus samt säkra set till failure. Skivstång engagerar fler stabilisatorer och kan vara bättre för övergripande styrka. En praktisk strategi är att kombinera: baslyft med skivstång och kompletterande volym i smithmaskin.

Varför hackar stången på min smithmaskin och hur löser jag det?

Hackig rörelse i en smithmaskin beror ofta på smutsiga styrstänger, torra bussningar/linjärlager eller sned golvyta. Rengör stängerna, applicera torrt smörjmedel och kontrollera att släden sitter rakt. Inspektera krokar och styrhjul för slitage och dra åt lösa bultar. Om problemet kvarstår kan slitna bussningar behöva bytas; enligt specifikationerna anger tillverkaren kompatibla reservdelar.

Hur använder jag säkerhetsspärrarna på en smithmaskin på rätt sätt?

Ställ in säkerhetsspärrarna på en höjd där de fångar vikten strax under ditt lägsta säkra läge. Lär dig kroka av/på genom en liten handledsrotation och testa spärrarna med lätt last. Håll händerna inom greppet och kliv ur lyftvägen vid miss. Enligt manualen för din smithmaskin ska spärrar, stopp och lås kontrolleras regelbundet för korrekt funktion.

Hur mycket plats behöver en smithmaskin i ett litet gym?

De flesta smithmaskiner kräver cirka 210–230 cm takhöjd, 120–140 cm bredd och 120–160 cm djup. Enligt specifikationer hittar du exakta mått, inklusive utrymme för skivor och rörelsebana. Räkna även med 60–90 cm extra frontalt för arbete och spotting. Mät din yta, tänk på dörrar och taklampor, och lämna marginal så att smithmaskinen kan användas utan hinder.

Kan jag kombinera träning med en Smithmaskin och användning av proteinpulver för viktminskning för att optimera mina resultat?

Ja, det är mycket effektivt att kombinera användningen av en Smithmaskin med intag av proteinpulver för viktminskning för att optimera dina träningsresultat. Smithmaskinen hjälper dig att utföra styrketräningsövningar på ett säkert och kontrollerat sätt, vilket kan vara särskilt fördelaktigt om du vill bygga muskler samtidigt som du minskar i vikt. Protein är en viktig komponent i muskelreparation och -tillväxt, och genom att inkludera ett proteinpulver för viktminskning i din kost kan du säkerställa att din kropp får det nödvändiga stödet för återhämtning efter träningen. Detta bidrar till både muskeluppbyggnad och effektivare viktnedgång. Kom ihåg att balansera din diet och träning samt rådgöra med en nutritionist eller personlig tränare för skräddarsydda rekommendationer.

Senast uppdaterad: 15 september 2025

Bästa Smithmaskin: trygg, stabil träning med jämn rörelse

Smithmaskin bäst i test

De bästa smithmaskinerna 2025

Bäst i test Maxxus Smithmaskin Maxxus 8.1 - Med Träningsbänk

Maxxus 8.1 – kraftfull helhet för trygg hemmaträning

Funktioner och prestanda i praktiken

Fördelar:

Nackdelar:

Specifikationer:

FAQ:

Behöver jag köpa något mer för att börja träna?

Får Maxxus 8.1 plats i ett vanligt rum?

Hur känns rörelsen jämfört med fria vikter?

Vem passar Maxxus 8.1 för:

Bästa proffskvalitet Impulse Smithmachine, Smithställning

Proffskänsla som landar tryggt i hemmagymmet

Funktioner och prestanda i vardagen

Fördelar:

Nackdelar:

Specifikationer:

FAQ:

Får den plats i ett vanligt rum?

Vilka viktskivor passar?

Behöver jag göra något särskilt för att hålla glidet mjukt och tyst?

Vem passar Impulse Smithmachine för:

Bästa rörelsefrihet Abilica Jones Smithmaskin, Smithställning

Bästa rörelsefrihet med trygg styrning

Funktioner och prestanda

Fördelar:

Nackdelar:

Specifikationer:

FAQ:

Passar den 25 mm-viktskivor?

Behöver den bultas i golvet?

Hur mycket utrymme bör jag planera runt maskinen?

Vem passar Abilica Jones Smithmaskin för:

Bästa premiumvalet Spirit Commercial

Design, känsla och upplevelse

Funktioner och prestanda i vardagen

Fördelar:

Nackdelar:

Specifikationer:

FAQ:

Vilken takhöjd bör jag räkna med?

Passar mina viktskivor?

Behöver maskinen förankras i golvet?

Vem passar Spirit Commercial för:

Bästa budget Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack

Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack – detaljer som märks i vardagen

Funktioner och prestanda i praktiken

Fördelar:

Nackdelar:

Tekniska specifikationer:

FAQ:

Vilken takhöjd behöver jag?

Passar 50 mm-viktskivor och hur mycket kan jag lasta?

Hur lång tid tar monteringen?

Vem passar Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack för:

Så här har vi gjort vårt test om smithmaskiner

Så samlar vi in data

Vad vi väger in i just smithmaskiner

Så normaliserar och jämför vi

Urval och exkludering

Begränsningar och transparens

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Köpguide: så väljer du rätt smithmaskin

Utrymme och takhöjd

Hemmagym eller kommersiellt gym: rätt specifikationer

Hemmagym

Kommersiellt gym

Belastningskapacitet och säkerhetsstandarder

Stångens bana: vertikal eller lutad

Glidmekanism och känsla: bussningar vs kullager

Säkerhetshakar, stopp och avstånd mellan krokar

Kompatibilitet och tillbehör

Montering, stabilitet och ljudnivå

Budget, garanti och service i Sverige

Så får du ut mest av smithmaskinen

Säker och stabil styrketräning

Bygg ben och rumpa med precision

Bäst i test
Maxxus Smithmaskin Maxxus 8.1 - Med Träningsbänk

Bästa proffskvalitet
Impulse Smithmachine, Smithställning

Bästa rörelsefrihet
Abilica Jones Smithmaskin, Smithställning

Bästa premiumvalet
Spirit Commercial

Bästa budget
Gorilla Sports Smithmaskin Power Rack