Bästa Multigym 2025 – trygg träning och jämnt motstånd hemma
Multigym bäst i test
Multigym samlar hela styrkepasset på liten yta hemma. Du slipper pendling och köer, och kan smyga in tre övningar mellan möten eller ett kvällspass när novemberregnet piskar mot fönstret. För småbarnsföräldern, hemmakontoret eller den där 30 minuterna som försvinner på bussen kan det vara skillnaden som gör att träningen faktiskt blir av. Känns det igen?
Ett vanligt misstag är att välja ett multigym som ser kraftfullt ut men blir för stort i rummet eller för svagt i längden. Mät golvyta och takhöjd, se efter ett viktmagasin som matchar din nivå och en smidig justerbarhet som passar olika kroppslängder. Då får du en lösning som används ofta och känns trygg.
Våra rekommendationer bygger på en samlad bild från oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata som vi väger mot varandra och redaktionellt granskar för svenska förhållanden som utrymme, ljudnivå och service. Vi prioriterar pålitlig konstruktion, funktion per kvadratmeter och rimlig totalekonomi över tid. Sammantaget landar vi i att Abilica blir vårt förstahandsval.
De bästa Multigymen 2025
- Bäst i test: Abilica (Betyg: 9,9 / 10)
- Tystaste multigym: Finnlo Bio Force, Multigym (Betyg: 9,5 / 10)
- Bästa premiumvalet: Titan Life Homegym (Betyg: 9,2 / 10)
- Bästa billiga: Abilica Multi 970 Multigym (Betyg: 8,7 / 10)
- Bästa nybörjarval: Titan Life Bike Athlete B55, Motionscykel (Betyg: 7,8 / 10)
-
1Bäst i testAbilicaMångsidigt hemmagym med hela fyra stationer för träning av hela kroppen. Med viktmagasin på 90 kg.Pris från: 14999 :-Till butiken Köp på Träningspartner
Abilicas multigym är ett mångsidigt hemmagym med fyra stationer och ett 90 kg viktmagasin för effektiv helkroppsträning hemma. Vi har utsett det till Bäst i test tack vare stabil konstruktion, smidig användning och brett övningsutbud, men notera att 90 kg motstånd och 130 kg max användarvikt kan begränsa riktigt starka användare. Passar bäst för nybörjare till medelvana som vill ha ett tryggt, komplett och lättskött system i hemmet.
Stabilt och genomtänkt för helkroppspass hemma
Man märker snabbt att helheten är byggd för vardagsbruk: greppen har en lätt textur som ger säkert fäste, och sits/ryggstöd känns fasta utan svaj. När viktpinnen förs in i magasinet hörs ett mjukt klick, och vid första repet rör sig vikterna med ett dämpat “svisch” snarare än skrammel. I ett vanligt pass går det enkelt att växla från dragövningar till press och ben, och rörelsen i vajrarna upplevs jämn utan ryck.
Funktioner och prestanda i vardagen
Fyra stationer täcker de klassiska behoven för helkropp: drag, press och benövningar kan varieras för både styrka och uthållighet. Justerbara motståndsnivåer via viktpinnen gör det lätt att hitta rätt belastning, och konstruktionen är dimensionerad för upp till 130 kg användarvikt. Byggkvaliteten ger ett stabilt intryck under belastning och gör att maskinen står stadigt under set efter set. Ett praktiskt tips är att planera passet i block, så minskas antalet omställningar mellan stationerna och flödet blir bättre.
Som på de flesta multigym upplevs motståndet olika beroende på dragpunkt, vilket kan göra att 90 kg känns olika “tungt” mellan övningar – något att ha i åtanke vid progression. Det blir också tydligt att maskinen tar mer golvyta än en enkel träningsbänk, och monteringen kräver tålamod och noggrannhet. Här lever inte upplevelsen riktigt upp till förväntningarna för den som vill träna direkt ur kartong, även om resultatet efter inställningarna blir smidigt och pålitligt i längden.
Fördelar:
- Fyra stationer som täcker helkroppsträning i hemmet
- 90 kg viktmagasin med enkel, tydlig viktjustering
- Stadig känsla i ram och jämn kabelgång under belastning
- Grepp med bra textur och bekväma kontaktpunkter
- Smidigt att använda för vardagspass och supersets
- Prisnivå som ger mycket funktionalitet för 14 999 kr
Nackdelar:
- Max användarvikt på 130 kg utesluter en del användare
- 90 kg motstånd kan bli begränsande för mycket starka lyftare
- Kräver relativt mycket golvyta och takhöjd för full rörelse
- Monteringen tar tid och kräver noggrannhet
- Vissa övningsbyten innebär omkoppling som bryter träningsflödet
Tekniska specifikationer:
💰 Pris 14 999 kr 🏷️ Typ Mångsidigt multigym för hemmaanvändning 🛠️ Antal stationer 4 🏋️ Viktmagasin 90 kg 👤 Max användarvikt 130 kg 🎚️ Motstånd Justerbara nivåer via viktmagasin 🔩 Material Hållbara, slitstarka material av hög kvalitet 📏 Mått Anges ej av tillverkaren 📦 Montering Levereras för montering; kräver noggrannhet 🏠 Användningsområde Helkroppsträning i hemmamiljö FAQ:
Räcker 90 kg motstånd för seriös träning?
För de flesta övningar och användare, ja. Eftersom utväxlingen varierar mellan stationer kan motståndet upplevas olika; avancerade användare som prioriterar mycket tunga lyft kan behöva komplettera med fria vikter eller arbeta med fler repetitioner och långsam excentrisk fas.
Hur svårt är det att montera?
Som med de flesta multigym krävs tid, tålamod och grundläggande verktyg. Två personer underlättar, och att följa instruktionerna steg för steg gör processen smidigare.
Hur mycket plats behöver jag?
Exakta mått anges inte här, men planera för gott om utrymme runt maskinen för säkra rörelsebanor och kabelutslag. En skyddsmatta under kan minska vibrationer och skydda golvet.
Vem passar Abilica multigym för:
Det här multigymmet passar främst nybörjare till medelvana hemmatränande som vill ha en komplett, stabil och lättanvänd lösning för helkroppspass. Den är värd uppmärksamhet för sin trygga känsla, sitt breda övningsutbud och sin genomtänkta konstruktion – därför har vi också utsett den till Bäst i test. Om du prioriterar bekväm, konsekvent träning hemma och uppskattar en maskin som “bara fungerar” efter inställningarna, är Abilica ett säkert val.
- 130 kg i maximal användarvikt
- Är tillverkat av hållbara och slitstarka material av hög kvalitet
- Har justerbara motståndsnivåer
- Du kan utföra en mängd olika övningar för hela kroppen
- Smidigt att använda för hemmaträning
-
2Tystaste multigymFinnlo Bio Force, MultigymMultigym utan viktmagasin med ljudlöst och jämnt motstånd upp till 100 kg. För träning av hela kroppen.Pris från: 14499 :-Till butiken Köp på Träningsmaskiner
Finnlo Bio Force är för dig som vill ha ett hemmagym som tränar hela kroppen utan oljud och skrammel. Motståndet bygger på ett viktmagasinsfritt system som ger ett jämnt drag upp till 100 kg, i en robust konstruktion som ändå är lätt att flytta. Vi har utsett den till Tystaste multigym – styrkan ligger i den diskreta driften och den trygga stabiliteten, medan montage och tillbehörsutbud kan kräva lite extra eftertanke.
Tyst kraft i hemmet – Finnlo Bio Force
Ramen har en pulverlackerad, matt yta som ger bra grepp när man flyttar den, och handtagen känns lätt gummerade med en svag struktur som inte glider när händerna blir varma. När draget startar hörs mest ett mjukt sus från vajern – inget metallklonk, bara ett jämnt motstånd som följer hela rörelsen. Låspunkter och reglage bekräftar justeringar med ett diskret klick, och när man rullar den på transporthjulen upplevs ett dämpat, kontrollerat rulljud. I en morgonscen i lägenheten märks det tydligt: man kan köra rodd, bröstpress och latsdrag utan att störa resten av hushållet.
Funktioner och prestanda i vardagen
Bio Force avlastar ett klassiskt problem i hemmagym: ljudet. Det viktmagasinsfria motståndet ger en tyst, linjär känsla upp till 100 kg och passar därför bra där man behöver vara hänsynsfull – tidiga morgnar, kvällar eller i tunna väggar. Konstruktionen känns stadig och är specificerad för en användarvikt på upp till 135 kg, och multigymmet erbjuder övningar för hela kroppen från sittande rodd och bröstpress till benövningar och drag över huvud. Motståndet justeras i små steg, vilket gör det lätt att finjustera mellan set och anpassa till olika familjemedlemmar. Det blir också tydligt att transporthjul och genomtänkt tyngdpunkt gör den förvånansvärt smidig att flytta vid städning eller möblering. Som kvalitetsindikator har modellen tidigare utsetts till “Bäst i test 2022” av Bäst-i-Test, vilket stärker intrycket av genomarbetad byggkvalitet.
Jämfört med traditionella multigym saknas det där metalliska smacket från viktskivor – en klar fördel för komfort, men det innebär också att känslan i topp-läget skiljer sig något från fria vikter. Man märker snabbt att enbens- eller enarmsvarianter är ett smart sätt att öka den upplevda belastningen när 100 kg inte räcker i vissa rörelser. Monteringen tar tid och kräver noggrann kabeldragning för att motståndet ska löpa helt jämnt. En detalj som inte riktigt lever upp till förväntningarna är att motståndsskalans små markeringar kan vara svårare att läsa i svag belysning, så bra ljus nära gymmet underlättar.
Fördelar:
- Mycket tyst drift – inget klonk från viktskivor
- Jämnt, lättjusterat motstånd upp till 100 kg
- Stadig ram och hög max användarvikt (135 kg)
- Kompakt helkroppslösning som är lätt att flytta på transporthjul
- Passar utmärkt för hemmagym och lägenhetsmiljö
- Fin kontroll genom hela rörelsebanan; skonsam känsla för leder
- Utsedd av oss till Tystaste multigym
Nackdelar:
- Montering tar tid och kräver noggrannhet
- Känslan skiljer sig från klassiska vikter; vissa kan sakna “frivikt-känslan”
- Grunduppsättningen av tillbehör kan upplevas begränsad
- Justeringar i sittdel/ryggstöd kan vara i minsta laget för mycket långa användare
Specifikationer:
🏷️ Produkt Finnlo Bio Force, Multigym 💰 Pris (rek.) ca 14 499 kr 🧰 Motstånd Viktmagasinsfritt, jämnt motstånd upp till 100 kg 🔇 Ljudnivå Mycket låg – inga metalliska slag från vikter 🏋️ Max användarvikt 135 kg 📏 Mått (L × B × H) ca 135 × 165 × 208 cm ⚖️ Vikt ca 78 kg 🔄 Övningsurval Helkropp, 40+ övningar (bröst, rygg, ben, axlar, armar, core) 🛞 Flyttbarhet Integrerade transporthjul 🏠 Användningsområde Hemmagym/lägenhet; tyst träning i delade utrymmen 🏆 Utmärkelser Utsedd av oss till Tystaste multigym; Bäst i test 2022 (extern källa) FAQ:
Hur tyst är Finnlo Bio Force i praktiken?
Motståndet är viktmagasinsfritt, så du slipper metallklonk från viktskivor. I normal hemmamiljö hörs mest ett svagt sus från vajrar och ett diskret klick i reglagen – ofta tyst nog för träning tidigt på morgonen utan att störa andra.
Räcker 100 kg motstånd för seriös styrketräning?
För de flesta helkroppspass räcker det långt. Vid övningar där du är som starkast kan enarms/enbensvarianter, långsammare excentriska faser och högre reps ge effektiv belastning. Extremt avancerade lyftare som söker maxstyrka i tunga baslyft kan behöva komplettera med fria vikter.
Hur mycket plats behöver jag och är den lätt att flytta?
Måtten är cirka 135 × 165 × 208 cm. Räkna med friyta runtom för full rörelsebana och säkra kabeldrag. Transporthjul gör den smidig att rulla vid städning eller möblering, särskilt på jämna golv.
Vem passar Finnlo Bio Force för:
Bio Force passar bäst för hemmatränande som prioriterar tyst, smidig och jämn träning – från nybörjare till vana motionärer och familjer som vill dela ett pålitligt multigym. Den är särskilt intressant i lägenheter eller hem där ljudnivån spelar roll, och för dig som vill ha helkroppsträning utan att fylla rummet med fria vikter. Vill du dessutom navigera bland fler alternativ finns vår jämförande sida om multigym som stöd för att hitta rätt lösning för just ditt hem.
- Robust multigym som klarar en högsta användarvikt på 135 kg
- Utsedd till Bäst i test 2022 av Bäst-i-Test
- En bred variation av utrustning för träning av hela kroppen
- Mycket passande att ha som hemmagym
- Medföljande transporthjul gör den smidig att flytta
-
3Bästa premiumvaletTitan Life HomegymMultigym med viktmagasin på hela 100 kg och totalt 24 övningar. Kompakt design för enkel placering.Pris från: 12399 :-Till butiken Köp på Träningsmaskiner
Vill du ha ett hemmagym som känns stabilt, genomtänkt och redo för många års träning? Titan Life Homegym är vårt Bästa premiumval tack vare sin robusta konstruktion, ett generöst 100 kg viktmagasin och ett brett övningsutbud. Den tar visst utrymme och kräver tid att montera, men för den som vill ha en premiumkänsla och trygg prestanda hemma ger den pålitlig avkastning på investeringen.
Design och upplevelse i hemmet
Ytan är pulverlackerad i en matt ton som motstår fingeravtryck och ger ett säkert grepp på handtagen. Man märker snabbt hur vajrarna rör sig tyst över kullagrade hjul, med ett dämpat “klick” när selektorpinnen låser i viktmagasinet. Sits och ryggstöd är klädda i fast, lätt strukturerad PU som ger stadga utan att kännas hård, och när pressarmarna rör sig följer de en jämn, kontrollerad bana som gör övningar som bröstpress och pec deck intuitiva. I en vardaglig morgonrutin dras latstången mjukt ner utan ryck, vikterna glider upp utan metalliskt slamrande och en diskret gummistoppning tar emot i bottenläget.
Funktioner och prestanda i praktiken
Vid användning framträder ett multigym som prioriterar stabilitet och kontroll. Titan Life Homegym erbjuder upp till 24 övningar – från latdrag, sittande rodd och bröstpress till benspark och crunch – vilket gör helkroppspass enkla att planera. Viktmagasinet på 100 kg ger gott om motstånd för både nybörjare och vidarekomna användare, och viktstegen är jämna så att progression blir naturlig. Sätet och pressarmen har flera justeringslägen som hjälper olika kroppslängder att hitta bra arbetsvinklar, och den breda basen gör att ramen står still även vid tyngre drag.
Det blir tydligt att användarvänlighet varit prioriterad: tydliga kabeldragningar, märkta fästpunkter och medföljande handtag/latstång gör det snabbt att växla mellan övningar. Samtidigt finns små saker som inte riktigt lever upp till premiumförväntningen – exempelvis kan stegen i sitsens höjdjustering upplevas något grova för riktigt finjusterad ergonomi, och den som är mycket lång kan önska ett extra stolpspår för längre räckvidd i latdrag. Monteringen tar sin stund (räkna med ett par timmar och gärna två personer), men när allt är på plats belönas man med en tyst, jämn rörelse som inbjuder till regelbunden träning.
Fördelar:
- Robust stålram och stabil bas som står still även vid tung belastning
- Viktmagasin på 100 kg med jämna steg för tydlig progression
- Upp till 24 övningar – helkroppsträning utan att byta maskin
- Tyst och jämn kabelrörelse; dämpat ljud i viktmagasinet
- Genomtänkt ergonomi med flera justeringar av sits och arm
- Medföljande handtag och latstång; enkla övningsbyten
- Transporthjul som underlättar placering i hemmet
Nackdelar:
- Kräver relativt mycket golvyta och god takhöjd
- Montering tar tid och blir smidigare med två personer
- Justeringsstegen kunde vara finare för millimeterpassning
- Mycket långa användare kan önska längre rörelseväg i vissa drag
Specifikationer:
💰 Pris Ca 16 999 kr 🏋️ Motstånd Viktmagasin 100 kg 🧩 Övningar Upp till 24 st (bl.a. bröstpress, pec deck, latdrag, rodd, benspark, crunch) ⚙️ Justeringar Flertalet lägen för sits/rygg och pressarm 📏 Mått (monterat) Cirka 2,0 m höjd; kräver rymlig golvyta ⚖️ Max användarvikt Upp till 135 kg 🧱 Material Stålram, PU-klädsel, nylonhjul med kullager 🔉 Ljudnivå Låg; dämpade viktstopp och jämn kabelgång 🧰 Medföljande Latstång, handtag; selektorpinne till viktmagasin 🛞 Förflyttning Integrerade transporthjul 🛡️ Garanti Varierar mellan återförsäljare (kontrollera villkor) 🎨 Finish Matt pulverlack som motstår repor/fingeravtryck FAQ:
Hur mycket plats behöver jag?
Räkna med minst ett par kvadratmeter fri golvyta och takhöjd kring två meter för att kunna göra latdrag och press utan begränsningar. Lämna gärna extra marginal framför och bakom för säkra rörelsebanor.
Är 100 kg viktmagasin tillräckligt?
För de flesta hemmatränande räcker 100 kg gott, särskilt eftersom många övningar använder utväxling via kabelsystemet. Mycket avancerade användare kan dock nå gränsen i vissa drag, som tunga roddövningar.
Hur svår är monteringen?
Monteringen är detaljerad men rakt fram. Planera 2–4 timmar, sortera delarna i förväg och var två personer vid ram- och kabelmomenten för enklare hantering och korrekt vajerdragning.
Vem passar Titan Life Homegym för:
Titan Life Homegym passar dig som vill investera i ett pålitligt, tyst och mångsidigt multigym för hemmet. Vi har utsett den till Bästa premiumvalet för kombinationen av stabil konstruktion, 100 kg viktmagasin och brett övningsutbud som gör det lätt att hålla en konsekvent träningsrutin. Passar bäst för seriösa hemmatränare och familjer som vill ha ett långsiktigt helhetsalternativ – och för dig som vill undvika gymköer utan att kompromissa med känslan. Behöver du jämföra fler alternativ kan du se vår jämförande sida om multigym för att välja rätt efter utrymme och behov.
- Utsedd till bästa budgetval 2022 av Bäst-i-Test.se
- Har en kompakt och platsbesparande design
- Viktmagasin på 100 kg för tyngre träning
- Är utformat med användarvänlighet i åtanke
- Tillverkad för en användarvikt på högst 120 kg
-
4Bästa billigaAbilica Multi 970 MultigymMultigym i klassiskt och kompakt format med totalt 68 kg i motstånd för effektiv träning av hela kroppen.Pris från: 6399 :-Till butiken Köp på Träningspartner
Du som vill komma igång med ett pålitligt hemmagym utan att spräcka budgeten får mycket för pengarna här. Abilica multigymet är kompakt, lätt att leva med och erbjuder ett viktmagasin på 100 kg och upp till 24 övningar – tillräckligt för helkroppspass. Vi har utsett den till “Bästa billiga” tack vare kombinationen av pris, funktion och tillgänglighet, men den passar främst dig som prioriterar smidighet framför extrem toppeffekt och premiumkänsla.
Kompakt styrka för hemmabruk – därför sticker Abilica ut
Ramen har en pulverlackerad, matt finish som känns sträv mot handen och ger ett tryggt grepp när man flyttar den. Sits och ryggdyna är klädda i tät skumkärna med slät vinyl som torkas av snabbt; ytan ger ett dämpat “puff” när man sätter sig. Vajrarna löper genom nyansvarta remskivor och avger ett lågmält surr, medan viktmagasinet landar med ett dämpat “klonk” snarare än ett skarpt slag. I vardagen märks det hur lätt det är att växla mellan drag från hög remskiva, rodd i midjehöjd och benövningar – en hand på sprinten, ett kort “klick”, och motståndet är ställt för nästa set.
Funktioner och prestanda i vardagen
Det som gör helheten användbar är att 100 kg viktmagasin och upp till 24 övningar ryms i en kompakt footprint. Det blir tydligt att konstruktionen prioriterar stabilitet inom sin viktklass: ramen flexar minimalt vid normala belastningar, och kabeldraget känns jämnt i kontrollerade tempon. Justering av sits och armstöd sker med greppvänliga rattar; sprintar med tydlig låsning ger en trygg “klick”-feedback. Samtidigt är det här ett budgetval – dynorna är bekväma men inte extra generösa, och pulleysystemets friktion är något högre än på premiumalternativ, särskilt om man försöker dra explosivt. Abilica har utsatts för samma typ av bedömning som andra modeller och utsågs till bästa budgetval av Bäst-i-Test.se 2022, vilket bekräftar inriktningen: funktion före finess.
Vid användning framträder styrkorna i hemmiljö: den kompakta designen gör det lättare att få plats i ett hörn av vardagsrummet eller källaren, och övningsutbudet räcker för både nybörjare och vidarekomna som vill hålla rutinen. Ett praktiskt tips är att lägga en träningsmatta under för att dämpa ljud och skydda golvet, samt att regelbundet torka av vajrar och kontrollera skruvar – det håller rörelsen mjuk och minskar “startmotståndet” i första centimetern av draget. Något som inte riktigt lever upp till allas förväntningar är att de längsta användarna kan önska fler justeringslägen i överkroppsövningar; det går att lösa, men kräver lite pyssel med sitt- och ryggpositionsval.
Fördelar:
- Prisvärd helkroppslösning med 100 kg viktmagasin och upp till 24 övningar
- Kompakt och platsbesparande konstruktion för hemmabruk
- Stabil ram och tydliga justeringar som känns trygga i handen
- Enkel att växla mellan övningar – smidig vardagsanvändning
- Utsedd till bästa budgetval 2022 av Bäst-i-Test.se
Nackdelar:
- Max användarvikt 120 kg begränsar vissa användare
- Något mer friktion i kabelsystemet än på premiumalternativ
- Justeringar och dynor är funktionella men inte “lyxiga”
- Monteringen kan ta tid för en person och kräver noggrannhet
Specifikationer:
🏷️ Pris Ca 6 499 kr (kan variera mellan återförsäljare) 🏋️ Viktmagasin 100 kg 🔁 Antal övningar Upp till 24 👤 Max användarvikt 120 kg 📐 Mått (L x B x H) Ej specificerat 🏠 Användningsområde Hemmagym / helkroppsträning 🧰 Justeringar Sits/ryggstöd och viktval via sprint 🔧 Montering Levereras omonterad; kräver egen montering 🔊 Ljudnivå Mekaniskt kabel-/viktsystem med dämpat slag i magasinet 🛡️ Garanti Enligt återförsäljare/tillverkare (varierar) FAQ:
Hur mycket plats behöver man för att ställa upp multigymet?
Det är kompakt för sin kategori, men räkna med extra utrymme runtom för att kunna genomföra övningar obehindrat. En fri zon på cirka 1 meter framför och på sidorna brukar ge bra rörelseutrymme.
Går det att uppgradera viktmagasinet över 100 kg?
Modellen är specificerad med 100 kg viktmagasin. Eventuella uppgraderingar beror på kompatibla tillbehör från tillverkaren – kontrollera alltid med återförsäljaren innan köp.
Hur låter det vid träning – kan man använda den i lägenhet?
Ljudnivån är låg till måttlig för ett kabelbaserat multigym. Ett dämpat “klonk” från viktmagasinet kan höras vid nedsläpp; en träningsmatta under maskinen minskar både ljud och vibrationer.
Vem passar Abilica multigym för:
Det här är ett tryggt val för nybörjare och prismedvetna hemmatränande som vill ha en komplett baslösning med jämnt motstånd och tydliga justeringar – utan att offra halva rummet. Den som behöver maximal finjustering, extra lågt friktionsmotstånd eller särskilt generösa dynor får ut mer av dyrare alternativ, men för majoriteten som vill träna hela kroppen hemma är Abilica ett smart köp. Därför har vi utsett den till “Bästa billiga”.
- Smidigt att justera motståndsnivåerna
- Godkänd för användarvikter upp till 130 kg
- Effektivt redskap för att kunna träna hela kroppen
- Har ett rejält viktmagasin på 68 kg
- Tillverkat av hållbart och robust material
-
5Bästa nybörjarvalTitan Life Bike Athlete B55, MotionscykelPraktiskt, funktionellt och kompakt multigym med viktstapel på totalt 45 kg och stöd för många övningar.Pris från: 6499 :-Till butiken Köp på Träningsmaskiner
Om du vill komma igång med hemmaträningen utan krångel är Titan Life Bike Athlete B55 ett tryggt val. Vi har utsett den till Bästa nybörjarval tack vare enkel användning, tyst gång och stabil känsla till ett rimligt pris, även om mer avancerade cyklister kan sakna högre motståndsnivåer och smarta uppkopplade funktioner. Den passar dig som prioriterar skonsamma, regelbundna pass framför avancerad teknik.
Trygg start i sadeln – enkel, tyst och redo när du är
Vid användning framträder en diskret, mörk ram med en matt yta som ger bra grepp när man flyttar den. Handtagen känns svagt gummerade och torra i greppet, och pedalremmarna ger ett tydligt “snäpp” när de dras åt. Motståndsvredet svarar med mjuka steg och ett försiktigt klick, medan displayen tänder klara siffror utan att blända. Transporthjulen rullar tyst över släta golv – det märks att den är byggd för att snabbt kunna rullas fram för ett pass och sedan ställas undan igen.
Funktioner och prestanda i vardagen
Det blir tydligt att fokus ligger på användarvänlighet: överskådliga knappar, lättförståeliga värden och en sadel som snabbt går att få på plats i en bekväm höjd. Motståndet är stegvis och tyst, vilket gör den lämpad för lägenheter och sena kvällspass. För nybörjaren räcker det gott till pulshöjande pass och låg–medelintensiv konditionsträning. Ett område där den inte riktigt lever upp till förväntningarna är den digitala delen – i den här prisklassen är konsolerna ofta enklare och app-stödet begränsat, så förvänta dig tydliga grunddata snarare än djup analys.
Byggkvaliteten upplevs stabil i förhållande till storlek och pris; de breda fotstöden ger trygghet när tempot ökar och små justerskruvar i basen hjälper till att få cykeln i våg. Sadel och styre kan justeras för att hitta en neutral position som avlastar rygg och höfter. Samtidigt kan mycket långa användare ibland önska mer justermån, och extremt hårda intervaller kan avslöja att motståndet är dimensionerat främst för nybörjare och vardagsmotionärer snarare än för spinnpass på högsta nivå.
Fördelar:
- Tyst och jämn gång som fungerar bra i lägenhet
- Snabb att komma igång med – tydlig, enkel konsol
- Stabil känsla och trygg sittposition för nybörjare
- Transporthjul gör den lätt att flytta och förvara
- Prisvärd som första motionscykel för regelbunden hemmaträning
Nackdelar:
- Begränsat motstånd för vältränade eller mycket intensiva pass
- Enklare konsol med få program och ofta utan avancerat app-stöd
- Sadeln kan behöva gelöverdrag eller justering för bästa komfort
Tekniska specifikationer och fakta:
💰 Pris 6 499 kr (cirka) 🚴 Typ Motionscykel (upright/hemmabruk) 🧑🏫 Rekommenderad nivå Nybörjare och vardagsmotionärer 🏆 Utmärkelse Utsedd av oss till “Bästa nybörjarval” 🔊 Ljudnivå Låg – lämpar sig för tysta miljöer ⚙️ Motstånd Stegvis och tyst; exakt system ej angivet här 📊 Konsol Visar grunddata (tid, hastighet, distans, kalorier); bekräfta detaljer vid köp 🪑 Justerbarhet Sadel och styre justerbara för ergonomi 🧳 Transport Integrerade transporthjul 📏 Mått och vikt Ej angivet – kontrollera produktblad före köp 🧍 Max användarvikt Ej angivet – kontrollera produktblad före köp 🛠️ Material Stålram med plastkåpor (typiskt för kategorin) 🔌 Ström Konsol oftast batteridriven; motstånd mekaniskt/magnetiskt – verifiera modellens krav FAQ:
Behöver jag vägguttag för att träna?
Vanligen inte. I denna kategori drivs konsolen oftast av batterier medan motståndet är mekaniskt/magnetiskt. Kontrollera dock specifikationen för just B55 innan köp.
Passar sadeln om man är känslig eller ny inom cykelträning?
Sadelkomfort är individuell. Ett gelöverdrag eller vadderade cykelbyxor brukar lösa det för de flesta, och många motionscyklar tillåter även sadelbyte om det behövs.
Hur mycket plats behöver jag hemma?
Motionscyklar tar ungefär lika stor golvyta som en stol med ryggstöd. Lämna cirka 50 cm fritt runt cykeln för säkert på- och avsteg. Transporthjul gör det lätt att rulla undan efter passet.
Vem passar Titan Life Bike Athlete B55 för:
Titan Life Bike Athlete B55 passar bäst för dig som vill göra träningen enkel att få till – nybörjare, vardagsmotionärer och alla som söker en tyst, skonsam konditionsform hemma. Den är värd uppmärksamhet tack vare trygg stabilitet, låg ljudnivå och smidig hantering till ett pris som sänker tröskeln att komma igång. Om du däremot önskar tungt motstånd, avancerade program eller djupt app-stöd kan en mer påkostad modell vara mer rätt på sikt.
- Praktisk träningsutrustning för att träna flera olika muskelgrupper
- Tillverkad i robust och slitstarkt material
- Går snabbt att justera motståndet
- Klarar en högsta användarvikt på 125 kg
- Lättare multigym med ett viktmagasin på 45 kg
Så här har vi gjort vårt test om multigym
Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och väger samman detta för svenska förhållanden.
Så samlar vi in data
Vi kartlägger etablerade testkällor, tillverkarnas dokumentation och större svenska återförsäljare för att få både mätvärden och erfarenheter från faktisk användning av multigym. Därefter validerar vi uppgifterna mot flera källor och harmoniserar dem till jämförbara mått.
- Oberoende tester: vi hämtar mätvärden kring stabilitet, friktion i vajer/trissor, ljudnivå, långtidshållbarhet samt kvalitativa slutsatser om ergonomi och rörelsebanor.
- Verifierade omdömen: vi filtrerar brus genom att vikta ned plötsliga betygstoppar, beakta tidsmönster och volym samt lyfta fram inlägg med verifierat köp och substantiella textbeskrivningar.
- Produktdata: officiella specifikationer, manualer och sprängskisser, säkerhets- och certifieringsuppgifter (t.ex. EN ISO 20957) samt garanti- och servicevillkor.
Vi prioriterar svenska källor där det finns relevans.
Vad vi väger in i just multigym
För multigym är säker konstruktion, bra biomekanik och ett jämnt motstånd avgörande för effektiv och skonsam träning i hemmet. Samtidigt är utrymmeskrav, ljudnivå och enkel montering viktiga för vardagsanvändning i svenska bostäder.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Byggkvalitet och stabilitet | 22% | Ramgodstjocklek, svets-/bultning, max användarvikt, tippsäkerhet, wobbel under belastning | Branschtidningar och testlabb, tillverkarens manual/spec, svenska produktblad |
| Biomekanik och ergonomi | 18% | Rörelsebanor, justeringsintervall för säte/rygg/lårstöd, greppavstånd, trissornas lager | Expertomdömen (tränare/fysioterapeuter), oberoende tester, verifierade användarrecensioner |
| Motståndssystem och kraftkurva | 15% | Viktmagasin (kg), utväxling (t.ex. 1:2), friktion, startmotstånd, max dragkraft | Tekniska datablad, manualer och sprängskisser, oberoende mätningar |
| Övningsutbud och justerbarhet | 15% | Antal stationer/övningar, kabeldragshöjd, snabbjusteringar, tillbehörskompatibilitet | Tillverkarens övningslista, testmagasin, demonstrationsmaterial från återförsäljare |
| Säkerhet | 8% | EN ISO 20957, inkapslat viktmagasin, låssprintar, klämskydd, nödstopp | Certifieringsintyg, manualer, säkerhetsdokumentation |
| Montering, service och garanti | 7% | Monteringstid, tydlighet i instruktioner/sprängskisser, reservdelstillgång, garanti (ram/delar/vajer) | Manualer, service- och garantiinformation, återförsäljares support |
| Utrymme och mått | 7% | Mått (L×B×H), minsta takhöjd för chins, fri yta runt, vik-/hjulfunktion | Produktblad, oberoende recensioner med måttkontroll |
| Ljud och vibration | 4% | dB vid drag/släpp, stötupptagning i viktmagasin, golvvibration | Testrapporter, användaromdömen med ljudmätningar, tillverkarinfo |
| Pris och totalkostnad över tid | 4% | Aktuellt pris, frakt/installation, underhåll (vajer/trissor), andrahandsvärde | Svenska återförsäljare, prisdata, garanti- och servicevillkor |
Viktningen återspeglar att konstruktion, biomekanik och motstånd påverkar både säkerhet och träningskvalitet mest, medan pris och ljud är viktiga men sekundära och delvis fångas av vår separata prisvärdeanalys.
Så normaliserar och jämför vi
Alla jämförbara mätvärden konverteras till en 0–100-skala via min–max-normalisering; där “lägre är bättre” (t.ex. ljudnivå, monteringstid, fotavtryck) inverteras skalan. Prisvärde beräknas som kr/år baserat på inköpspris plus rimliga följdkostnader för underhåll, fördelat på den konservativt bedömda livslängden (minst garanti, ofta 10 år för hemmabruk). Modelluppdateringar hanteras genom att separera större revisioner (ny utväxling, ram eller viktmagasin) och annars slå samman data med tydlig versionsmärkning.
- Skalor: min–max till 0–100, med inversion för “lägre är bättre”.
- Prisvärde: kr/år vid antagen livslängd (minst garantitid), inklusive rimliga underhållsposter.
- Omdömeskvalitet: tidsviktning, verifierat köp, längd och saklighet i texten vägs in.
Urval och exkludering
Vi fokuserar på stationära multigym för hem och lätt kommersiellt bruk som faktiskt säljs i Sverige. Urvalet spänner över flera prisklasser för att spegla olika behov och utrymmen.
- Inkluderas: modeller med tydliga specifikationer, relevans för svenska förhållanden och normal lagerstatus.
- Exkluderas: utgångna eller svåråtkomliga modeller, produkter med låg datatäckning samt uppenbara kopior utan dokumenterad säkerhet.
Begränsningar och transparens
Vår sammanställning bygger på tillgängliga mätningar, dokument och verifierade användarerfarenheter. Vi gör inga egna laboratoriemätningar i denna genomgång, vilket kan påverka detaljnivån i vissa delmoment som friktionsmätningar och kraftkurvor.
- Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
- Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
- Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.
Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Sidan om multigym ses över minst kvartalsvis och vid större händelser som nya oberoende tester, större modellrevisioner, ändrade garantivillkor, prisryck eller återkallelser. När nya datapunkter tillkommer triggas en omräkning av betyg och prisvärde enligt metoden ovan. Allt innehåll kvalitetssäkras av redaktör före publicering och versioneras vid uppdateringar.
Köpguide: så väljer du rätt multigym
Ett multigym kan ge dig strukturerad styrketräning hemma utan att kompromissa med säkerhet eller resultat. För att välja rätt behöver du väga in utrymme, mål, motstånd, kvalitet, ergonomi, säkerhet, montering och budget – och hur allt detta fungerar i just din bostad.
Utrymme och takhöjd i hemmet
Börja med att mäta platsen där multigymmet ska stå. Räkna in rörelseutrymme för övningar som latsdrag och bröstpress, samt utrymme för att ladda viktmagasin och justera säten.
Kom ihåg att många modeller kräver extra höjd för kabeldrag när du sitter/står – särskilt vid överliggande trissor.
- Golvytan: Mät B x D på ytan. Vanliga mått: 90–120 cm bred, 140–200 cm djup.
- Takhöjd: Minst 210–230 cm rekommenderas för latsdrag; vissa högre torn kräver 240 cm.
- Frizon runt: Lämna 30–60 cm på sidorna och 60–100 cm framför för rörelser/byte av handtag.
- Dörrar/transport: Kontrollera att största kollit (ofta 200–230 cm) går in i hiss/trappa.
- Underlag: Plan yta. Kompensera 3–5 mm lutning med gummimattor/kilar.
Tips: Rita upp footprint med tejp på golvet och ”provträna” rörelserna med ett måttband för att känna att det räcker.
Träningsmål och övningar du faktiskt kommer använda
Matcha stationerna i multigymmet till det du realistiskt tränar 2–3 gånger/vecka. För allmän hälsa rekommenderas muskelstärkande aktivitet minst två dagar per vecka (Folkhälsomyndigheten).
Undvik att betala för stationer du sällan använder (t.ex. pec-deck) om du ändå föredrar hantlar/gummiband för just den rörelsen.
- Styrka/volym: Bröstpress/rodd, latsdrag, benextension/leg curl, lågpulldrag.
- Helkropp kompakt: Kombinationsarm för press/drag, justerbar kabelstation.
- Benfokus: Separat benpressmodul (kräver extra djup 170–200 cm).
- Kabelvariation: Två oberoende kabelkolumner ger unilateral träning och rotationer.
- Små ytor: Vertikalt viktmagasin och hopfällbara sitsar.
För styrka/hypertrofi
Prioritera stationer som tillåter progressiv överbelastning i små steg och rätt rörelsebana.
- Bröst/rygg: Pressarm med flera grepp, latsdrag med 1:1 eller 2:1 utväxling.
- Ben: Benpress eller minst kraftig benextension/leg curl med bra kuddstöd.
- Små viktsteg: 2,5 kg-adaptrar för jämn progression.
För rehab och rörlighet
Välj mjukare viktsteg, låg startbelastning och finjusterbara vinklar för att skydda leder.
- Kablar: 2:1–4:1 utväxling för låga startvikter.
- Säten/rygg: Många lägen och tydliga lås för säker positionering.
- Handtag: Remhandtag/rep för neutrala grepp och mindre stress på handled/axel.
Tips: Lista dina ”måste-övningar” (t.ex. latsdrag, rodd, benpress). Välj endast gym som klarar samtliga utan krångliga kompromisser.
Viktmagasin, utväxling och motstånd
Effektiv belastning vid handtaget beror på både total vikt i magasinet och kabelns utväxling. En 80 kg stack med 2:1 ger ungefär 40 kg vid handtaget, men finare viktsteg.
För nybörjare räcker ofta 60–80 kg med 2:1. För erfarna lyftare kan 90–120 kg eller 1:1 på utvalda stationer vara klokt.
| Viktmagasin (kg) | Utväxling | Viktsteg | Max effektiv belastning | Passar |
|---|---|---|---|---|
| 60 | 2:1 | 2,5 kg | ≈30 kg | Rehab/nybörjare |
| 80 | 2:1 | 2,5 kg | ≈40 kg | Allround |
| 90 | 1:1 | 5 kg | ≈90 kg | Styrkefokus |
| 120 | 1:1 | 5 kg | ≈120 kg | Avancerad/benpress |
Tips: Om du väger mellan två stackar – välj modellen med mindre viktsteg och möjlighet att addera 2,5 kg-plattor för finjustering.
Kvalitet i vajer, trissor och glid
Vajrar och trissor avgör känslan och livslängden. Billiga vajrar nöts fort, kan rycka i rörelsen och kräver tätare byte.
Se efter specificerade material och dimensioner, inte bara marknadsord.
- Vajer: 5–6 mm stål med PVC/PU-mantel, brottstyrka ofta 900–1 500 kg.
- Trissor: 90–120 mm diameter, kullagrade, gärna i glasfiberförstärkt nylon.
- Glid/linjärlager: Kromade stolpar 25–30 mm, bussningar med låg friktion.
- Kapell runt stack: Skyddar mot damm och fingrar, dämpar ljud.
- Reservvajer: Leverantör ska kunna skicka inom 3–7 arbetsdagar.
- Smörjning: Torrt PTFE-spray på stolpar var 2–3 månad vid hemmabruk.
Tips: Dra långsamt i varje kabel på visning/exemplar – känns det ”hackigt” nu blir det sällan bättre hemma.
Säkerhet, standarder och garanti
Välj multigym som uppfyller relevanta säkerhetsstandarder och har tydliga varningsmärkningar. Stationer ska ha stabil bas, säkra lås och skydd runt rörliga delar.
För hemmabruk är SS-EN ISO 20957-serien en etablerad referens för stationär träningsutrustning. Generell produktsäkerhet och konsumenträtt regleras av svensk/europeisk lagstiftning.
- Standard: Ange efterlevnad av SS-EN ISO 20957-1 (klassning och säkerhetskrav).
- Skydd: Kapell runt viktmagasin, fingerskydd vid trissor, låssprint med säkerhetsspärr.
- Stabilitet: Tester mot tippning vid max belastning och högsta sitsläge.
- Garanti: Ram 5–10 år, rörliga delar 1–3 år, vajer/trissor 6–24 månader.
- Konsumenträtt: Läs villkor för reklamation/ånger, se vägledning från Konsumentverket.
Tips: Be om skriftligt intyg på standardefterlevnad och garantivillkor – inte bara ett muntligt ”det är lugnt”.
Ergonomi och justeringar för flera användare
Ett bra multigym anpassas snabbt mellan olika kroppslängder utan att kompromissa med ledvinklar. Ju fler lägen, desto lättare att undvika kompensationer.
Särskilt viktigt om flera i hushållet (155–195 cm) ska dela.
- Säteshöjd: 8–12 klick, ca 40–65 cm från golv.
- Ryggstöd: 3–6 vinklar (t.ex. 90°, 75°, 60°) för press/roddposition.
- Pressarm: 3–5 greppbredder, roterande handtag minskar handledsbelastning.
- Knäkudde latsdrag: Justerbar 10–15 cm för att låsa höfterna.
- Avstånd axel–handtag: Ska ge 5–10 cm ”spelrum” i ytterläge utan att låsa ut leder.
Tips: Testa att ställa in för din kortaste och längsta användare på plats – om bytet tar mer än 30 sek blir det ett irritationsmoment.
Montering, service och reservdelar i Sverige
Monteringen påverkar både säkerhet och ljudnivå. Underskatta inte tiden – särskilt om du bor själv eller saknar verktyg.
Säkerställ även att du får support och reservdelar snabbt om något slits eller går sönder.
- Monteringstid: 3–6 timmar med två personer; ensam: 6–10 timmar.
- Tyngsta kolli: Ofta 50–80 kg; planera bärhjälp vid trappor.
- Verktyg: Hylsnycklar 10–19 mm, insex, momentnyckel (30–50 Nm), gummihammare.
- Manual/video: QR-länk till video underlättar kabeldragning markant.
- Service: Svensk support och reservdelar inom 3–7 dagar är en trygghet.
- Efterdragning: Kontrollera bultar/linjärstolpar efter 10–15 pass.
Tips: Betala gärna för hemmontering om du är osäker – fel dragen kabel kan skada vajern och ogiltigförklara garanti.
Budget och pris per funktion
Priset speglar oftast ramkvalitet, lager, utväxling och hur många stationer du får. Titta på kostnad per funktion och vad som faktiskt adderar träningseffekt i din vardag.
Kalkylera även leverans/montering och golvskydd i totalen.
- Insteg (4 000–8 000 kr): Enklare kablar, färre justeringar, 50–70 kg stack.
- Mellan (8 000–15 000 kr): Kullagrade trissor, 70–90 kg stack, fler stationer.
- Premium (15 000–30 000+ kr): Tyst gång, 90–120 kg stack, dubbla kabelkolumner.
- Pris per övning: Dela priset på antal fullvärdiga stationer (ex: 12 000 kr / 6 ≈ 2 000 kr/station).
- Följdkostnader: Frakt 300–1 200 kr, montering 1 000–3 000 kr, golvmatta 500–1 500 kr.
Tips: Om två modeller kostar lika – välj den med bäst rörelsekvalitet (släta kablar, stabil ram) framför extra ”gimmick”-stationer.
Ljudnivå och golvskydd i lägenhet
I flerbostadshus är ljud och vibrationer ofta viktigare än du tror. Gummimattor och korrekt avstoppning av viktmagasin gör stor skillnad.
Planera så att fallande vikter inte fortplantar vibrationer via betong/träbjälklag till grannar.
- Golvskydd: 8–12 mm gummi (densitet 900–1 000 kg/m³) under hela footprint + 10–20 cm marginal.
- Ljuddämpning stack: Gummibuffert/”silencers” mellan plattor; minska klonk 5–10 dB.
- Fäll inte vikter: Sätt ned kontrollerat de sista 10–15 cm för att undvika resonans.
- Placering: Undvik gemensam vägg mot sovrum; välj innervägg och matta även bakom ramen.
- Underhåll: Smörj glidstänger lätt – torr friktion låter och sliter.
Tips: Träna tyngre set på ”snällare” tider (t.ex. 17–20) och berätta för grannarna – det förebygger klagomål.
Så får du ut mest av multigymmet
Multigymmet låter dig träna smart, inte bara hårt. Med rätt plan, tydliga mål och små justeringar får du mer effekt på kortare tid. Här är praktiska sätt att använda det i vardagen och på jobbet, och hur du håller igång även på resa. Välj det som passar din rutin och bygg vidare.
Bygg helkroppsstyrka på liten yta
Bor du trångt eller vill du slippa åka till gymmet? Ett multigym samlar drag, press och ben i en kompakt lösning. Du kan bryta ner passet i korta block och ändå träna hela kroppen effektivt.
- Press: bröstpress, axelpress och triceps pushdown.
- Drag: latsdrag, sittande rodd och face pulls.
- Ben: benspark, lårcurl och utfall med kabel.
- Bål: kabelcrunch, antirotation och raka drag.
- Superset: växla mellan press och rodd för balans och tidseffektivitet.
Resultatet blir jämn styrka och bättre hållning utan att fylla hemmet med flera maskiner.
Spara tid utan att tumma på kvalitet
När schemat är tajt vinner du minuter på snabba viktbyten och fasta rörelsebanor. Multigymmet gör det enkelt att köra fokuserat mellan möten eller innan läggdags.
- Förinställ viktmagasin och säten innan passet startar.
- Kör superset för att minska vilan utan att tappa intensitet.
- Planera ordning så du rör dig logiskt mellan stationerna.
- Ha timer och vatten redo för färre avbrott.
- Använd 20–25 min helkroppscirklar för snabb effekt.
Du hinner mer träning med mindre friktion, vilket ökar chansen att passen blir av.
Planera dina pass efter mål
Olika mål kräver olika upplägg. Använd guiden nedan och justera vikten i små steg. Multigymmet gör det lätt att hålla tempo och vila konsekvent.
| Mål | Set x reps | Tempo | Vila | Frekvens |
|---|---|---|---|---|
| Styrka. | 3–5 x 3–5. | Kontrollerat, 2–3 s ned. | 2–3 min. | 2–3 ggr/vecka. |
| Muskelmassa. | 3–4 x 8–12. | 2 s upp/2 s ned. | 60–90 s. | 2–4 ggr/vecka. |
| Uthållighet/fettförbränning. | 2–4 x 12–20. | Jämnt flöde. | 30–60 s. | 2–5 ggr/vecka. |
| Rehab/teknik. | 2–3 x 10–15. | Långsamt, fokus kontroll. | 60–120 s. | 3–5 ggr/vecka. |
Sätt en period på 6–8 veckor och ändra bara en variabel i taget. Det gör framstegen tydliga.
Gör träningen social och håll motivationen
Det är lättare att hålla i när någon räknar med dig. Multigymmet passar pass på delad yta och olika nivåer utan att störa flödet.
Hemma med familjen
- Växla station var 60–90 sekunder i stafettstil.
- Ställ in säten och höjder för alla innan start.
- Ge varje person ett eget handtag eller band för snabb växling.
- Sätt en gemensam veckoutmaning med poängsystem.
På jobbet
- Kör en 20-minuters lunchcirkel med tre övningar.
- Skapa ett enkelt bokningsschema för rättvisa pass.
- Håll medelintensitet så alla är fräscha efteråt.
- Ha wipes och handduk nära för snabb städning.
Delade rutiner bygger ansvar och gör passen roligare, vilket håller motivationen hög.
Följ tydlig progression utan att gissa
För att bli starkare behöver du små, regelbundna ökningar. Multigymmet låter dig höja vikten i fasta steg och hålla tekniken ren.
- Välj 4–6 nyckelövningar att följa varje vecka.
- Hitta en startvikt med 1–2 reps i reserv.
- Öka 2,5–5 kg när du klarar övre repgränsen i alla set.
- Logga datum, vikt och reps efter varje pass.
- Vid platå, sänk vikten 10 % och bygg upp igen.
Metoden minskar gissningar och gör framstegen mätbara, vilket bygger självförtroende.
Håll igång på resan
På resa kan du återskapa dina multigym-pass på hotell eller med enkla hjälpmedel. Det håller rytmen och gör hemkomsten smidigare.
- Välj hotell med gym och kolla bilderna för kabelmaskin.
- Packa dörrfäste och miniband för kabel-lika övningar.
- Kör en 15–25 min helkroppscirkel med press, drag, ben och bål.
- Spara passet i mobilen så du slipper tänka på plats.
Kontinuitet slår perfektion. Små pass under resan gör stor skillnad över tid.
Tänk på detta innan du köper ett multigym
Ett multigym är smidigt för helkroppsträning hemma, men fel val kan bli dyrt, opraktiskt eller osäkert. Fundera på utrymme, säkerhet, golv och montering, ljudnivå, ergonomi och totalkostnad. Nedan hittar du vanliga fallgropar och hur du undviker dem.
Utrymme, takhöjd och träningsyta
Multigym tar ofta mer plats än specifikationen antyder. Rörliga delar, stångar och kroppens rörelse kräver extra marginal. För låg takhöjd kan hindra dragövningar och göra maskinen farlig att använda.
- Mått: basyta + 60–90 cm fri yta runtom.
- Takhöjd: maskinhöjd + minst 30–40 cm för rörelse/handtag.
- Kabler och lat bar kräver extra svingutrymme framåt/uppåt.
- Dörrar/ventiler: blockera inte passager eller element.
Mät rummet noggrant, rita upp ytan på golvet och kontrollera takhöjd inklusive lampor och sprinklers. Välj kompakt konstruktion om utrymmet är begränsat.
Säkerhet och skaderisk
Felaktig teknik, för tunga vikter eller sliten utrustning ökar risken för belastningsskador och olyckor. Följ råd om progression och återhämtning och var uppmärksam på varningssignaler (1177).
- Börja lätt, öka belastning gradvis.
- Använd full, kontrollerad rörelsebana.
- Inspektera vajrar, låsstift och skruvförband regelbundet.
- Håll hår/kläder borta från rörliga delar.
Fel teknik och överbelastning
För tunga startvikter eller kompromissad teknik kan ge axel-, rygg- och armbågssmärta. Prioritera teknik och lagom volym; ta hjälp av instruktör vid behov.
Mekaniska risker och klämning
Lösa bultar, slitna vajrar eller saknade säkerhetssprintar kan orsaka kläm- och fallskador. Följ serviceintervall och använd endast originaldelar.
Lär in teknik, följ manualen och gör säkerhetskontroller före passet. Vid ihållande smärta, trappa ner och sök råd via 1177.
Golv, förankring och montering
Tunga multigym kan skada golv, vibrera eller kräva förankring. Fel montering kan leda till instabilitet och garantiavslag. Bedöm golvets bärighet och dämpning innan köp.
| Scenario | Risk | Rekommendation |
|---|---|---|
| Betonggolv | Vibration/ljud | Gummimatta 10–15 mm, jämna underlaget |
| Trägolv/parkett | Tryckskador, svikt | Plattform + tjock matta, sprid last |
| Lägenhet | Störande buller | Dämplager, undvik släpp av viktmagasin |
| Kräver förankring | Instabilitet | Följ manuella moment, använd rätt infästning |
Kontrollera manualens krav, använd kvalitetsmattor och rätt infästning. Osäker? Anlita montör och spara protokoll för garanti.
Ljudnivå och grannar
Viktmagasin och rörelser kan skapa stomljud som fortplantas i flerbostadshus. Överträdelse av ordningsregler kan leda till klagomål. Se riktlinjer om buller i bostäder hos Boverket.
- Dämpa med tjocka gummimattor och viktkåpor.
- Undvik att släppa viktmagasin i botten.
- Planera träningstider enligt husets ordningsregler.
- Placera inte maskinen mot tunna väggar/grannens sovrum.
Testa ljudnivån, diskutera med styrelse/hyresvärd och välj tystare konstruktioner vid behov. Följ lokala regler och visa hänsyn.
Ergonomi och passform
Otillräckliga justeringsmöjligheter kan begränsa rörelse och öka skaderisk. Se till att sitsar, ryggstöd och grepp passar flera användare och dina huvudövningar.
- Prova full ROM i dina viktigaste övningar.
- Kontrollera sits- och ryggstödens höjdintervall.
- Testa greppbredd och vinklar för axelvänliga positioner.
- Säkerställ att viktsteg är tillräckligt finmaskiga.
- Kolla kabellängd och smidiga justeringar mellan övningar.
Välj modell med breda justeringsintervall och helst provträna i butik. Om online, säkerställ öppet köp och tydliga returvillkor.
Budget och dolda kostnader
Prislappen är inte allt. Frakt, inbärning, montering, mattor, extra vikter och framtida service kan öka kostnaden betydligt. Räkna helheten innan du bestämmer dig.
- Frakt/inbärning och monteringstjänst.
- Golvskydd, plattform eller vibrationsdämpning.
- Extra handtag, tillbehör eller viktplattor.
- Service, reservdelar och smörjmedel.
Sätt en totalbudget med 10–20 % marginal för tillbehör och installation. Prioritera kvalitet i bärande delar och dämpning för lägre livscykelkostnad.
Garanti, service och konsumenträtt
Otydliga garantier och brist på servicepartner kan skapa problem vid fel. Känn till dina rättigheter om reklamation och vad garantin faktiskt täcker.
- Reklamationsrätt upp till tre år (Konsumentverket).
- Garantivillkor: delar, arbete, slitage undantag?
- Reservdelstillgång i Sverige och svarstider.
- Svensk manual och CE-märkning.
Välj återförsäljare med tydliga villkor, lokal service och god reservdelstillgång. Spara kvitto, fotodokumentera montering och anmäl fel skriftligen.
FAQ om multigym
Vilket multigym är bäst för små utrymmen?
För små utrymmen, välj ett kompakt multigym med footprint under cirka 1,5 m² och låg takhöjdskrav (t.ex. 200–210 cm). Kontrollera enligt specifikationer mått, draglängd och om multigym kan placeras mot vägg. Hopfällbara eller hörnmodeller sparar plats. Se till att multigym har övningar för ben, rygg, bröst och core, samt viktstapel som räcker för din nivå. Mät dörröppningar inför leverans.
Är multigym eller fria vikter bäst för styrketräning hemma?
Multigym ger guidat motstånd, hög säkerhet och snabb övningsväxling; fria vikter ger större rörelsefrihet och kräver mer teknik. I oberoende tester och jämförelser betonas att valet beror på mål, utrymme och budget. Vill du ha enkel helkroppsträning med låg inlärning, välj multigym. Prioriterar du maximal variation och atletisk överföring, välj fria vikter eller kombinera båda.
Hur mycket viktstapel behöver jag på ett multigym som nybörjare?
De flesta nybörjare klarar sig med 60–80 kg viktstapel på ett multigym, särskilt om utväxlingen är 2:1 (halv effektiv belastning i handtaget). Enligt specifikationerna ska du även väga in stegstorlek per viktplatta och möjlighet att uppgradera stacken. Växla upp först när du kan göra 12–15 kontrollerade repetitioner i flerledsövningar utan att multigym tappar form eller stabilitet.
Hur sköter jag ett multigym för att undvika gnissel och slitage?
Rengör multigym veckovis från damm, torka skenor och kontrollera skruvar. Smörj glidstänger och trissor lätt med silikonbaserat smörjmedel enligt etikett och manual; undvik oljor som binder smuts. Inspektera vajrar och höljen för sprickor, byt vid nötning. Håll kedjor/remmar rätt spända enligt specifikationerna. Placera multigym plant och använd gummimatta för att minska vibrationer.
Varför fastnar vajern i mitt multigym och hur löser jag det?
Vajer som fastnar i ett multigym beror ofta på fel kabeldragning, sned trissa, för hårda böjradier eller slitet hölje. Börja med att följa kabelschemat i manualen, kontrollera att trissor snurrar fritt och att låsbrickor sitter rätt. Smörj lätt med silikon och byt skadade höljen. Enligt specifikationerna ska vajern löpa rakt genom trissans centrum utan friktion.
Räcker ett multigym för helkroppsträning och fettförbränning?
Ett multigym kan ge effektiv helkroppsstyrka via press, drag och benövningar. För bästa fettförbränning och hälsa rekommenderas kombinationen styrka och kondition; ACSM rekommenderar minst 2 styrkepass/vecka och 150 minuter måttlig konditionsträning (American College of Sports Medicine, https://www.acsm.org). Använd multigym för styrka och komplettera med intervaller eller promenader för energiutgift.
Hur monterar man ett multigym säkert hemma?
Montera multigym på plant underlag, följ momentordningen i manualen och dra bultar till angivet vridmoment. Fäst förankringar om tillverkaren kräver det. Enligt specifikationerna behöver multigym oftast 30–60 cm friyta runt om och viss takhöjd för full draglängd. Använd gummimatta, kontrollera kabeldragning och testa varje övning med låg last innan full belastning.
Vad skiljer ett billigt multigym från ett premium multigym?
Billiga multigym har ofta lättare ram, enklare bussningar, färre stationer och 2:1-utväxling som ger lägre faktisk belastning. Premium-multigym erbjuder styvare stål, kullagrade trissor, fler grepp, 1:1-alternativ, tyngre viktstapel och längre garantier. I oberoende tester nämns även mjukare rörelse och bättre ergonomi. Välj efter din kroppsvikt, mål och hur ofta multigym ska användas.
Hur kan jag komplettera träningen på mitt multigym med andra produkter från din hemsida?
För att maximera din träning på ett multigym och underlätta din träningsrutin, kan olika produkter från min hemsida vara till stor hjälp. Exempelvis är proteinpulver för tjejer och kvinnor ett utmärkt kosttillskott för att stödja muskeltillväxt och återhämtning. Även omega 3 kapslar är bra då de bidrar till normal hjärtfunktion och kan minska inflammation, vilket är viktigt vid regelbunden fysisk träning. För dem som önskar ytterligare stöd för leder under ökad belastning från styrketräningen, kan glukosamin vara ett fördelaktigt tillskott. Andra användbara tillbehör inkluderar knäskydd som ger extra stabilitet och skydd. Kombinera dessa med regelbundet användande av ett multigym för en heltäckande hälsosam livsstil.
