Lykopen i verkligheten: vår testgenomgång av 5 favoriter
Lykopen bäst i test
Lykopen är det röda växtpigmentet från tomat och vattenmelon som många förknippar med antioxidanter, något Livsmedelsverket beskriver här: Antioxidanter. Tänk pendlingen i november, torr kontorsluft och småsnabba måltider. Ett tillskott kan kännas som en enkel rutin när tallriken saknar färg eller lunchen mest blev kaffe och macka. Känns det igen?
Det vanligaste misstaget är att gå på högt milligramtal utan att se vad siffran faktiskt avser. Ibland gäller den tomatpulver, inte ren lykopen, eller så saknas oljebas som underlättar upptaget. Lösningen är att välja tydligt standardiserat innehåll per kapsel, gärna i mjukgel med olja och en råvarukälla som namnges.
För att guida rätt väger vi samman oberoende tester, verifierade kundomdömen och teknisk produktdata, och låter materialet granskas redaktionellt för svenska förhållanden. Vi tittar särskilt på tydlig dosering, råvarukvalitet, upptag och pris per dag för att hitta den mest pålitliga helheten. Helhetsbilden gör att Healthwell Lykopen 15 framstår som bästa valet just nu.
De bästa Lykopen 2025
- Bäst i test: Healthwell Lykopen 15 (Betyg: 9,9 / 10)
- Bästa premiumvalet: Apta Medica Sanokardio (Betyg: 9,7 / 10)
- Bästa solförberedelse: Skip Nutrition Skip Skin Sun 50 Tabletter (Betyg: 9,4 / 10)
- Bästa billiga: Hjärtats Solbrun Kapsel 60 St (Betyg: 9,0 / 10)
- Bästa antioxidantmix: Better You Premium Sol (Betyg: 8,2 / 10)
-
1Bäst i testHealthwell Lykopen 15Högdoserade lykopen kapslar 15 mg med C-vitamin naturlig och vegansk antioxidantPris från: 269 :-Till butiken Köp på Svenskt Kosttillskott
Healthwell Lykopen 15 är ett högdoserat, veganskt lykopentillskott med tillsatt vitamin C, framtaget för dig som vill ha ett enkelt och pålitligt antioxidantstöd i vardagen. Det är särskilt intressant för dig som efterfrågar 15 mg per kapsel och vill slippa stora tabletter. Vi har utsett den till Bäst i test tack vare doseringen, användarvänligheten och den tydliga inriktningen – med viss reservation för prisnivån och otydlig C-vitaminmängd i vissa produktlistningar.
Högdoserat och lätt att ta – utsedd till Bäst i test
Burken har en kompakt form och ett skruvlock som sluter med ett mjukt klick – det ger en stabil känsla. Kapslarna är släta och smala; den svagt rödaktiga tonen antyder lykopeninnehållet. När en kapsel tas med ett glas vatten glider den lätt ner utan vassa kanter, och locket stängs med ett dämpat ljud som skvallrar om tät förslutning. I en morgonrutin står burken diskret på köksbänken: ett glas vatten, en kapsel, och man är klar på några sekunder utan eftersmak.
Funktioner och prestanda i vardagen
Varje kapsel innehåller 15 mg lykopen – en koncentration som gör doseringen okomplicerad och minskar antalet kapslar per dag. Formulan är vegansk och förstärkt med vitamin C, vilket bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Man märker snabbt att formatet är genomtänkt: lättsvalda kapslar, 60 stycken per burk, och ett neutralt intryck utan stark lukt eller smak som stör.
Samtidigt finns det några saker att ha i åtanke. Priset per dag blir högre än för enklare alternativ, särskilt för långtidsanvändning. Dessutom framgår mängden vitamin C inte alltid tydligt i all återförsäljarinformation, vilket kan göra dosplanering svårare för den som redan tar flera kosttillskott. För den som vill finjustera intaget i mindre steg kan 15 mg per kapsel upplevas som mindre flexibelt.
Fördelar:
- Hög dos: 15 mg lykopen per kapsel förenklar doseringen
- Vegansk formula – säker för veganer och vegetarianer
- Förstärkt med vitamin C för kompletterande antioxidantstöd
- 60 lättsvalda kapslar – smidigt format utan eftersmak
- Tydlig primär funktion: koncentrerat lykopenfokus
- Stabil burk och lock som håller tätt
Nackdelar:
- Högre pris per dag jämfört med budgetalternativ
- Vitamin C-mängden kommuniceras inte alltid tydligt i butikslistningar
- Fast dos på 15 mg ger mindre flexibilitet för den som vill börja lägre
Specifikationer:
🏷️ Produkt Healthwell Lykopen 15 💊 Innehåll per kapsel 15 mg lykopen 🧪 Tillsats Vitamin C (mängd ej specificerad i produktbeskrivningen) 🌱 Kost Vegansk/vegetarisk 🔢 Antal kapslar 60 st per förpackning 🕒 Rekommenderad användning Följ doseringsangivelsen på etiketten 💰 Pris (cirka) 269 kr 📆 Beräknad hållbarhet Upp till 60 dagar vid 1 kapsel/dag (beroende på dosering) 🧴 Förpackning Plastburk med skruvlock 🎯 Användningsområde Antioxidantkomplement till kosten FAQ:
Hur och när bör jag ta Healthwell Lykopen 15?
Ta enligt anvisning på etiketten, gärna i samband med måltid. Lykopen är fettlösligt, så intag med mat som innehåller lite fett kan underlätta upptaget.
Är kapslarna veganska?
Ja, formulan är anpassad för veganer och vegetarianer och innehåller inga animaliska ingredienser enligt produktbeskrivningen.
Kan jag kombinera med andra vitaminer eller ett multivitamin?
Generellt går det bra, men kontrollera den totala C-vitamindosen och andra överlapp. Rådgör med vården om du är gravid, ammar, medicinerar eller har medicinska tillstånd. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost.
Vem passar Healthwell Lykopen 15 för:
Healthwell Lykopen 15 passar vuxna som vill ha ett tydligt och högdoserat lykopentillskott i ett smidigt, veganskt format. Det är ett tryggt val för den som prioriterar enkel dosering, lättsvalda kapslar och ett kompletterande antioxidantstöd – och därför har vi utsett det till Bäst i test. Vill du fördjupa dig i hur olika styrkor och format skiljer sig åt kan du läsa mer på vår jämförande sida om lykopen.
- 60 lättsvalda kapslar per förpackning
- Högt innehåll av lykopen (15 mg per kapsel)
- Säkert att användas av veganer och vegetarianer
- Nyttig antioxidant som skyddar kroppen mot stress
- Förstärkt med en rik mängd Vitamin C
-
2Bästa premiumvaletApta Medica SanokardioLykopentillskott med tiamin och E-vitamin för hjärtats funktion och mot oxidativ stressPris från: 247 :-Till butiken Köp på Svensk Hälsokost
Letar du efter ett veganskt lykopentillskott med genomtänkt hjärtstöd? Apta Medica Sanokardio riktar sig till dig som vill ha en högdos (15 mg) lykopein per kapsel och samtidigt få C-, E- och B1-vitamin för oxidativt skydd och normal hjärtfunktion. Prislappen ligger i premiumklassen, men helheten – och att vi har utsett den till “Bästa premiumvalet” – gör den särskilt intressant för kvalitetsmedvetna användare.
Premiumkänsla i enkel, vardagsvänlig form
Flaskan öppnas med ett mjukt klick och släpper igenom en diskret, nästan neutral doft – inget stickande eller syntetiskt. Kapslarna är släta, svagt rödorange och lätta att svälja; ytan känns matt snarare än hal, vilket ger ett tryggt grepp mellan fingrarna. I en morgonrutin glider en kapsel lätt ner med ett glas vatten, och locket stängs med ett tydligt “snäpp” som inger känslan av tät förslutning.
Funktion och prestanda – vad märks i användning?
Sanokardio kombinerar 15 mg lykopein med vitamin C och E, vilket stödjer cellernas försvar mot oxidativ stress, samt tiamin (vitamin B1) som bidrar till en normal hjärtfunktion (enligt godkända EU-hälsopåståenden). Formulan är vegansk och riktad till dig som prioriterar ett rent innehåll utan animaliska ingredienser. Man märker snabbt att fokus ligger på en tydlig, hög effektiv dos per kapsel – en kapsel räcker för att nå 15 mg, vilket gör doseringen okomplicerad i vardagen.
Vid användning framträder också några praktiska insikter. Lykopein är fettlösligt, så intag i samband med en måltid som innehåller lite fett kan underlätta upptaget – ett enkelt knep som gör tillskottet mer verkningsfullt. Samtidigt kan det bli tydligt att den premiumbetonade prissättningen inte passar alla budgetar, och att vissa användare kan föredra ett helt “rent” lykopein utan extra vitaminer. Dessutom förekommer uppgift om både 30 och 60 kapslar per förpackning, vilket kan skapa viss förvirring i butikshyllan.
Fördelar:
- Högdoserat lykopein: 15 mg per kapsel
- Vegansk formula med C- och E-vitamin för oxidativt skydd
- Tiamin (B1) för att stödja normal hjärtfunktion
- Lättsvalda kapslar och sober, tät förpackning
- Tydlig premiumprofil – utsett av oss till Bästa premiumvalet
Nackdelar:
- Högre pris än många alternativ
- Extra vitaminer passar inte alla som vill ha en helt “ren” lykopeinprodukt
- Varierande uppgift om antal kapslar per förpackning (30 eller 60) kan förvirra
Specifikationer:
📦 Produktnamn Apta Medica Sanokardio 🧪 Aktivt innehåll Lykopein 15 mg per kapsel 🛡️ Stödjande vitaminer Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1 (tiamin) 🌿 Kapseltyp Vegansk 🔢 Antal kapslar 30 eller 60 per förpackning (beroende på version) 🎯 Syfte Antioxidativt stöd och normal hjärtfunktion 💰 Pris från 247 kr 📋 Användartips Ta i samband med måltid som innehåller lite fett för bättre upptag FAQ:
Är Apta Medica Sanokardio veganskt?
Ja, kapslarna är veganska och säkra för både veganer och vegetarianer.
Vad är fördelen med att kombinera lykopein med C-, E- och B1-vitamin?
C och E bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress, medan tiamin (B1) bidrar till normal hjärtfunktion – en kombination som förstärker produktens hjärt- och antioxidantfokus.
När på dagen bör kapseln tas?
Det viktiga är konsekvens och gärna intag i samband med en måltid som innehåller lite fett, eftersom lykopein är fettlösligt.
Vem passar Apta Medica Sanokardio för:
Sanokardio passar dig som vill ha ett högdoserat, veganskt lykopein där hjärtats funktion och oxidativt skydd står i centrum. Premiumpriset motiveras av dosstyrka och en genomtänkt vitaminprofil, vilket gör den särskilt relevant för dig som prioriterar kvalitet, enkel dosering och en helhetsformulering. Vill du fördjupa dig ytterligare i hur olika lykopeinprodukter skiljer sig åt, finns mer läsning på vår jämförande sida om lykopen.
- 5/5 i betyg hos www.svenskhalsokost.se
- 15 mg lykopen per kapsel
- 30 kapslar per förpackning
- Berikad med Vitamin B1 och Vitamin E
- Bidrar till en bättre hälsa för hjärtat
-
3Bästa solförberedelseSkip Nutrition Skip Skin Sun 50 TabletterNäringsrikt kosttillskott med betakaroten och zink som ger huden en gyllene ton och bidrar till god hudhälsaTill butiken Köp på MEDS
Skip Nutrition Skip Skin Sun 50 Tabletter är ett solförberedande kosttillskott med betakaroten, lykopen och koppar som riktar sig till dig som vill ge huden stöd inför och under solperioder. Vi har utsett den till “Bästa solförberedelse” för sin balanserade kombination av antioxidanter och hudfokuserade ingredienser i veganska kapslar. Svagheten är att effekt tar tid och att den inte ersätter solskydd – men för konsekvent användare kan mixen ge mervärde för hudton och skydd mot oxidativ stress.
Solklar start inför solen – vegansk mix för lyster och skydd
Förpackningen öppnas med ett tydligt, torrt klick och innehållet doftar diskret av vegetabilisk kapsel – neutralt och utan parfym. Kapslarna har en slät, matt yta som glider lätt med ett glas vatten och den dämpade orange tonen skvallrar om betakarotenet. I vardagen hamnar burken ofta nära tandborsten eller kaffekoppen – en enkel rutin där man märker att kapseln inte smular och att locket stänger med ett distinkt mjukt snäpp som känns säkert.
Funktion och upplevelse i praktiken
Det blir tydligt att formuleringen är byggd kring tre pelare: betakaroten för en jämnare, gyllene ton, lykopen från tomat för antioxidativt skydd och koppar som bidrar till normal hudpigmentering. Tillsammans med C- och E-vitamin, selen och zink adresseras oxidativ stress – ett relevant problem vid solning – med ingredienser som har godkända hälsopåståenden inom EU (exempelvis att C och E bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress). Vegetabiliska kapslar gör produkten lätt att rekommendera även för veganer och vegetarianer.
Vid användning framträder också begränsningarna: resultat tar vanligtvis några veckor, och tillskott är ingen ersättning för hög SPF och skugga. Prisuppgift i testet är oklar (0 kr angivet), vilket kan göra jämförelse mot återförsäljare nödvändig innan köp. Kapselstorleken kan upplevas något större än en standard-multivitamin, och smaken kan ge en svag, kortvarig eko-ton av betakaroten om den tas utan vatten. För dig som vill fördjupa dig i ämnet finns vår jämförande sida om lykopen som sätter antioxidanten i sammanhang utan att värdera enskilda produkter i detta test.
Fördelar:
- Veganska, lättsvalda kapslar med hudrelevanta ingredienser
- Betakaroten, lykopen och koppar för ton, pigmentering och antioxidativt skydd
- C-, E-vitamin, selen och zink bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
- Praktisk förpackning som är enkel att öppna och stänga
- Passar både före, under och efter solperiod
Nackdelar:
- Effekt bygger på regelbunden användning under flera veckor
- Ersätter inte solskyddskräm med hög SPF
- Otydlig prisbild (uppgift 0 kr i testet) kräver kontroll hos återförsäljare
Specifikationer:
🌞 Produktnamn Skip Nutrition Skip Skin Sun 50 Tabletter 🧪 Huvudingredienser Betakaroten, lykopen (från tomat), koppar, vitamin C, vitamin E, selen, zink 🥦 Kapseltyp Vegetabiliska/veganska kapslar 📦 Antal tabletter 50 st per förpackning 🎯 Användningsområde Solförberedelse, hudton/lyster, antioxidativt stöd 🕒 Rekommenderad period Före och under solperiod (effekt tar vanligtvis veckor) 🧴 Kompletterande skydd Ska användas tillsammans med solskyddskräm (SPF) 💰 Pris från 0 kr enligt testuppgift (kontrollera aktuellt pris hos återförsäljare) 🚫 Fri från Animaliska ingredienser 👥 Målgrupp Vuxna som vill stödja hudens pigmentering och oxidativa försvar inför sol ℹ️ Näringsmängder Exakta halter per kapsel ej specificerade av tillverkaren i underlaget FAQ:
Hur långt innan solsemestern bör man börja?
För solförberedelse brukar man planera flera veckor i förväg, eftersom betakaroten lagras gradvis i huden och antioxidativa effekter bygger över tid. Följ alltid dosering på förpackningen.
Är produkten vegansk?
Ja, kapslarna är vegetabiliska och fria från animaliska ingredienser, vilket gör dem lämpliga för både veganer och vegetarianer.
Kan Skip Skin Sun ersätta solskydd?
Nej. Kosttillskott kan vara ett komplement men ersätter inte yttre skydd. Använd alltid solskyddskräm med hög SPF, kläder och skugga.
Vem passar Skip Skin Sun 50 Tabletter för:
Skip Skin Sun passar dig som vill förbereda huden inför solperioder och önskar stöd för pigmentering och oxidativt försvar med veganska kapslar. Den är värd uppmärksamhet för sin genomtänkta ingrediensprofil, särskilt för konsekventa användare som vill kombinera inre hudstöd med yttre solskydd. Vi har utsett den till “Bästa solförberedelse” tack vare helheten: enkel doseringsrutin, hudrelevanta näringsämnen och en smidig förpackning som gör daglig användning lätt.
- Lykopen är en kraftfull antioxidant för hudens välmående
- Perfekt för användning före och efter solning
- Betakaroten lagras i huden och ger fin lyster
- Zink hjälper till att bibehålla normal hudfunktion
- Stödjer hudens naturliga skydd mot oxidativ stress
-
4Bästa billigaHjärtats Solbrun Kapsel 60 StSolbrun-förstärkande kapslar med betakaroten, lykopen, koppar, skyddar mot oxidativ stress, veganska.Pris från: 104.25 :-Till butiken Köp på Apotek Hjärtat
Hjärtats Solbrun Kapsel 60 st är ett plånboksvänligt tillskott för dig som vill förbereda huden inför solen med stöd av antioxidanter och pigmentvänliga näringsämnen. Kombinationen av betakaroten, lykopen, koppar samt vitamin C, E och selen ger ett tydligt fokus på hudton och oxidativt skydd, men man ska också veta att effekterna bygger på regelbunden användning över tid. Vi har utsett den till “Bästa billiga” i vårt test tack vare helheten av pris, innehåll och enkel dosering.
Billig solbooster som fokuserar på pigment och skydd
Förpackningen känns ren och funktionell – en kompakt plastburk med skruvlock som ger ett mjukt klick när det stängs. Kapslarna är små, släta och lätta att svälja, med ett rödorange pulver som skymtar genom den vegetabiliska kapseln. I vardagen märks det hur smidigt de passar in: en kapsel till frukosten, ett glas vatten, och burken glider tillbaka i badrumsskåpet utan att ta plats eller avge någon påtaglig doft.
Genomtänkt innehåll för hud och oxidativt skydd
Formulan kombinerar hög halt naturligt betakaroten med lykopen från tomat, vilket ger ett antioxidativt stöd och en inriktning mot hudens pigmentering. Koppar bidrar till normal hudpigmentering, medan vitaminerna C och E samt selen hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress – särskilt relevant under perioder med starkt solljus. Vegetabiliska kapslar gör produkten lämplig för veganer och vegetarianer, och 60 kapslar per burk räcker en längre period. Ett praktiskt tips är att ta kapseln i samband med en måltid som innehåller lite fett, vilket kan gynna upptaget av fettlösliga ämnen som betakaroten och vitamin E.
Det blir tydligt att det här är ett prisdrivet val: man får en bred antioxidantmix och pigmentstöd till en låg kostnad. Samtidigt lever inte allt upp till högre förväntningar – kapslar i den här prisklassen använder sällan avancerade bärare för optimalt upptag, och exakta mängder av varje antioxidant är inte alltid lika detaljerat angivna som i renodlade, premiuminriktade kosttillskott. Det ändrar inte helhetsvärdet, men det är bra att känna till om du söker maximal transparens på ingrediensnivå.
Fördelar:
- Plånboksvänligt pris för 60 veganska kapslar
- Kombination av betakaroten, lykopen, koppar samt C, E och selen
- Koppar bidrar till normal hudpigmentering
- Antioxidanter som stödjer cellernas skydd mot oxidativ stress
- Lättsvalda kapslar och smidig vardagsanvändning
Nackdelar:
- Effekten bygger på konsekvent användning över tid – ingen snabbfix
- Saknar avancerad bärare för upptag som vissa dyrare alternativ har
- Ersätter inte solskyddskräm och sunt solbeteende
Specifikationer:
🏷️ Pris Ca 104,25 kr 💊 Antal kapslar 60 st 🌱 Kost Veganska kapslar, fria från animaliska ingredienser 🧪 Aktiva ämnen Betakaroten, lykopen (tomat), koppar, vitamin C, vitamin E, selen 🎯 Syfte Stöd för normal hudpigmentering och skydd mot oxidativ stress 🕒 Användningsperiod Inför och under solperiod ⚠️ Notering Innehållets detaljnivå per ingrediens kan variera 📦 Form Vegetabiliska kapslar, lättsvalda 🏆 Utnämning Utsedd till “Bästa billiga” i vårt test FAQ:
Hur snabbt märker man skillnad på hudtonen?
Det varierar, men många upplever som mest nytta när kapslarna används regelbundet under flera veckor inför och under solperiod. Tillskottet ersätter inte SPF, utan kan ses som ett komplement.
Kan jag ta kapslarna året runt?
Ja, antioxidanterna och koppar kan användas även utanför sommaren. Många väljer dock att intensifiera användningen inför perioder med mer sol.
Är produkten vegansk och finns det vanliga allergener?
Kapslarna är vegetabiliska och fria från animaliska ingredienser. Kontrollera alltid etiketten om du är känslig mot specifika ämnen eller bärare.
Vem passar Hjärtats Solbrun Kapsel 60 st för:
Det här är ett bra val för prismedvetna användare som vill förbereda huden inför sol med hjälp av betakaroten, lykopen och koppar, samt få ett brett antioxidativt stöd från C, E och selen. Den passar särskilt dig som vill ha en enkel, vegansk kapsel att ta dagligen och som värdesätter mycket innehåll per krona. Vill du fördjupa dig i ämnet lykopen och dess roll som antioxidant finns mer att läsa på vår jämförande sida om lykopen – men som helhet ger Hjärtats en trygg och lättanvänd start för hudens förberedelser inför sol.
- Hög halt naturligt betakaroten för förbättrad solbränna
- Innehåller lykopen från tomat för antioxidativt skydd
- Koppar bidrar till normal hudpigmentering
- Antioxidanter vitamin C, E och selen skyddar celler
- Vegetabiliska kapslar, fria från animaliska ingredienser
-
5Bästa antioxidantmixBetter You Premium SolTillskott med betakaroten och lykopen, innehåller gott om vitaminer och extrakt från granatäpplePris från: 269 :-Till butiken Köp på Bodystore
Du som vill ge huden en lugnare start inför solperioden lär uppskatta Better You Premium Sol. Vi har utsett den till Bästa antioxidantmix i vårt test, tack vare en välkomponerad blandning av betakaroten, lykopen och antioxidanter i veganska kapslar. Priset ligger i mellan–premiumsegmentet och informationen om exakta halter kan vara mindre tydlig hos vissa återförsäljare, men helheten är genomtänkt och riktad till dig som vill förbereda hud och pigmentering med stöd av näring.
Antioxidantmixen som förbereder huden – utan animaliska tillsatser
Förpackningen känns robust med en matt burk som ger ett bra grepp även med lite fuktiga händer. När locket skruvas igen hörs ett mjukt klick som signalerar att det slutit tätt. Kapslarna har en jämn, slät yta och glider lätt ner med vatten; i handen syns en svag bärnstens- till gulorange ton som associeras med betakaroten. Vid användning framträder en diskret, växtlik doft när burken öppnas, och kapslarna rasslar dovt mot plasten – inget överväldigande, bara en ren och neutral upplevelse.
Funktioner, prestanda och användning i vardagen
Man märker snabbt att innehållet siktar på helhet: betakaroten, lykopen (från tomat) och koppar för pigmentering och hudton; vitamin C, E, selen och zink för att skydda cellerna mot oxidativ stress; plus granatäppleextrakt som tillför polyfenoler. I praktiken betyder det att produkten lämpar sig väl som rutin 2–4 veckor inför solperioden och under tiden i solen, alltid som komplement till solskydd. Kapslarna är lättsvalda och vegetabiliska, vilket gör dem tillgängliga för veganer och vegetarianer. En vardagsscen: på frukostbordet bredvid glaset med vatten – en kapsel tas samtidigt som dagens multivitamin, och rutinen kräver ingen extra planering.
Det blir tydligt att Premium Sol prioriterar bredd framför extremdoser: synergierna mellan antioxidanterna är produktens kärna. Styrkorna är den veganska profilen, den solförberedande kombinationen koppar+betakaroten, samt att formulan stödjer hudens naturliga försvar mot oxidativ stress. Begränsningarna? Förväntningar på snabb “solbrun-effekt” kan behöva justeras – resultaten är gradvisa och varierar med kost, hudtyp och solvanor. Dessutom skiljer sig uppgifter om antal kapslar per förpackning och exakta halter mellan återförsäljare; transparensen kunde vara klarare. För den som hellre vill optimera en enskild ingrediens, som lykopen, kan vår jämförande sida om lykopen vara ett bra nästa steg.
Fördelar:
- Välbalanserad mix: betakaroten, lykopen, koppar samt C, E, selen och zink för oxidativt skydd
- Veganska, lättsvalda kapslar utan animaliska ingredienser
- Utformad för användning före och under solperiod – stödjer pigmentering och hudens försvar
- Granatäppleextrakt tillför polyfenoler som kompletterar antioxidantprofilen
- Höga kundbetyg hos stora återförsäljare enligt deras produktsidor
Nackdelar:
- Information om exakta halter och kapselantal kan variera mellan butiker
- Effekten är gradvis och kräver kontinuitet; ersätter inte solskydd (SPF)
- Prisnivån ligger i mellan–premiumsegmentet
Tekniska specifikationer:
🌞 Produkt Better You Premium Sol – antioxidantmix för solförberedelse 💰 Pris 269 kr (cirka, kan variera) 📦 Antal kapslar 50 kapslar per förpackning (uppgift enligt återförsäljare) 🌿 Form Vegetabiliska kapslar (vegansk) 🧪 Nyckelingredienser Betakaroten, lykopen (från tomat), koppar, vitamin C, vitamin E, selen, zink, granatäppleextrakt 🧭 Användningsområde Före och under solexponering för att stödja pigmentering och skydd mot oxidativ stress 🥤 Dosering Följ etikettens rekommendation (ofta 1 kapsel dagligen i samband med måltid) 🧴 Förpackning Burk med skruvlock; matt yta för bättre grepp ✅ Fri från Animaliska ingredienser; gelatin ⭐ Kundomdömen Mycket höga hos större återförsäljare (uppges som 5/5 vid tillfället); kan förändras över tid 🏷️ Tillverkare Better You FAQ:
Hur långt före solperioden bör man börja?
Vanligt är att starta 2–4 veckor innan solexponering och fortsätta under perioden. Kom ihåg att kosttillskott är ett komplement – använd alltid solskydd (SPF) och kläder enligt behov.
Är kapslarna veganska och lättsvalda?
Ja, kapslarna är vegetabiliska och utformade för att vara lätta att svälja. Ta dem gärna med vatten i samband med måltid.
Kan jag kombinera Premium Sol med andra tillskott?
Ofta går det bra, men undvik onödig dubbelkomplettering av samma vitaminer/mineraler. Rökare och ex-rökare bör vara försiktiga med högdoserat betakaroten; rådgör vid osäkerhet med vårdgivare.
Vem passar Better You Premium Sol för:
Premium Sol passar bäst för dig som vill ha en enkel, vegansk och bred antioxidantlösning inför och under solperioden – med fokus på pigmentering (koppar) och skydd mot oxidativ stress (C, E, selen, zink, lykopen). Den är värd uppmärksamhet för sin balanserade formulering och lättanvända format. Om du däremot vill fintrimma en enskild ingrediens, exempelvis rena lykopendoser, kan vår jämförande sida om lykopen hjälpa dig att hitta rätt inriktning. Notera att resultaten är gradvisa och att solskydd alltid är grunden för sund solexponering.
- 5/5 i betyg hos www.bodystore.com
- Högt innehåll av Vitamin C och Vitamin E
- Lättsvalda kapslar (50 per förpackning)
- Rekommenderas inför solexponering
- Tillskottet är vegetabiliskt
Så här har vi gjort vårt test om lykopen
Vi sammanställer oberoende tester, verifierade omdömen och teknisk produktdata för att ge en rättvis bild av lykopenprodukter på den svenska marknaden. Metoden är transparent, reproducerbar och anpassad till svenska regelverk och användning.
Så samlar vi in data
Vi kartlägger publicerade laboratorietester och jämför dem med tillverkares analyscertifikat och produktblad. Parallellt analyserar vi verifierade kundomdömen samt inhämtar specifikationer, märkningsinformation och garanti-/kvalitetsdokumentation från svenska återförsäljare och apotek.
- Oberoende tester: mätvärden för aktivt innehåll (mg), föroreningar (tungmetaller, pesticider), stabilitet över tid och kvalitativa slutsatser om biotillgänglighet.
- Verifierade omdömen: filtrering på tidsmönster (nyligen lämnade), volym/trustsignal, verifierat köp och textanalys för tolerans/biverkningar.
- Produktdata: specifikationer (dos/portion, råvarukälla), manualer/etiketter, certifieringar (t.ex. GMP), kvalitetsrutiner och garanti/retur.
När det är relevant prioriterar vi svenska källor och produkter som faktiskt säljs i Sverige.
Vad vi väger in i just lykopen
Lykopen är fettlösligt och känsligt för oxidation, vilket gör biotillgänglighet, stabilitet och exakt dosering särskilt viktiga. Samtidigt är renhet och tredjepartsverifieringar centrala för kosttillskott, och pris per effektiv dagsdos avgör det praktiska värdet för konsumenten.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Aktivt innehåll och dosprecision | 20% | mg lykopen per portion, avvikelse mot etikett, dosrekommendationer | Analyscertifikat (CoA), produktblad, oberoende labbresultat |
| Biotillgänglighet och form | 15% | mjukgel/olja, micelliserad/mikrokapslad, bärarolja, intag med fett | Produktblad, tekniska whitepapers, testöversikter |
| Renhet och tredjepartstester | 15% | Tungmetaller, pesticider, lösningsmedelsrester, mikrobiologi | Tredjepartslabb, CoA, kvalitetsrapporter |
| Prisvärde | 12% | kr per 30-dagars dos, kr per mg aktivt lykopen | Prislistor hos svenska återförsäljare/apotek |
| Tillsatser och allergener | 10% | soja, gelatin vs veganskt, palmolja, färg-/fyllnadsmedel | Etiketter, ingredienslistor, allergeninformation |
| Råvarans ursprung och standardisering | 10% | tomatextrakt med standardiserad % lykopen, naturligt vs syntetiskt | Råvaruleverantörsdata, produktblad, CoA |
| Omdömen: tolerans och upplevd effekt | 8% | magtolerans, biverkningsfrekvens, upplevd nytta | Verifierade kundomdömen hos svenska återförsäljare |
| Certifieringar och kvalitetsprocesser | 5% | GMP/ISO/HACCP, spårbarhet, partinummer | Certifikat, kvalitets- och auditdokument |
| Stabilitet och förpackning | 5% | antioxidantskydd, ljusskydd, bäst före, förvaringskrav | Förpackningsinfo, stabilitetsdata, etiketter |
Viktningen speglar att korrekt dos, upptag och renhet är avgörande för faktisk nytta och säkerhet, medan prisvärde och praktiska egenskaper påverkar långsiktig användning.
Så normaliserar och jämför vi
Alla mätbara kriterier skaleras till 0–100 där högre är bättre; nyckeltal där lägre är bättre (t.ex. föroreningar eller avvikelse mot etikett) inverteras. Prisvärde räknas som kr per rekommenderad dagsdos och kr per mg aktivt lykopen, samt månadskostnad (30 dagar) för jämförbarhet. Vid receptförändringar eller nya batchdata uppdateras poäng och rangordning; äldre modeller flaggas eller avlistas.
- Skalor: kvantitativa mått normaliseras mot intervall/benchmark och viktas enligt tabellen.
- Prisvärde: kr/30-dagars dos och kr/mg aktivt lykopen.
- Omdömeskvalitet: tidsviktning (senaste 12–24 mån), verifierat köp och textinnehåll (t.ex. rapporterad tolerans).
Urval och exkludering
Vi inkluderar lykopentillskott som säljs i Sverige med tydligt deklarerat innehåll och rimlig tillgänglighet. Produkter i kapsel, mjukgel eller flytande form jämförs på lika villkor via dos- och prisnormalisering.
- Inkluderas: tydliga specifikationer, relevans för svenska konsumenter, normal lagerstatus.
- Exkluderas: utgångna/ersatta produkter, låg datatäckning (saknar CoA/nyckelvärden), uppenbara kopior eller vilseledande märkning.
Begränsningar och transparens
- Metodomfång: inga egna laboratoriemätningar; vi sammanställer extern, verifierbar information.
- Datadynamik: pris, lagerstatus och batchspecifikationer kan ändras över tid.
- Variation: batcher och råvarurevisioner kan ge skillnader i smak, färg och mg-innehåll inom tillåtna toleranser.
- Individuell respons: effekt och tolerans kan variera med kost (fettintag), hälsa och samtidig medicinering.
Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Läs mer: Om våra tester.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Sidan om lykopen ses över minst kvartalsvis eller tidigare vid större prisförändringar, nya tredjepartsrapporter, receptuppdateringar, myndighetsvarningar eller större skiften i omdömesbilden. Sådana händelser triggar omräkning av betyg och uppdaterad rangordning. Allt innehåll faktagranskas och språkgranskas redaktionellt före publicering och vid varje större ändring.
Köpguide: så väljer du rätt lykopen
Lykopen är en karotenoid som ofta väljs som kosttillskott eller via tomatprodukter. Här får du konkreta råd för svenska förhållanden: rätt form, dos, kvalitet, pris per mg, och hur du maxar upptaget – utan fluff.
Vilken form av lykopen passar dig?
Valet av form påverkar upptag, pris och om produkten är lämplig för dig (t.ex. vegansk). Olje-baserade mjuka kapslar (softgels) ger ofta bättre biotillgänglighet, medan pulver i kapslar är smidiga om du undviker oljor eller tillsatser.
| Form | Typisk dos per kapsel | Bärare | Fördelar | Att tänka på |
|---|---|---|---|---|
| Softgel i olja | 10–20 mg | Olja (t.ex. solros/oliv) | God biotillgänglighet | Kan innehålla gelatin (ej vegansk) |
| Pulverkapsel (beadlets) | 5–15 mg | Mikroinkapslad | Stabilt, ofta veganskt | Lite lägre upptag utan fett i måltiden |
| Tomatextrakt (”oleoresin”) | 10–30 mg | Naturlig tomatolja | Naturligt komplex med andra karotenoider | Prisnivå kan vara högre |
| Syntetiskt lykopen | 10–20 mg | Olja eller pulver | Jämn halt, ofta lägre pris | Inte ”från tomat” om det är viktigt för dig |
Tips: Prioritera olja-baserad softgel om upptag är prio, och kontrollera om kapseln är gelatin eller vegansk innan köp.
Rätt dos och säkerhet: så mycket lykopen per dag
EU:s livsmedelssäkerhetsmyndighet (EFSA) har bedömt ett acceptabelt dagligt intag (ADI) för lykopen från alla källor på 0,5 mg/kg kroppsvikt/dag för tillsatsen E 160d. Det motsvarar ca 35 mg/dag för en person på 70 kg (EFSA 2017). Svenska Livsmedelsverket påminner att kosttillskott inte ska ersätta en varierad kost och att märkningen ska följas (Livsmedelsverket).
Vardagliga tillskott ligger ofta på 5–20 mg/dag. Äter du mycket tomatprodukter kan du redan få i dig betydande mängder.
- Räkna din ADI: vikt (kg) × 0,5 mg = max mg/dag från alla källor.
- Skatta matintag: t.ex. 2 msk tomatpuré ≈ 8–14 mg (se mat-avsnittet).
- Välj kapselstyrka så att totalen håller sig under din ADI.
- Följ alltid rekommenderad dos på etiketten.
- 50 kg: ADI ≈ 25 mg/dag
- 70 kg: ADI ≈ 35 mg/dag
- 90 kg: ADI ≈ 45 mg/dag
- Vanliga styrkor: 5, 10, 15, 20 mg per kapsel
Tips: Om du ofta äter tomatsås/ketchup, välj en lägre kapselstyrka (t.ex. 5–10 mg) för att hålla marginal till ADI.
Så maxar du upptaget av lykopen
Lykopen tas upp bättre tillsammans med fett och från värmebehandlade tomatprodukter. Softgel i olja och måltider med 10–15 g fett förbättrar upptaget. Processade tomatprodukter (t.ex. puré, tomatsås) ger ofta mer biotillgängligt lykopen än råa tomater (NIH ODS).
- Ta kapseln till dagens huvudmål (innehållande 10–15 g fett).
- Välj oljebaserade kapslar eller ta pulverkapsel ihop med olivolja/nötter.
- Värme och puréering ökar biotillgängligheten jämfört med rå tomat.
- Undvik att ta på fastande mage om du vill optimera upptaget.
- Mikroinkapslade ”beadlets” kan ge jämnare upptag, särskilt i kapsel.
Tips: Koppla din dos till en måltid som innehåller olja, avokado eller nötter – det gör störst skillnad.
Mat eller tillskott – vad ger mest lykopen per krona?
Äter du regelbundet tomatprodukter kan du ofta täcka ett målvärde på 10–20 mg/dag via kosten. Nedan ungefärliga riktvärden (variation förekommer mellan märken/odlingar; se även NIH ODS för typvärden källa).
| Livsmedel | Mängd | ≈ Lykopen (mg) | Ca pris (SEK) | mg per krona |
|---|---|---|---|---|
| Tomatpuré | 1 msk (20 g) | 4–7 | 1,5 | 2,7–4,7 |
| Tomatsås (pastasås) | 1 dl | 8–12 | 5–8 | 1,0–2,4 |
| Krossade tomater | 2 dl | 6–10 | 6–10 | 0,6–1,7 |
| Ketchup | 2 msk (30 g) | 3–5 | 1,5–2 | 1,5–3,3 |
| Soltorkade tomater | 20 g | 7–10 | 6–10 | 0,7–1,7 |
- Tillskott: 10 mg kapsel för 2,50–4,00 kr → 2,5–4,0 mg/krona
- Tomatpuré är ofta mest kostnadseffektivt i butik
- Välj låg socker/salt-halt om du äter mycket ketchup/sås
- Kombinera gärna mat + låg dos kapsel vid behov
Tips: Om pris är prio – tomatpuré är ofta ”bäst i klassen” per krona; förstärk med kapsel bara de dagar intaget är lågt.
Kvalitet, märkning och certifikat du ska kika efter
Kolla alltid etiketten noga. I Sverige/EU ska kosttillskott ange rekommenderad dagsdos, varningstext och ingrediensförteckning. Välj seriösa aktörer med tydliga analyser och renhetskrav (Livsmedelsverket).
- Ursprung: ”från tomat” (Lycopersicon esculentum) eller syntetiskt
- Styrka: mg per kapsel och mg per dagsdos är tydligt angivet
- Batch-analys: tungmetaller, bekämpningsmedel, mikrobiologi
- Standarder: GMP/ISO 22000/IFS eller likvärdigt
- Allergener: soja/solros/gelatin deklarerat
- Tillsatser: undvik onödiga färgämnen/sötningsmedel
Tips: Välj produkter med publika analyscertifikat (CoA) eller tredjepartstest – särskilt vid dagligt bruk.
För dig med särskilda behov
Vissa grupper bör göra extra överväganden innan köp eller dosering.
Om du är vegan eller undviker animalier
Många softgels innehåller gelatin. Sök ”vegansk softgel” eller pulverkapsel i cellulosa. Kontrollera även bärolja (t.ex. om du undviker soja).
- Vegansk märkning på förpackningen
- Cellulosakapsel (HPMC) istället för gelatin
- Olja: oliv eller raps om du undviker soja/solros
- Naturligt tomatextrakt om du vill undvika syntetiskt
Tips: Hitta en HPMC-kapsel med beadlets om du vill ha veganskt och stabilt.
Om du är gravid, ammar eller använder läkemedel
Undvik höga doser utan att rådgöra med vården. Följ alltid etikettens dosering och använd inte kosttillskott för att förebygga, behandla eller bota sjukdom. Generella råd om kosttillskott och märkning finns hos myndigheter (Livsmedelsverket).
- Håll dig till låg–måttlig dos (t.ex. 5–10 mg) om du kompletterar kosten
- Rådgör vid samtidig läkemedelsanvändning
- Sluta vid oväntade biverkningar (t.ex. magbesvär)
- Kom ihåg att ADI gäller totala intaget från alla källor (EFSA)
Tips: Vid graviditet – prioritera lykopen via maten (tomatsås/puré) och fråga MVC innan du lägger till kapslar.
Pris per mg – så räknar du rätt
Jämför inte bara pris per burk. Räkna pris per mg aktivt lykopen för att se vad du faktiskt betalar.
- Multiplicera kapselstyrkan med antal kapslar: 15 mg × 90 = 1350 mg.
- Dela priset med totala mg: 249 kr / 1350 mg = 0,184 kr/mg.
- Jämför olika produkter på kr/mg, inte kr/kapsel.
- Justera för upptag: oljesoftgel kan motivera något högre kr/mg.
- Ex A: 10 mg × 120 kaps = 1200 mg; 199 kr → 0,166 kr/mg
- Ex B: 15 mg × 90 kaps = 1350 mg; 249 kr → 0,184 kr/mg
- Ex C: 20 mg × 60 kaps = 1200 mg; 239 kr → 0,199 kr/mg
- Fraktkostnad kan ändra kalkylen vid småköp
Tips: Sikta på ≤ 0,20 kr/mg för vardagsbruk, högre kan vara ok om produkten har bevisad bättre biotillgänglighet och kvalitet.
Hållbarhet och förvaring – så skyddar du lykopenet
Lykopen bryts ned av ljus, syre och värme. Välj mörk förpackning och förvara torrt, svalt och väl förslutet. Oljeformuleringar kan härskna om de utsätts för värme.
- Förvaring: svalt (under 25 °C), mörkt och torrt
- Förpackning: mörk glas- eller UV-skyddad burk
- Öppnad burk: använd inom 3–6 månader för bästa kvalitet
- Undvik: badrum, fönsterbräde, varm bil
- Kontrollera bäst före-datum innan köp
Tips: Lägg burken i ett köksskåp långt från spisen – stabil temperatur förlänger hållbarheten.
När räcker tomater och passata – och när behövs tillskott?
Om du äter tomatrika rätter flera gånger i veckan kan du nå 10–20 mg/dag utan kapslar. Tillskott är mest motiverat när intaget via mat varierar, eller om du vill ha en jämn daglig nivå.
- 1 dl tomatsås på pasta: ≈ 8–12 mg
- 2 msk tomatpuré i gryta: ≈ 8–14 mg
- 1 glas tomatjuice (250 ml): ≈ 10–15 mg
- Soltorkad tomat (20 g): ≈ 7–10 mg
- Kapsel 10 mg kan fylla ut de dagar matintaget är lågt
Tips: Testa ”mat först”: planera in tomatsås med olivolja 3–4 dagar/vecka och komplettera med låg dos kapsel vid behov.
Så får du ut mest av lykopenet
Lykopen är fettlösligt och tål värme bra. Med rätt råvaror, tillagningssätt och planering kan du få ut mer, utan att krångla till vardagen.
Laga med fett och värme
Värme frigör lykopen från cellväggar, och lite fett hjälper kroppen att ta upp det. Det passar bra i vanlig husmanskost.
- Fräs tomatpuré i olivolja 30–60 sekunder före du häller på vätska.
- Ugnsrosta tomater med rapsolja, salt och peppar.
- Långkoka tomatsås på låg värme för djupare smak och bättre upptag.
- Toppa soppor med en sked crème fraiche eller olivolja.
- Undvik att bränna. Mjuk värme räcker långt.
Små fettmängder gör stor skillnad. Låt smaken leda, så kommer nyttan på köpet.
Välj rätt tomatprodukter
Processade tomater kan ge mer biotillgängligt lykopen än råa. Ha smarta basvaror hemma och på jobbet.
| Produkt | Varför | Snabb användning |
|---|---|---|
| Tomatpuré | Koncentrerad och värmebehandlad. | Fräs i olja till pasta, gryta eller soppa. |
| Krossade tomater | Lätt att koka ihop. | Bas till vardagssås eller shakshuka. |
| Passata | Slät, snabb att använda. | Värm, smaksätt, ät med bröd eller bönor. |
| Tomatjuice | Klar att dricka. | Drick kall med en skvätt olivolja och salt. |
Med ett litet skafferi blir det enkelt att få in lykopen i fler måltider.
Kombinera smart med andra antioxidanter
Kombinationer med vitamin E, C och örter ger bra smak och balans. Tänk måltid, inte isolerad ingrediens.
- Gör en macka: rostbröd, tomatskivor, avokado, olivolja och svartpeppar.
- Laga pastasås: tomat, vitlök, olivolja, spenat och rostade nötter.
- Fixar kontorssnacks: tomatjuice, en näve mandlar och paprika.
- Grilla: tomatsallad med basilika, citron och mozzarella.
- Frukost: omelett med tomat, örter och lite ost.
Smakkamraterna gör tomaten mer användbar och dina måltider mer varierade.
Planera intaget över veckan
Sprid ut källor till lykopen. Det underlättar vardagen och passar olika dagar och tider.
- Måndag: tomatsoppa hemma, toppad med olivolja.
- Tisdag: matlåda på kontoret med bönor och tomatsås.
- Torsdag: snabb shakshuka till kvällsmål.
- Fredag: pizza med extra tomatsås och grönsaker.
- Helg: ugnsrostade tomater till frukost eller brunch.
En enkel plan gör att nyttan blir av, utan att du behöver tänka varje dag.
Anpassa till vardagen
Olika situationer kräver olika lösningar. Gör det lätt att lyckas oavsett om du är hemma, på jobbet eller på resande fot.
Hemma
På språng och på resor
- Hemma: ha tomatpuré, passata och oljor nära spisen.
- Jobb: förvara tomatjuice och knäckebröd i skrivbordslådan.
- Student: koka stor sats tomatsås och frys in i portioner.
- Resa: packa små olivoljeflaskor och köp tomatjuice på plats.
- Träning: återhämtningsmål med tomatsås, pasta och keso.
När allt finns inom räckhåll blir valet enkelt, även när tiden är knapp.
Förvara och hantera rätt
Rätt förvaring bevarar smak och kvalitet. Det gör att du faktiskt vill äta mer tomatbaserat.
- Färska tomater: förvara svalt men inte iskallt för bäst smak.
- Öppnad passata/puré: kyl och använd inom några dagar.
- Skydda från ljus och luft. Använd täta burkar.
- Smaka upp rester med en skvätt olja när du värmer igen.
- Planera små satser så att mindre går till spillo.
Med mindre svinn och bättre smak blir vanan hållbar, både för dig och plånboken.
FAQ om lykopen
Vad är lykopen och hur påverkar lykopen hälsa och antioxidantstatus?
Lykopen är en karotenoid och antioxidant som finns i tomat, vattenmelon och rosa grapefrukt. Lykopen bidrar till cellernas skydd mot oxidativ stress, men hälsoeffekter som hjärt‑kärnanytta är ännu inte entydiga. Det finns ingen officiell näringsrekommendation för lykopen, och bästa källan är ofta tomatprodukter och balanserad kost. Enligt oberoende översikter bör man tolka kosttillskott med försiktighet tills fler robusta studier finns (NIH ODS: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carotenoids-Consumer/).
Hur mycket lykopen per dag ska man ta i ett lykopen-tillskott?
Det finns ingen fastställd rekommenderad dagsdos för lykopen. Lykopen-tillskott ligger ofta på 5–15 mg per kapsel, och många studier använder 10–30 mg dagligen. Ta lykopen med mat som innehåller fett för bättre upptag. Kontrollera alltid dosen enligt etikett/specifikationer och överskrid inte tillverkarens maxdos. Enligt NIH ODS finns inga officiella RDI för karotenoider som lykopen; fokusera på kostens tomatprodukter vid osäkerhet.
Är lykopen från tomatpuré bättre än lykopen från rå tomat?
Ja, lykopen från tomatpuré och krossade tomater är ofta mer biotillgängligt än lykopen från rå tomat. Upphettning och malning frigör lykopen ur cellväggar, och intag med olja förbättrar upptaget ytterligare. I oberoende tester och laboratorieanalyser har processade tomatprodukter visat högre tillgängligt lykopen per portion jämfört med rå tomat. För bästa effekt: välj tomatpuré/sås och kombinera med olivolja.
Vilket lykopen-tillskott ska man köpa 2025 för bäst effekt?
Välj ett lykopen-tillskott med tydlig standardisering (t.ex. “lykopen 10–15 mg per kapsel”), gärna från tomatextrakt, i mjuk kapsel med olja för bättre upptag. Kontrollera etikett/specifikationer för råvarukälla, bäroljor och allergener. Sök efter tredjepartstestning (USP, NSF, Informed Choice) för verifierat innehåll; i oberoende tester uppvisar certifierade produkter oftare god dosprecision. Undvik oklara “proprietary blends” där mängden lykopen inte framgår.
När ska man ta lykopen – fungerar lykopen bättre med mat eller på fastande mage?
Lykopen är fettlösligt, så lykopen tas upp bättre med en måltid som innehåller fett, till exempel olivolja, avokado eller nötter. Enligt produktetiketter/specifikationer rekommenderas ofta intag i samband med dagens största mål. Att ta lykopen-tillskott på fastande mage kan minska biotillgängligheten. För kostkällor ger uppvärmda tomatprodukter med olja generellt mest absorberbart lykopen.
Kan lykopen-tillskott ge biverkningar eller påverka läkemedel?
Lykopen-tillskott tolereras oftast väl, men kan ge milda magbesvär. Mycket högt intag av lykopen kan ge ofarlig hudtonsförändring (karotenodermi). Försiktighet rekommenderas vid blodförtunnande behandling och före kirurgi; diskutera lykopen med vårdgivare. MedlinePlus beskriver möjliga interaktioner och säkerhetsaspekter för lykopen (https://medlineplus.gov/druginfo/natural/lycopene.html). Sluta använda och kontakta vården vid ovanliga symptom.
Hur förvarar man lykopen-tillskott och tomatprodukter för att bevara lykopen?
Förvara lykopen-tillskott svalt, mörkt och torrt; oljebaserade kapslar ska hållas borta från värme och direkt solljus. Följ alltid “förvaras torrt/svalt” och bäst före enligt etikett. Öppnad tomatpuré och tomatsås förvaras i kyl i tät förpackning; täck ytan med lite olja för att minska oxidation. Undvik lång värmehålla – värm upp, servera och kyl snabbt för att bevara lykopen.
Kan jag kombinera lykopen med andra antioxidanter som blåbärsextrakt tabletter eller grönt te kapslar för ökad hälsoeffekt?
Ja, det är möjligt att kombinera lykopen med andra antioxidanter som blåbärsextrakt tabletter och grönt te kapslar för att potentiellt öka de hälsobefrämjande effekterna. Antioxidanter hjälper till att bekämpa oxidativ stress och fria radikaler i kroppen, vilket kan bidra till förebyggande av vissa sjukdomar och befrämja den allmänna hälsan. Dock är det viktigt att notera att överkonsumtion av antioxidanttillskott ibland kan störa balansen av oxidativ stress och antioxidantförsvar i kroppen, vilket kan ha negativa effekter. Därför rekommenderas det att diskutera med en hälsovårdspersonal innan du börjar ta flera olika typer av antioxidanttillskott tillsammans.
