Kategorier » Träning och Hälsa » Kosttillskott -> Boron kosttillskott

Bästa Boron kosttillskott med trygg dos och renhet 2025

Av: Sofia Andersson - Sport- & Träningsspecialist

Publicerad: 15 september 2025

Urvalet bygger på oberoende labbdata, verifierade köpomdömen och batchspecifika CoA. Vi prioriterar dosprecision, renhet, boronform och pris per 3 mg – så att valet blir tryggt och hållbart.

Obersvera att vi kan få provision via återförsäljarlänkar. Inga varumärken betalar för våra omdömen.

Boron kosttillskott bäst i test

9,4 / 10

Healthwell Boron

Till butik

9,2 / 10

Healthwell Boron 9

Till butik

8,6 / 10

Trace Minerals Liquid Ionic Boron

Till butik

Boron kosttillskott används för att komplettera intaget av spårämnet bor när vardagen inte alltid ger utrymme för perfekt planerade måltider. På pendeln med en macka i handen, eller under sena novemberkvällar på det öppna kontoret, kan rutinen halta. Behöver du något enkelt och pålitligt som stödjer din dagliga struktur?

Ett vanligt misstag är att välja högsta siffran på etiketten eller en produkt där mängden verkligt boron inte framgår tydligt. Bättre är att prioritera klar dosinformation, rimlig styrka per portion och ren, spårbar innehållsprofil som passar din rutin. Då blir det enklare att använda rätt, regelbundet och utan krångel.

För våra rekommendationer väger vi samman oberoende laboratorie- och marknadstester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, redaktionellt granskat för svenska förhållanden och etikettpraxis. Vi tittar på dos, kvalitet, transparens, användarvänlighet i vardagen och rimlig kostnad per portion. Helhetsbilden gör att Healthwell Boron framstår som bästa valet just nu.

De bästa Boron kosttillskott 2025

Bäst i test: Healthwell Boron (Betyg: 9,4 / 10)
Starkaste dosen: Healthwell Boron 9 (Betyg: 9,2 / 10)
Bästa premiumvalet: Trace Minerals Liquid Ionic Boron (Betyg: 8,6 / 10)
Bästa billiga: Solgar Boron (Betyg: 8,1 / 10)
Bästa glycinform: Now Boron (Betyg: 7,6 / 10)

Bäst i test
Healthwell Boron

Praktiskt mineraltillskott med 3 mg bor per kapsel i natriumboratform som finns naturligt i benstommen.

Pris från: 119 :-

9,4 / 10

Till butiken Köp på Svenskt Kosttillskott

Healthwell Boron är ett rakt och pålitligt bor-tillskott för dig som vill fylla på med 3 mg bor per kapsel i en enkel, vegansk formulering. Vi har utsett den till Bäst i test tack vare kombinationen av prisvärdhet (ca 119 kr), bra kapselkvalitet och konsekvent dosering – men 3 mg kan upplevas som i det lägre spannet för den som söker mer koncentration. Passar vuxna som vill komplettera kostintaget av bor, gärna i kombination med magnesium och D-vitamin.

Detaljer som märks i vardagen

Burken är kompakt med ett skruvlock som ger ett mjukt, tydligt klick när det stängs – en liten detalj som inger trygghet i badrumsskåpet. Kapslarna är släta, ljusa och vegetabiliska; de glider lätt med ett glas vatten och lämnar ingen eftersmak. Vid öppning uppfattas en diskret, neutral mineraldoft och ett dämpat rassel från kapslarna, vilket ger ett prydligt och rent intryck. I en veckodosett håller kapslarna formen utan att smula, vilket underlättar rutiner på språng.

Funktion och prestanda i praktiken

Formulan är avskalad: 3 mg bor per kapsel (borcitrat) i vegetabilisk kapsel, utan onödiga tillsatser. Det gör doseringen enkel – en kapsel om dagen tillsammans med måltid räcker för de flesta som vill komplettera sitt intag. Bor fungerar i kroppen i samspel med magnesium och D-vitamin, som i sin tur påverkar kalciumbalansen – därför väljer många att ta dessa tillsammans. Byggkvaliteten märks i kapslarnas jämna storlek och frånvaron av bismak, och produkten har fått höga kundbetyg hos Svenskt Kosttillskott, vilket stärker förtroendet.

Samtidigt finns några praktiska saker att notera. Dosen på 3 mg är balanserad för dagligt bruk men kan vara lägre än vad vissa efterfrågar. Dessutom ingår inte magnesium eller D-vitamin i burken, så den som vill optimera kombinationen behöver komplettera separat. Man märker också att produktinformationen om borformen ibland varierar mellan butiker, vilket kan skapa onödig förvirring – här hade en ännu tydligare etiketttext varit välkommen.

Fördelar:

Enkel, ren formula: 3 mg bor per kapsel (borcitrat)
Vegetabiliska kapslar – lämplig för veganer och vegetarianer
Prisvärd: ca 119 kr för ett kvalitativt vardagstillskott
Lätt att svälja, neutral doft och ingen eftersmak
Höga kundbetyg hos Svenskt Kosttillskott
Smidig att kombinera med magnesium och D-vitamin

Nackdelar:

3 mg kan upplevas som lågt av den som vill ha starkare dos
Magnesium och D-vitamin ingår inte – kräver separata inköp
Tredjepartsanalys/certifiering framgår inte tydligt

Specifikationer:

🧪 Innehåll	3 mg bor per kapsel (borcitrat)
🌿 Kapseltyp	Vegetabilisk (cellulosa)
⚖️ Rekommenderad dos	1 kapsel dagligen, gärna i samband med måltid
📦 Förpackning	Antal kapslar anges av återförsäljare/produktvariant
💰 Pris	Från ca 119 kr
🎯 Målgrupp	Vuxna som vill komplettera sitt dagliga intag av bor
🤝 Samverkan	Kombineras ofta med magnesium och D-vitamin
🌱 Fri från	Animaliska ingredienser
📈 Omdömen	Höga kundbetyg hos Svenskt Kosttillskott
🔍 Tredjepartstest	Ej specificerat på etikett/sajtsida
🧁 Smak/doft	Neutral; svag mineraldoft vid öppning
🇸🇪 Varumärke	Healthwell

FAQ:

Hur doserar man Healthwell Boron på bästa sätt?

Vanligtvis 1 kapsel dagligen i samband med måltid. För den som även tar magnesium och D-vitamin kan intaget samordnas till samma måltid för enkelhetens skull. Följ alltid anvisningarna på etiketten och rådfråga vården vid osäkerhet.

Är kapslarna veganska och fria från gelatin?

Ja, kapslarna är vegetabiliska och lämpar sig för både veganer och vegetarianer.

Räcker 3 mg bor, eller behövs en högre dos?

3 mg är en vanligt förekommande och balanserad dagsdos för dagligt bruk. Den som överväger högre nivåer bör först diskutera med vårdgivare, särskilt vid samtidig användning av andra tillskott eller läkemedel.

Vem passar Healthwell Boron för:

Healthwell Boron passar dig som vill ha ett tryggt, prisvärt och lättanvänt bor-tillskott i vegansk kapsel – utan krångliga tillsatser. Det är ett starkt val för den som uppskattar konsekvent dosering, höga kundomdömen och enkel kombination med magnesium och D-vitamin. Helhetsintrycket är stabilt och genomtänkt, vilket är skälet till att vi har utsett den till Bäst i test. Kom ihåg: kosttillskott ersätter inte en varierad kost och en hälsosam livsstil.

Höga kundbetyg hos www.svensktkosttillskott.se
Varje kapsel innehåller 3 mg borcitrat av hög kvalitet
Vegetabiliska kapslar som är lämpade för veganer såväl som vegetarianer
Naturligt tillskott som finns i kroppens benstomme
Samarbetar med magnesium och vitamin D för att skapa kalcium

Starkaste dosen
Healthwell Boron 9

Kraftfullt mineraltillskott med 9 mg bor per kapsel, utformat för att främja kroppens kalciumupptag.

Pris från: 199 :-

9,2 / 10

Till butiken Köp på Svenskt Kosttillskott

Healthwell Boron 9 är ett högdoserat, veganskt bor‑tillskott som vi har utsett till ”Starkaste dosen” i vårt test. Med 9 mg bor per kapsel riktar det sig till vana användare som vill ha en koncentrerad dos för mineralrutinen. Den fasta, höga styrkan kräver dock eftertanke kring totalintaget – särskilt om kosten redan bidrar med bor.

Maxad styrka i smidig vegankapsel

Burken har en matt, greppvänlig yta och ett skruvlock som ger ifrån sig ett mjukt klick när det stängs – en liten detalj som signalerar tätt och pålitligt avslut. Kapslarna är släta och ljusa, utan skarp doft, och glider lätt ner med ett glas vatten. I en typisk morgonrutin hamnar den ofta bredvid D‑vitamin och magnesium; man märker snabbt att formatet är gjort för ett enkelt ”ta‑en‑kapsel‑och‑gå”-flöde utan pulver som dammar eller smakar.

Funktion och användning i praktiken

Varje kapsel innehåller 9 mg bor – en av de starkaste doserna på konsumentmarknaden. Produkten är tänkt att stödja kroppens omsättning av kalcium och samverka med D‑vitamin och magnesium i mineralmetabolismen. Just styrkan är både poängen och utmaningen: enligt EFSA ligger det tolerabla övre intaget (UL) för vuxna på 10 mg bor per dag, vilket gör att 9 mg per kapsel lämnar begränsat utrymme för ytterligare intag samma dag (EFSA). Ett praktiskt tips är att följa etikettens anvisningar noggrant och, vid osäkerhet, rådgöra med vården. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost.

Byggkvaliteten är saklig: vegetabiliska kapslar utan animaliskt innehåll, vilket gör den enkel att placera i en växtbaserad livsstil. Höga kundomdömen hos Svenskt Kosttillskott ger ett extra förtroendeskikt, och priset 199 kr är rimligt för ett premium‑doserat singelmineral. Det som inte riktigt lever upp till förväntningarna är att kapseln bara innehåller bor – inget tillsatt D‑vitamin eller magnesium – vilket betyder att den som söker ett komplett ”benstödspaket” behöver kombinera själv. Evidensläget för bor är dessutom lovande men inte lika omfattande som för exempelvis D‑vitamin; myndigheter som NIH beskriver främst en möjlig roll i mineralmetabolismen, snarare än tydliga hälsoeffekter i alla lägen (NIH ODS).

Fördelar:

9 mg bor per kapsel – hög och tydlig dos i ett enda intag
Vegetabiliska kapslar; passar veganer och vegetarianer
Smidigt format som är lätt att svälja och använda dagligen
Designad för att komplettera D‑vitamin och magnesium i mineralrutinen
Höga kundbetyg hos Svenskt Kosttillskott ger trygghet

Nackdelar:

Mycket hög dos – nära EFSA:s UL för vuxna (10 mg/dag)
Begränsad dosflexibilitet; svårare att finjustera jämfört med lägre styrkor
Innehåller endast bor (ingen D‑vitamin eller magnesium inkluderat)
Evidensen för bor är inte lika robust som för flera andra näringsämnen
Priset är högre än enklare borprodukter med lägre dos

Specifikationer:

🏷️ Produkt	Healthwell Boron 9
🧪 Innehåll per kapsel	9 mg bor
🧬 Borförening	Ej angiven (bor i kapsel)
🌿 Kapseltyp	Vegetabilisk (utan animaliskt innehåll)
🥕 Kosthållningar	Vegan, vegetarian
🧭 Användning	Följ etikettens anvisningar; kan kombineras i en rutin med D‑vitamin och magnesium
💰 Pris (guide)	199 kr
🏆 Utmärkelse	Utsedd av oss till ”Starkaste dosen”
⭐ Kundomdömen	Höga betyg hos Svenskt Kosttillskott
⚖️ Säkerhetsram	EFSA UL för bor: 10 mg/dag för vuxna
📚 Fakta/källa	NIH ODS (översikt av bor och mineralmetabolism)

FAQ:

Är 9 mg bor en hög dos – och är det säkert?

Ja, 9 mg per kapsel är en hög dos. EFSA:s övre tolerabla intag (UL) för vuxna är 10 mg bor per dag. Se över ditt totala intag (kost + tillskott) och följ etikettens anvisningar. Rådfråga vården vid graviditet, amning, medicinering eller om du är osäker.

När och hur bör man ta Healthwell Boron 9?

Många tar mineraler tillsammans med mat och ett glas vatten för att vara snälla mot magen. Produkten är tänkt att passa i en rutin med D‑vitamin och magnesium, men det är inte nödvändigt att ta dem samtidigt. Det viktigaste är konsekvens och att hålla sig inom säkra intag.

Passar den för veganer eller känsliga magar?

Ja, kapslarna är vegetabiliska och fria från animaliskt innehåll. Känsliga personer kan ibland känna av starka mineraldoser; börja försiktigt enligt etiketten och avbryt vid obehag. Vid osäkerhet – rådgör med vården.

Vem passar Healthwell Boron 9 för:

Healthwell Boron 9 passar bäst för den som medvetet söker en hög, singelmineraldos i ett enkelt format – särskilt inom rutiner för ben‑ och mineralstöd där D‑vitamin och magnesium redan finns på plats. Den fasta styrkan gör den mindre lämpad för nybörjare som vill finjustera intaget, men för vana användare som vill minimera antalet kapslar är den ett tydligt och tryggt val. Att vi har utsett den till ”Starkaste dosen” speglar framförallt dess renodlade fokus och smidiga hantering.

Extra högdoserat tillskott med 9 mg bor per kapsel
Bidrar till upptag och omsättning av kalcium i kroppen
Stödjer D-vitaminets funktion i benhälsan
Lättsvalda vegetabiliska kapslar utan animaliskt innehåll
Passar vegetarianer och veganer med olika kosthållningar

Bästa premiumvalet
Trace Minerals Liquid Ionic Boron

Flytande kosttillskott med 6 mg bor i jonisk form som snabbt absorberas och enkelt doseras.

Pris från: 295 :-

8,6 / 10

Till butiken Köp på Svensk Hälsokost

Produktguide testar Trace Minerals Liquid Ionic Boron

Trace Minerals Liquid Ionic Boron är vårt utsedda “Bästa premiumval” för dig som vill ha flexibel dosering och snabb absorption i flytande form. Styrkan ligger i den joniska strukturen och den praktiska 59 ml-flaskan; svagheten är priset och en lätt mineralisk smak som inte alla uppskattar. Målgruppen är användare som prioriterar precision och smidighet framför lägsta möjliga kostnad.

Flytande precision för effektiv mineralbalans

Vätskan är klar och rör sig lätt i glaset, ungefär som vatten. Dropparna försvinner snabbt när de rörs ner i ett halvt glas, och lämnar en neutral till svagt mineralisk ton som inte tar över. Skruvkorken sluter tätt med ett diskret klick, och flaskan är tillräckligt kompakt för att stå stadigt på köksbänken. I en vardagsscen droppas dosen i morgonens vattenflaska; man märker snabbt att blandningen blir jämn utan grumlighet eller klumpar, vilket gör intaget okomplicerat även på språng.

Funktioner och prestanda i praktiken

Det som särskiljer Trace Minerals Liquid Ionic Boron är den joniska formen (6 mg bor per rekommenderad portion), framtagen för att kroppen ska kunna ta upp mineralet effektivt. Flytande dosering gör det enkelt att finjustera mängden beroende på kost och behov, vilket är praktiskt för den som vill börja lågt och skala upp. Produkten är utvecklad för att stödja kroppens mineralbalans och kan med fördel användas tillsammans med magnesium och D-vitamin, som är centrala i kalciumomsättningen enligt etablerade källor som NIH och EFSA. Användarvänligheten blir tydlig i vardagen: ingen tablett att svälja, lätt att blanda i vatten eller juice, och portionerna kan anpassas efter dagsform.

Det blir också tydligt att premiumfokuset har en baksida: priset ligger högre än kapselalternativ, och den svaga minerala smaken märks i rent vatten. En detalj som inte riktigt lever upp till förväntningarna är att den neutrala smaken kan upplevas “platt” – den försvinner inte helt, särskilt i små vätskemängder. Dessutom följer inte magnesium eller D-vitamin med i produkten, så den som vill åt kompletta synergier behöver komplettera med separata tillskott.

Fördelar:

Jonisk, flytande form som underlättar snabbt upptag
Flexibel dosering – enkelt att anpassa efter behov
Klar vätska som blandas jämnt i vatten eller juice
Kompakt 59 ml-flaska som är lätt att ta med
Veganvänlig och utan kapslar/tabletter att svälja

Nackdelar:

Högre pris än många kapselbaserade alternativ
Svagt mineralisk smak kan märkas i rent vatten
Inga synergikomponenter (magnesium/D-vitamin) ingår
Den lilla flaskvolymen räcker inte lika länge vid högre doser

Specifikationer:

🧪 Form	Flytande, jonisk bor
🔢 Bor per portion	6 mg (enligt rekommenderad dos på förpackningen)
📦 Volym	59 ml flaska
🥤 Intag	Blandas i vatten eller annan dryck
🌱 Passar kost	Vegan/vegetarisk
💰 Pris	Ca 295 kr
⏳ Portioner per flaska	Upp till cirka 30 portioner, beroende på dosering
🔗 Synergi	Kan kombineras med magnesium och D-vitamin för kalciumomsättning

FAQ:

Hur doserar jag Trace Minerals Liquid Ionic Boron?

Blanda den rekommenderade mängden i ett glas vatten eller i en vattenflaska. Ett tips är att börja med en lägre dos och öka gradvis enligt anvisningarna på etiketten.

Smakar det något, och hur kan jag maskera smaken?

Vätskan är i stort sett neutral med en mild mineralisk ton. Om smaken märks i rent vatten fungerar juice eller smoothie bra för att göra den helt diskret.

Kan jag ta den tillsammans med magnesium och D-vitamin?

Ja, det är en vanlig kombination eftersom dessa näringsämnen samverkar i kalciumomsättningen. Följ rekommenderade doser och rådfråga vården vid osäkerhet eller om du tar läkemedel.

Vem passar Trace Minerals Liquid Ionic Boron för:

Det här är ett premiumval för dig som vill ha flytande, lättupptaglig bor med flexibel dosering och så lite krångel som möjligt i vardagen. Särskilt relevant om du ogillar kapslar, vill kunna finjustera intaget eller önskar ett smidigt sätt att stödja mineralbalansen. Trots det högre priset ger den joniska formen och användarvänligheten ett tydligt mervärde för rätt användare.

Jonisk struktur gör upptaget effektivt i kroppen
Flytande dosering underlättar individuell anpassning
Praktisk flaska med 59 ml vätska per förpackning
Lätt att blanda i vatten eller annan dryck
Utvecklad för att stödja kroppens mineralbalans

Bästa billiga
Solgar Boron

Vegetabiliskt tillskott med 3 mg bor per kapsel, utvecklat för att stödja skelettets normala uppbyggnad.

Pris från: 109 :-

8,1 / 10

Till butiken Köp på Svenskt Kosttillskott

Du som vill ha ett enkelt, prisvärt bor-tillskott utan krusiduller lär uppskatta Solgar Boron 3 mg. Doseringen är vardagsvänlig och kapslarna är veganska, vilket gör den lätt att passa in i rutiner. Vi har utsett den till Bästa billiga för kombinationen av cirka 109 kr, pålitlig formulering och stabil förpackning – med reservation för att den inte täcker behovet hos den som söker högre doser.

Solgar Boron 3 mg – prisvärt och genomtänkt för dagligt stöd

Burken i bärnstensfärgat glas ger en diskret tyngd i handen och skyddar innehållet mot ljus. Det guldfärgade locket vrids av med ett kort, tydligt klick, och under locket sitter vanligtvis en tätning som håller pulvret torrt. Kapslarna är ljusa och släta, lätta att svälja, utan märkbar doft; när en kapsel öppnas framträder ett fint pulver med neutral till svagt mineralisk ton. I en vanlig morgonrutin passar den smidigt ihop med ett glas vatten och, för den som vill, magnesium och D-vitamin.

Funktioner och prestanda i vardagen

Varje kapsel innehåller 3 mg bor i citratform (borcitrat) och levereras i vegetabiliska kapslar – ett plus för veganer och vegetarianer. Bor samverkar med magnesium och D-vitamin i kroppens kalciumbalans, och den här dosen lämpar sig för löpande användning snarare än kortvariga “höga” intag. Man märker snabbt att produkten är gjord för enkelhet: inga extra fyllnadsämnen som sticker ut, ingen konstig eftersmak och ett format som är lätt att ta i farten. Höga kundomdömen hos etablerade återförsäljare signalerar också stabil användarnöjdhet.

Begränsningarna blir tydliga för den som vill justera doseringen uppåt: 3 mg per kapsel innebär att man kan behöva flera kapslar per dag för högre intag, och det finns inga inbyggda kofaktorer (som magnesium) i själva produkten. Glasflaskan ger premiumkänsla men väger mer och kan spricka vid hård hantering. Vid användning framträder också att informationen på etiketten är relativt kortfattig; den gör jobbet, men den som söker mer bakgrund om formspecifika fördelar kan behöva läsa på vidare innan köp.

Fördelar:

Prisvärd och enkel: cirka 109 kr för en ren 3 mg-dos per kapsel
Vegetabiliska kapslar, lämpliga för veganer och vegetarianer
Borcitrat i en dos som passar dagligt, konsekvent intag
Neutral smak och lättsvalda kapslar
Glasflaska i bärnsten för ljusskydd och kvalitetskänsla
Enkel att kombinera med magnesium och D-vitamin

Nackdelar:

Ingen högdos – kan kräva flera kapslar för den som vill upp i 6–9 mg
Inga extra kofaktorer inkluderade
Glasförpackning är tyngre och mindre tålig än plast
Etiketten ger begränsad fördjupningsinformation

Specifikationer:

💊 Dos per kapsel	3 mg bor (som borcitrat)
🌿 Kapseltyp	Vegetabilisk
🥛 Fri från	Gluten, laktos och onödiga tillsatser
🧴 Förpackning	Bärnstensfärgad glasburk med skruvlock
🕒 Rekommenderad användning	Följ doseringsanvisningarna på förpackningen
💰 Pris	Ca 109 kr (”Bästa billiga” i vårt test)
👥 Målgrupp	Vuxna som vill stödja benhälsa och mineralbalans

FAQ:

Hur tar man Solgar Boron för bästa effekt?

Följ förpackningens anvisningar. Många väljer att ta bor tillsammans med mat samt kombinera med magnesium och D-vitamin för att stödja kalciumbalansen.

Kan kapseln öppnas och pulvret blandas i mat eller dryck?

Ja, kapseln är vegetabilisk och kan vanligtvis öppnas. Pulvret har neutral till svagt mineralisk smak. Kontrollera alltid etiketten och undvik het vätska.

Är produkten lämplig för veganer och personer med känsligheter?

Ja, kapslarna är vegetabiliska och produkten är fri från gluten och laktos enligt produktinformationen. Rådgör med vården vid graviditet, amning eller medicinering.

Vem passar Solgar Boron för:

Solgar Boron passar dig som vill ha ett tryggt, prisvärt och veganskt bor-tillskott för dagligt bruk. Det blir tydligt att den gör sig bäst för användare som prioriterar enkel dosering, rena ingredienser och en kvalitativ förpackning – och som inte är ute efter högdos eller flytande, fritt justerbar dosering. Sammanlagt är det ett pålitligt basval som ger god valuta för pengarna.

Stödjer kroppens normala uppbyggnad av skelett
Varje kapsel innehåller 3 mg mineralet bor
Vegetabiliska kapslar lämpliga för veganer och vegetarianer
Fri från gluten, laktos och onödiga tillsatser
Kan användas som komplement vid låg mineralnivå

Bästa glycinform
Now Boron

Smidigt mineraltillskott med 3 mg bor per kapsel i formen Bororganic Glycine. Stödjer benmetabolismen.

Pris från: 169 :-

7,6 / 10

Till butiken Köp på MEDS

Now Boron är ett prisvärt borontillskott i glycinbunden form (Bororganic Glycine) som ger 3 mg bor per kapsel och 100 kapslar per burk. Vi har utsett den till “Bästa glycinform” för dess skonsamma profil, veganska kapslar och lättdosering, men noterar att dosen är modest och att inga extra kofaktorer ingår. Passar dig som vill stötta kroppens mineral- och benmetabolism på ett enkelt och förutsägbart sätt till cirka 169 kr.

Now Boron – glycinbunden bor för skonsamt upptag

Burken är kompakt och vit med en tydlig, färgstark etikett; locket skruvas åt med ett mjukt klick som känns stabilt. Kapslarna är släta och ljusa med finmalet pulver inuti, neutrala i både doft och smak. I praktiken ryms den lätt i ett köksskåp eller på ett skrivbord, och en kapsel tillsammans med frukosten blir snabbt en rutin – inget kladd, bara ett lätt rassel från kapslarna när burken rörs.

Funktioner och prestanda i vardagen

Formulan använder Bororganic Glycine, en kelaterad form som ofta upplevs skonsam för magen och enkel att ta dagligen. Varje kapsel innehåller 3 mg bor – en nivå som gör doseringen lätt att finjustera. Produkten beskrivs som ett stöd för kroppens kalcium-, fosfor- och magnesiummetabolism, och många väljer att kombinera bor med magnesium och D-vitamin i sin rutin. Kapslarna är vegetabiliska och därmed lämpliga för veganer och vegetarianer, vilket ökar användbarheten för olika kosthållningar.

Däremot blir det tydligt att den måttliga mängden per kapsel inte passar alla – den som söker högre intag per dos kan behöva ta fler kapslar. Det saknas också inbyggda “kofaktorer” (som magnesium eller D-vitamin), vilket gör produkten mer nischad som singelmineral. Praktiskt tips: ta kapseln i samband med en måltid och börja med låg dosering för att utvärdera hur den fungerar för dig över tid.

Fördelar:

Glycinbunden bor (Bororganic Glycine) som ofta upplevs skonsam för magen
3 mg per kapsel gör det enkelt att justera intaget
100 vegetabiliska kapslar – räcker länge och passar veganer/vegetarianer
Neutral doft/smak och lättsvalda kapslar
Konkurrenskraftigt pris runt 169 kr
Stödjer kroppens hantering av kalcium, fosfor och magnesium

Nackdelar:

Måttlig dos per kapsel – inte för den som vill ha “allt i ett” eller högdoserat
Inga extra kofaktorer (t.ex. magnesium eller D-vitamin) inkluderade
Glycinform är nischad; den som föredrar annan form eller flytande lösning behöver se sig om

Specifikationer:

📛 Produkt	Now Boron (Bororganic Glycine)
🧪 Form	Boron i glycinbunden form (kelaterad)
💊 Bor per kapsel	3 mg
🔢 Antal kapslar	100 st
🌱 Kapseltyp	Vegetabilisk (utan animaliskt innehåll)
🎯 Användningsområde	Stöd för mineral- och benmetabolism
👥 Målgrupp	Vuxna, särskilt vid ensidig/begränsad kost
💰 Pris	Ca 169 kr (vid recension)
📦 Förpackning	Kompakt burk med skruvlock
🏅 Utnämning	“Bästa glycinform” i vårt test

FAQ:

Hur tar man Now Boron bäst – med eller utan mat?

De flesta väljer att ta kapseln i samband med måltid, vilket brukar kännas skonsamt för magen. Tidpunkt på dagen är mindre viktigt – konsekvens över tid är det som räknas.

Kan jag kombinera bor med magnesium och D-vitamin?

Ja, många kombinerar bor med magnesium och D-vitamin som en del av sin mineralrutin. Följ alltid tillverkarens anvisningar och rådgör vid behov med vårdgivare om du har specifika behov.

Hur länge räcker en burk?

Med 100 kapslar räcker burken i upp till cirka 100 dagar vid 1 kapsel per dag. Faktisk förbrukning beror på hur du väljer att dosera.

Vem passar Now Boron för:

Now Boron passar dig som vill ha ett enkelt, skonsamt och flexibelt borontillskott i vegansk kapsel till ett rimligt pris. Den glycinbundna formen gör det lätt att ta dagligen, och 3 mg per kapsel ger god kontroll över intaget. Mindre lämplig för den som vill ha ett högdoserat “allt i ett”-alternativ – men utmärkt för vardagsanvändare som prioriterar förutsägbarhet, ren formula och lång räckvidd per burk.

Varje kapsel innehåller 3 mg bor av hög kvalitet
Stödjer kroppens kalciummetabolism för starkare skelett
100 vegetabiliska kapslar per burk för långvarig användning
Rekommenderas särskilt vid begränsad eller ensidig kost
Bidrar även till fosfor- och magnesiummetabolism

Så här har vi gjort vårt test om boron kosttillskott

Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata och sätter allt i kontext för svenska förhållanden, lagstiftning och tillgänglighet. Målet är en rättvis, spårbar jämförelse som hjälper dig välja boron kosttillskott med hög kvalitet och bra prisvärde.

Så samlar vi in data

Vi utgår från mätdata och slutsatser i oberoende laboratorietester, kompletterar med verifierade kundomdömen och kontrollerar mot officiell produktinformation. Där det finns oklarheter söker vi bekräftelse via analyscertifikat (CoA) eller direktkontakt med tillverkare/distributör.

Oberoende tester: halt av elementärt bor, avvikelse mot etikett, tungmetaller och mikrobiologi, stabilitet över tid samt kvalitativa slutsatser om kapsel/tablettkvalitet.
Verifierade omdömen: vi filtrerar brus genom tidsmönsteranalys, volymtrösklar, endast verifierade köp och saklighetskontroll av text (t.ex. sväljbarhet, magtolerans).
Produktdata: specifikationer (dos, form av boron), ingredienslista och tillsatser, manual/etikett, certifieringar och garanti/öppet köp.

Vi prioriterar svenska källor och återförsäljare när det är relevant för pris, märkning och tillgänglighet.

Vad vi väger in i just boron kosttillskott

För kosttillskott är säkerhet, korrekt dos och renhet centralt, eftersom små avvikelser kan få stor effekt över tid. Samtidigt varierar biotillgänglighet mellan olika boronformer, och upplevd tolerans och sväljbarhet påverkar om produkten faktiskt används. Därför balanserar vi laboratoriestödda kriterier med verklig användarfeedback och pris per effektiv dos.

Kriterium	Vikt	Typiska datapunkter	Exempel på källor
Innehåll och doseringsnoggrannhet	20%	mg elementärt bor per portion, avvikelse från etikett (%), portionsstorlek	tredjepartslabb/CoA, etikettfoton, tillverkarsvar
Renhet och föroreningar	20%	Tungmetaller (Pb, Cd, Hg, As), mikrobiologi (totalantal, jäst/mögel), rester av bekämpningsmedel	tredjepartslabb/CoA, certifieringsunderlag
Biotillgänglighet och form	15%	Angiven boronform (t.ex. boronchelat/boroncitrat), hjälpsubstanser som påverkar upptag	produktblad, etikett, tillverkarsvar
Tredjepartstestning och transparens	10%	ISO 17025-analys, batch-specifik CoA, spårbart batchnummer, öppet publicerade testresultat	certifieringsregister, CoA, tillverkarsajt
Tillsatser och allergener	8%	Antal/typ av tillsatser (färgämnen, sötningsmedel), kapselmaterial (gelatin/vegansk), allergen- och GMO-status	etikett, produktblad
Säker märkning och efterlevnad	7%	Svensk/EU-anpassad märkning, varningstexter, kontaktuppgifter, tydlig ingrediensförteckning	etikett, importörens dokumentation
Användarupplevelse och tolerans	8%	Sväljbarhet (kapselstorlek), smak/lukt, rapporterad magtolerans	verifierade omdömen, kundsupport
Prisvärde	7%	kr per 3 mg elementärt bor, kr per dagsdos, portioner per burk	svenska återförsäljare, prislistor
Tillgänglighet och hållbarhet	5%	Lagerstatus i Sverige, bäst före-datum, förpackningens skydd mot fukt/ljus	svenska butiker, produktblad

Viktningen ger störst tyngd åt säkerhet (renhet) och faktiska mängden bor, därefter form/biotillgänglighet och testtransparens. Pris och upplevelse påverkar helheten men väger något lägre än kvalitet och säkerhet.

Så normaliserar och jämför vi

Alla mätbara kriterier förs till en 0–100-skala där 100 är bäst. Värden där ”lägre är bättre” (t.ex. tungmetaller, avvikelse från etikett, pris per dos) inverteras innan sammanvägning. Prisvärdet normaliseras primärt till kr per 3 mg elementärt bor och som komplement kr per rekommenderad dagsdos enligt etiketten. Vid formel- eller batchuppdateringar justerar vi datapunkter per version och omräknar totalbetyg.

Skalor: varje datapunkt min–max-normaliseras eller jämförs mot branschtrösklar och mappas till 0–100.
Prisvärde: kr per 3 mg elementärt bor och kr per dagsdos vid normal användning.
Omdömeskvalitet: tidsviktning (nyare väger mer), endast verifierat köp, textanalys för relevans och mönster som tyder på onaturliga toppar.

Urval och exkludering

Vi kartlägger produkter som finns att köpa via svenska återförsäljare eller har tydlig distribution till Sverige. Urvalet bygger på datatäckning och spårbarhet snarare än varumärkesstorlek.

Inkluderas: produkter med tydliga specifikationer (mg elementärt bor, form), relevans för svenska konsumenter och normal lagerstatus.
Exkluderas: utgångna/ersatta batcher, produkter med låg datatäckning (ingen CoA, oklar dos), eller uppenbara kopior utan spårbar tillverkare.

Begränsningar och transparens

Vi gör inga egna laboratoriemätningar i denna genomgång utan sammanställer och kvalitetssäkrar externa, verifierbara källor. Följande begränsningar är viktiga att känna till:

Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
Datadynamik: pris och lager ändras över tid.
Variation: batcher/revisioner kan skilja egenskaper.
Tillgång till underlag: inte alla tillverkare publicerar batch-specifika CoA, vilket kan sänka deras transparenspoäng.

Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Sidan för boron kosttillskott ses över minst kvartalsvis eller oftare vid nya oberoende testresultat, formel-/batchbyten, större prisförändringar eller många nya verifierade omdömen. Sådana händelser triggar omräkning av poäng och uppdatering av text. Allt innehåll faktagranskas redaktionellt före publicering och vid varje större ändring.

Köpguide: så väljer du rätt boron-kosttillskott

Att välja rätt boron-kosttillskott handlar om att väga säker dosering, form, kvalitet, pris och din egen situation. Här får du konkreta riktlinjer för svenska förhållanden, med fokus på vad som faktiskt spelar roll i vardagen.

Säker dosering och gränsvärden för boron-kosttillskott

Det viktigaste först: håll dig inom säkra nivåer. I EU är det tolerabla övre intaget (UL) för vuxna i praktiken satt till cirka 10 mg boron per dag (baserat på 0,16 mg/kg kroppsvikt/dag) enligt EU:s vetenskapliga kommitté och EFSA. För barn och ungdomar gäller lägre gränser. Det finns ingen officiell rekommenderad daglig dos (RDI) då bor inte räknas som ett essentiellt näringsämne. Källor: SCF/EFSA, Livsmedelsverket.

Vuxna: utgå från 1–3 mg/dag som låg till måttlig kosttillskottsdos om du vill prova.
EU-UL: cirka 10 mg/dag för en vuxen (≈60 kg); överskrid inte UL utan medicinsk rådgivning. Källa
Vanliga kapselstyrkor: 2 mg, 3 mg, 5 mg och 10 mg.
Justera efter kroppsvikt: 0,16 mg/kg/dag som absolut övre gräns (ex. 70 kg ≈ 11,2 mg, men avrunda nedåt till 10 mg).
Räkna in all exponering (kost, multivitamin, ”bone support”-blandningar, sportdrycker).

Tips: Välj en styrka som gör det lätt att hålla dig inom 1–3 mg/dag utan att behöva dela tabletter.

Former: boron‑citrat, boron‑glycinat, kalciumfruktoborat och natriumborat

Kemiska former och upptag

Boron säljs i flera former. Skillnaderna gäller främst löslighet, tolerans och hur jämnt dosen kan titreras — klinisk skillnad i effekt är inte entydigt visad.

Boron‑citrat: vattenlösligt, vanligt i kapslar/tabletter, lätt att dosera.
Boron‑glycinat (chelaterat): mild mot magen, ofta i premiumprodukter.
Kalciumfruktoborat: naturlikt komplex; ofta dyrare per mg bor.
Natriumborat (borat/borax-salt): tekniskt effektivt för borinnehåll; välj livsmedelskvalitet.
Borsyra: förekommer ibland i ingredienslistor i mycket små mängder; säkerställ korrekt livsmedelskvalitet.

Tips: Prioritera en form du tål och kan dosera exakt; kapslar med 3 mg boron‑citrat eller ‑glycinat är ofta mest praktiska.

Dosformat: kapslar, tabletter eller flytande

Format påverkar hur enkelt du får i dig rätt mängd och hur väl du tål produkten.

Kapslar: oftast färre tillsatser, lättare att svälja, enkel dosering.
Tabletter: kan vara hårdpressade; se upp för onödiga bindemedel om du har känslig mage.
Flytande: flexibel dos, men kontrollera hållbarhet och droppstorlek (mg per ml/droppe).
”Complex”-blandningar: läs noga så att bor‑mängden inte blir för hög i kombination med annat.

Tips: Har du svårt att svälja tabletter? Välj kapsel eller flytande med tydligt angiven mg bor per ml.

Renhet, tillsatser och allergener i boron-kosttillskott

Kontrollera alltid ingredienslista och eventuella certifikat. Onödiga fyllnadsmedel kan påverka magen och allergener ska alltid framgå enligt EU:s märkningsregler.

Vanliga tillsatser: mikrokristallin cellulosa, magnesiumstearat, kiseldioxid.
Undvik onödiga färgämnen/sötningsmedel om du är känslig (t.ex. azofärger, sorbitol).
Allergener: kontrollera gluten, soja, mjölk; ska framgå enligt EU 1169/2011.
Välj GMO‑fritt, veganskt eller halal/kosher vid behov.
Råvarans ursprung och partinummer underlättar spårbarhet vid biverkningar.

Tips: Har du IBS eller känslig mage? Välj kapslar med kort ingredienslista och utan polyoler.

Dos per kapsel och pris per mg bor – räkna och jämför

Prislappen kan vara missvisande. Jämför alltid kostnad per mg bor och vad en realistisk månadsdos kostar.

Exempel	Bor per kapsel (mg)	Antal kapslar	Pris (kr)	Kr per mg bor	30 dagar à 3 mg/dag (kr)
Produkt A	3	90	129	129 / (390) ≈ 0,48*	0,48*90 ≈ 43
Produkt B	5	60	149	149 / (560) ≈ 0,50*	0,50*90 ≈ 45
Produkt C	10	30	119	119 / (1030) ≈ 0,40*	0,40*90 ≈ 36
Produkt D (flytande)	1 mg/ml	100 ml	179	179 / 100 ≈ 1,79	1,7990 ≈ 161*

Tips: Sikta på ≤0,50 kr/mg som rimlig nivå; välj styrka som minimerar spill (t.ex. 3 mg om du siktar på 3 mg/dag).

När bör du undvika eller begränsa boron-kosttillskott

Vissa grupper bör vara extra försiktiga eller avstå tills råd inhämtats från vården. Detta gäller särskilt när det saknas tydlig nytta och det finns risk att hamna nära eller över UL.

Barn/ungdomar: lägre UL än vuxna; undvik självmedicinering. EFSA/SCF
Graviditet/amning: diskutera alltid kosttillskott med barnmorska/läkare. Livsmedelsverket
Njurpåverkan: risk för ackumulering – behov av lägre dos/undvikande.
Samtidig multivitamin/mineral: räkna samman total bor‑mängd.
Oklar mag–tarm‑tolerans: börja lågt (1 mg) och utvärdera.

Tips: Är du i en riskgrupp? Välj hellre ingen eller 1 mg/dag på prov efter vårdkontakt än ”standarddoser”.

Interaktioner och kontroller: läkemedel, helhetsintag och uppföljning

Kosttillskott kan påverka eller påverkas av läkemedel; gör en läkemedelsgenomgång om du använder receptbelagda preparat. Källhänvisning: 1177 Vårdguiden.

Lista alla källor till bor: kost, ”bone”/”joint”-blandningar, multivitamin.
Läkemedel: rådgör om hormoner, antikoagulantia, njurpåverkande läkemedel.
Symtomspårning: notera magbesvär, huvudvärk, hudreaktioner; sänk/avsluta vid besvär.
Uppföljning: vid långvarig användning – diskutera behov och dos vart 3–6:e månad.

Tips: Förvara en enkel intagslogg (mg/dag) för att undvika att oavsiktligt passera säkra nivåer.

Kvalitet och tredjepartstestning

Oberoende tester och ordning på tillverkningen minskar risken för felmärkning och kontaminanter.

GMP: tillverkad i anläggning med god tillverkningssed (GMP).
ISO 17025-testade laboratorier för analyscertifikat (CoA).
Tredjepartssigill: USP, NSF, Informed Choice (särskilt för idrottare).
CoA per batch: verifiera faktisk bor‑halt och frånvaro av tungmetaller.
Hållbar spårbarhet: batch‑/lot‑nummer och kontaktbar kundsupport.

Tips: Be om senaste CoA – välj annan produkt om leverantören inte kan tillhandahålla den.

Svenska regler och märkning du bör känna till

Kosttillskott klassas som livsmedel. Märkning och säkerhet styrs av EU:s kosttillskottsdirektiv och svenska regler via Livsmedelsverket.

Obligatorisk märkning: ingredienser, doseringsanvisning, varningar, näringsinnehåll. Direktiv 2002/46/EG
Hälsopåståenden måste vara godkända; var skeptisk till vaga löften.
Kontaktuppgifter och bäst före‑datum ska finnas.
Varningstext om att inte överskrida rekommenderad dos är standard.
Läs Livsmedelsverkets råd om kosttillskott. Källa

Tips: Saknas tydliga doseringsangivelser eller ansvarig livsmedelsföretagare på etiketten – avstå köp.

Steg för steg: så hittar du din startdos

Följ en strukturerad process så minskar du risken att landa fel i doseringen.

Definiera mål: varför överväger du boron? Om oklart – avvakta.
Inventera intaget: summera mg/dag från alla tillskott/produkter.
Välj styrka: 1–3 mg/kapsel gör det lätt att ligga lågt.
Börja lågt: starta med 1 mg/dag i 7–14 dagar, därefter ev. gradvis till 2–3 mg/dag.
Sätt tak: planera så att du ligger väl under 10 mg/dag (EU‑UL för vuxna). Källa
Utvärdera: om besvär – sänk/pausa och rådgör med vården.

Tips: Om du redan tar multi/mineral – välj ett separat boron med 1 mg så att totaldosen blir lätt att finjustera.

Så får du ut mest av boron-kosttillskottet

Med några enkla vardagsvanor kan du göra intaget mer konsekvent och relevant för dina mål. Tänk praktiskt på tidpunkt, kombination med mat och hur det passar din dag. Då blir boron-kosttillskott ett lättare val att hålla fast vid, både hemma, på jobbet och när du reser.

Bygg en stabil daglig rutin

En enkel, repeterbar rutin gör störst skillnad över tid. Välj ett klockslag som redan fungerar för dig, till exempel frukost, och knyt intaget till den vanan. Då minskar risken att glömma, även under stressiga dagar på kontoret eller när kalendern är full.

Välj en fast tid, till exempel frukost eller kvällsmål.
Placera burken synligt där du äter eller vid tandborsten.
Använd telefonpåminnelse de första veckorna.
Kryssa av i en enkel vana-tracker.
Packa en rese-dosett för dagar på språng.

Konsekvens slår perfektion. Missar du en dos, fortsätt som vanligt nästa dag. Små, stabila vanor ger bäst förutsättningar för att du ska märka vad boron-kosttillskott faktiskt gör för dig.

Stöd ben- och mineralbalans i vardagen

Boron kan samspela med andra näringsämnen som vitamin D och magnesium. Genom att planera intaget runt dina måltider kan du göra det enklare att hålla en jämn rytm och skapa bra kombinationer. Det passar både matlådan på jobbet och middagen hemma.

Situation	Kombination	Praktisk poäng
Frukost	Boron + D-vitamin + fet mat	Lätt att komma ihåg och ofta redan rutin.
Lunch på kontoret	Boron + magnesium på eftermiddag	Sprider intaget jämnt över dagen.
Middag hemma	Boron med måltid	Skonsamt för magen för många.
Vilodag	Samma tid som träningsdag	Konsekvens oavsett schema.

Hitta ett upplägg som passar din rytm. När vanan sitter blir det mindre mental ansträngning, och du får jämnare förutsättningar vecka efter vecka.

Efter träning och långa arbetsdagar

Träning, pendling och många timmar vid skrivbordet kräver återhämtning. Ett konsekvent intag av boron kan vara en del av din kvällsrutin tillsammans med mat, vätska och lätt rörlighet. Det är ett praktiskt sätt att knyta kosttillskottet till stunder du redan prioriterar.

Ta boron i samband med kvällsmål efter passet.
Kombinera med vatten och lätt mellanmål.
Lägg burken i träningsväskan för att slippa glömma.
Avsluta med 5–10 minuters stretch eller promenad.

Små, förutsägbara rutiner gör att du inte behöver fundera. Välj ett upplägg som känns hållbart under både intensiva träningsveckor och lugnare perioder.

Smidigt på resan och i farten

Resor rubbar ofta rutiner. Förberedelser gör stor skillnad. Med dospåsar eller en liten dosett i datorväskan kan du hålla intaget även med flyg, tidszoner och konferenser. Det minskar avbrott och gör att du kan fortsätta utan krångel.

Fördela doser i en märkt veckodosett.
Ha en extra uppsättning i necessären.
Justera till lokal frukosttid vid tidszonsbyte.
Om du tar flera mineraler, sprid ut dem över dagen.

Gör det lätt att göra rätt. När allt är förberett i förväg blir det enklare att hålla tempot även på resande fot.

Välj form och timing som passar dig

Olika former och tider på dagen kan upplevas olika av olika personer. Testa enkelt och följ upp hur det känns i din vardag. Utgå från produktens etikett och håll koll på helheten i din kost.

Formval

Välj kända kosttillskottsformer från seriösa varumärken.
Undvik produkter avsedda för tekniskt bruk i hemmet.
Prioritera tydlig märkning, batch och kontaktuppgifter.

Timing

Börja med samma tid varje dag för jämnhet.
Ta med mat om du har känslig mage.
Utvärdera efter några veckor och justera vid behov.

Det bästa upplägget är det du följer. Små justeringar i form och tid kan göra stor skillnad för hur enkelt intaget blir i längden.

Säker och genomtänkt användning hemma och på kontoret

Ett tryggt upplägg gör vardagen enkel. Förvara boron-kosttillskottet torrt, svalt och utom räckhåll för barn. Följ doseringen på etiketten och håll koll på övriga mineraler och vitaminer du tar, så att helheten förblir balanserad.

Följ rekommenderad daglig dos på produkten.
För anteckning över kosttillskott du använder.
Ta med måltid om magen är känslig.
Vid graviditet, mediciner eller njurproblem, rådgör med vården.

En enkel checklista och tydlig förvaring minskar misstag och gör att du kan fokusera på dina mål, oavsett om du är hemma, på kontoret eller på språng.

Tänk på detta innan du köper boron-kosttillskott

Boron-kosttillskott marknadsförs för benhälsa, hormoner och kognition, men nyttan är omstridd och säkerheten beror på dos, form och din hälsa. Innan du köper, granska styrka, kvalitet och om det passar din situation. Nedan är vanliga risker och hur du minimerar dem.

Fel dosering och överskridna gränsvärden

Överintag kan ge biverkningar. Europeiska bedömningar pekar på ett övre tolerabelt intag runt 10 mg/dag för vuxna, lägre för barn och ungdomar. Många kapslar innehåller 3–10 mg och kombineras lätt med andra källor. Läs doseringen noga och jämför med vägledningar från t.ex. NIH ODS och Livsmedelsverket.

Kolla mg boron per portion och hur många portioner/dag.
Summera intag från multivitaminer och livsmedel.
Undvik produkter som saknar tydlig maxdos/varning.
Anpassa dosen till ålder, kroppsvikt och behov.

Sikta på lägsta effektiva dos och överskrid inte rekommenderad dagsdos. Vid osäkerhet eller om du tillhör en riskgrupp, rådgör med vården innan användning.

Interaktioner och kontraindikationer

Boron kan påverka hormonbalans och utsöndras via njurarna. Vissa grupper bör vara extra försiktiga och söka individuell rådgivning. Se översikter hos NIH ODS och vårdinformation via 1177.

Läkemedel och hormoner

Data tyder på påverkan på östrogen/testosteronmetabolism. Var försiktig vid hormonell behandling (t.ex. HRT, p-piller) eller hormonberoende tillstånd. Evidensen är begränsad, men interaktioner kan inte uteslutas.

Graviditet, amning och njurar

Gravida och ammande bör undvika höga intag. Personer med njursjukdom kan ansamla boron, vilket ökar risken för biverkningar. Barn och tonåringar har lägre toleransgränser än vuxna.

Gravida/ammande.
Njurinsufficiens eller nedsatt njurfunktion.
Hormon-känsliga tillstånd eller behandlingar.
Barn och ungdomar.

Om du tillhör någon riskgrupp: avstå från egenmedicinering och diskutera dos och lämplighet med läkare eller dietist innan köp.

Kvalitet, märkning och lagkrav

I Sverige räknas kosttillskott som livsmedel, med krav på korrekt märkning och begränsade hälsopåståenden. Läs etiketten noga och välj transparenta aktörer. Se vägledning hos Livsmedelsverket.

Kontrollpunkt	Vad du ska leta efter
Dos och form	Tydlig mängd boron per portion; kemisk form angiven.
Rekommenderad dagsdos	Maxdos och varningar (ej för barn, gravid/ammande vid behov).
Ingredienslista	Fullständig lista, allergener, hjälpämnen.
Tillverkare/kontakt	Företagsnamn, adress, kundservice.
Batch och bäst före	Partinummer för spårbarhet och hållbarhetsdatum.
Tredjepartstest	Certifikat (t.ex. tungmetaller, renhet) tillgängliga.
Påståenden	Inga sjukdomspåståenden; följer godkända hälsopåståenden.

Välj produkter med tydlig spårbarhet och gärna oberoende labbrapporter. Undvik otydlig märkning eller orealistiska löften.

Biverkningar och tecken på för högt intag

Vanliga besvär vid höga doser är magknip, illamående, kräkningar, diarré, hudutslag och huvudvärk. Allvarlig överexponering, särskilt av borinsyra, kan vara toxisk. Läs mer i översikter från NIH ODS eller sök råd via Giftinformation.

Gastrointestinala symtom: illamående, diarré, magsmärta.
Hud: rodnad, utslag.
Neurologiskt: huvudvärk, yrsel.
Överdos: risk för allvarlig toxicitet (borinsyra).

Sluta använda vid symtom, drick vätska och kontakta 1177 eller Giftinformation. Sök akutvård vid svåra symtom, särskilt hos barn.

Form och källa spelar roll

Tillskott kan innehålla olika former, t.ex. borcitraat, boronglycinat eller borat. Skillnader i biotillgänglighet är oklara. Undvik industriella kemikalier såsom borax/natriumborat som marknadsförs för intag; de är inte avsedda som kosttillskott.

Borcitraat/boronglycinat: vanliga i kosttillskott.
Borinsyra: används medicinskt utvärtes, inte för oral egenvård.
Borax/natriumborat: ej livsmedelskvalitet; undvik oralt intag.

Välj produkter med tydlig livsmedelskvalitet och undvik preparat som inte är avsedda för konsumtion.

Orealistiska hälsopåståenden

Påståenden om bot eller garanterade hormoneffekter är inte tillåtna. I Sverige får bara godkända närings- och hälsopåståenden användas, se Livsmedelsverket.

Var skeptisk till löften om “snabb testosteronhöjning”.
“Avgiftar fluor” eller “botar artrit” saknar godkända påståenden.
Vaga fraser utan källor tyder ofta på låg trovärdighet.

Välj leverantörer som håller sig till reglerade påståenden och kan visa källor eller data för sina formuleringar.

FAQ om boron kosttillskott

Är boron kosttillskott säkert och vilken dos ska jag ta?

Boron kosttillskott är oftast säkert i låga doser för friska vuxna. Ett vanligt spann är 1–6 mg elementärt bor per dag; överskrid inte etikettens dosering. Det övre tolerabla intaget (UL) för vuxna anges som 10 mg bor/dag från alla källor. Sluta använda boron kosttillskott vid obehag och rådgör med vården vid sjukdom, graviditet eller läkemedel. Källa: NIH Office of Dietary Supplements – Boron (https://ods.od.nih.gov/factsheets/Boron-HealthProfessional/).

Vilket boron kosttillskott är bäst: boron citrate, boron glycinate eller natriumborat?

Skillnaden mellan boron kosttillskott ligger främst i bärare och tolerans. Jämför elementärt bor på etiketten, inte föreningens totalvikt – välj boron kosttillskott som tydligt anger “mg bor”. Vissa föredrar glycinate/citrate för magen, men data om överlägsen biotillgänglighet är begränsade. Kontrollera också allergener och hjälpämnen enligt specifikationer. Välj det boron kosttillskott som passar din tolerans, dos och budget.

När ska jag ta boron kosttillskott – morgon eller kväll, med mat eller utan?

De flesta tar boron kosttillskott en gång dagligen. Om magen är känslig kan boron kosttillskottet tas med mat; annars går det ofta bra på fastande mage. Följ alltid dos och instruktioner enligt etikett/specifikationer. Håll en jämn rutin (samma tid varje dag) och undvik att kombinera boron kosttillskott med multivitaminer eller mineraler exakt samtidigt om du lätt blir illamående.

Kan boron kosttillskott påverka hormoner eller interagera med läkemedel?

Små studier antyder att boron kosttillskott kan påverka vissa hormonmarkörer, men evidensen är begränsad. Läkemedelsinteraktioner är inte väl kartlagda; var extra försiktig vid hormonbehandling, njurproblem, graviditet eller amning. Ta boron kosttillskott enligt etikett och rådgör med vården om du använder läkemedel. Håll gärna några timmars mellanrum till andra mineraler om du upplever magbesvär.

Hur förvarar jag boron kosttillskottet för bästa hållbarhet?

Förvara boron kosttillskottet torrt, svalt och skyddat från direkt ljus. Stäng locket tätt och låt torkmedelspåsen ligga kvar i burken om sådan finns. Undvik badrum och varma köksskåp där fukt och värme kan påverka boron kosttillskott negativt. Följ alltid förvaringsråd enligt etikett/specifikationer och använd innan bäst före-datum.

Vilka biverkningar kan boron kosttillskott ge?

Vanliga biverkningar av boron kosttillskott är milda magbesvär som illamående, gaser eller diarré, särskilt vid högre doser än på etiketten. Huvudvärk eller hudrodnad kan förekomma hos känsliga individer. Minska dosen eller sluta ta boron kosttillskottet vid ihållande besvär. Överskrid inte rekommenderad dos och sök vård vid misstänkt överdos eller om du har underliggande sjukdom.

Hur väljer jag ett veganskt och renhetstestat boron kosttillskott?

Välj boron kosttillskott med vegansk kapsel (t.ex. HPMC) och utan animaliska hjälpämnen enligt specifikationer. Leta efter tredjepartstestning (t.ex. USP, NSF eller Informed Choice) och gärna ett öppet analyscertifikat (COA). I oberoende tester kontrolleras renhet, tungmetaller och faktisk halt elementärt bor. Jämför pris per mg bor och välj boron kosttillskott som tydligt anger dos per kapsel.

Kan kombinationen av magnesiumtillskott och borontillskott öka effekten på benhälsan?

Javisst, att kombinera magnesiumtillskott med borontillskott kan faktiskt förbättra deras gemensamma positiva effekter på benhälsan. Boron är känt för att förbättra upptaget och användningen av magnesium och kalcium i kroppen, vilket är avgörande mineraler för att stärka benstrukturen. Magnesium spelar dessutom en kritisk roll i benmineraliseringen och hjälper till med konverteringen av vitamin D till dess aktiva form, vilket ytterligare stärker benens hälsa. Genom att ta dessa tillsammans kan du maximera potentialen för bättre benhälsa och möjligtvis minska risken för osteoporos.

Senast uppdaterad: 15 september 2025

Bästa Boron kosttillskott med trygg dos och renhet 2025

Boron kosttillskott bäst i test

De bästa Boron kosttillskott 2025

Bäst i test Healthwell Boron

Detaljer som märks i vardagen

Funktion och prestanda i praktiken

Fördelar:

Nackdelar:

Specifikationer:

FAQ:

Hur doserar man Healthwell Boron på bästa sätt?

Är kapslarna veganska och fria från gelatin?

Räcker 3 mg bor, eller behövs en högre dos?

Vem passar Healthwell Boron för:

Starkaste dosen Healthwell Boron 9

Maxad styrka i smidig vegankapsel

Funktion och användning i praktiken

Fördelar:

Nackdelar:

Specifikationer:

FAQ:

Är 9 mg bor en hög dos – och är det säkert?

När och hur bör man ta Healthwell Boron 9?

Passar den för veganer eller känsliga magar?

Vem passar Healthwell Boron 9 för:

Bästa premiumvalet Trace Minerals Liquid Ionic Boron

Flytande precision för effektiv mineralbalans

Funktioner och prestanda i praktiken

Fördelar:

Nackdelar:

Specifikationer:

FAQ:

Hur doserar jag Trace Minerals Liquid Ionic Boron?

Smakar det något, och hur kan jag maskera smaken?

Kan jag ta den tillsammans med magnesium och D-vitamin?

Vem passar Trace Minerals Liquid Ionic Boron för:

Bästa billiga Solgar Boron

Solgar Boron 3 mg – prisvärt och genomtänkt för dagligt stöd

Funktioner och prestanda i vardagen

Fördelar:

Nackdelar:

Specifikationer:

FAQ:

Hur tar man Solgar Boron för bästa effekt?

Kan kapseln öppnas och pulvret blandas i mat eller dryck?

Är produkten lämplig för veganer och personer med känsligheter?

Vem passar Solgar Boron för:

Bästa glycinform Now Boron

Now Boron – glycinbunden bor för skonsamt upptag

Funktioner och prestanda i vardagen

Fördelar:

Nackdelar:

Specifikationer:

FAQ:

Hur tar man Now Boron bäst – med eller utan mat?

Kan jag kombinera bor med magnesium och D-vitamin?

Hur länge räcker en burk?

Vem passar Now Boron för:

Så här har vi gjort vårt test om boron kosttillskott

Så samlar vi in data

Vad vi väger in i just boron kosttillskott

Så normaliserar och jämför vi

Urval och exkludering

Begränsningar och transparens

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Köpguide: så väljer du rätt boron-kosttillskott

Säker dosering och gränsvärden för boron-kosttillskott

Former: boron‑citrat, boron‑glycinat, kalciumfruktoborat och natriumborat

Kemiska former och upptag

Dosformat: kapslar, tabletter eller flytande

Renhet, tillsatser och allergener i boron-kosttillskott

Dos per kapsel och pris per mg bor – räkna och jämför

När bör du undvika eller begränsa boron-kosttillskott

Interaktioner och kontroller: läkemedel, helhetsintag och uppföljning

Kvalitet och tredjepartstestning

Svenska regler och märkning du bör känna till

Steg för steg: så hittar du din startdos

Så får du ut mest av boron-kosttillskottet

Bygg en stabil daglig rutin

Stöd ben- och mineralbalans i vardagen

Bäst i test
Healthwell Boron

Starkaste dosen
Healthwell Boron 9

Bästa premiumvalet
Trace Minerals Liquid Ionic Boron

Bästa billiga
Solgar Boron

Bästa glycinform
Now Boron