Spikmatta bäst i test 5 val – data, omdömen och trygghet
Spikmatta bäst i test
En spikmatta ger ett enkelt sätt att varva ner hemma: tusentals små piggar väcker huden, ökar värmekänslan och bjuder kroppen att släppa taget. Efter en lång pendling eller en dag i öppet kontor kan tio minuter på golvet göra skillnad, liksom en stilla novemberkväll i soffan. Känns behovet igen?
Ett vanligt misstag är att välja en för aggressiv matta, med piggar eller täthet som gör upplevelsen onödigt vass, eller en storlek som inte täcker ryggen. Lösningen är att utgå från din känslighet och syfte, börja på en medium-nivå och låta ett tunt plagg finjustera trycket tills kroppen vänjer sig.
I vår genomgång väger vi samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, redaktionellt granskat för svenska förhållanden som klimat, materialtillgång och prisbild. Vi letar efter balans mellan komfort, hållbarhet och tydlig kvalitet i detaljerna. Helhetsbilden gör att Shakti Original Spikmatta framstår som bästa valet just nu.
De bästa Spikmattorna 2025
- Bäst i test: Shakti Original Spikmatta (Betyg: 9,7 / 10)
- Bästa djuptryck: Shakti Advanced Spikmatta (Betyg: 9,4 / 10)
- Bästa mellanstorlek: Shakti Original Spikmatta (Betyg: 8,8 / 10)
- Bästa komfort: Abilica Massagemat, Spikmatta (Betyg: 8,4 / 10)
- Bästa budget: Vivid Spike Mat, Spikmatta (Betyg: 7,8 / 10)
-
1Bäst i testShakti Original SpikmattaSpikmatta med 6200 piggar och längd på 76 cm. Tyg i ekologisk bomull och madrass i polyeten. Två färger.Pris från: 629 :-Till butiken Köp på Svensk Hälsokost
Shakti Original Spikmatta är ett tryggt val för dig som vill varva ned, minska spänningar och få en mer fokuserad återhämtning hemma. Den kombinerar ekologiskt bomullstyg med en formstabil madrass och 6 200 piggar för ett jämnt, tydligt tryck – vi har utsett den till Bäst i test tack vare helhetskvalitet, känsla och hållbarhet. Nackdelen är att intensiteten kan upplevas hög i början och att rengöring kräver handtvätt, men för de flesta är det rimliga kompromisser för en pålitlig spikmatta i denna klass.
Trygg avkoppling med 6 200 piggar – genomtänkt från tyg till kärna
Tygytan har en matt, lätt sträv struktur som ger bra grepp mot underlaget och gör att mattan lägger sig plant utan att glida. Piggarna känns svala mot huden till en början, fasta och skarpa men jämnt fördelade, så trycket upplevs som konsekvent över ryggen. I en kvällsrutin märks ofta ett kort stickande skede följt av en behaglig värmespridning från skuldror ned mot ländryggen – andningen blir lugnare och axlarna sjunker. När mattan rullas ut hörs ett diskret prassel från bomullstyget, och den rullar ihop sig tätt igen efter användning.
Funktioner och prestanda i vardagen
Med 6 200 strategiskt placerade piggar över en längd på 76 cm levererar Shakti Original ett tydligt men jämnt djuptryck som kan bidra till ökat blodflöde, lägre stressnivåer och bättre nattsömn. Överdraget i ekologisk bomull tål handtvätt, medan madrassen i polyeten ger ett stabilt stöd som behåller formen över tid. Två färgalternativ gör det enkelt att hitta en diskret eller mer personlig stil. Användartips: börja 10–15 minuter med en tunn t‑shirt eller påslakan över mattan, öka tiden successivt till 20–40 minuter efter tolerans, och placera mattan på ett plant, mjukt underlag (soffa eller säng) om du är ny till spikmattor.
Byggkvaliteten upplevs robust med rena sömmar och väl fästa spikplattor, vilket ger förtroende för långvarig användning. Samtidigt blir det tydligt att Shakti Original inte är den allra mest “snälla” upplevelsen för helt ovana användare – intensiteten kan överraska de första gångerna. Ett område som inte riktigt lever upp till förväntningarna är skötseln: eftersom den bara tål handtvätt kan torktiden bli förhållandevis lång, särskilt i sval inomhusmiljö. Priset ligger i ett högre spann, men den samlade kvalitetskänslan och den genomarbetade finishen väger upp för många användare.
Fördelar:
- Jämnt, fokuserat tryck från 6 200 piggar över 76 cm längd
- Överdrag i ekologisk bomull; robust och trygg känsla
- Kan bidra till lägre stress och förbättrad sömnkvalitet
- Formstabil madrass i polyeten som ligger plant
- Lätt att rulla ihop och förvara; diskret design i två färger
- Tål handtvätt vid behov
Nackdelar:
- Kan upplevas intensiv för nybörjare – kräver tillvänjning
- Endast handtvätt; lång torktid jämfört med maskintvätt
- Begränsat färgurval (två färger)
- Prisläge över enklare budgetmattor
Specifikationer:
🏷️ Pris Från 629 kr 📏 Längd 76 cm 📐 Bredd Ej angiven 🔢 Antal piggar 6 200 🧵 Material överdrag Ekologisk bomull 🧽 Kärnmaterial Polyeten 🎨 Färger 2 färgalternativ 🫧 Skötsel Handtvätt, lufttorka plant 🧘 Användning Avslappning, stresslindring, återhämtning, sömn 🏢 Varumärke Shakti FAQ:
Gör det ont de första gångerna?
Det kan sticka tydligt i början. Använd en tunn t‑shirt eller lägg en tygbit över mattan och börja med 10–15 minuter. Öka tiden när kroppen vant sig – de flesta upplever att stickandet övergår i värme och avslappning efter några minuter.
Hur rengör jag Shakti Original Spikmatta?
Handtvätta försiktigt i ljummet vatten med mild tvål. Krama ur utan att vrida och låt lufttorka plant, helst på en handduk i rumstemperatur. Undvik torktumlare och direkt värme.
När på dygnet är det bäst att använda mattan?
Många använder den på kvällen för att varva ned inför sänggående, men den fungerar även kortare stunder efter träning eller under pauser på dagen. Anpassa längden efter komfort – vanligt är 20–40 minuter. Vid medicinska besvär, rådgör med vårdpersonal.
Vem passar Shakti Original Spikmatta för:
Shakti Original passar dig som vill ha en pålitlig spikmatta med jämnt tryck, hög materialkänsla och hållbar konstruktion. Den är särskilt intressant för stressade kontorsryggar, tränande som vill främja återhämtning och personer som vill förbättra kvällsrutinen inför sömn. Intensiteten kräver viss tillvänjning, men med gradvis användning blir belöningen en trygg och effektiv avkopplingshjälp – det är också skälet till att vi har utsett den till Bäst i test.
- Över 6000 strategiskt utplacerade piggar
- Kan bidra till en bättre nattsömn
- Tål att handtvättas vid behov
- Lindrar stressnivåer och ökar blodflödet
- Tillverkad i ekologiskt tyg
-
2Bästa djuptryckShakti Advanced SpikmattaSpikmatta med färre piggar för mer tryck per pigg och större effekt. Tillverkad i ekologisk bomull och plast.Pris från: 629 :-Till butiken Köp på Svensk Hälsokost
Shakti Advanced Spikmatta är för dig som vill ha ett tydligt, djupverkande tryck med fokus på återhämtning och avslappning. Med färre piggar (ca 6200) för mer tryck per pigg, ekologiskt tyg och 76 cm längd ger den ett målmedvetet grepp om ryggens stora muskelgrupper – men intensiteten kan kännas utmanande för nybörjare. Vi har utsett den till “Bästa djuptryck” för erfarna användare och den som vill ha maximal stimulans på kortare tid.
Djupverkande och fokuserad – när du vill känna effekt snabbt
Bomullstyget har en mjuk, matt struktur som ligger stabilt mot underlaget och ger ett tryggt grepp mot huden. De formgjutna plastpiggarna känns svala i början; när kroppsvärmen möter piggarna övergår den första stickande känslan gradvis till en varm, pulserande komfort. Man märker snabbt att den 76 cm långa ytan täcker ryggen väl – från skuldror ned mot ländryggen – och när man lägger sig ned i ett lugnt rum hörs ett lätt prassel från tyget innan allt blir stilla. En vanlig kvällsrutin kan vara 10–20 minuter på golvet eller i sängen, gärna med en tunn T‑shirt i starten för att mildra trycket.
Funktioner och prestanda i praktiken
Shakti Advanced är konstruerad för mer tryck per pigg, vilket ger en markerad stimulans som kan mjuka upp spända muskler och bidra till ökad blodgenomströmning. Tyg i ekologisk bomull möter en kärna i polyeten, vilket gör mattan formstabil men ändå följsam nog att rullas ihop och förvaras diskret. Den tål att handtvättas vid behov – praktiskt efter regelbunden användning. Två färger gör det enkelt att hitta en stil som smälter in i hemmet. För den som vill förbättra kvällsron kan korta pass nära läggdags upplevas som lugnande och bidra till bättre nattsömn.
Begränsningarna blir tydliga om man är känslig: det djupare trycket kan upplevas ovant och kräver invänjning. Ett praktiskt tips är att börja med 5–10 minuter, gärna med ett tunt lager tyg mellan hud och piggar, och successivt öka tiden. I vardagen fungerar den bra både efter träning (för återhämtning) och efter många timmar vid skrivbordet – men vid långa, stilla aktiviteter som att läsa kan det intensiva trycket göra att man föredrar kortare sessioner. Observera att spikmattor inte ersätter medicinsk behandling; upplevelsen är individuell.
Fördelar:
- Färre piggar (ca 6200) ger djupare tryck per punkt
- Längd 76 cm täcker större delen av ryggen
- Ekologisk bomull och formstabil PE‑kärna
- Tål att handtvättas och är enkel att förvara
- Kan bidra till bättre återhämtning och kvällsro
- Upplevd stresslindring och mjukare spända muskler
- Pris från 629 kr ger stark prestanda i sin klass
Nackdelar:
- Trycket kan bli för intensivt för nybörjare eller känslig hud
- Endast två färger att välja mellan
- Handtvätt krävs (inte maskintvätt)
- Piggarna lämnar tillfälliga hudavtryck som kan upplevas ovana
Specifikationer:
📏 Längd 76 cm 🔢 Antal piggar Ca 6200 (färre piggar för mer tryck per pigg) 🧵 Ytmaterial Ekologisk bomull 🧩 Kärna Polyeten (PE) 🎨 Färger Två färgalternativ 🧼 Rengöring Handtvätt 💰 Pris från 629 kr 🎯 Trycknivå Hög – djupverkande stimulans 🛌 Användning Avslappning, återhämtning, kvällsrutin FAQ:
Är Shakti Advanced Spikmatta lämplig för nybörjare?
Den går att använda av nybörjare, men trycket är markant. Börja med korta pass (5–10 minuter) och ha ett tunt tyg mellan hud och piggar, eller överväg en mjukare matta om du är mycket känslig.
Hur länge och hur ofta bör man använda spikmattan?
Vanligt är 10–20 minuter per pass, 3–5 gånger i veckan. Lyssna på kroppen – öka successivt när stickkänslan övergår i värme och avslappning. Avsluta passet om obehag kvarstår.
Hur sköter man rengöringen?
Handtvätta försiktigt i ljummet vatten med milt rengöringsmedel och låt lufttorka helt innan förvaring. Undvik maskintvätt och starka kemikalier för att bevara material och piggar.
Vem passar Shakti Advanced Spikmatta för:
Shakti Advanced passar bäst för vana användare eller för dig som vill ha tydligare, djupare tryck för att mjuka upp spända ryggmuskler och stödja återhämtning. Den ekologiska bomullen, den formstabila kärnan och den 76 cm långa ytan gör den till ett pålitligt val i hemmet – särskilt om målet är kortare, effektiva sessioner. Att vi har utsett den till “Bästa djuptryck” speglar just kombinationen av fokuserad effekt, hållbara material och praktisk användning till ett rimligt pris.
- 5/5 i betyg hos www.svenskhalsokost.se
- Färre piggar för ett ökat tryck
- Bidrar till bättre återhämtning
- Mjukar upp spända muskler i ryggen
- Lätt att förvara och använda
-
3Bästa mellanstorlekShakti Original SpikmattaSpikmatta med måtten 68 x 42 cm tillverkad i ekologisk bomull, polyeten och ABS-plast. Finns i två färger.Pris från: 629 :-Till butiken Köp på Svensk Hälsokost
Shakti Original Spikmatta är en trygg mellanstorlek för dig som vill ha tydligt tryck utan att gå hela vägen till de mest intensiva varianterna. Ekologiska material, slitstarka piggar och en storlek som fungerar på både golv och soffa gör den lätt att använda i vardagen. Värt att notera är att hårda underlag kan kännas väl “skarpa” i början och att handtvätt kräver lite tålamod vid torkning.
Shakti Original Spikmatta – mellanstorleken som lugnar tempot och väcker cirkulationen
Tyget har en matt, lätt sträv bomullskänsla som ger bra grepp mot huden och mot underlaget. ABS-piggarna ligger tätt i välordnade rosetter; de känns fasta mot fingertopparna och är jämnt gjutna utan vassa grader. När mattan rullas ut hörs ett svagt prassel från bomullstyget och den fjädrar diskret i skumkärnan när man lägger sig ner. Efter någon minut brukar värmen börja sprida sig från ryggen, som när blodflödet växlar upp – först ett stickigt pirr, sedan en mer jämn, behaglig puls. I ett vardagsscenario åker mattan fram i slutet av dagen: på en matta eller säng, en tunn t-shirt första minuterna, armarna längs sidan; locket på nervsystemet tycks skruvas ned ett snäpp och andningen blir djupare.
Funktioner och användning i praktiken
Med omkring 6 200 piggar och en yta på cirka 68 × 42 cm levererar Original-modellen ett tryck som märks snabbt, särskilt över övre rygg och skuldror. Färre piggar per yta betyder mer tryck per pigg, vilket ofta uppskattas av dig som vill ha tydlig effekt på spända muskler. Ekologisk bomull över PE-kärna och slitstarka ABS-piggar gör helheten robust; piggplattorna sitter tätt och håller formen även efter upprepad rullning. Handtvätt är möjlig – praktiskt om mattan används ofta – men materialet behöver plantorkas ordentligt för att undvika fukt som stannar i kärnan.
Bruksupplevelsen är okomplicerad: 10–20 minuter på mjukare underlag för en snällare start, därefter kan man flytta till hårdare golv eller rulla mattan lätt under ländryggen för ökat tryck. Nacken svarar ofta bra på att placera den övre kanten mot nackbasen med en hopvikt handduk under. Man märker snabbt att storleken är smidig att plocka fram och förvara, men för riktigt långa användare kan den kännas något kort över säte och ländrygg samtidigt. En detalj som inte riktigt lever upp till förväntningarna är att den fasta kärnan gör tvätt och tork lite långsammare än på helt avtagbara överdrag, även om hållbarheten i gengäld blir god.
Fördelar:
- Balans mellan tydligt tryck och hanterbar komfort – passar många nivåer.
- Ekologisk bomull och slitstarka ABS-piggar ger solid och trygg känsla.
- Smidig mellanstorlek som är lätt att rulla undan och använda i olika rum.
- Kan bidra till avslappning, bättre återhämtning och lugnare kvällsrutin.
- Handtvätt möjlig vid behov.
- Vi har utsett den till “Bästa mellanstorlek” i vårt test.
Nackdelar:
- Kan kännas skarp på hårt golv i början – kräver ofta t-shirt första gångerna.
- Fast kärna gör torktiden längre efter handtvätt.
- Något kort för mycket långa användare om man vill täcka både rygg och säte samtidigt.
Specifikationer:
📏 Storlek Ca 68 × 42 cm 🔢 Antal piggar Ca 6 200 stycken (färre piggar för mer tryck per pigg) 🧵 Ytmaterial Ekologisk bomull 🧽 Kärna Polyeten (PE) 🧩 Piggar ABS-plast, slitstarka rosetter 🎨 Färger 2 färgalternativ 🧼 Skötsel Tål handtvätt, plantorka 💸 Pris Från 629 kr 🎯 Trycknivå Mellan–hög (tydlig stimulans) 🗳️ Omdömen Kundbetyg runt 4,9/5 hos Svensk Hälsokost FAQ:
Gör det ont att använda en spikmatta i början?
Det kan sticka ordentligt första minuterna, särskilt på hårt underlag. Börja med en tunn t-shirt och mjukare underlag; efter 2–5 minuter brukar känslan övergå till varm och jämn.
Hur länge och hur ofta bör man använda den?
Många upplever god effekt vid 10–20 minuter, 3–5 gånger i veckan. För återhämtning efter träning kan kortare pass räcka; för kvällsro kan längre, lugna sessioner fungera bättre.
Hur rengör jag mattan utan att förstöra piggarna?
Handtvätta försiktigt i ljummet vatten med mildt medel. Krama inte hårt – låt vattnet rinna av och plantorka helt innan förvaring.
Vem passar Shakti Original Spikmatta för:
Den passar dig som vill ha en trygg, mångsidig spikmatta med tydligt tryck i en smidig mellanstorlek. Ekologiska material, robust känsla och enkel hantering gör den särskilt bra för kvällsavslappning, återhämtning efter stillasittande dagar och mjukare muskeluppladdning inför sömn. För dig som vill ha maximal djupeffekt över hela ryggen kan en större eller ännu mer intensiv variant vara värd att överväga, men för de flesta levererar denna modell en väl avvägd balans mellan effekt och komfort – därför har vi utsett den till “Bästa mellanstorlek”.
- 4.96 av 5 i kundbetyg hos www.svenskhalsokost.se
- Bidrar till avslappade muskler
- 68x42 centimeter i storlek
- Slitstarka akupunkturpiggar i ABS-plast
- Tillverkad i ekologiskt material
-
4Bästa komfortAbilica Massagemat, SpikmattaSpikmatta / massagematta med måtten 65 x 40 cm med 230 diskar med piggar. I ABS-plast och bomull.Pris från: 399 :-Till butiken Köp på Träningsmaskiner
Abilica Massagemat är för dig som vill ha en spikmatta med snällare känsla men fortfarande tydlig effekt – till ett rimligt pris (ca 399 kr). Den kombinerar ekologisk bomull med ABS-piggar och en mjukare skumkärna, vilket ger en mer förlåtande första kontakt. Vi har utsett den till ”Bästa komfort” i vårt test, men den ger inte det allra djupaste trycket för riktigt vana användare.
Abilica Massagemat: komfort först, utan att tappa effekten
Ytan i ekologisk bomull har en matt, lite sträv struktur som ger stabilt grepp mot underlaget. När kroppen sänks ner mot piggarna känns de först svala och tydliga, för att efter någon minut ge en behaglig värme när blodcirkulationen kommer igång. Tyg och skum ger ifrån sig ett diskret prassel när mattan rullas ut, och de hårda ABS-diskarna sitter jämnt fördelade så att trycket landar symmetriskt över ryggen. I vardagen syns den ofta vid soffan eller sängkanten – rullas snabbt ut för 10–20 minuters återhämtning före läggdags, och rullas sedan ihop till ett kompakt paket som tar liten plats i en garderob.
Fördjupad analys och användning
Tryckprofilen formas av kombinationen färre piggar (runt 6 200 totalt, fördelade över cirka 230 diskar) och en mjukare kärna. Färre piggar innebär mer tryck per pigg, men den följsamma skumkärnan dämpar de vassaste topparna – en balans som passar nybörjare, känsligare ryggar och den som vill kunna ligga lite längre. Överdraget i ekologisk bomull är skönt mot huden och tål handtvätt, medan ABS-plasten i piggarna upplevs som slitstark. Man märker snabbt att mattan är enkel att använda: lägg den på en plan yta, starta med en tunn t-shirt om du är ovan, och öka successivt tiden. Ett praktiskt tips är att placera mattan på en lite fastare madrass eller direkt på golvet om du vill öka intensiteten, och på en mjukare bädd om du vill göra upplevelsen mildare.
Prestandamässigt är den som starkast på avslappning, stressreduktion och generell återhämtning efter stillasittande eller lättare träning. Vid användning framträder en jämn värmespridning över ryggmusklerna och många upplever att axlarna släpper efter några minuter. Däremot lever finishen inte alltid upp till premiumkänsla – vissa exemplar kan ha små trådändar vid sömmarna efter handtvätt. Det blir också tydligt att produktinformationen kan variera mellan återförsäljare (dimensioner nämns ibland som 65×40, 68×42 eller längd upp till 76 cm), vilket kan skapa förvirring för den som söker exakt mått.
Fördelar:
- Utsågs av oss till ”Bästa komfort” – skönare första kontakt utan att bli ineffektiv
- Ekologisk bomull och slitstarka ABS-piggar ger trygg materialkänsla
- Mjukare skumkärna som gör det lätt att ligga längre stunder
- Handtvättbart överdrag och enkel att rulla ihop och förvara
- Prisvärd nivå (ca 399 kr) för kvaliteten
Nackdelar:
- Inte det mest intensiva djuptrycket för mycket vana användare
- Specifikationer (mått/antal piggar) kan variera mellan butiker
- Sömmar kan kräva varsam hantering vid tvätt
- Svag plastdoft kan förekomma vid uppackning, försvinner normalt efter vädring
Specifikationer:
🧩 Produkt Abilica Massagemat, Spikmatta 💰 Pris ca 399 kr 🏅 Utnämning ”Bästa komfort” i vårt test 📏 Dimensioner ca 68 × 42 cm (vissa listningar 65 × 40–76 cm längd) 🧮 Antal piggar cirka 6 200 (≈230 diskar) 🌿 Överdrag Ekologisk bomull 🧱 Kärna/fyllning Polyeten-skum 🔩 Piggar/diskar ABS-plast 🎨 Färger Finns i två färger 🧼 Vård Överdrag tål handtvätt ⚖️ Vikt Ej uppgivet 🎯 Användning Avslappning, återhämtning, kvällsrutin 🛡️ Garanti Ej uppgivet FAQ:
Gör det ont att använda spikmattan?
Den första minuten kan kännas stickig, särskilt om du är ovan. Börja med en tunn t-shirt och 5–10 minuter per session; efterhand vänjer sig huden och upplevelsen övergår ofta till en varm, avslappnande känsla.
Kan överdraget tvättas?
Ja, överdraget tål handtvätt. Använd milt rengöringsmedel, pressa ur vattnet utan att vrida hårt och låt plantorka – det hjälper sömmarna att hålla längre.
Hur påverkar antalet piggar trycket?
Färre piggar ger mer tryck per pigg. Med cirka 6 200 piggar och mjukare skumkärna balanserar den här mattan mellan tydlig effekt och hög komfort, vilket gör den lättare att använda längre stunder.
Vem passar Abilica Massagemat för:
Abilica Massagemat passar bäst för nybörjare, vardagsanvändare och dig som prioriterar en mjukare spikmatteupplevelse för stresslindring, avslappning och kvällsrutiner. Den är värd uppmärksamhet för sin balanserade tryckkänsla, ekologiska material och prisnivån runt 399 kr – särskilt om du vill ha en trygg, behaglig start utan att ge avkall på effekt.
- Vassa piggar i ABS-material
- Bättre blodcirkulation och återhämtning
- 65x40 centimeter i storlek
- Behaglig och effektiv akupressur
- Mjuk skumgummifyllning
-
5Bästa budgetVivid Spike Mat, SpikmattaSpikmatta med måtten 66,5 x 41,5 cm i bomull och ABS-plast. Över 6000 piggar för effektiv behandling.Pris från: 329 :-Till butiken Köp på Träningsmaskiner
Vivid Spike Mat är utsedd till Bästa budget i vårt test – en prisvärd spikmatta som prioriterar effektivt tryck och hållbara material. Den passar dig som vill komma åt akupressureffekten utan att betala premiumpris, men accepterar att den bara tål handtvätt och kan kännas intensiv de första gångerna. Trycket är tydligt tack vare färre, strategiskt placerade piggar, vilket gör den särskilt intressant för dig som söker snabb avslappning i rygg och axlar.
Prisvärd akupressur med tydligt tryck och ekologiskt tyg
Det ekologiska bomullstyget har en matt, lätt sträv struktur som ger ett stabilt grepp mot underlaget när mattan rullas ut. De täta piggdiscarna i ABS-plast blänker svagt i ljuset och kanterna känns definierade när man låter fingrarna glida över ytan. Vid användning märks först en stickande känsla som gradvis övergår i en behaglig värme – som om blodcirkulationen sakta “vaknar”. Bomullen prasslar svagt när man justerar positionen och skumkärnan ger en lugn, jämn fjädring utan att kollapsa.
Funktioner och prestanda
Vivid Spike Mat kommer med över 6000 piggar (ca 6200) för en effektiv akupressurupplevelse. Färre piggar än många premiummattor innebär mer tryck per punkt, vilket blir tydligt redan efter några minuter. Överdraget i ekologisk bomull känns robust, och piggarna i ABS-plast är slitstarka och sitter förankrade med god precision. Mattan är lätt att rulla ihop och förvara, och finns i två färger för dig som vill matcha hemmets ton. Ett praktiskt tips är att inleda med en tunn t-shirt eller lägga en lätt handduk över mattan de första gångerna för att låta huden vänja sig, och att börja med 10–15 minuter innan du trappar upp.
Det blir tydligt att Vivid prioriterat enkelhet: handtvätt rekommenderas, vilket ger lite mer skötsel än maskintvättbara alternativ. Måtten varierar något mellan återförsäljare (kring 66–68 x 41–42 cm), vilket betyder att väldigt långa användare kan uppleva att mattan inte täcker hela ryggen från nacke till länd. Trycket är en styrka för den som vill ha effekt, men för helt nya användare kan de vassare piggarna vara en tröskel – ett par kortare, regelbundna pass brukar vara en bra start.
Fördelar:
- Mycket prisvärd: tydlig akupressureffekt för 329 kr
- Färre piggar ger mer tryck per punkt – snabb värme och avslappning
- Överdrag i ekologisk bomull och slitstarka ABS-piggar
- Lätt att rulla ihop och förvara, finns i två färger
- Tål handtvätt och är enkel att fräscha upp vid behov
Nackdelar:
- Kan kännas intensiv för nybörjare – kräver invänjning
- Endast handtvätt; maskintvätt rekommenderas inte
- Storleken kan vara i minsta laget för riktigt långa användare
- Måttangivelser varierar mellan återförsäljare
Specifikationer:
📏 Mått ca 66–68 x 41–42 cm 🧮 Antal piggar över 6000 (ca 6200) 🧵 Överdrag Ekologisk bomull 🧱 Kärna Polyeten (PE) 🧩 Piggmaterial ABS-plast 🎨 Färger 2 färgalternativ 🧺 Skötsel Handtvätt (lufttorkas) 💰 Pris 329 kr (i vårt test) 🎯 Användning Avslappning, återhämtning, muskeluppladdning i rygg/axlar FAQ:
Gör det ont att använda en spikmatta i början?
Det kan sticka eller svida de första minuterna, särskilt på en matta med tydligt tryck som denna. Börja med en tunn t-shirt eller kortare pass (10–15 minuter) och öka successivt när huden vant sig.
Kan jag tvätta Vivid Spike Mat i tvättmaskin?
Nej, den bör handtvättas i ljummet vatten med milt rengöringsmedel. Krama ur försiktigt och låt lufttorka helt innan förvaring.
Är den säker att använda om jag är gravid eller tar blodförtunnande?
Akupressur bör undvikas eller diskuteras med vårdgivare vid graviditet, öppna sår, hudinfektioner, känslig hud, blödningsrubbningar eller om du tar antikoagulantia. Rådfråga alltid medicinskt kunnig personal vid osäkerhet.
Vem passar Vivid Spike Mat för:
Vivid Spike Mat passar dig som vill ha en effektiv akupressurmatta till ett lågt pris och uppskattar ett tydligt, fokuserat tryck för avslappning och återhämtning. Den gör sig som bäst för vardaglig avlastning efter kontorsdagen, uppmjukning av stela ryggmuskler eller en kort kvällsrutin inför sömn. Om du kan leva med handtvätt och en något mer kompakt storlek ger den mycket effekt per krona – därför har vi utsett den till Bästa budget.
- Matta i mjuk och behaglig bomull
- 66,5 x 41,5 centimeter i storlek
- Slitstarka piggar i ABS-plast
- Hjälper musklerna att slappna av
- Kan ha smärtlindrande effekter
Så här har vi gjort vårt test om spikmattor
Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och väger ihop dem för svenska förhållanden.
Så samlar vi in data
Vi utgår från flera typer av källor för att få en heltäckande bild av varje modell. Kvantitativa mätvärden kombineras med kvalitativa insikter och långtidserfarenheter.
- Oberoende tester: mätvärden kring spikdensitet, fäststyrka, materialanalys, långtidshållbarhet samt sammanfattade kvalitativa slutsatser.
- Verifierade omdömen: filtrering av brus genom tidsviktning, detektion av onormala volymtoppar och fokus på verifierat köp med innehållsrika texter.
- Produktdata: specifikationer, bruksanvisningar, certifieringar och garanti-/servicevillkor från tillverkare och svenska återförsäljare.
När det är relevant prioriterar vi svenska källor och data som speglar användning och tillgänglighet i Sverige.
Vad vi väger in i just spikmattor
Spikmattor är hälso- och återhämtningsprodukter där komfort, material och säkerhet är centrala för upplevelse och långsiktig användning. Samtidigt påverkar storlek, hygien och faktisk användarfeedback hur väl en matta fungerar i vardagen. Därför kombinerar vi tekniska specifikationer med verifierade omdömen och certifieringar.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Komfort och upplevd effekt | 25% | Spikdensitet (rosetter/piggar per cm²), spikspetsens höjd/form, följsamhet, rapporterad tid till effekt | Oberoende testartiklar, användarpaneler, sammanställda kundomdömen |
| Material- och byggkvalitet | 15% | Tyg (linne/bomull), fyllning (skum/kokos), spikmaterial (ABS/HIPS), fästmetod (lim/ultraljud) | Produktblad, bruksanvisningar, tillverkarinformation |
| Säkerhet och certifieringar | 15% | OEKO‑TEX/REACH, nickel-/latexfrihet, spikars fäststyrka, dokumenterad överensstämmelse | Certifikat, testrapporter från tredje part, DoC |
| Hygien och skötsel | 10% | Avtagbart överdrag, maskintvätt/handtvätt, torktid, lukt/VOC | Bruksanvisningar, skötselråd, kundomdömen |
| Användaromdömen och pålitlighet | 15% | Långtidshållbarhet, felrapporter (piggar lossnar), komfort över tid, klagofrekvens | Verifierade omdömen hos svenska återförsäljare, supportärenden |
| Storlek och ergonomi | 10% | Mått (cm), area (m²), tjocklek, vikt, medföljande kudde/väska | Specifikationer, produktfoton, återförsäljarinformation |
| Hållbarhet, garanti och service | 5% | Garantilängd, tillgång till reservdelar, service i Sverige | Garantivillkor, tillverkarens kundtjänst |
| Pris och tillgänglighet | 5% | Pris inkl. moms, lagerstatus i Sverige, pris per m²/rosett | Svenska butiker och prislistor |
Viktningen speglar att upplevelse, säkerhet och kvalitet väger tyngst för en kroppsnära produkt, medan pris och tillgänglighet påverkar men inte bör kompromissa kärnegenskaperna.
Så normaliserar och jämför vi
Alla kriterier skalas till 0–100 innan de viktas ihop. Mått där lägre är bättre (t.ex. klagofrekvens, pris per m², torktid) inverteras så att högre poäng alltid betyder bättre. Prisvärde baseras främst på kr/m² för själva mattan och justeras för set som inkluderar kudde/väska.
- Skalor: varje datapunkt konverteras linjärt till 0–100 med utliggarhantering där relevant.
- Prisvärde: kr/m² som standard, med justering för inkluderade tillbehör och dokumenterad hållbarhet/garanti.
- Omdömeskvalitet: tidsviktning, verifierat köp och textanalys för att lyfta detaljerade erfarenheter och minska bias.
Urval och exkludering
Vi fokuserar på aktuella spikmattor som finns att köpa i Sverige och där dataunderlaget är tillräckligt för en rättvis jämförelse. Modeller grupperas efter version/revision så att förändringar i material eller spikantal inte blandas ihop.
- Inkluderas: produkter med tydliga specifikationer, relevans för svenska konsumenter och normal lagerstatus.
- Exkluderas: utgångna modeller, produkter med låg datatäckning eller uppenbara kopior utan spårbar dokumentation.
Begränsningar och transparens
- Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
- Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
- Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.
- Subjektiv respons: upplevd effekt varierar mellan individer, vilket kan påverka omdömesbilden.
Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Sidan om spikmattor ses över minst kvartalsvis eller vid större prisförändringar, nya certifieringar/modellrevisioner eller när betydande mängder nya verifierade omdömen tillkommer. Då kör vi om normalisering och viktning vid behov. Allt material faktagranskas och redigeras innan publicering och vid varje uppdatering.
Köpguide: så väljer du rätt spikmatta
En bra spikmatta ska passa din kropp, din hud och din vardag. Här får du konkreta mått, materialval och köpråd som gör det lätt att välja rätt spikmatta – oavsett om du vill koppla av i soffan, på kontoret eller före läggdags.
Storlek och form: välj spikmatta efter kropp och plats
Storlek styr både komfort och hur mycket av kroppen som täcks. En vanlig spikmatta är cirka 65–75 × 40–45 cm, medan XL-varianter ger bättre täckning för rygg och axlar. Mindre resemodeller är smidiga på kontoret eller i soffan, men täcker mindre.
Tänk också på underlag: tunnare mattor känns mer på hårt golv, medan tjockare fungerar bra i säng/soffa. Rundade hörn och flexibla kärnor följer ryggen bättre.
| Användning | Rekommenderad storlek | Tjocklek (kärna) | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Rygg + axlar (hemma) | 70–75 × 42–45 cm | 1.5–3.0 cm | Bra täckning och mjukare känsla i säng |
| Kontor/soffa (kortare pass) | 60–65 × 38–42 cm | 1.0–2.0 cm | Smidigare att flytta, ryms i väska |
| Resa/hela kroppens baksida i etapper | 30–45 × 20–30 cm | 0.8–1.5 cm | Placera punktvis: nacke, länd, fötter |
| XL (lång/kraftig person) | 80–100 × 45–50 cm | 2.0–3.5 cm | Räcker över skuldror och höfter |
Köptips: är du 185 cm eller längre, välj bredd ≥45 cm och längd ≥75 cm för att slippa ”ramla av” vid axlarna.
Taggarnas densitet och längd: så påverkas känslan
Fler och tätare taggar ger en mildare känsla (trycket fördelas), medan färre och glesare taggar känns mer intensivt. Längden på taggarna påverkar hur djupt de ”nyper”.
För nybörjare är ofta många små taggar bättre; erfarna kan uppskatta glesare/skarpare. Prova gärna med en tunn t-shirt första gångerna för att kalibrera känslan.
- Antal taggar: cirka 4 000–9 000 st (vanligt spann)
- Tagg-tallrikar (”blommor”): ca 170–260 st per matta
- Taggar per tallrik: typiskt 25–33 st (fler = mjukare känsla)
- Tagglängd: 2.0–3.5 mm (längre kan upplevas skarpare)
- Taggspetsens vinkel: 25–35° (spetsigare känns mer)
- Center- eller kantförstärkta tallrikar påverkar tryckfördelning
Köptips: om du oftast använder mattan i säng/soffa, välj fler taggar (mildare) – på hårt golv räcker ofta med medeldensitet.
Material: tyg, taggar och fyllning
Tyg och fyllning
Yttertyg i bomull/linne andas och känns svalt; syntet (t.ex. polyester) torkar snabbare efter tvätt. Kärnan kan vara skum (PU/minnesskum) för mjukhet eller naturmaterial (t.ex. boveteskal) för följsam, ”formbar” känsla.
- Tygvikt: 150–300 g/m² (tjockare = tåligare, svalare = linne)
- Kärndensitet (skum): 25–35 kg/m³ (högre = stadigare stöd)
- Avtagbart överdrag underlättar tvätt (dragkedja med stopp)
- Certifieringar: OEKO-TEX Standard 100/GOTS för tyg
- Naturlig fyllning kan prassla mer men formar sig efter ryggen
Taggar och fäste
Taggar i ABS eller HIPS-plast är vanliga. Värmepressade tallrikar (utan lim) minskar risk för att släppa vid tvätt. Limfästa tallrikar kan vara helt OK om limmet är värme- och tvättåligt.
- Material: ABS-plast (BPA-fri är att föredra)
- Fäste: värmesvetsat > starkt textillim > svagare lim
- REACH-efterlevnad deklarerad av tillverkaren
- Provdrag i butik: försök ”vicka loss” en tallrik – ska sitta fast
Köptips: prioritera avtagbart överdrag och värmepressade tagg-tallrikar om du vill kunna tvätta ofta utan krångel.
Hygien och skötsel: tvätt, torkning och överdrag
En spikmatta ligger nära huden – välj konstruktion som gör rengöring enkel. Avtagbart överdrag kan maskintvättas, medan tallrikarna ofta tål handtvätt i ljummet vatten med mild tvål.
Torka helt innan förvaring; fukt i skum kan ge lukt över tid. Undvik starka medel/blekmedel som kan bryta ned lim eller plast.
| Moment | Rekommendation | Intervall | Risk om du missar |
|---|---|---|---|
| Maskintvätt överdrag | 30–40 °C, skonsamt, tvättpåse | Var 4–8:e vecka | Nedbrytning av tyg/lukt |
| Handtvätt tallrikar | Ljummet vatten + mild tvål | Vid behov | Missfärgning/limsläpp vid fel medel |
| Torkning | Lufttorka plant, undvik torktumlare | Efter varje tvätt | Krympt tyg/deformation |
| Daglig vädring | Häng upp 5–10 min | Efter användning | Instängd lukt/fukt |
Köptips: välj en modell med separat, avtagbar kärna – då kan du tvätta överdraget oftare utan att riskera skummet.
Pris, garanti och returvillkor: vad gäller i Sverige
Pris speglar ofta material och konstruktion: ca 200–400 kr för enklare modeller, 500–900 kr för bättre tyg/fäste, och 1 000+ kr för större set med kudde/ekomaterial. Titta också på garanti och villkor vid köp online.
- Prisintervall (matta): ~200–1 200 kr
- Returrätt online: 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen (Konsumentverket/Hallå konsument)
- Reklamation: upp till 3 år vid ursprungligt fel (Konsumentverket/Hallå konsument)
- Garanti: 1–5 år är vanligt, men frivilligt från säljaren
- Öppet köp i butik: frivilligt, kontrollera villkoren
Köptips: spara alltid orderbekräftelse och bryt förpackningen varsamt – ångerrätt gäller, men du ansvarar för ev. värdeminskning om varan hanteras mer än nödvändigt.
Säker och skonsam användning: känslig hud, barn och komfort
Spikmattor är wellnessprodukter. Börja försiktigt och anpassa efter hud och känsla. Använd t-shirt/tunt tyg om det känns vasst; öka gradvis tiden.
- Starta med 5–10 minuter, öka till 15–30 minuter om det känns bra
- Undvik användning på områden med öppna sår eller irriterad hud
- Rengör kontaktytor regelbundet om flera i hushållet använder mattan
- Använd på stabilt underlag; undvik att somna på golv för att minska punktbelastning
- För barn/äldre: extra textilskikt och kortare pass
Köptips: om du vet med dig att du har mycket känslig hud, välj en matta med många taggar per tallrik och gärna en medföljande överdragsduk.
Tillbehör och paket: kudde, bärpåse och överdrag
Set med spikkudde kan avlasta nacke och axlar. Bärpåse gör det lättare att förvara och ta med. Extra överdrag är praktiskt om ni är flera som delar.
- Spikkudde: 30–40 × 20–25 cm, krökt form för nacke
- Bärpåse: tyg med ventilation, axelrem
- Extra överdrag: tvätt-rotation, olika färger för hygien
- Reseformat: hoprullningsbar med rem
- Startkit: matta + kudde + påse kan ge bättre paketpris
Köptips: ska du mest sitta i soffa/kontor – prioritera paket med kudde; för golv/ryggläge – större matta ger mer nytta.
Miljö och kemikalier: certifieringar, doft och spårbarhet
Välj material och leverantörer som redovisar innehåll. Certifieringar för textil och uppgifter om plastens ursprung/kemikalier är plus. Ny plast kan avge lukt – vädra första dagarna.
- Textil: OEKO-TEX Standard 100, GOTS (ekologisk bomull)
- Plast: deklaration om REACH-efterlevnad och BPA-fritt (Kemikalieinspektionen)
- Lim: lösningsmedelsfritt eller värmepressat fäste
- Doft: vädra 24–72 h, undvik stark kemisk lukt som inte avtar
- Förpackning: minimal plast, återvinningsbar kartong
Köptips: är du doftkänslig – välj linne/bomull och värmepressade taggar; undvik produkter som ”fäster” taggarna med starkt luktande lim.
Så provar du spikmatta hemma: steg för steg
Testa metodiskt så hittar du snabbt rätt känsla och inställningar utan onödiga köp/byten.
- Lägg mattan på ett mjukt underlag (säng/soffa) första dagarna.
- Använd t-shirt eller tunn handduk över mattan för att mildra trycket.
- Testa 5 minuter på övre ryggen. Känn efter: värme, pirr, obehag?
- Öka till 10–15 minuter och flytta fokus: ländrygg, säte eller fötter.
- Byt till hårdare underlag (yogamatta/golv) om du vill ha tydligare tryck.
- Notera vad som funkar: underlag, klädskikt, tid. Anpassa därefter.
Köptips: upplever du obehag även med tyg efter 2–3 försök – välj en modell med fler taggar per tallrik och/eller tjockare kärna.
Så får du ut mest av spikmattan
Spikmattan fungerar bäst när den smidigt passar in i vardagen. Välj tillfällen som du redan har, som pauser, pendling eller kvällsrutiner. På så sätt blir användningen konsekvent, skön och hållbar.
Vardagsavslappning hemma efter en lång dag
När du kommer hem kan spikmattan hjälpa kroppen att växla från stress till vila. Den sprider tryck över större ytor och ger en trygg, varm känsla som gör soffhäng och tv-kvällar mer återhämtande.
- Lägg mattan i soffan eller på en yogamatta på golvet.
- Använd tunn t-shirt första gångerna för mjukare start.
- Börja med 10–15 minuter och känn efter.
- Lägg en filt över dig för extra värme och lugn.
- Avsluta med några djupa andetag och ett glas vatten.
Gör detta till en enkel vana efter jobbet. Små, regelbundna sessioner ger ofta störst effekt över tid.
Mikropauser på kontoret
Korta, återkommande pauser minskar stelhet utan att störa arbetsflödet. Spikmattan kan ligga nära skrivbordet och användas i två till fem minuter åt gången.
| Plats | Tid | Syfte |
|---|---|---|
| Fotsulor under skrivbordet. | 2–3 min. | Piggar upp och ökar cirkulationen. |
| Ländrygg i kontorsstol. | 3–5 min. | Lättar stelhet vid sittande. |
| Nackkudde bakom axlar. | 2–4 min. | Minskar spänningar från skärmtid. |
| Underarmar/handflator. | 1–2 min. | Skönt vid mycket tangentbord och mobil. |
Planera en mikropaus varje timme. Du får mer energi och bättre fokus utan att tappa tempo.
Morgonrutin som väcker kroppen
En kort stund på mattan på morgonen kan väcka fötter, rygg och huvud före dagens uppgifter. Det ger mjuk start och skön värme i kroppen.
- Stå eller sitt och värm fotsulorna i 60–90 sekunder.
- Lägg dig på ryggen i 3–4 minuter och andas djupt.
- Flytta till säte/baksida lår, 1–2 minuter per sida.
- Avsluta med nackkudde i 1–2 minuter.
- Sträck på dig och drick ett glas vatten.
Rutinen kräver bara några minuter. Den sätter en skön ton för resten av dagen.
Återhämtning efter träning
Efter löpning, gym eller padel kan spikmattan ge behagligt tryck där muskler ofta känns stumma. Den kompletterar stretch och lugna promenader.
- Ländrygg och säte efter löpning för lättare steg nästa dag.
- Vader och fotsulor efter cykling för skön cirkulation.
- Bröstrygg efter pressövningar för friare andning.
- Ligg 5–10 minuter och andas lugnt in genom näsan.
- Avsluta med lätt rörlighet, som höftcirklar eller katt-ko.
Regelbunden, kort återhämtning håller tröskeln låg och resultaten bättre över tid.
Lindra nack- och axelspänningar under skärmdagar
Om nacken känns stel efter möten kan små justeringar med spikmattan runt skuldror och bröstrygg ge snabb lättnad. Var varsam och lyssna på kroppen.
Sittande vid skrivbordet
- Placera nackkudden mellan skulderbladen i stolen.
- Luta dig tillbaka och slappna av i axlarna.
- Andas långsamt i 2–4 minuter och rulla axlarna lätt.
Stående mot vägg
- Sätt mattan mot väggen bakom övre ryggen.
- Luta dig försiktigt och micro-rulla några centimeter.
- Stanna på sköna punkter 30–60 sekunder.
Kort, upprepad användning under dagen bryter spänningsmönster och gör hållningen lättare.
Avkoppling på resan och bättre sömn borta
På hotell eller hos vänner kan spikmattan hjälpa kroppen att varva ner i ny miljö. Den tar liten plats och väger lite.
- Rulla mattan i handbagaget och använd på rummet.
- Lägg dig 10 minuter före läggdags för att sänka varv.
- Låt fotsulorna få 2–3 minuter efter lång flygning.
- Använd tunn t-shirt om huden känns extra känslig.
- Kombinera med mörkläggning och tyst läge på mobilen.
En enkel kvällsstund på mattan kan göra stor skillnad för sömn och återhämtning på resan.
FAQ om spikmattan
Hur använder man spikmattan för ryggont på ett säkert sätt?
Lägg spikmattan på ett plant underlag och börja med tunt tyg mellan hud och piggar. Ligg 5–10 minuter första gångerna, öka till 15–30 minuter om det känns bra. Fördela vikten jämnt, undvik att vrida dig. Avbryt vid domningar, sår eller stark smärta. En spikmatta är för avkoppling, inte medicinsk behandling. Har du hudproblem, blödningsrubbningar eller är gravid, följ läkarens råd och tillverkarens instruktioner enligt etikett.
Vilken spikmatta ska man köpa som nybörjare?
Välj en spikmatta med många piggar och tät fördelning för mildare tryck. Enligt specifikationer anges ofta 5 000–10 000 piggar, ABS-plastpikar, tyg i bomull/linne och fyllning i skum eller kokosfiber. Tunna piggar och större platta känns snällare. I oberoende tester jämförs främst piggtäthet, pigghöjd och material—det avgör komfort och hållbarhet. Se efter avtagbart överdrag för enkel tvätt.
Hur länge bör man ligga på en spikmatta?
För nybörjare rekommenderas 10–20 minuter, därefter upp till cirka 40 minuter om spikmattan känns behaglig. Enligt tillverkarens etikett/specifikationer kan maxrekommendationer variera; följ dem. Värmekänsla och rodnad är vanligt i början. Avsluta om du får ihållande smärta, domningar eller hudirritation.
Hur rengör man en spikmatta utan att skada piggarna?
Ta av överdraget om spikmattan är avtagbar, handtvätta i ljummet vatten med milt tvättmedel och låt plantorka. Undvik torktumlare och blekmedel. På icke-avtagbara spikmattor: punktrengör med fuktig trasa och milt medel. Följ alltid etikettens skötselråd och kontrollera att limmade piggplattor tål vatten enligt specifikationerna.
Hjälper spikmattan mot stress eller sömnproblem?
Vissa upplever avslappning av spikmattan, men robust klinisk evidens för stress- eller sömneffekt är begränsad. Akupressur i stort har blandade resultat i studier. Rådgör med vårdpersonal vid långvariga besvär. Översikt hos NCCIH visar att evidensen för akupressur är varierande och ofta begränsad: https://www.nccih.nih.gov/health/acupressure
Spikmatta eller massagepistol – vad är bäst för återhämtning?
En spikmatta ger statiskt, ytligt tryck över en stor yta och upplevs ofta avslappnande. En massagepistol ger riktad, djup mekanisk stimulans. Valet beror på preferens, känslighet och mål. Spikmattan kräver stillaliggande och är tyst; massagepistol är snabb och punktvis men bullrig. Ingen ersätter medicinsk behandling; prova och följ specifikationer och säkerhetsråd för respektive produkt.
Varför gör min spikmatta ont och hur minskar jag obehaget?
Intensiteten beror på piggtäthet, pigghöjd och hur du fördelar vikten. En spikmatta med färre och högre piggar känns skarpare. Minska obehag genom att lägga en tunn T-shirt ovanpå, starta med 5–10 minuter och öka gradvis. Använd kudde under knäna eller nacke för jämnare tryck. Byt till spikmatta med fler piggar enligt specifikationerna om det fortfarande känns för intensivt.
Hur många piggar ska en spikmatta ha?
Enligt produktspecifikationer ligger spikmattor ofta mellan 4 000 och 10 000 piggar. Fler piggar ger mildare upplevelse, färre piggar ger mer intensivt tryck. För nybörjare är en spikmatta med hög piggtäthet ett bra val. Titta även på piggarnas höjd, material (ofta ABS) och mattytans storlek för att matcha kropp och behov.
9. Kan jag kombinera användning av spikmatta med andra hälso- och träningsprodukter för ökat välbefinnande?
Ja, det går utmärkt att kombinera användningen av en spikmatta med andra produkter för hälsa och träning. Till exempel kan du använda en infraröd lampa för att ge ytterligare värme och lindring till dina muskler före eller efter att du använt spikmattan. Du kan även experimentera med att ta roddbänk-övningar i din rutin för rörlighet och trycka kidnappar på ländryggen som kan lossna uppmärksamt efter en session på din spikmatta. För de som är ute efter att förbättra deras sömnkvalitet kan kombinationen av regelbunden användning av spikmatta före sänggåendet, tillsammans med tillskott som magnesiumtillskott, förbättra avslappning och bidra till djupare och mer återhämtande sömn.
